Deja de pensar en todo lo que te falta - Día 299 Año 5
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¿Por qué nos enfocamos más en lo que nos falta que en lo que ya tenemos?
A veces, pasamos el día en piloto automático. Nos levantamos, revisamos el teléfono, hacemos lo que tenemos que hacer. Y aunque a lo largo del día ocurren cosas buenas, pequeñas o grandes, se siente como si lo que nos falta hiciera más ruido. Pero cuando aprendemos a agradecer con intención, Cuando la gratitud se vuelve parte de nuestra rutina, todo cambia. En Despertando Podcast, creamos un reto de 7 días para ayudarte a integrar la gratitud como un hábito en tu vida, de forma simple y real. Siete días de ejercicios prácticos para descubrir la gratitud en lo que te rodea, en lo que eres y en todo lo que está por venir. Te acompañamos con herramientas que puedes usar cada día para construir este hábito que transforme en tu bienestar.
Únete a nuestro reto Conectar con la Gratitud en reto.despertandopodcast.com. Inscríbete ahora y haz de la gratitud un hábito que se quede contigo.
Buenos días.
¿Cómo identificar las verdaderas fuentes de felicidad en tu vida cotidiana?
Gracias por estar aquí en Despertando Podcast. Iniciamos este día presentes y conscientes. Te voy a hacer un par de preguntas un poco difíciles. Pero vamos a intentar responderlas con total honestidad. Pones más atención a lo que tienes o a lo que no tienes.
Déjame decirte que es normal que nos sintamos así. Vivimos en un mundo que nos dice que necesitamos tenerlo todo para alcanzar una vida plena. Y con todo. Me refiero al celular último modelo. a la ropa que todo el mundo trae en redes sociales. A la relación de pareja de cuento de hadas.
¿Qué papel juega la gratitud como hábito para transformar nuestro bienestar?
Y a lo mejor, estas cosas nos pueden generar ciertas emociones placenteras. Tener estas cosas se siente bien. El problema. es que hacemos que nuestra felicidad dependa de ellas. Por eso. La gran pregunta que nos hacemos es
Y hoy te voy a ayudar a responder. Para empezar. Date cuenta de cómo todo esto es una situación que vive nuestra mente. Así que con lo que tienes que trabajar. Es con tus pensamientos y con tus creencias.
¿Cómo crear una lista mental de lo que nos hace felices y por qué es importante?
Tómate un tiempo para cuestionar qué es la felicidad para ti. Para recordar los momentos en los que más plena o pleno te has sentido. Para ubicar cuáles son las fuentes de alegría en tu vida. Esto te va a ayudar a entender más o menos por dónde podemos empezar a trabajar. Te aseguro que hacerte este tipo de preguntas. Te va a ayudar a que abras los ojos a todas las cosas hermosas que tienes en tu vida. A lo mejor te das cuenta que tienes un trabajo que te encanta y te da propósito. Que tus días están llenos de pequeños placeres que te sacan una infinidad de sonrisas. Que tu vida está llena de gente increíble que siempre está ahí para ti. Regálate este momento para empezar a hacer una lista mental.
Y todas las cosas que hacen tu vida mejor.
¿De qué manera podemos seguir soñando sin pausar nuestra felicidad presente?
De todas las cosas que te hacen feliz. Y mientras van llegando a tu mente. Conecta con la gratitud. Si hubiera una palabra mágica para poder ser feliz con lo que tienes, es gratitud. Cuando vives desde este lugar. Te das cuenta de lo afortunada o afortunado que eres. de todos los regalos que te ha hecho la vida. De lo abundante que es tu vida cuando la ves desde el lugar correcto. Y es así como dejamos de vivir desde la carencia. Dejando de pensar únicamente en lo que no está y en lo que nos hace falta. Y cambiándolo por lo que sí está.
¿Cuál es la clave para combinar gratitud, metas nuevas y paciencia en el día a día?
Y lo que ya es. Esto no quiere decir que nunca más puedes creer cosas. Que no puedes tener anhelos y nuevas metas. Simplemente se trata. de saber esperar con paciencia. a que sea el momento de que llegue eso que queremos. De no poner en pausa tu felicidad. Y de saber que todo lo nuevo que venga Solo estarás sumando a tu vida. Pero que mientras sea ese momento. El día de hoy es suficiente. Quien eres hoy es suficiente. Gracias por estar aquí.
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1
¿Por qué nos enfocamos más en lo que nos falta que en lo que ya tenemos?
0:06–1:18
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¿Cómo identificar las verdaderas fuentes de felicidad en tu vida cotidiana?
1:18–2:20
3
¿Qué papel juega la gratitud como hábito para transformar nuestro bienestar?
2:20–3:07
4
¿Cómo crear una lista mental de lo que nos hace felices y por qué es importante?
3:07–4:09
5
¿De qué manera podemos seguir soñando sin pausar nuestra felicidad presente?
4:09–5:00
6
¿Cuál es la clave para combinar gratitud, metas nuevas y paciencia en el día a día?
5:00–5:43
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