Fortalece tu autoestima - Día 261 Año 5
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¿Cómo identificar si la falta de autoconfianza está afectando tu vida?
Buenos días. Gracias por estar aquí en Despertando Podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. Te voy a hacer una pregunta. ¿Te consideras una persona segura de ti misma? Recuerda, no juzgues tu respuesta. La autoconfianza y la seguridad son un trabajo difícil que puede llevar tiempo dominar. Así que si aún no estás ahí, no te preocupes.
¿Qué pasos iniciales pueden ayudar a detener la sensación de inseguridad?
Estoy segura de que lo estás haciendo increíble. Un paso a la vez. Hoy quiero que busquemos algunas razones por las que te pueda estar costando trabajo este proceso. Hoy vamos a encontrar algunas estrategias que te pueden alimentar tu seguridad. Empecemos por reconocer que todos hemos habitado la inseguridad en algún momento de nuestra vida. A lo mejor por causas distintas, incluso con diferentes niveles de intensidad. Pero de que la conocemos, la conocemos. Lo primero que podemos hacer es
¿Cómo influye la opinión de los demás en nuestra autoestima y cómo reducir su peso?
es detenernos a escuchar esta sensación de poca confianza en nosotros e intentar identificar de dónde viene y qué es lo que le está detonando. Posiblemente nos dé miedo no pertenecer a un grupo o experimentar el rechazo. A lo mejor nos la vivimos comparándonos con otras personas que nos rodean o quizás simplemente creemos que no somos suficientes. Es importante que sepas que cualquiera de estas emociones es completamente válida. Muchas veces es inevitable sentirnos así, sobre todo por el entorno en el que estamos. Pero también es importante que sepas que hoy puedes hacer algo para dejar de sentirte así. Para entender cómo apagar la inseguridad, hay que entender que a pesar de ser un proceso emocional interno, lo que en realidad nos preocupa es la percepción que otras personas tengan de nosotros.
Entonces, vamos a empezar por este punto.
¿Por qué es clave la introspección para crear un criterio propio y liberarse del qué dirán?
Los seres humanos somos seres sociales que existimos a partir de las relaciones que tenemos con otras personas. Y estas relaciones se nutren con lo que cada persona aporta para hacerla más sólida. Por lo mismo, exactamente por eso, es imposible que no te importe lo que los demás digan o piensen de ti. El secreto aquí está en el peso que le damos a esos comentarios, en lo que nos importan esas opiniones. ¿Qué tanto permites que te afecte lo que alguien más diga o haga? ¿Es algo que escuchas y tomas en cuenta para tu futuro? ¿O es algo que te paraliza por completo y te lleva a evitar la vergüenza? Se trata de hacer un trabajo de introspección que te ayude a conectar con quien realmente eres para asegurarte de estar en paz con ello.
¿Qué técnicas de diálogo interno pueden reforzar la autoconfianza y aceptar la imperfección?
Y así, si tú estás segura o seguro de la persona que quieres ser y que tus acciones responden a eso, la opinión de las demás personas pierde todo el peso.
Cuando hacemos este proceso es cuando logramos quitarle a las demás personas el poder sobre nuestro bienestar. Y ya con esto en mente, podremos escuchar críticas, tomar lo que nos sirva de ellas y dejar ir lo que nos haga daño, porque vamos a tener nuestro propio criterio para definir quiénes somos. Podremos incluso trabajar en el diálogo interno y así cuidar que éste nos impulse y nos motive en lugar de reprimirnos y lastimarnos. Ya por último, siempre recuerda que no eres un ser perfecto y que eso está bien. Haz las paces con la idea de que te vas a equivocar muchísimas veces, más de las que quisieras, que habrá partes de ti con las que no siempre te sientas a gusto, que no todo el mundo te va a querer o a todo el mundo le vas a caer bien.
Y todo esto está bien. No te resta valor en absoluto. Gracias por estar aquí.
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Chapters
5 chapters
1
¿Cómo identificar si la falta de autoconfianza está afectando tu vida?
0:10–0:52
2
¿Qué pasos iniciales pueden ayudar a detener la sensación de inseguridad?
0:52–1:39
3
¿Cómo influye la opinión de los demás en nuestra autoestima y cómo reducir su peso?
1:39–2:52
4
¿Por qué es clave la introspección para crear un criterio propio y liberarse del qué dirán?
2:52–3:57
5
¿Qué técnicas de diálogo interno pueden reforzar la autoconfianza y aceptar la imperfección?
3:57–5:30
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