Una conversación pendiente con papá - Día 282 Año 5

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Despertando 7 min 1 speaker 7 chapters transcribed 26 days ago
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¿Cómo iniciar una práctica de visualización para conectar con la figura paterna?

Aura Ramírez 0:06
A veces, pasamos el día en piloto automático. Nos levantamos, revisamos el teléfono, hacemos lo que tenemos que hacer. Y aunque a lo largo del día ocurren cosas buenas, pequeñas o grandes, se siente como si lo que nos falta hiciera más ruido. Pero cuando aprendemos a agradecer con intención, Cuando la gratitud se vuelve parte de nuestra rutina, todo cambia. En Despertando Podcast, creamos un reto de 7 días para ayudarte a integrar la gratitud como un hábito en tu vida, de forma simple y real. Siete días de ejercicios prácticos para descubrir la gratitud en lo que te rodea, en lo que eres y en todo lo que está por venir. Te acompañamos con herramientas que puedes usar cada día para construir este hábito que transforme en tu bienestar.
Aura Ramírez 0:53
Únete a nuestro reto Conectar con la Gratitud en reto.despertandopodcast.com. Inscríbete ahora y haz de la gratitud un hábito que se quede contigo.
Aura Ramírez 1:15
Hola. Buenos días.

¿Qué emociones suelen surgir al imaginar a tu papá y cómo reconocerlas?

Aura Ramírez 1:19
Gracias por estar aquí en Despertando Podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. Toma una respiración profunda.
Unknown 1:34
Inhala. Y exhala.
Aura Ramírez 1:43
Relaja el cuerpo. Suelta las tensiones que te acompañen. Ve hacia adentro. Hoy vamos a hacer un pequeño ejercicio de visualización para que conectes con tu padre. o con la persona que haya jugado ese rol para ti. Date permiso de abrir tu corazón para hacer este ejercicio. Dale permiso a tus emociones de hacer su trabajo.

¿Cómo expresar amor, gratitud o enojo en una conversación imaginaria con tu padre?

Aura Ramírez 2:20
Dale permiso a tu mente de llevarte a donde necesite ir. Respira. Si puedes, cierra los ojos y siente como tu cuerpo se empieza a relajar. Siente cómo los pensamientos del día a día se empiezan a disipar.
Unknown 2:46
Inhala. Y exhala.
Aura Ramírez 2:58
Trae a tu mente a tu padre. Imagina que está parado frente a ti. Imagina su cara. Su cuerpo. Su olor.
Aura Ramírez 3:29
Respira.

¿Qué hacer cuando aparecen sentimientos de confusión o indiferencia durante el ejercicio?

Aura Ramírez 3:46
A lo mejor en este momento tu corazón está lleno de amor y gratitud. Si es así. Házelo saber. Si quieres. Puedes tomarle de la mano o incluso darle un abrazo.
Aura Ramírez 4:07
A lo mejor sientes un poco de enojo o coraje. Puede ser que tengan algunos asuntos no resueltos o que tengan alguna conversación pendiente. Si es así. Dile lo que tu alma te pida que le digas. Tómate tu tiempo.
Aura Ramírez 4:35
A lo mejor no sientes ni una ni la otra. A lo mejor hay cierta indiferencia o hasta un poco de confusión.

¿Cómo liberar los mensajes pendientes y palabras no dichas al padre imaginario?

Aura Ramírez 4:45
Explora eso que sientes. Busca a ver si hay algo ahí que requiera tu atención.
Unknown 4:57
Respira. Inhala. Y exhala.
Aura Ramírez 5:13
Deja que tus emociones fluyan. Saca aquello que está guardado en tu corazón. Que tu respiración te vaya guiando con calma y suavidad.
Unknown 5:29
Inhala. Y exhala.
Aura Ramírez 5:42
Si tuvieras a tu padre enfrente en este momento, Les hicimos esta pregunta en redes sociales hace unos días.

¿Qué respuestas de la audiencia se comparten para guiar este proceso emocional?

Aura Ramírez 5:55
Y te voy a compartir algunas de sus respuestas por si te sirven de guía. Papa. Me ha dolido mucho tu ausencia. Te amo. Gracias por ser el amor más puro que tengo. Te perdono. Me hubiera gustado tenerte más tiempo en mi vida. Gracias por siempre estar. Pero a veces Mes fixes, yes. Te necesité mucho, pero no estabas. Necesito tu protección.

¿Cuáles son los pasos finales para cerrar la visualización y volver al presente con calma?

Aura Ramírez 6:50
Apoyo. Y cariño. Eres mi héroe y la persona que más admiro. Gracias por siempre tener los mejores consejos. Ahora sé que hiciste lo mejor que pudiste. Respira. Siente. Fluye. Date un abrazo si es lo que necesitas. Gracias por estar aquí. Esto es Despertando Podcast en colaboración con ECAS.

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Chapters

7 chapters
1 ¿Cómo iniciar una práctica de visualización para conectar con la figura paterna? 0:06–1:19 2 ¿Qué emociones suelen surgir al imaginar a tu papá y cómo reconocerlas? 1:19–2:20 3 ¿Cómo expresar amor, gratitud o enojo en una conversación imaginaria con tu padre? 2:20–3:46 4 ¿Qué hacer cuando aparecen sentimientos de confusión o indiferencia durante el ejercicio? 3:46–4:45 5 ¿Cómo liberar los mensajes pendientes y palabras no dichas al padre imaginario? 4:45–5:55 6 ¿Qué respuestas de la audiencia se comparten para guiar este proceso emocional? 5:55–6:50 7 ¿Cuáles son los pasos finales para cerrar la visualización y volver al presente con calma? 6:50–7:37

Speakers

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Aura Ramírez 3 min

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