Deja de sentir culpa por descansar - Día 30 Año 5
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¿Por qué sentimos culpa al descansar y cómo reconocer que el descanso es necesario?
Buenas noches. Respira.
Ya estás aquí en Durmiendo Podcast. Prepárate para relajarte. Es momento de descansar.
Hay días en los que la vida se siente como si todo fuera demasiado rápido. en los cuales nos sentimos con la urgencia de responder a la misma velocidad. Y buscamos momentos que nos hagan sentir productivos o productivas constantemente. Incluso cuando tenemos breves espacios en los que no hay mucho que hacer. Nos llenamos de la misma urgencia por querer hacer algo. En lugar de poder disfrutar de ese momento de tranquilidad, Es por eso que esta noche me gustaría que podamos conectar. Con nuestro descanso. Porque también es necesario buscar esos momentos. Para recargar energías. Y poder rendir mejor en todo lo que hacemos. Colócate en una posición. En la que sientas que tu cuerpo y tu mente Pueden descansar a gusto.
Trata de estirar y relajar tus brazos. También tus piernas. Estira tu cuello. Y endereza la espalda. Disfruta de este momento que te estás regalando. para poder lograr un descanso profundo y reparador. Mantén una respiración calmada y profunda. Y si aún no lo haces. Cierra los ojos. Y déjate guiar solamente por el sonido de mi voz. Respira.
¿Cómo iniciar una práctica de respiración y estiramiento para preparar el cuerpo al descanso?
Inhala profundamente. Sostén por un momento. Yeks uh Una vez más. Inhala profundamente. Y llénate de paz y tranquilidad. Sostén por un momento. Disfruta de tu descanso. Exhala. Y deja salir todas las cosas que preocupan a tu mente en este momento. Descansar también es productivo. Aunque haya veces en las que nos sintamos mal por no estar haciendo algo. No quiere decir que estemos desaprovechando el momento. Al contrario. La vida nos envía a estos espacios que son necesarios. para que podamos quedarnos contemplando y llenándonos nuevamente de energía. y motivación para poder seguir nuestra rutina diaria. Todo lo que haces cada día. Todo el esfuerzo que le metes a tus proyectos y toda la concentración que tienes.
por lograr tus metas. No serían posible si no te tomaras un momento. Para literalmente no hacer nada. No hacer nada también es hacer mucho. Es en estas situaciones en las que nos podemos dar la oportunidad. De conectar con nosotros mismos. Y ver qué es lo que necesitamos en ese momento. Tomarte unos minutos para cerrar los ojos, respirar. Y convivir con tus pensamientos. Puede ser de gran ayuda para darle un nuevo orden. A lo que sea que venga y que quieras hacer en el futuro. Quedarse una tarde viendo tu programa favorito. Te puede ayudar a desconectarte un rato de la rutina. e incluso podrías descubrir nuevas fuentes de inspiración. Y alimentar tu creatividad. Puede que llegue un día en el que no tengas trabajo.
Escuela. E incluso tu casa esté limpia y en orden. Es en estos momentos en los que la vida nos da un pase libre. para disfrutar de ella de la manera en la que más queramos. Entendiendo que el descanso no solamente se ve en estar recostados. sino que también puedes realizar alguna actividad que te llene de tranquilidad. como salir a dar un paseo y conectar con la naturaleza. Salir a comer lo que más te gusta. Tener una llamada con esa persona. con la que tiene mucho tiempo que no has conectado. por todos los pendientes de tu rutina. Respira. Inhala profundamente. Y regálate un momento para disfrutar de tu descanso. Sostén por un momento. Y disfruta del aquí y el ahora. Yxa. Deja ir todas aquellas veces en las que te juzgaste.
Por tomarte un tiempo para ti. Recuerda que puedes disfrutar de tu descanso. De la manera que más te guste. Lo importante es darte la oportunidad de recargar energías. En este momento Ve a descansar. Y conecta con un sueño profundo y reparador. Gracias por haber estado aquí. Buenas noches.
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