Chapter 1: What is the purpose of this meditation session?
Buenas noches. Respira. Ya estás aquí en Durmiendo Podcast. Prepárate para relajarte. Es momento de descansar. Sé consciente del lugar en el que estás en este momento. Siente la textura de tu cama, visualiza tu entorno y piensa en que más allá de esas cuatro paredes hay todo un mundo, un universo infinito. Quiero que utilices para crear un espacio lleno de paz y de relajación.
Vamos a conectar totalmente con la calma que hay en el presente. Pero antes de comenzar, vamos a darle un poco de paz y de calma a tu cuerpo y a tu mente. Encuentra una posición en la que sientas que te puedes relajar y sobre todo en donde encuentres mucha comodidad. Mientras lo haces, comienza a conectar con tu respiración. Inhala. y exhala a un ritmo lento, calmado y profundo.
Chapter 2: How can I connect with my surroundings during meditation?
Estira los brazos y las piernas y deja que toda la tensión salga de ellos. Endereza la espalda y relaja los hombros. Conecta con tu entorno Y mientras sigues respirando, cierra los ojos y enfócate únicamente en el sonido de mi voz.
Respira.
Inhala. Sostén. Y exhala. Una vez más, inhala profundamente. Ya estás en un lugar de paz. Sostén por un momento. Absorbe toda la calma que entró a tu cuerpo. Y exhala. Deja ir toda la tensión que has acumulado el día de hoy. ¿Lista?
Chapter 3: What does it mean to embrace my imperfections?
¿Listo? Sé consciente de que, en este momento, estás flotando en una galaxia. Imagina las estrellas, los planetas, el universo. Lo más increíble de todo es que tú eres parte de él. Eres parte de la naturaleza, del planeta tierra, de todo el universo. En lugar de pensar en ti como una persona que tiene buenas o malas cualidades o alguien que tiene defectos,
Piensa en cómo eres un reflejo de la vida misma. La vida es maravillosa y es caótica. Es hermosa y es cruel. Es perfecta y es imperfecta. Todo al mismo tiempo. Tendemos a pensar en la naturaleza como inocente, serena y perfecta. Pero incluso en esa perfección hay desastres naturales o criaturas salvajes. ¿Por qué a la naturaleza se le permite ser caótica y a ti no?
Continúa respirando y sigue imaginándote en esta galaxia infinita.
Chapter 4: Why is it important to recognize the chaos in nature?
Eres un ser vivo con muchas imperfecciones porque eres un reflejo de la vida y del universo. Eres polvo de estrellas. Eres un microcosmos mágico y caótico. La tierra está en constante movimiento. A veces suceden cosas desafortunadas y a veces cosas increíbles.
pero todo es parte de la experiencia de estar vivos, así que sé como la naturaleza, comete errores, enójate, date permiso de ser un desastre, pero también aprende a sentir calma, a fluir, a encontrar la belleza en los lugares más inesperados respira inhala y exhala sigue viajando por esta galaxia a través de tu imaginación piensa en la inmensidad del universo
Y en cómo, en comparación, las cosas que a veces pueden parecer el fin del mundo, en realidad no son tan graves. Solo estás flotando. Eres parte de algo mucho más grande. Eres parte de un universo infinito. Deja que tu mente te lleve lejos y poco a poco empieza a divajar. Empieza a perderte en tus sueños. Siente como tu cuerpo se vuelve cada vez más ligero.
Como una pluma que vuela y se pierde en la inmensidad, Descansa.
Chapter 5: How can I find beauty in unexpected places?
¿Qué pasa? Gracias por ver el video Gracias por ver el video. Amén. Gracias por ver el video. Gracias por ver el video No. Amén. Gracias por ver el video