Eat more. Diet less.
Episodes
Dein persönlicher Reset nach Weihnachten – sanft, nährend & ohne Diätvibes
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nach Weihnachten fühlt sich für viele alles schwerer an. Mehr Druck, weniger Energie und das Gefühl, jetzt wieder strenger sein zu müssen.Diese Fo...
X-MAS SURVIVAL: Schlemmen ohne Reue – Weihnachten genießen ohne Extra-Kilos
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Feiertage ohne Verzicht, ohne Kontrollverlust – geht das überhaupt?Teil 4 meiner X-MAS SURVIVAL-Serie ist eine ganz besondere Folge: Alisha ist mit...
X-MAS SURVIVAL: Dieses Hormon bringt dir über Weihnachten Kilos drauf – statt runter
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Das ist Teil 3 meiner X-MAS SURVIVAL-Serie – und mein persönlicher Favorit.Denn in dieser Folge geht es um das Hormon, das mich früher immer wiede...
X-MAS Survival: Stressfrei durch die Adventszeit – so beruhigst du Nervensystem & Stoffwechsel
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Weihnachtsfeeling überall – aber statt Besinnlichkeit fühlst du dich eher gehetzt, müde und dauergestresst? Dann ist diese Folge für dich.Teil 2...
X-MAS Survival: Immunsystem stärken – so bleibst du fit während der Weihnachtszeit
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Draußen ist es kalt, der Termindruck steigt und das Immunsystem? Meist überfordert.Diese Folge ist der Auftakt unserer 5-teiligen X-MAS Survival Rei...
Hormonchaos? 5 Dinge, die dein Körper wirklich braucht – mit Coach Alisha
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du hast das Gefühl, dein Körper funkt dir ständig Signale, aber so richtig verstehst du sie nicht? Deine Energie schwankt, dein Zyklus macht was er...
Endlich wieder Freude an Ernährung & Alltag – 5 Tipps, die wirklich helfen
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du willst wieder mehr Freude im Alltag spüren. Beim Essen, in der Bewegung, im Leben insgesamt. Doch vieles fühlt sich nur noch nach Pflicht an, und...
Blockaden im Kopf? Diese Meditation verändert dein Unterbewusstsein & deinen Erfolg
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du trittst auf der Stelle, obwohl du alles gibst?Du willst Veränderung, aber etwas in dir hält dich zurück?In dieser Folge erfährst du, warum nich...
Nüchtern trainieren? Besser nicht! So isst du richtig vor & nach dem Training – mit Coach Alisha
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du willst mit Sport durchstarten, aber dein Körper macht nicht mit oder du fühlst dich nach dem Training eher erschöpft als energiegeladen?In diese...
Wie du den Sport findest, der dir Spaß macht – auch im Winter – mit Coach Alisha
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du willst dich endlich wieder gerne bewegen, aber irgendwie wird Sport zur Pflicht oder bleibt komplett auf der Strecke?Du nimmst dir vor, „diese Wo...
Raus aus der Selbstsabotage: So durchbrichst du deine Blockaden und kommst ins Tun
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du willst etwas verändern: gesünder essen, mehr Bewegung, weniger Stress. Und trotzdem passiert nichts.Du schiebst auf, zweifelst, startest und bric...
Was wir unserem früheren Ich über Ernährung sagen würden – mit Coach Alisha
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du hast das Gefühl, ständig gegen deinen eigenen Körper zu arbeiten? Mal isst du zu wenig, mal zu viel, und irgendwie dreht sich alles ums Gewicht....
Hashimoto & Schilddrüse: Warum Tabletten allein nicht reichen
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du hast Hashimoto oder eine Schilddrüsenunterfunktion – oder vermutest es – und fühlst dich trotzdem kraftlos und ausgelaugt?Deine Blutwerte sin...
Warum du als Mama nicht auf dich verzichten darfst – Ines über Selbstfürsorge, Sport & Mindset
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ines ist Mama und bleibt trotzdem sie selbst. Sie hat Wege gefunden, Sport, Selbstfürsorge und Alltag zu verbinden. Nicht, weil alles einfach war, so...
Hormonchaos ab 30: Warum Diäten alles schlimmer machen – und wie du deinen Körper wieder verstehst
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Du wachst auf und fühlst dich direkt unwohl im eigenen Körper, obwohl du eigentlich alles richtig machst?Sport, gesunde Ernährung, Disziplin – un...
Stoffwechsel-Sprechstunde: Reverse Dieting, Kinderwunsch & Periode – das musst du wissen
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Stoffwechsel-Sprechstunde wird’s ganzheitlich und ehrlich: Wir sprechen über Reverse Dieting, Periodenverlust, Kinderwunsch und den Frust...
Wie Selbstliebe deinen Körper transformiert – mit Coach Alisha
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Alisha war diszipliniert, ehrgeizig und wollte alles richtig machen. Trotzdem fühlte sie sich im eigenen Körper nicht mehr wohl. Kontrolle und Druck...
Nie mehr Energieloch im Büro – deine besten Stoffwechsel-Booster für mehr Power & Fokus
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Stundenlanges Sitzen, das Frühstück auslassen und ein Kaffee nach dem anderen – viele dieser kleinen Alltagsgewohnheiten wirken harmlos, rauben di...
Nie wieder Diät! Wie Tine mit mehr Essen zu mehr Energie & Leichtigkeit fand
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tine war nicht ungesund, nicht unsportlich – und trotzdem fühlte sie sich immer schwerer, ausgelaugter und fremder im eigenen Körper. Sie hat alle...
Raus aus dem Gefängnis im Kopf – wie ich nach Jahren voller Schmerzen mein Leben zurückgewonnen habe
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Jahrelang Schmerzen, ständige Einschränkungen und das Gefühl, im eigenen Körper gefangen zu sein. So sah mein Alltag lange aus. Jede Bewegung wurd...
Proteinfasten: Der Trend, der dich unbemerkt sabotiert!
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Du folgst einem Ernährungstrend in der Hoffnung auf schnelle Erfolge – und bemerkst mit der Zeit, dass du dich körperlich und mental immer schlech...
Warum dein Diät-Stress dir den Urlaub vermiest – und wie du’s besser machst
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Was, wenn du wochenlang auf deinen Urlaub hinarbeitest und dich dann trotzdem völlig unwohl fühlst? Wenn Essen plötzlich wieder Druck macht und du ...
Gesunde Ernährung trotz Chaos – Meal Prep ohne stundenlanges Vorkochen
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Was tun, wenn du weißt, wie wichtig Vorbereitung ist, sie dir aber ständig zu viel wird? Wenn dir die Struktur fehlt und Meal Prep nur noch Druck ma...
Meine größten Fails als Health Coach – und was du dir ersparen kannst
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Was passiert, wenn man immer nur gibt, sich selbst vergisst und denkt, man müsste alles alleine schaffen?In dieser Folge teile ich die häufigsten Fe...
Aufgequollen im Sommer? So bringst du Lymphsystem & Verdauung wieder in Schwung
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich im Sommer oft aufgequollen, müde oder hast mit träger Verdauung zu kämpfen?In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper bei Hit...
Stressmanagement statt Diät: Warum dein Mindset wichtiger ist als jede Ernährungsstrategie
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Du fühlst dich ständig gestresst und fragst dich, warum du trotzdem keine Veränderung schaffst?In dieser Folge schauen wir, wie stark Stress deinen...
Frustessen verstehen & auflösen: Ursachen, Trigger & was wirklich hilft
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Du greifst abends zur Schokolade, obwohl du genau weißt, dass sie dein Problem nicht löst?In dieser Folge schauen wir uns an, was wirklich hinter Fr...
Pre- & Post-Training Ernährung: Die 3 größten Fehler, die deinen Fortschritt sabotieren
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Nachdem wir in der letzten Folge darüber gesprochen haben, was Training, Ernährung, Schlaf und Stress mit deinem Muskelaufbau zu tun haben, schauen ...
Warum du keine Muskeln aufbaust: Was Training, Ernährung, Schlaf und Stress wirklich damit zu tun haben
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Du trainierst regelmäßig, aber die Muskeln wollen einfach nicht wachsen? In dieser Folge spreche ich über die Gründe, die oft übersehen werden –...
Schuldgefühle beim Essen? Was psychologisch wirklich dahintersteckt – und wie du rauskommst
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Du isst etwas - und direkt danach kommt das schlechte Gewissen. In dieser Folge geht es darum, was psychologisch wirklich hinter diesen Schuldgefühle...
Intervallfasten: Warum es viele Frauen vom Abnehmen abhält - meine ehrliche Meinung
28 May 2025
Contributed by Lukas
Du machst Intervallfasten, aber es tut sich nichts auf der Waage?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Intervallfasten für viele Frauen nicht f...
Warum dein Gewicht auf der Waage nichts über deinen Fortschritt aussagt
21 May 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich gut - bis du auf die Waage steigst?In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Zahl auf der Waage oft mehr mit Wasser, Hormonen od...
Fettleber trotz gesunder Ernährung? Warum Detox-Kuren nicht helfen – und was wirklich zählt
14 May 2025
Contributed by Lukas
Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig – und fühlst dich trotzdem müde, aufgebläht oder hast ständig Heißhunger? Dann lohnt sich e...
Stoffwechsel-Sprechstunde: Leaky Gut – Symptome erkennen, Ursachen verstehen, Darm stärken
07 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Stoffwechsel-Sprechstunde nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele ein Rätsel ist: Leaky Gut. Vielleicht ernährst du dich gesund, a...
Schlaf & Stoffwechsel: Warum du ohne Erholung kein Bauchfett loswirst
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ich hab’s lange unterschätzt – aber Schlaf ist kein „Nice to have“. Wenn du abnehmen willst, dich energielos fühlst oder ständig mit Heißh...
Raus aus dem Müssen: Wie du Ernährung und Sport endlich für dich nutzt – statt gegen dich
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, Dinge nur noch zu machen, weil du denkst, du musst? Sport, Ernährung, Alltag – alles irgendwie ein To-do?Ich teile in diese...
So sabotiert dein Körper deinen Fettabbau – ohne dass du’s merkst!
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?Dann könnte dein Körper längst auf Energi...
Stoffwechsel-Sprechstunde: Heißhunger, PMS & Gewichtsstillstand – eure häufigsten Fragen beantwortet
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser ersten Stoffwechsel-Sprechstunde beantworte ich eure Fragen – ehrlich, direkt und alltagsnah.Es geht um Heißhunger, PMS, Schlafprobleme u...
Ist Veränderung für jeden möglich? Warum Strategie wichtiger ist als Wille
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hast du dich auch schon gefragt, ob Veränderung wirklich für dich möglich ist – oder ob du einfach nicht diszipliniert genug bist? In dieser Folg...
Training starten ohne sportlich zu sein? – CrossFit-Coach Felix Fecher über Motivation, Muskelaufbau & Durchhaltevermögen
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Du denkst, dass Training nur was für sportliche Menschen ist? In dieser Folge spreche ich mit CrossFit-Coach Felix Fecher darüber, warum genau das ...
Heißhunger verstehen: Warum Disziplin nicht die Lösung ist
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, wenn dich der Heißhunger überrollt und du scheinbar machtlos bist? Viele glauben, dass einfach mehr Disziplin die Lösung ist...
Warum Frühstück dein Fettabbau-Booster ist – und was auf deinem Teller landen sollte
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass dein Frühstück darüber entscheidet, wie energiegeladen und ausgeglichen du durch den Tag gehst? Viele ...
Vom Selbsthass zur Selbstakzeptanz – Warum der Kampf gegen deinen Körper dich nicht weiterbringt
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, wenn du morgens in den Spiegel schaust und sofort anfängst, dich selbst zu kritisieren? Genau darüber spreche ich in dieser F...
Zyklusgerechte Ernährung: So unterstützt du deinen Körper in jeder Phase
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Zyklus dich ausbremst – mit Energietiefs, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen? Ich kenne das nur zu gut! ...
Die 5 größten Kohlenhydrat-Mythen – Warum Low Carb dir schaden kann
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Denkst du immer noch, dass Kohlenhydrate dick machen oder du abends besser auf Brot verzichten solltest? In dieser Folge räume ich mit den größten ...
Vom Diätfrust zur Freiheit: Lisas Weg zu intuitivem Essen
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Du kennst das Gefühl, alles „richtig“ zu machen – gesund essen, viel Sport treiben – und trotzdem fühlt es sich an, als kämpfst du ständig...
CrossFinca: Wie Jessica, Luci & Stefan ihren CrossFit-Traum in Spanien verwirklichen
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hast du schon mal davon geträumt, deinen Lieblingssport mit Urlaub zu verbinden – an einem Ort, der genau dafür gemacht ist? Jessica, Luci und Ste...
Realtalk: Die Zeit nach der OP – So gehe ich mit schwierigen Zeiten um
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ich nehme dich in dieser Folge mit auf meine Reise durch eine intensive Zeit – von der Angst vor meiner OP über die Herausforderungen im Krankenhau...
Herausforderungen bei der Ernährungsumstellung: Warum Durchhalten nicht die Lösung ist
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, dass eine Ernährungsumstellung immer mit striktem Durchhalten, Disziplin und Verzicht verbunden sein muss? Genau darüber spr...
Mehr als Kamillentee: Wie du deinen Darm nachhaltig aufbaust und Blähbauch heilst
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hast du genug von Standardtipps, die dir bei deinem Blähbauch nicht wirklich weiterhelfen? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Rei...
Veganuary leicht gemacht: Tipps von Ernährungsberaterin Christina Dengg
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Du möchtest den Veganuary starten, weißt aber nicht, wie du dabei die größten Stolpersteine vermeidest? In dieser Folge spreche ich mit Christina ...
Neujahrsvorsätze, die wirklich funktionieren: So startest du 2025 richtig
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
2025 soll dein Jahr werden? In dieser Folge nehme ich dich mit auf den Weg zu einer Strategie, die nicht nur funktioniert, sondern auch langfristig z...
Dein Anti-Jojo-Plan: So startest du 2025 ohne Diätstress und schützt deinen Stoffwechsel
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hast du dir vorgenommen, 2025 endlich ohne Diätstress zu starten? In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Jo-Jo-Effekt ein für alle Mal hinter di...
Die 5 größten Stoffwechselkiller an Weihnachten – und was du stattdessen tun solltest
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Heute gibt’s gleich zwei Gründe zum Feiern: Der Podcast erstrahlt in neuem Look, und Weihnachten steht vor der Tür! Passend dazu dreht sich in di...
Eat more. Diet less.
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Du willst endlich deine Wohlfühlfigur erreichen? Die ganzen Crash-Diäten hast du satt und willst Ergebnisse sehen? Bei Eat more. Diet less. zeige ic...
Wie du mit Rückschlägen umgehst und daraus die besten Strategien entstehen
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
❌ Rückschläge beim Abnehmen? Kein Grund zur Panik! 🎢 Wir haben alle mal diese Momente, in denen es nicht so läuft, wie wir wollen. Aber hey...
Behind the Scenes zwischen Kartons und Farben: Meine Lifehacks, um im Chaos die Balance zu behalten
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Wenn du mir schon eine Weile folgst hast du mit Sicherheit gesehen, dass wir das letzte halbe Jahr eine Wohnung gekauft und renoviert haben, gerade "Z...
Dein Schlaf als Gamechanger für deine Gesundheit und Wohlfühlbody!
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Du wälzt dich totmüde stundenlang im Bett, wachst mitten in der Nacht mehrmals auf und fragst dich, warum zur Hölle du einfach nicht schlafen kanns...
How to make your Stoffwechsel happy
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
🧠 Roman Empire jeder Frau – ihr Stoffwechsel! Wie oft zerbrichst du dir den Kopf darüber, warum dein Stoffwechsel nicht so läuft, wie er sollt...
Zucker raus, Süßstoffe rein ➡️ schlank ganz ohne Verzicht - funktioniert das wirklich?
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Zucker einfach ersetzen und dabei abnehmen – klingt zu gut, um wahr zu sein? 🤔 In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich über die boomende Wel...
Es kann so einfach sein - Interview mit Coachee Tina
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Du bist begeistert von Tina´s Weg und wünschst dir all diese Erfolge auch für dich? Dann schnapp dir jetzt ein Spot für dein Infogespräch und wir...
1.300 kcal und keine Fortschritte? Hier ist der Grund 🛑
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcastfolge nehme ich den aktuellen Trend unter die Lupe, bei dem stolz Videos geteilt werden, die 1300 kcal-Tage als Erfolgsrezept f...
Stolperfallen in der veganen Ernährung
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Veganismus wird eine immer attraktivere Form der Ernährung und gewinnt immer mehr an Bedeutung. Es gibt mittlerweile super viele pflanzliche Ersatzpr...
Ziele richtig (um)setzen
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Jeder von uns hat (hoffentlich) Ziele. Es ist immer leicht, sich eine tolle Welt im Kopf zu erschaffen, in der man all die Dinge erreicht, die man si...
Darum solltest du Kohlenhydrate lieben
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Die bösen Kohlenhydrate… Wir alle haben schon oft schlechte Dinge über Kohlenhydrate gehört. Sie sind ungesund und machen dick. Warum das wirkli...
Ernährung im Urlaub
16 May 2024
Contributed by Lukas
„Ich werde sowieso zunehmen“ , "Bis dahin schaffe ich es eh nichtmehr mit dem Wohlfühlkörper" oder "Im Urlaub will ich mir gönnen und nicht auf...
Genuss mit System
02 May 2024
Contributed by Lukas
Stell dir vor, du bist ein Hausbauer oder Hausbauerin und musst ein starkes Haus bauen. Die biologische Wertigkeit von Proteinen entspricht der Qualit...
RED-S Syndrom - Energiedefizit bei Sportlern
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Unser Körper ist ein Kraftwerk! Das ist ganz klar. In uns laufen genau in diesem Moment unzählige Reaktionen gleichzeitig ab. Wir sind unter anderem...
Zauberformel Reverse Dieting - Audibook Special
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Du willst wissen, wie du mit Reverse Dieting deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringst um mehr essen zu können und gleichzeitig abzunehmen? Dann bis...
Dieses Hormon hindert dich am Fettabbau - das kannst du dagegen tun!
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Mal Butter bei die Fische, oder wie man das so schön sagt. Stress hat heut zu Tage wirklich fast jeder. Und wer keinen Stress hat, macht sich welchen...
🎙️ Erfolgssgeschichte - Ich habe 1.000 Kalorien mehr gegessen und dabei 6 Kilo abgenommen
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Vanessa war letztes Jahr bei uns im Coaching und hat eine richtige Erfolgsgeschichte hingelegt, mit der sie dir heute ein absolutes Vorbild sein kann!...
5 Dinge, die dir in wenigen Sekunden deinen Weg erleichtern, ohne die Strategie zu ändern!
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Alle wollen immer Tipps von mir, die so schnell wie möglich funktionieren und am liebsten auch kein Aufwand sind. Tja und genau die bekommst du heute...
Metabolismus Booster - Zauberei!
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Teure Tabletten, Shakes und Diäten die den Stoffwechsel anregen und die Kilos in Nullkommarnichts zum purzeln bringen ? Schön wärs… Was wirklich ...
Abnehmpillen - Wundermittel oder Hokuspokus ?
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Egal ob große Supplementhersteller, oder die Drogerie um´s Eck. Überall findet man inzwischen leicht verkäufliche “Wunderpillen”, die angeblic...
Ernährungs- und Diättrends 2024 unter der Lupe
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Es gibt keine Jahreszeit, zu der mehr Diätprodukte beworben werden, als zu Start ins Neue Jahr. Saftkuren, Intervallfasten, Leberdetox, Proteinfast...
Lilo im Interview - Wie ihr Mut und ihre Einstellung zum Sport sie so erfolgreich macht
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wir begleiten die liebe Lilo schon knapp ein Jahr im Coaching und könnten stolzer nicht sein! Und ich bin mir sicher - von ihrer Einstellung kannst a...
Motivations Booster - Wie du motiviert bleibst!
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Eine Frage, die mir super häufig gestellt wird, ist wie ich die ganze Zeit so motiviert sein kann. Die Antwort darauf mit einigen Tipps, Tricks und...
Gesunde Ernährung & Psychologie - Ein Interview mit Nicole Hurr
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Was glaubst du, wie viel Psychologie in unserer Ernährung steckt in der Psychologie und wie viel Einfluss hat unsere Ernährung auf die psychische Ge...
Gewürzgurken, Snickers & Erdnussmus – Tipps & Tricks für geübte Kühlschranktaucher
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
Kommst du auch manchmal (oder wahrscheinlich öfters) von der Arbeit nach Hause und deine erste Tat ist den Kühlschrank nach etwas Essbarem zu durchf...
Time for your Goals!
28 May 2023
Contributed by Lukas
- Worauf kommt es wirklich an, wenn wir irgendwann auf unsere Lebenszeit zurückblicken? - Sollten wir nicht viel mehr Zeit mit den Dingen verbringen...
Eure Fragen, meine Antworten und damit WELCOME BACK aus der Winterpause
14 May 2023
Contributed by Lukas
Du kennst du Situation bestimmt. Die eine Freundin oder der eine Freund, der xy besonders gut kann. Beispielsweise gut im Sport ist, oder ein super Bo...
Folge 12 - Selfcare ist sexy, ein Interview mit Franziska Kretzschmar
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Du kannst das “selfcare Gerede” nichtmehr hören und hast schon den Drang dazu mir ein “Laura ich hab da keine Zeit für” an den Kopf zu werf...
Folge 11 - 3 Bullshit Glaubenssätze über intuitive Ernährung
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Was ist eigentlich intuitive Ernährung? Welchen Einfluss haben Zeitschriften über Intuitive Ernährung und der Klatsch und Tratsch mit unseren Freun...
Folge 10 - Kreativitätsblockaden im Ernährungsalltag - Meine 3 Top Tipps wie Du sie endlich wieder löst!
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Mal ehrlich: Wie oft erwischst Du dich dabei neue Rezepte zu googeln und Instagram nach neuen Rezepten zu durchforsten? …Doch letztendlich setzt Du ...
Folge 9 - B2B Talk mit High Performer Stefan von Optimum Performance
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ein High Performer - was ist das denn überhaupt? In diesem Podcast geben wir dir einen Einblick in die Definition eines High Performers, wie ich übe...
Folge 8 - Camp Review & meine 3 Top Learnings aus der vergangenen Zeit!
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
1 Woche - 8 Teilnehmer/innen - viel Sport - gutes Essen - tolle Gespräche. Was diese Schlagworte vereint? Mein Sports-und Nutritioncamp Anfang Oktobe...
Folge 7 - Life is like a Puzzle
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
Du hörst sie sicher ständig, diese Aussagen wie: Die Ernährung ist wichtig für deine Lebensenergie, deine Performance und dein Wohlbefinden. Aber ...
Folge 6 - Das passiert wenn Du zum High Performer wirst!
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst Du was ein high Performer für mich persönlich ist und was mich dazu bewegt hat, mich als Expertin für Leistung und Wohlbe...
Folge 5 - Welcome to the Team - ein Interview mit Larissa Römermann
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ich darf in dieser Folge Larissa nicht nur als einen wundervollen Gast begrüßen, sondern auch als Coach und neues Teammitglied bei uns! Larissa gibt...
Folge 4 - Interview & Erfolgsgeschichte mit Michelle
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
Mehr Essen und damit abnehmen? Klingt nach einer Traumvorstellung! Tatsächlich darf ich genau das Tag täglich meinen Coachies beibringen und sie gen...
Folge 3 - Glaubenssätze und Zielsetzung - ein Interview mit Stefan von Optimum Peformance
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
In meiner dritten Folge habe ich direkt die Ehre ein wundervollen Gast begrüßen zu dürfen. Stefan! Stefan ist Co-Founder von Optimum Performance, ...
Folge 2 - "How to be successful"
03 Jul 2022
Contributed by Lukas
Mit dieser Folge möchte ich Dir ein kleinen, aber unglaublich wirkungsvollen Gamechanger mit an die Hand geben. Durch meine Erfahrung als Coach, aber...
Folge 1 - Wie Niederlagen zu Deinen größten Chancen werden
23 Jun 2022
Contributed by Lukas