In deze aflevering bespreek ik een vraag die ik geregeld krijg: Ga je echt afvallen als je naar je lichaam luistert? Misschien herken je het wel: je probeert te luisteren naar je lichaam, maar je merkt dat je nog steeds bezig bent met wat en hoeveel je eet. En dan komt die twijfel: kun je echt vertrouwen op je lichaam? Of heeft dat stemmetje dat zegt dat je te veel eet tóch gelijk? De Eat & Train methode draait om ontdekken, oefenen en zelfzorg. Ik vertel je hoe je jezelf kunt toestaan om te experimenteren met portiegroottes, gedachten rondom eten en hoe je een relatie met eten opbouwt waar je je fijn bij voelt. Afvallen zonder restricties of stress is niet alleen mogelijk, maar ook duurzaam. Heb je deze aflevering geluisterd? Laat een review achter (liefst 5 sterren 😉) of stuur me een DM met je reactie. En ken je iemand die ook rust rondom eten kan gebruiken? Stuur deze aflevering dan vooral door! Extra resources: De hongerschaal: Stuur een DM op Instagram met het woord hongerschaal en ontvang mijn handige tool om te leren luisteren naar je lichaam en verzadigingsgevoel. Meer weten of direct aan de slag? Ontdek de Eat & Train Academy waar je in 16 weken rust rondom eten creëert waardoor afvallen het blijvende resultaat wordt. Dank voor het luisteren en tot volgende week! 🎙️

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related