Efectividad KENSO
Episodes
Esencialismo de Greg McKeown
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido cómo el día a día te desborda sin poder centrarte en tu vida? ¿Tienes tantos objetivos que alcanzar que se te olvida sabe...
Meditaciones de Marco Aurelio
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Qué te dirías para ser la mejor versión de ti mismo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recordar y tene...
Desconecta para conectar
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Te apetece disfrutar de unas merecidas vacaciones? Y te imaginas que además pudieras desconectar como nunca antes.Ese es el tema principal del reto...
Deja paso a lo nuevo
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Qué cosas te gustaría quemar en una hoguera? ¿Y proyectos o relaciones?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a ...
Cómo la vitamina D mejora tu efectividad con María Hernández Bascuñana
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Sufres fatiga generalizada, debilidad muscular, falta de agilidad mental y pérdida de memoria, dolor menstrual y síndrome premenstrual, osteoporos...
Cómo organizar tus tareas usando el método de los 2 horizontes
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo decides qué hacer en el próximo día? ¿Cómo eliges, de las decenas de tareas posibles, en cuáles centrar tu atención?Ese es el tema prin...
Controla tu energía
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿A veces estás en medio de una tarea difícil y no avanzas porque el cansancio se apodera de ti? Ese es el tema principal del reto de este mes, dond...
Posiciónate como un referente con Daniel Romero-Abreu
26 May 2022
Contributed by Lukas
¿Te gustaría dejar huella de la verdadera? ¿Crees que puedes ayudar a otras personas, pero no sabes cómo llegar a ellos? Ese es el tema principal ...
¿Cuánto vale tu tiempo?
19 May 2022
Contributed by Lukas
Hay una razón por la que la mayoría de las personas con éxito están de acuerdo en que el tiempo es su activo más valioso: una vez que se pierde, ...
Entrena tu éxito con Judit Català
12 May 2022
Contributed by Lukas
¿Te gustaría tener un poco más de energía emprendedora en tus negocios (si los tienes), o en tu vida en general? Ese es el tema principal del prog...
3 pasos para organizar tu vida
05 May 2022
Contributed by Lukas
En todas las casas hay, como mínimo, una habitación que no está tan ordenada como el resto de la casa. La llamamos trastero, habitación de invitad...
Celebra tus pequeñas victorias
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Vas por la vida tan pendiente de tus futuros grandes éxitos que te olvidas de celebrar los pequeños triunfos cotidianos?Ese es el tema principal d...
Desarróllate para mejorar tu efectividad
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
KENSO es un podcast sobre efectividad. Pero muchas veces hablamos de temas que parece que se salen de ahí para entrar en el terreno de eso tan difuso...
Corre y mímate para disfrutar una vida plena con Cristina Mitre
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hay un meme circulando por las redes sociales que dice: «Ponte a ti mismo en la parte superior de tu lista de tareas pendientes todos los días y el ...
Cómo crear notas útiles
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Sientes que consumes mucho contenido, pero que lo olvidas fácilmente? ¿Que tomas notas pero que no te sirven para demasiado?Ese es el tema princip...
Escribir para convencer con Isra Bravo
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Sientes que te cuesta llegar a los demás? ¿Te gustaría vender (tus ideas, tus proyectos, tus servicios) con más facilidad? Ese es el tema princi...
Encuentra tu felicidad
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Eres feliz? Menuda preguntita para introducir el episodio… pero es que ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás có...
Cómo cambiar el estrés por una vida bien vivida con Alejandra Vallejo-Nágera
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Sientes con frecuencia un nudo en el estómago? ¿Te cuesta dormir bien? ¿Te sientes irritable, o con poca energía? Quizás estés sufriendo los e...
¡Echa el cierre! Cómo aterrizar tu jornada de manera efectiva
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Sabes cómo cerrar tu jornada laboral para comenzar tu vida personal?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde te proponemos un nu...
3 Perspectivas de la efectividad femenina
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Crees que la efectividad personal es diferente para hombres y mujeres?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás sobre ...
Los 6 disfraces (aparentemente) productivos
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Sientes que la efectividad es un disfraz, un accesorio que no forma parte de tu identidad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, dond...
Un cazamariposas para tus ideas
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Tienes a menudo esa molesta sensación de haber tenido una idea interesante… pero de no recordarla?Ese es el tema principal del programa de esta s...
Efectividad vs. el día de la marmota
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez tienes, durante el día, la sensación de que te están pasando una y otra vez cosas que te han pasado antes? ¿Te acuestas pensando que ...
Antes de dormir, ¡pantallas fuera!
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Quieres empezar tus jornadas lleno de energía? ¡Entonces hay que dormir mejor!Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás có...
La fuerza de las emociones con Gemma Fillol
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Habitualmente empezamos la introducción del podcast planteando una pregunta, un problema o un reto que la entrevistada sabe solucionar.Pero hoy tenem...
Nunca dejes de educarte
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
¿Sabías que la educación es un derecho humano, un bien público y una responsabilidad colectiva? Eso es lo que dice la ONU, y por eso el 24 de ener...
¿Salir de la zona de confort?
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
¿Te gusta vivir en tu zona de confort? ¡Y a quién no!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a conocer los riesgos ...
¡Pon un coach en tu vida!
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
¡Comienza 2022 y seguro que te has fijado tus grandes propósitos! ¿Quizás es el momento de contar con la ayuda extra de un coach para conseguirlos...
Especial festivo
01 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hoy traemos un episodio muy especial, porque por primera vez en la historia del podcast hemos grabado desde el mismo lugar.Queremos aprovechar esta fe...
Emprende con creatividad con Noe Gil y Mina Barrio
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Lo más creativo que sale de nuestras manos es la lista de tareas que preparamos cada día. Dicen que todo el mundo tiene un lado creativo y por eso h...
Atrae a la suerte
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
¿Te consideras una persona con suerte? ¿O más bien parece que te ha mirado un tuerto? Aprovechando estas fechas de bombos y premios gordos, éste e...
Cómo crear hábitos efectivos con Beatriz Crespo
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
¿Te gustaría vivir más saludable, tener menos estrés y fluir en tu trabajo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderá...
11 leyes para mejorar tu productividad
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
¿Sabes que hay leyes (científicas, económicas o universales) que influyen en tu productividad?Ese es el tema principal del programa de esta semana,...
7 claves para descansar mejor con Jana Fernández
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
¿Sientes estrés, cansancio crónico, dificultades para concentrarte? ¿Sientes que tu salud flojea, y no sabes muy bien por qué? ¿Te has planteado...
¿Por qué funciona la sencillez?
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
¿Sabes por qué el minimalismo está de moda? ¿Por qué millones de personas se ven enredadas en una vida tan compleja que buscan maneras de simplif...
Cómo ser mejores padres con Alberto Soler
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
¿Criar a tus hijos se te hace un mundo? ¿Sientes que un poco de ayuda no te vendría mal?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde...
7+1 fórmulas para medir tu productividad
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
En lo que llevas de semana, de mes, de año ¿sabes si ha mejorado tu efectividad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprender...
Cómo vivir con paz, alegría y tranquilidad con Paz Calap
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
¿Vives tu vida a tanta velocidad que provoca vertigo? ¿Tu vida es un circo de 7 pistas y saltas de una a otra sin parar? ¿Te preguntas si de verdad...
Quiero mi atención de vuelta
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
¡Presta mucha atención a este episodio! Es broma, porque todos sabemos que mientras escuchas este episodio, tendrás mil pensamientos que no tienen ...
¡Suéltate a hablar en público! con Mónica Martínez
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Te has visto alguna vez en la situación de tener que plantarte delante de una audiencia, o de una cámara, y simplemente… hablar? ¿Sufres solo d...
Cómo organizar la logística familiar
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
Después de las vacaciones, comienza el curso. Vuelta a los trabajos (y, si tienes hijos, vuelta al cole). Y encima queremos hacer más cosas: hobbies...
Microbiota y bienestar: la relación entre tu intestino y tu cerebro con Silvia Gómez Senent
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Cómo puede ayudarte tu sistema digestivo a vivir mejor?Lo cierto es que lo que comemos (y, muy importante, cómo lo digerimos) tiene un impacto dir...
10 cosas que necesitas para ser productivo
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
Todo el mundo quiere ser más productivo. Cuando lo eres, tienes un propósito y la capacidad de explorar nuevas oportunidades. La productividad puede...
10 cosas que no necesitas para ser productivo
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
Todo el mundo quiere ser más productivo. Cuando lo eres, tienes un propósito y la capacidad de explorar nuevas oportunidades. La productividad puede...
Cómo dar lo mejor de ti con la práctica deliberada
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
¿Sabes cuál es la mejor técnica para lograr un mayor rendimiento en cualquier campo como la escritura, la enseñanza, los deportes, la programació...
Cómo mejorar tu productividad sin morir en el intento
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
¿Has disfrutado de unas merecidas vacaciones? Espero que sí.Ahora una pregunta: ¿para qué te han servido? Es curioso porque cuando hablas con las ...
10 hábitos para ser una persona exitosa
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
¿Porque algunas personas siempre mejoran en su vida mientras otras se estancan?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderá...
Hyperfocus. Chris Bailey
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
Dominar tu atención y concentrarte es fundamental para cumplir tus tareas a lo largo del día. Mantener la atención enfocada mejora la memoria, la p...
Reinicia. Jason Fried y David Heinemeier Hansson
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
¿Te gustaría trabajar por cuenta propia o incluso montar un negocio, pero dudas en dar el salto por la previsión de tener que trabajar 80 horas por...
Cómo ganar amigos e influir sobre las personas. Dale Carnegie
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
¿Sabes cómo conectar con las personas? ¿Te gustaría ser capaz de impactar de manera positiva en los demás?Ese es el tema principal del programa d...
Make Time. Jake Knapp y John Zeratsky
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
¿Tus días están llenos de obligaciones, pasas el día apagando fuegos y casi nunca encuentras tiempo para las cosas que son importantes para ti? ¿...
La semana laboral de 4 horas. Tim Ferriss
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Te gustaría trabajar menos horas y tener más tiempo libre para dedicar a las cosas que de verdad te importan?Ese es el tema principal del programa...
Empieza con el porqué. Simon Sinek
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado cómo los grandes líderes se vuelven grandes? ¿O cuál es el «ingrediente secreto» que tienen que los hace destacar...
Hábitos atómicos. James Clear
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Te gustaría ser capaz de cambiar tus hábitos? ¿Buscas mejorar tu salud, tus finanzas, tu productividad, tus relaciones…? Ese es el tema princip...
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Stephen Covey
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Te gustaría conocer cuales son los hábitos de la gente altamente efectiva?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde hablaremos s...
El arte de comunicar con Mónica Galán
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Cuántos de vosotros forcejeáis cuando os enfrentáis a una presentación difícil (un brindis en la boda de tu mejor amiga, una entrevista de trab...
La efectividad como habilidad
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
¿Sientes que a veces esto de la efectividad se te hace cuesta arriba? Pues claro, como sucede con cualquier habilidad que uno quiere desarrollar.Ese ...
Evita urgencias y trabaja desde la efectividad
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
¿Pasas tus días apagando fuegos? ¿Casi todas las tareas en tu lista son para ayer?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde apren...
Desmonta las creencias que limitan tu productividad
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
¿Te has encontrado alguna vez diciéndote en tu mente «esto no es para mí», o «yo no puedo hacer eso»? Pues presta atención al episodio de hoy,...
10 consejos para escuchar mejor
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
¿Cómo te sientes cuando tienes la sensación de que te escuchan y te comprenden? ¿Y cuando no?De eso hablaremos en el episodio de hoy: de qué es l...
¿Quién controla tu agenda?
27 May 2021
Contributed by Lukas
¿Sientes que te pasas el día haciendo tareas… que no son las que tú querrías hacer?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde a...
Una guía para tomar decisiones
20 May 2021
Contributed by Lukas
¿Sientes que a veces, cuando tienes que decidir entre varias opciones, te bloqueas y te paralizas? Ese es el tema principal del programa de esta sema...
Crea una vida sostenible con María Negro
13 May 2021
Contributed by Lukas
¿Eres consciente de cómo tus acciones, tu estilo de vida… impacta en el mundo en que te rodea? Ese es el tema principal del programa de esta seman...
Estrés: qué es y cómo convertirlo en tu aliado
06 May 2021
Contributed by Lukas
¿Estresada o estresado? Buscamos ayuda cuando ya es demasiado tarde. En lugar de aprender cómo mejorar la productividad personal cuando tenemos tiem...
Beneficios de comenzar el día al sol
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Te cuesta arrancar con tu primera tarea por las mañanas? ¿Te cuesta tener nuevas ideas de calidad?Ese es el tema principal del programa de esta se...
Vive para sentirte vivo con Albert Bosch
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Cómo afrontas la vida cuando las cosas se ponen cuesta arriba y se te presentan retos que parecen imposibles? Ese es el tema principal del programa...
Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Sabes por qué hay días que lo bordas y días que lo tiras por la borda? ¿Por qué hay proyectos, años, momentos donde hagas lo que hagas sale si...
Pon en hora tu reloj interno con Carla Estivill
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Qué tal has dormido? ¿Necesitas dormir 48 horas cuándo llega el fin de semana y el primer día de tus vacaciones?Ese es el tema principal del pro...
Cómo leer más y mejor
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Leer más o leer mejor? ¿Y por qué no leer más y mejor? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a leer de manera ...
El desarrollo personal en la cocina con Jesús Sánchez
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
¿Cómo podemos conseguir el sueño de toda una vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo un restaurante se ...
Da las gracias para ser más feliz
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
Muchas gracias por escuchar este episodio del podcast. Sólo escribir estas palabras, ya nos hacen sentir un poco mejor e incluso más feliz.Ese es el...
Por qué creemos en mierdas con Ramón Nogueras
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
¿Por qué creemos en mierdas como estupideces paranormales, en ideas absurdas y encima nos aferramos a ellas? Ese es el tema principal del programa d...
Desarrolla tus habilidades productivas
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
Siempre hemos dicho que, para mejorar tu efectividad personal, es necesario crear nuevos hábitos y habilidades. Pero, ¿sabes cuáles son?Ese es el t...
¡Únete al Club de Malasmadres! con Laura Baena
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
La madre perfecta, dedicada al 100% a su carrera profesional, además de ocuparse de las tareas domesticas, de cuidar a sus hijos, de ser una pareja a...
De la gestión del tiempo a la efectividad personal
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
Productividad, eficiencia, gestión del tiempo, eficacia, efectividad, desempeño… ¿Sabes qué significan esta palabras y, más importante, cómo y...
Sé la jefa de tu vida con Charo Vargas «Charuca»
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has pensado en volver a ser la «jefa de tu vida»?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los pasos ...
Cómo empezar el día con el pie derecho
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
Dicen que los primeros momentos de tu día determinan cómo será el resto de la jornada. ¿Te gustaría comenzar tus días con energía, propósito y...
Sube los peldaños hacia tu felicidad con Anxo Pérez
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Eres feliz? ¿Tienes éxito? Probablemente has contestado que sí, pero seguramente también te gustaría ser un poco más feliz y tener un poco má...
Vence al síndrome del impostor
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has experimentado esa sensación de no estar a la altura? ¿Esa incapacidad para valorar los logros propios y ensalzar los ajenos?Ese sen...
Educa tu inteligencia emocional. Cristina Jardón
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Te gustaría estar bien con quién eres y con lo que haces?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo favorecer a...
3 rutinas productivas en los primeros 30 minutos
09 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Te gustaría comenzar tus días con enfoque e impulso? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo arrancar la jornada co...
Los beneficios de establecer tu tarea esencial
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Te gustaría tener cada día la sensación de avanzar de verdad? El conseguir algo significativo y sentirte más cerca de tus objetivos en lugar de ...
Conciliar o reventar. Yolanda Herrero
31 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Teletrabajas y buscas cómo prestar suficiente atención a tu trabajo, tus hijos, tu pareja y a ti mismo? ¿O tal vez has vuelto a la oficina pero l...
6 rutinas para separar la vida y el trabajo en casa
24 Dec 2020
Contributed by Lukas
Dicen que hay dos tipos de teletrabajadores: los que trabajan 24 horas 7 días por semana y los que no encuentran tiempo para enfocarse en el trabajo ...
Cómo vivir el ahora para tener una vida plena. Francesc Miralles
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces estás en una situación, con familia o amigos y eres consciente de no estar presente? ¿Que a menudo las cosas te suceden por inerci...
Elige tu acción esencial
12 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Si solo pudieras hacer una cosa hoy, sabrías cuál sería la que más y mejores resultados te aportaría?Ese es el tema principal del reto de este ...
Tu plan de entrenamiento para mejorar la concentración
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Te gustaría ser inmune a las miles de distracciones diarias? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ser «in...
Gana la carrera de tu vida: sueña, habla y manda. Luis Bassat
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Quieres convertir tus sueños, grandes o pequeños, en realidad? ¿Hacerte mejor profesional, ser humano y sacar más partido a tu inteligencia y a ...
¿Cuánto necesitas?
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Cuántos libros tienes en tu estantería pendientes de leer? ¿Cuántos utensilios de cocina no has usado en los últimos 6 meses? ¿Cuánto espacio...
Aprende a cuidar tu cerebro. Catalina Hoffmann
19 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Qué harías si te digo que tras escuchar este episodio puedes vivir más y mejor gracias a tu cerebro? ¿Estás preparado para aprovechar esta opor...
Entrena tu concentración
14 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Eres capaz de estar a mil y un temas, participar en varias conversaciones a la vez, fijarte en todos los detalles de una habitación y al mismo tiem...
Cómo terminar tus jornadas con una conclusión
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
¡Hemos superado otro reto! Durante 28 días hemos terminado cada día con una conclusión. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorpren...
Alfas y Omegas. Mercè Brey
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Te gustaría vivir en una sociedad más justa y equitativa entre mujeres y hombres? ¿Una sociedad plural que dé voz a las personas más allá del ...
El poder de tu marca personal. Rubén Martín Rubio
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
¿Sabes qué te hace especial? ¿Serías capaz de explicárselo a alguien con tres palabras?Ese es el tema principal del programa de esta semana, dond...
7 pasos para mejorar tu sistema de productividad
22 Oct 2020
Contributed by Lukas
¿Has probado todos los sistemas de productividad a tu alcance y aún así no tienes la sensación de controlar tus tareas?Ese es el tema principal de...
7 Aprendizajes después de hacer ejercicio cada día
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
¡Primer reto superado! Durante 28 días hemos realizado 30 minutos de ejercicio diario. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendid...
Los 7 pasos del proceso de cambio
08 Oct 2020
Contributed by Lukas
¿Te has detenido a pensar cómo ha cambiado tu vida y el mundo desde que comenzó 2020? La mayoría aún estamos en plena fase de adaptación a esta ...
Supérate de los pies a la cabeza. Javier Hernández Aguirán
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces la vida te ha presentado una situación compleja que se encuentra fuera de tu control y donde no todo depende de ti?Ese es el tema pr...
Cómo planificar tus tareas de forma realista
24 Sep 2020
Contributed by Lukas
¿Te gustaría terminar todos tus proyectos dentro de los plazos establecidos?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás ...
Los beneficios de los retos de 28 días
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
¿Te gustaría ser capaz de encontrar los hábitos efectivos que mejor se adaptan a tu forma de ser?Ese es el tema principal del programa de esta sema...