Entiende Tu Mente

Cambiar de opinión | 215

12 Jan 2022

Contributed by Lukas

Estrenamos la sexta temporada de ETM haciendo una oda al fallo y a la posibilidad de rectificar. El amigo que nos propone el tema -un amigo muy especi...

¿Qué hemos aprendido de la pandemia? | 214

15 Dec 2021

Contributed by Lukas

En marzo de 2020, el mundo dio un giro de ciento ochenta grados. “Coronavirus”, “COVID19”, “pandemia” y “contagios” fueron conceptos q...

Cómo gestionar que tu familia no acepte a tu pareja | 213

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

Hay ocasiones en las que nuestros padres esperan para nosotros algo diferente a lo que tenemos o buscamos. Y esto puede suceder también con la pareja...

Amistades desequilibradas | 212

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

Dicen que quien tiene un amigo, tiene un tesoro. La complicidad, el cariño, el apoyo, las ganas de compartir alegrías y dejar salir las tristezas…...

¿Por qué algunas personas se indignan más que otras? | 211

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

Seguro que alguna vez has conocido a alguien con unos valores u opiniones muy diferentes a los tuyos. O te has encontrado en medio de una situación e...

Abusar del "aquí no ha pasado nada" | 210

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

Dejar pasar las cosas para evitar un conflicto puede parecer una buena idea a corto plazo porque nos libera de una situación que nos violenta o que c...

Miedo al silencio en las conversaciones | 209

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

“El silencio es el ruido más fuerte”, decía el trompetista y compositor de jazz Miles Davis. Y es que muchas veces la ausencia de cualquier pala...

Infoxicación | 208

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

Abres el periódico, enciendes la televisión o conectas la radio y parece que todo lo que tienes por leer, ver o escuchar es malo. ¿Cómo nos afecta...

Aprender a aprender | 207

27 Oct 2021

Contributed by Lukas

Aprovechamos las palabras de la amiga que nos ha propuesto el tema de este podcast para dar nombre al episodio: aprender a aprender. ¿Existen diferen...

Equilibrio entre paz y deseo | 206

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

¿Crees que la paz y el deseo son fuerzas compatibles? Es decir, ¿es posible disfrutar de paz interior cuando construimos nuestra vida en torno a met...

Bovarismo | 205

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

Emma Bovary, la protagonista de la famosa novela “Madame Bovary”, se convirtió en el símbolo de la insatisfacción por su continua tendencia a i...

¿Los hábitos se heredan? | 204

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

Este episodio es diferente y especial para nosotros. El 30 de septiembre, la Fundación Gasol invitó a Molo, Luis y Mónica a grabar en directo un po...

Endeudamiento | 203

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

Endeudarse puede traer consigo varias sensaciones: inquietud, ansiedad, incertidumbre, miedo a lo que pueda pasar en un futuro… Tanto es así que in...

Cuando todo te va bien | 202

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

No es difícil acostumbrarse a que todo salga como queremos, a vivir con cierta sensación de que, en un determinado momento de nuestra vida, somos fe...

Consejos para un primer trabajo | 201

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

¿Recuerdas cuál fue tu primer empleo? O si todavía no has pasado a formar parte del mundo laboral… ¿Qué expectativas tienes de lo que supondrí...

Llegamos al 200 | 200

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

Celebramos haber llegado al podcast 200. Y lo hicimos, como no podría ser de otra manera, contigo. Contigo, o con amigos que estuvieron en representa...

Tomarse las cosas "muy a pecho" | 199

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Cuándo fue la última vez que te tomaste las cosas de manera demasiado personal y eso ha acabó afectándote más de lo que esperabas? Quizá has e...

La represión emocional por tabúes culturales | 198

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces has escuchado frases como “los hombres no lloran”, “los hombres tienen que ser duros” o “ir a terapia es de débiles”? Au...

No puedo con las prisas | 197

14 Jul 2021

Contributed by Lukas

A Carolina le agobian las prisas y en su entorno se encuentra con personas que valoran más la rapidez y la multitarea que el hacer las cosas bien. No...

Vivir en el malestar | 196

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Qué nos ocurre cuando nos acostumbramos a vivir en el malestar, a centrarnos únicamente en sobrevivir un día más, en vez de en vivirlo? Cómo po...

Aprender a NO reaccionar | 195

30 Jun 2021

Contributed by Lukas

En este episodio, para comenzar, Luis nos da las definiciones de dos términos: reaccionar y accionar. Hay muchas diferencias. La segunda palabra alud...

Filofobia o miedo a enamorarse | 194

23 Jun 2021

Contributed by Lukas

Una amiga del podcast nos propone hablar del miedo a enamorarse y comprometerse. Pero vamos un poco más allá. ¿Y si no querer comprometerse no fue...

Romper con hábitos heredados | 193

16 Jun 2021

Contributed by Lukas

¿Por qué sueles desayunar siempre lo mismo? ¿Es una elección o un hábito heredado? Este podría ser el comienzo de una larga lista de acciones qu...

La fama repentina | 192

09 Jun 2021

Contributed by Lukas

Vivimos en un mundo hiperconectado, donde prácticamente cualquiera puede convertirse en una persona conocida, de la noche a la mañana. Imagina que u...

Las frustraciones del emprendedor | 191

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

Emprender no es fácil. Se asumen responsabilidades, se lidia con problemas diarios que exigen una respuesta, aparecen dudas sobre cuál debe ser el s...

Reconectar con la esperanza | 190

26 May 2021

Contributed by Lukas

Dicen que la esperanza es lo último que se pierde, pero a veces la perdemos. ¿Te has planteado alguna vez cuáles son esos motivos que nos pueden ll...

Miedo al cambio | 189

19 May 2021

Contributed by Lukas

Es normal tener miedo al cambio, miedo ante lo desconocido, miedo a fallar, miedo a tomar un camino diferente al que habíamos planeado. Un amigo del...

Fluir al comienzo de una relación | 188

12 May 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo te sientes cuando estás conociendo a una persona ya sea para mantener una relación de amistad o, tal vez, de pareja? A veces queremos que to...

¿Cómo lidiar con un desprecio? | 187

05 May 2021

Contributed by Lukas

¿Quién no se ha sentido en alguna ocasión poco valorado, tratado desde la altivez o despreciado? Paul, desde Ecuador, nos anima a hablar de cómo ...

Aprender a hacer las cosas mal | 186

28 Apr 2021

Contributed by Lukas

Realmente, el título completo de este episodio debería ser “aprender a hacer las cosas mal y no fustigarse por ello”. Gracias a una amiga/oyent...

Aislamiento social | 185

21 Apr 2021

Contributed by Lukas

¿Te has sentido en alguna ocasión con ganas de desconectar y evitar todo contacto con el resto de las personas del entorno? ¿Has fantaseado con la ...

Perdonarse a uno mismo | 184

14 Apr 2021

Contributed by Lukas

Somos humanos. Fallamos. Cometemos errores. Y la pregunta es ¿por qué nos cuesta a veces tanto perdonarnos? En este episodio hablamos de cuál es l...

Compiten contra mí | 183

07 Apr 2021

Contributed by Lukas

¿Has sentido alguna vez como si alguien siempre quisiera competir contra ti? ¿Ser mejor que tú? ¿Seguir de forma reiterada tus pasos y tratar de s...

Compras compulsivas | 182

31 Mar 2021

Contributed by Lukas

A veces compramos de forma excesiva. Compramos lo que no necesitamos y lo hacemos una y otra vez. ¿Por qué? Puede ser por muchos motivos que van des...

Cómo manejar la percepción que tienen los demás de nosotros | 181

24 Mar 2021

Contributed by Lukas

¿Podemos controlar la percepción que los demás tienen de nosotros? ¿Qué ocurre cuando damos más importancia a los ojos ajenos que a la mirada pr...

El círculo vicioso del amor eterno | 180

17 Mar 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo poner fin a una relación? Sabemos que no es fácil. Tanto el que toma la decisión como el que se ve obligado a despedirse de la otra persona...

¿Cómo ser más constantes? | 179

10 Mar 2021

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces te has sentido decepcionado contigo al sentir que no has cumplido con los objetivos que te habías marcado? ¿Cuántas veces has come...

Pareja con hijos | 178

03 Mar 2021

Contributed by Lukas

Tener un hijo es una de las decisiones más importantes que pueden tomarse en el marco de un proyecto de vida común. El amor compartido, la rutina fa...

Recuperar la dignidad | 177

24 Feb 2021

Contributed by Lukas

¿Qué podemos hacer cuando sentimos que hemos perdido nuestra dignidad? Cuando miramos al de enfrente y creemos que está por encima de nosotros. Cua...

¿Cómo cuidar bien a alguien que no se vale por sí mismo? | 176

17 Feb 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo cuidar bien a quien no puede valerse por sí mismo? ¿Cómo ayudar bien a una persona con Alzheimer? ¿Cómo hacer la labor de cuidador correc...

Construir relaciones de amistad | 175

10 Feb 2021

Contributed by Lukas

¿Qué se te viene a la cabeza si te proponemos pensar, por un momento, en tus amigos? Quizá te surgen palabras como confianza, complicidad, alegría...

Vivir en el aquí y el ahora | 174

03 Feb 2021

Contributed by Lukas

Hay personas que tienden a centrar más su atención en el pasado y en buscar un significado a aquello que ya ha ocurrido. Hay otras que planifican y ...

Estar en paro | 173

27 Jan 2021

Contributed by Lukas

Puede que la palabra “paro” no te resulte, en absoluto, desconocida. Los medios de comunicación y los expertos tienden a presentarla en forma de ...

Resaca emocional | 172

20 Jan 2021

Contributed by Lukas

La vida no tiende a situarnos los acontecimientos de manera lineal y organizada. Tampoco los clasifica por más o menos intensos ni los pone a nuestra...

Entre la ingenuidad y la desconfianza | 171

13 Jan 2021

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has parado a pensar en con qué actitud te predispones a relacionarte con el entorno que te rodea? ¿Partes de la confianza o de la de...

Dejar de ser la "hija perfecta" | 170

06 Jan 2021

Contributed by Lukas

En el podcast de esta semana volvemos a la adolescencia. Tal vez estés pasando por esta etapa de la vida ahora. En caso contrario, únete a este equi...

Indecisión | 169

30 Dec 2020

Contributed by Lukas

Tomamos miles y miles de decisiones cada día, aunque solo seamos realmente conscientes de unas pocas. Ya hemos hablado de ello en episodios anteriore...

Elegir mi papel en mi vida, mi rol | 168

23 Dec 2020

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has reflexionado sobre el papel que desempeñas dentro de tu entorno social -en casa, en el trabajo, en tu grupo de amigos,...-? Ese pape...

Dejar de sentirse avergonzado por algún hecho del pasado | 167

16 Dec 2020

Contributed by Lukas

A ver si te suena de algo esta situación. Un buen día haces o dices algo sin pensar y, al momento o pasado un tiempo, te das cuenta de que “has me...

Los estilos de comunicación pasivo, agresivo y pasivo-agresivo | 166

09 Dec 2020

Contributed by Lukas

Puede que por miedo, por evitar tensiones o por no agravar un conflicto, nos comportamos de forma pasiva; es decir, preferimos no dar nuestra opinión...

La percepción del paso del tiempo | 165

02 Dec 2020

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que el paso del tiempo es distinto cuando te encuentras viviendo una etapa más satisfactoria que cuando estás pasando por u...

Aprender a decepcionar expectativas ajenas | 164

25 Nov 2020

Contributed by Lukas

Quizá, en alguna ocasión, hayas sentido que tus acciones parecen haber defraudado a algunas de las personas que te rodean. Y el temor a causar esa p...

La inseguridad | 163

18 Nov 2020

Contributed by Lukas

La falta de seguridad en nosotros mismos puede jugarnos malas pasadas. Las dudas sobre nuestras propias capacidades, el miedo a que no nos acepten, el...

Mantener la independencia estando en una relación | 162

11 Nov 2020

Contributed by Lukas

En ocasiones nos cuesta comprender por qué otros no comparten el tipo de relación que nos gusta a nosotros. Nos cuesta caer en que cada uno es como ...

Despedirse bien | 161

04 Nov 2020

Contributed by Lukas

Decir adiós a algo o alguien con quien hemos compartido una etapa de nuestra vida no tiene por qué ser fácil. En ocasiones, las despedidas traen co...

Miedo al qué dirán | 160

28 Oct 2020

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has dejado de hacer o decir algo por miedo a la opinión que los demás se puedan formar de ti? ¿Cómo podemos restar importancia a lo q...

Rehacerse tras una ruptura | 159

21 Oct 2020

Contributed by Lukas

Romper con alguien con quien hemos compartido una etapa de nuestra vida, sea más breve o más larga, puede implicar mirar hacia el futuro con miedo, ...

Comida emocional | 158

14 Oct 2020

Contributed by Lukas

¿Te preguntas por qué, en ocasiones, nos refugiamos en la comida cuando algo nos ha afectado de manera negativa a nivel emocional? Una mala noticia,...

Ser normal | 157

07 Oct 2020

Contributed by Lukas

¿Qué es ser normal? ¿Por qué nos pueden hacer sentir “raros” si nos gusta o hacemos algo que se sale de aquello que nuestro entorno cataloga c...

Acompañar a una persona con ansiedad | 156

30 Sep 2020

Contributed by Lukas

Puede que en tu entorno más cercano tengas a alguna persona pasando por un periodo cargado de ansiedad. Tal vez hayas tratado de ayudarla, y puede qu...

Escucha activa | 155

23 Sep 2020

Contributed by Lukas

Una conversación es, al menos, cosa de dos. Cambiamos los papeles y ambos somos emisores y receptores. Hablamos con la palabra y con los gestos. Escu...

Dependencia emocional de la pareja | 154

16 Sep 2020

Contributed by Lukas

¿Hasta qué punto tus acciones tienen como objetivo agradar a tu pareja? El miedo a que el amor que siente el otro hacia nosotros acabe, la incertidu...

De la evitación al afrontamiento | 153

09 Sep 2020

Contributed by Lukas

Como ya hemos contado en tantas ocasiones, ante una situación que nos produce estrés o miedo, solemos optar o bien por afrontarla o bien por evitarl...

El enfado | 152

02 Sep 2020

Contributed by Lukas

Puede que en alguna ocasión sientas que te enfadas sin motivo, que te encuentras más irascible y que cualquier cosa, por simple que sea, te sienta m...

Las trampas de la comunicación digital | 151

26 Aug 2020

Contributed by Lukas

Hay ocasiones en las que parece que un simple mensaje de whatsapp tiene el poder de complicarnos el día. Si la persona a la que estamos escribiendo n...

Cherofobia: miedo a ser feliz | 150

19 Aug 2020

Contributed by Lukas

¿Sabías que existe el miedo a ser feliz? Puede sonar extraño, pero es más común de lo que crees. Nuestra compañera de equipo, Ana Medina, nos p...

Me responsabilizo de los demás | 149

12 Aug 2020

Contributed by Lukas

“Me siento responsable de lo que le pasa al otro, cargo con ello y acabo muriendo yo para que el otro viva en mí”. Este es el mensaje que nos ha ...

Estado de ánimo y enfermedad | 148

05 Aug 2020

Contributed by Lukas

¿Influye el estado de ánimo en el desarrollo de las enfermedades? Seguro que has escuchado y leído acerca de la importancia que tiene el mantener u...

Placer y culpa | 147

29 Jul 2020

Contributed by Lukas

¿Por qué en ocasiones podemos llegar a sentirnos culpables por estar disfrutando de algo que nos aporta placer? Si ese algo nos hace sentir bien, ¿...

Encontrar la vocación | 146

22 Jul 2020

Contributed by Lukas

Hay quienes deciden estudiar una carrera en una etapa más adulta; hay quienes descubren su vocación a los 15 años, mientras que otros lo hacen a lo...

La mentira | 145

15 Jul 2020

Contributed by Lukas

¿Sabías que el ser humano puede llegar a mentir entre 30 y 40 veces al día? E incluso en situaciones determinadas, como cuando conocemos a alguien,...

¿Cómo nos afecta la música? | 144

08 Jul 2020

Contributed by Lukas

¿Afecta la música que escuchas a tus emociones? ¿Te pones música triste cuando estás triste? ¿O todo lo contrario? Sofía desde Santiago de Chil...

Salir del armario | 143

01 Jul 2020

Contributed by Lukas

Salir del armario en ocasiones supone romper con las expectativas del entorno. Para algunas personas resulta más difícil que para otras. Queríamos ...

Acércate a ETM #ETM2020 | 142

24 Jun 2020

Contributed by Lukas

Estamos viviendo tiempos inciertos con motivo de la pandemia y, como todos, nos hemos tenido que adaptar. Dentro de este camino de adaptación a la n...

Evolución, madurez y felicidad | 141

17 Jun 2020

Contributed by Lukas

Nuestras actitudes, retos, objetivos vitales… pueden variar con el paso del tiempo. ¿Cómo podemos gestionar estos cambios a medida que vamos madur...

¿Cómo nos afecta el orden y el desorden? | 140

10 Jun 2020

Contributed by Lukas

¿El desorden te agobia? ¿Crees que sería todo mucho mejor si tuvieras tu casa y tu entorno de trabajo muy “ordenadito”? Una oyente habitual de...

La comunicación en pareja | 139

03 Jun 2020

Contributed by Lukas

Uno de los aspectos más importantes para que una pareja funcione es que tenga una buena comunicación. ¿Y cómo es una buena comunicación? ¿Cómo ...

El divorcio cuando hay hijos de por medio | 138

27 May 2020

Contributed by Lukas

¿Cómo afrontar un divorcio cuando hay hijos de por medio? Es el tema que nos propone esta semana una oyente habitual del podcast, que nos ha enviado...

El síndrome de la cabaña | 137

20 May 2020

Contributed by Lukas

A priori, podemos pensar que todos los que hemos vivido el periodo de confinamiento por el COVID-19 estamos deseando salir de casa. Sin embargo, no es...

Bloqueo o inapetencia sexual | 136

13 May 2020

Contributed by Lukas

Por primera vez en la historia de nuestro podcast, hablamos de sexo. En este caso, gracias al mensaje de una oyente habitual que nos propone hablar de...

Insomnio | 135

06 May 2020

Contributed by Lukas

Quizá estés pasando por una de esas etapas en la que no consigues dormir hasta altas horas de la madrugada o sientes que no descansas lo suficiente ...

Perdonarse y perdonar | 134

29 Apr 2020

Contributed by Lukas

Puede que alguna vez hayas sentido que cargas con un sentimiento de culpa porque no encuentras la forma de perdonar algo que hiciste; o quizá sientas...

El síndrome del nido vacío | 133

22 Apr 2020

Contributed by Lukas

El síndrome del nido vacío lo puede llegar a experimentar algunos padres cuando los hijos abandonan el hogar. Cada familia lo vive de forma diferent...

Relaciones virtuales y amor on-line | 132

15 Apr 2020

Contributed by Lukas

Las relaciones a distancia existen desde siempre, aunque en este momento conviven más en nuestro día a día a causa de la cuarentena que estamos viv...

ESPECIAL CORONAVIRUS 04 | ¿Qué podemos sacar en positivo?

08 Apr 2020

Contributed by Lukas

La situación que estamos viviendo está siendo dura y difícil. Pero en este podcast queremos preguntarnos si, pese a todo o debido a todo, podemos s...

ESPECIAL CORONAVIRUS 03 | Claves para que los cuidadores se cuiden

01 Apr 2020

Contributed by Lukas

Estamos viviendo días difíciles para todos, pero en especial para los sanitarios. Ellos han dando un paso al frente estos días. Emplean su energía...

ESPECIAL CORONAVIRUS 02 | La histeria colectiva

26 Mar 2020

Contributed by Lukas

Uno de los comportamientos más llamativos de estos últimos días es la masividad de personas que se concentra en los supermercados. Todos nosotros h...

ESPECIAL CORONAVIRUS 01 | ¿Cómo gestionar esta situación?

24 Mar 2020

Contributed by Lukas

Estos últimos días, nos estamos enfrentando a un cambio en nuestros hábitos de vida debido al coronavirus. Hemos tenido que adaptarnos a una situac...

Dejar de "regalar" el trabajo - Podcast 127

18 Mar 2020

Contributed by Lukas

Muchas veces, sobre todo cuando estamos empezando, sentimos cierto reparo a la hora de pedir dinero a cambio de nuestro trabajo. Puede ser por pudor, ...

Los chismes, cotilleos o gossips - Podcast 126

11 Mar 2020

Contributed by Lukas

En algún momento de la vida, la mayor parte de nosotros ha formado parte de un chisme, bien sea como protagonista, como emisor o como transmisor del ...

La psicología de la seducción - Podcast 125

04 Mar 2020

Contributed by Lukas

La mayoría de nosotros nos hemos encontrado, en algún momento de nuestra vida, con una persona que nos atrae, que nos cautiva… que sabe seducirnos...

El síndrome de estar quemado o burnout

26 Feb 2020

Contributed by Lukas

El Síndrome de Burnout o de estar quemado hace referencia a una falta de fuerza o energía que hace que no tengamos ganas de ir a trabajar. Puede ser...

El efecto camaleón o ¿por qué imitamos a los otros? - Podcast 123

19 Feb 2020

Contributed by Lukas

Puede que en algunas ocasiones hayas notado que imitas los gestos, las formas, las actitudes de otra persona sin darte cuenta. Nos pasa a todos. Eleaz...

Trabajar desde casa y por cuenta propia - Podcast 122

12 Feb 2020

Contributed by Lukas

El trabajador autónomo o freelance es aquel que trabaja por su cuenta y que gestiona sus propios horarios. Esto hace que, muchas veces, se dedique a ...

Convivir con un narcisista - Podcast 121

05 Feb 2020

Contributed by Lukas

Las personas con rasgos narcisistas sobrevaloran sus cualidades y fortalezas y minusvaloran las de los demás. En este podcast y a petición de uno de...

Buscando el equilibrio - Podcast 120

29 Jan 2020

Contributed by Lukas

Paula, una oyente habitual del podcast, nos pide que hablemos de “cómo encontrar el equilibrio”. Y esa propuesta nos lleva a hacemos la siguiente...

Poner límites en una relación de pareja - Podcast 119

22 Jan 2020

Contributed by Lukas

Cuando comenzamos una nueva relación, la “hormona de amor” -oxitocina- toma el control de nuestras vidas. Por eso es tan interesante tener claras...

Miedo al éxito - Podcast 118

15 Jan 2020

Contributed by Lukas

Comenzamos la cuarta temporada de Entiende Tu Mente charlando sobre el miedo al éxito. Carmen, una hondureña residente en Alemania, nos pide que hab...

¿Cómo nos afecta el estrés físicamente? - Podcast 117

18 Dec 2019

Contributed by Lukas

Aunque ya hemos hablado del estrés en otros podcast, hasta ahora no habíamos dedicado nunca 20 minutos a charlar sobre sus repercusiones en nuestra ...

Síndrome del explorador - Podcast 116

11 Dec 2019

Contributed by Lukas

¿Has oído hablar del síndrome del explorador? ¿Te atraen los nuevos retos? ¿Te cansas de hacer siempre lo mismo? ¿No estás cómodo en los traba...