¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces evitamos vernos, escucharnos o sentir… y qué hay detrás de esa resistencia?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sanchez-Williams conversan con Carla Cardona, psicóloga, creadora de contenido y host del podcast Querida Valeria, sobre salud mental, amor propio y la importancia de mirarnos como seres integrales.Carla nos comparte su historia personal y cómo, a partir de una depresión postparto, nació Querida Valeria: un proyecto que comenzó como cartas para su hija y terminó convirtiéndose en un espacio profundamente humano donde compartir desde la vulnerabilidad también puede salvarnos a nosotras mismas.Hablamos de por qué la salud mental no está separada del cuerpo, de la idea de una sola salud, y de cómo nuestros hábitos —el sueño, la alimentación, el movimiento y los vínculos— impactan directamente en cómo percibimos el mundo y en cómo nos tratamos. Antes de hablar de amor propio, hay que preguntarnos: ¿cómo estoy viviendo?, ¿estoy durmiendo?, ¿me cuido?, ¿me acompaño?La conversación se abre a temas clave como la diferencia entre autoestima y amor propio, la validación externa, el fracaso, la autoimagen y el autocuidado real. Reflexionamos sobre cómo el amor propio no es solo sentirnos bien, sino la capacidad de cuidarnos incluso cuando las cosas no van bien.También cuestionamos esta fragmentación constante entre lo físico, lo mental y lo emocional, y la necesidad de integrar todo para entender qué nos pasa y por qué reaccionamos como reaccionamos.En este episodio hablamos de:La resistencia a sentir y a mirarnos de frentePor qué la salud mental no existe separada del cuerpoHábitos, sueño y estilo de vida como base del bienestarAutoestima vs. amor propioValidación externa y valía personalEl poder de compartir desde la vulnerabilidadCuidarnos como un acto de amor propioSi alguna vez has sentido que algo no está bien, pero no sabes por dónde empezar, este episodio es una invitación a mirarte con más compasión, a escucharte mejor y a recordar que el trabajo interno y la validación más importante siempre empieza en una misma.👉 Si nos ves por YouTube, visita nuestro canal @MD_podcasts, suscríbete y activa las notificaciones para no perderte ningún episodio de Entre Hermanas.También puedes seguirnos en Instagram @marthadebaylenetwork @podcast_entrehermanas y puedes encontrar a Carla Cardona, host del podcast Querida Valeria en @carlacardona_ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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