¿Qué pasa cuando pierdes el proyecto al que le dedicaste años de tu vida? ¿Cómo vuelves a empezar después de tocar fondo? ¿Y por qué el ejercicio puede convertirse en una de las herramientas más poderosas para reconstruirte física y emocionalmente?En este episodio de Entre Hermanas, recibimos a Denisse Phit, master trainer, empresaria, creadora de contenido y fundadora de una de las comunidades de fitness más grandes de habla hispana. Denise comparte la historia de cómo construyó una franquicia de 13 gimnasios, el impacto que tuvo la pandemia al perderlo todo y el proceso de transformación que la llevó a reinventarse desde su propósito.Junto con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams, hablamos sobre cómo el movimiento puede convertirse en una herramienta para sanar, la importancia de construir hábitos sostenibles y por qué entrenar va mucho más allá de cambiar la apariencia física. También reflexionamos sobre la relación que tenemos con nuestro cuerpo, la presión estética, el autocuidado y la necesidad de dejar atrás la cultura del castigo para empezar a movernos desde el amor propio.Además, Denisse desmonta algunos de los mitos más populares del fitness y la nutrición: el exceso de cardio, el miedo a levantar peso, las dietas extremas, los jugos detox, la obsesión con la báscula y la falsa idea de que sufrir durante el entrenamiento garantiza mejores resultados. Una conversación respaldada por años de experiencia entrenando mujeres y por la evidencia más reciente sobre salud, fuerza y longevidad.También hablamos sobre la importancia de preservar la masa muscular conforme envejecemos, cómo cambian las necesidades del cuerpo femenino en cada etapa de la vida, por qué el descanso es tan importante como el entrenamiento y cómo construir una relación más sana con la comida, el ejercicio y nuestro propio cuerpo.Este episodio es una invitación a dejar de perseguir estándares imposibles y empezar a invertir en la salud, la fuerza y el bienestar que nos permitirán vivir una vida más plena durante muchos años.En este episodio hablamos de:• Cómo Denisse Phit perdió sus 13 gimnasios durante la pandemia y logró reinventarse.• El ejercicio como herramienta para fortalecer la salud física, emocional y mental.• La importancia de crear hábitos sostenibles para una vida más saludable.• Los errores más comunes en el entrenamiento de las mujeres.• Mitos sobre el cardio, las pesas, los jugos detox y las dietas restrictivas.• Por qué la masa muscular es clave para la longevidad y la calidad de vida.• Cómo cambian las necesidades del cuerpo femenino con la edad y las hormonas.• La diferencia entre entrenar para castigar al cuerpo y entrenar desde el autocuidado.• El papel del descanso, la alimentación y la comunidad en el bienestar integral.• Cómo desarrollar una relación más amable y consciente con nuestro cuerpo.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación sobre resiliencia, movimiento, fuerza, salud, bienestar y la importancia de construir un cuerpo que nos permita vivir mejor, no solo vernos mejor.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita escuchar que nunca es tarde para volver a empezar y que el mayor acto de amor propio puede ser empezar a cuidar de su cuerpo hoy.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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