Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

(ohne Musik) So, 08.03. Entspannt einschlafen - Der stille Fels in dir

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

Etwas in dir wird still, noch bevor das Boot das erste Mal sanft auf den Wellen schaukelt. Diese Traumreise führt dich hinaus auf ein ruhiges Meer, ...

So, 08.03. Entspannt einschlafen - Der stille Fels in dir

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

Etwas in dir wird still, noch bevor das Boot das erste Mal sanft auf den Wellen schaukelt. Diese Traumreise führt dich hinaus auf ein ruhiges Meer, ...

(ohne Musik) Sa, 07.03. Entspannt einschlafen - Geborgen unter schwebenden Lichtern

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

Über deinem Kopf wiegt sich ein Meer aus Blau und Weiß, getragen von der Dämmerung, während warme Lampions den Weg in weiches Gold tauchen. Zwisch...

Sa, 07.03. Entspannt einschlafen - Geborgen unter schwebenden Lichtern

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

Über deinem Kopf wiegt sich ein Meer aus Blau und Weiß, getragen von der Dämmerung, während warme Lampions den Weg in weiches Gold tauchen. Zwisch...

(ohne Musik) Fr, 06.03. Entspannt einschlafen - Wärme für deine Nacht

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

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Fr, 06.03. Entspannt einschlafen - Wärme für deine Nacht

06 Mar 2026

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(ohne Musik) Do, 05.03. Entspannt einschlafen - Die Reise des kleinen Wassertropfens

05 Mar 2026

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Do, 05.03. Entspannt einschlafen - Die Reise des kleinen Wassertropfens

05 Mar 2026

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(ohne Musik) Mi, 04.03. Entspannt einschlafen - Über dem Wolkenmeer

04 Mar 2026

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Mi, 04.03. Entspannt einschlafen - Über dem Wolkenmeer

04 Mar 2026

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(ohne Musik) Di, 03.03. Entspannt einschlafen - Das Baumhaus im Regenwald

03 Mar 2026

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Der Regen beginnt leise – und plötzlich wird alles weit. Zwischen gewaltigen Baumkronen ruht ein offenes Baumhaus aus warmem Holz. Tropfen sammeln ...

Di, 03.03. Entspannt einschlafen - Das Baumhaus im Regenwald

03 Mar 2026

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Der Regen beginnt leise – und plötzlich wird alles weit. Zwischen gewaltigen Baumkronen ruht ein offenes Baumhaus aus warmem Holz. Tropfen sammeln ...

(ohne Musik) Mo, 02.03. Entspannt einschlafen - Das Leuchten in deiner Hand

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

So viel Sanftheit passt in eine einzige Blüte. Weiß mit einem Hauch von Rosa, ein sonnengelbes Zentrum, gehalten in einer ruhigen Hand – dieses Bi...

Mo, 02.03. Entspannt einschlafen - Das Leuchten in deiner Hand

02 Mar 2026

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So viel Sanftheit passt in eine einzige Blüte. Weiß mit einem Hauch von Rosa, ein sonnengelbes Zentrum, gehalten in einer ruhigen Hand – dieses Bi...

(ohne Musik) So, 01.03. Entspannt einschlafen - Wenn Wolken weiterziehen

01 Mar 2026

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So, 01.03. Entspannt einschlafen - Wenn Wolken weiterziehen

01 Mar 2026

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Spezial: Kühle Ruhe – Weißes Rauschen für tiefe Entspannung

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

Kaum schließt sich die Tür, breitet sich dieses vertraute, leise Rauschen aus – konstant, weich und beruhigend wie ein akustisches Kissen. Diese S...

(ohne Musik) Sa, 28.02. Entspannt einschlafen - Ein Abend auf dem Traumsteg

28 Feb 2026

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28 Feb 2026

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(ohne Musik) Fr, 27.02. Entspannt einschlafen - Am Rand des Waldes

27 Feb 2026

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27 Feb 2026

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(ohne Musik) Do, 26.02. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Wasser

26 Feb 2026

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26 Feb 2026

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(ohne Musik) Mi, 25.02. Entspannt einschlafen - Getragen und Gewogen

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

Die Nacht beginnt nicht mit Dunkelheit, sondern mit einem sanften Leuchten. Unter freiem Himmel ruht eine Hängematte, leicht gespannt, bereit dich au...

Mi, 25.02. Entspannt einschlafen - Getragen und Gewogen

25 Feb 2026

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Die Nacht beginnt nicht mit Dunkelheit, sondern mit einem sanften Leuchten. Unter freiem Himmel ruht eine Hängematte, leicht gespannt, bereit dich au...

(ohne Musik) Di, 24.02. Entspannt einschlafen - Der einsame Strand

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

Zwei leere Stühle stehen im warmen Sand, als hätten sie nur auf diesen einen Moment gewartet. Vor ihnen breitet sich das Meer in sanften Wellen aus,...

Di, 24.02. Entspannt einschlafen - Der einsame Strand

24 Feb 2026

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Zwei leere Stühle stehen im warmen Sand, als hätten sie nur auf diesen einen Moment gewartet. Vor ihnen breitet sich das Meer in sanften Wellen aus,...

(ohne Musik) Mo, 23.02. Entspannt einschlafen - Die leise Weite in dir

23 Feb 2026

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23 Feb 2026

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(ohne Musik) So, 22.02. Entspannt einschlafen - Die stille Bucht

22 Feb 2026

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22 Feb 2026

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(ohne Musik) Sa, 21.02. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus von Meer und Herz

21 Feb 2026

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(ohne Musik) Fr, 20.02. Entspannt einschlafen - Im Spiegel der Stille

20 Feb 2026

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20 Feb 2026

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(ohne Musik) Do, 19.02. Entspannt einschlafen - Der Strand im Abendblau

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

Am Horizont liegt ein Bergrücken, dunkel und ruhig wie ein Gedanke, der sich nicht mehr erklären muss. In dieser Folge begleitet dich Marco an eine ...

Do, 19.02. Entspannt einschlafen - Der Strand im Abendblau

19 Feb 2026

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Am Horizont liegt ein Bergrücken, dunkel und ruhig wie ein Gedanke, der sich nicht mehr erklären muss. In dieser Folge begleitet dich Marco an eine ...

(ohne Musik) Aschermittwoch, 18.02. Entspannt einschlafen - Der Park der alten Bäume

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dort, wo der Weg zwischen Baumwurzeln verläuft und das Licht durch die Blätter fällt, beginnt eine andere Art von Stille. In dieser Folge begleitet...

Aschermittwoch, 18.02. Entspannt einschlafen - Der Park der alten Bäume

18 Feb 2026

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Dort, wo der Weg zwischen Baumwurzeln verläuft und das Licht durch die Blätter fällt, beginnt eine andere Art von Stille. In dieser Folge begleitet...

(ohne Musik) Faschingsdienstag, 17.02. Entspannt einschlafen - An der stillen Felsenküste

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

Steine, die seit unzähligen Jahren vom Wasser berührt werden, kennen keine Eile. Diese Traumreise führt dich an eine stille Küste, an der Wald und...

Faschingsdienstag, 17.02. Entspannt einschlafen - An der stillen Felsenküste

17 Feb 2026

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Steine, die seit unzähligen Jahren vom Wasser berührt werden, kennen keine Eile. Diese Traumreise führt dich an eine stille Küste, an der Wald und...

(ohne Musik) Rosenmontag, 16.02. Entspannt einschlafen - Zwischen Küste und Stadt

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

Die Stadt steht da wie ein gemaltes Echo und davor atmet das Meer. In dieser Folge begleitet dich Marco König an einen Aussichtspunkt über einer wun...

Rosenmontag, 16.02. Entspannt einschlafen - Zwischen Küste und Stadt

16 Feb 2026

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Die Stadt steht da wie ein gemaltes Echo und davor atmet das Meer. In dieser Folge begleitet dich Marco König an einen Aussichtspunkt über einer wun...

(ohne Musik) So, 15.02. Entspannt einschlafen - Sanftes Rauschen, weiter Horizont

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

Die Wellen kommen, ohne zu rufen und gehen, ohne etwas mitzunehmen. Diese Traumreise bringt dich an einen friedlichen Strand, wo das Meer wie ein ruh...

So, 15.02. Entspannt einschlafen - Sanftes Rauschen, weiter Horizont

15 Feb 2026

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Die Wellen kommen, ohne zu rufen und gehen, ohne etwas mitzunehmen. Diese Traumreise bringt dich an einen friedlichen Strand, wo das Meer wie ein ruh...

(ohne Musik) Sa, 14.02. Entspannt einschlafen - Die Farben der Nacht

14 Feb 2026

Contributed by Lukas

Ein grün leuchtender Palmwedel streift über dein Gesicht, während du unter ihm in eine Nacht gehst, die dir nichts abverlangt. Diese Traumreise fü...

Sa, 14.02. Entspannt einschlafen - Die Farben der Nacht

14 Feb 2026

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Ein grün leuchtender Palmwedel streift über dein Gesicht, während du unter ihm in eine Nacht gehst, die dir nichts abverlangt. Diese Traumreise fü...

(ohne Musik) Fr, 13.02. Entspannt einschlafen - Der Garten der alten Wurzeln

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

Zwischen hellen Steinplatten steht ein Baum, dessen Wurzeln wie ein Tor geformt sind und hinter diesem Tor wartet kein Ziel, sondern Ruhe. Diese Traum...

Fr, 13.02. Entspannt einschlafen - Der Garten der alten Wurzeln

13 Feb 2026

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Zwischen hellen Steinplatten steht ein Baum, dessen Wurzeln wie ein Tor geformt sind und hinter diesem Tor wartet kein Ziel, sondern Ruhe. Diese Traum...

(ohne Musik) Do, 12.02. Entspannt einschlafen - Die Küste der Stille

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

Ein leiser Wind streicht über das sonnengewärmte Grün, während das Meer in gleichmäßigem Rhythmus gegen alte Felsen rauscht. Dieser Abend schenk...

Do, 12.02. Entspannt einschlafen - Die Küste der Stille

12 Feb 2026

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Ein leiser Wind streicht über das sonnengewärmte Grün, während das Meer in gleichmäßigem Rhythmus gegen alte Felsen rauscht. Dieser Abend schenk...

(ohne Musik) Mi, 11.02. Entspannt einschlafen - Innere Stille, äußere Wärme

11 Feb 2026

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(ohne Musik) Di, 10.02. Entspannt einschlafen - Wenn Zeit keine Rolle spielt

10 Feb 2026

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(ohne Musik) Mo, 09.02. Entspannt einschlafen - Die sanfte Stille

09 Feb 2026

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(ohne Musik) So, 08.02. Entspannt einschlafen - Ein Kissen voller Träume

08 Feb 2026

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(ohne Musik) Sa, 07.02. Entspannt einschlafen - Ein Platz zum Durchatmen

07 Feb 2026

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07 Feb 2026

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(ohne Musik) Fr, 06.02. Entspannt einschlafen - Wolken sind wie Gedanken, die weiterziehen

06 Feb 2026

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(ohne Musik) Do, 05.02. Entspannt einschlafen - Wo Stille den Schlaf berührt

05 Feb 2026

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05 Feb 2026

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(ohne Musik) Mi, 04.02. Entspannt einschlafen - Der Mond kennt deinen Namen

04 Feb 2026

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(ohne Musik) Di, 03.02. Entspannt einschlafen - Du bist die Ruhe

03 Feb 2026

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(ohne Musik) Mo, 02.02. Entspannt einschlafen - Eine Reise zu deinem inneren Zuhause

02 Feb 2026

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02 Feb 2026

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(ohne Musik) So, 01.02. Entspannt einschlafen - Spaziergang am Meer

01 Feb 2026

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01 Feb 2026

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(ohne Musik) Sa, 31.01. Entspannt einschlafen - Stille im Kopf, Ruhe im Herz

31 Jan 2026

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31 Jan 2026

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(ohne Musik) Fr, 30.01. Entspannt einschlafen - Ein Licht für deine Nacht

30 Jan 2026

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30 Jan 2026

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(ohne Musik) Do, 29.01. Entspannt einschlafen - Wenn die Nacht ankommt

29 Jan 2026

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29 Jan 2026

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(ohne Musik) Mi, 28.01. Entspannt einschlafen - Der sanfte Klang der Stille

28 Jan 2026

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(ohne Musik) Di, 27.01. Entspannt einschlafen - Leise Melodien

27 Jan 2026

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27 Jan 2026

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(ohne Musik) Mo, 26.01. Entspannt einschlafen - Die Kunst, mit dem Herzen zu sehen

26 Jan 2026

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26 Jan 2026

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(ohne Musik) So, 25.01. Entspannt einschlafen - Fülle in der Stille

25 Jan 2026

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25 Jan 2026

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(ohne Musik) Sa, 24.01. Entspannt einschlafen - Wo die Ruhe wohnt

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

Manchmal ist alles zu viel – Geräusche, Gedanken, To-dos. Und dann spürst du, wie sehr du einen Platz brauchst, an dem du einfach nur sein darfst....

Sa, 24.01. Entspannt einschlafen - Wo die Ruhe wohnt

24 Jan 2026

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Manchmal ist alles zu viel – Geräusche, Gedanken, To-dos. Und dann spürst du, wie sehr du einen Platz brauchst, an dem du einfach nur sein darfst....

(ohne Musik) Fr, 23.01. Entspannt einschlafen - Wenn dein Inneres strahlt

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

Manchmal genügt ein Atemzug – und tief in dir beginnt etwas zu leuchten. Diese Folge begleitet dich an den Ort, an dem dein eigenes Licht geboren w...

Fr, 23.01. Entspannt einschlafen - Wenn dein Inneres strahlt

23 Jan 2026

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Manchmal genügt ein Atemzug – und tief in dir beginnt etwas zu leuchten. Diese Folge begleitet dich an den Ort, an dem dein eigenes Licht geboren w...

(ohne Musik) Do, 22.01. Entspannt einschlafen - Wo die Nacht beginnt

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

Bevor der Traum dich findet, wartet ein Moment – still, weich und voller Vertrauen. Diese Traumreise schenkt dir genau diesen Augenblick: den schmal...

Do, 22.01. Entspannt einschlafen - Wo die Nacht beginnt

22 Jan 2026

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Bevor der Traum dich findet, wartet ein Moment – still, weich und voller Vertrauen. Diese Traumreise schenkt dir genau diesen Augenblick: den schmal...

(ohne Musik) Mi, 21.01. Entspannt einschlafen - Ein stiller Ort in dir

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

Du wartest auf ein Zeichen? Hier ist es. Diese Folge führt dich an einen Ort, den du längst kennst – aber vielleicht lange nicht besucht hast: den...

Mi, 21.01. Entspannt einschlafen - Ein stiller Ort in dir

21 Jan 2026

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Du wartest auf ein Zeichen? Hier ist es. Diese Folge führt dich an einen Ort, den du längst kennst – aber vielleicht lange nicht besucht hast: den...

(ohne Musik) Di, 20.01. Entspannt einschlafen - Flamme der Ruhe

20 Jan 2026

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Di, 20.01. Entspannt einschlafen - Flamme der Ruhe

20 Jan 2026

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(ohne Musik) Mo, 19.01. Entspannt einschlafen - Das Flüstern des Waldes

19 Jan 2026

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Mo, 19.01. Entspannt einschlafen - Das Flüstern des Waldes

19 Jan 2026

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(ohne Musik) So, 18.01. Entspannt einschlafen - Wo der Wind nichts sagt

18 Jan 2026

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