Fit Generation

La MEJOR FORMA de hacer CARDIO para PERDER GRASA (según la ciencia)

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

¿Cuál es el mejor tipo de cardio para perder grasa corporal? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) ...

¿Cuánto MÚSCULO puedes GANAR en 30 DÍAS? (según la ciencia)

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

¿Cuánta masa muscular se puede ganar en un mes siendo natural? ¿Qué tanto varía en personas que usan química? En este vídeo, nuestro profesor Á...

Phil Hugo: Maximiza tu rendimiento con la Dieto Cetogénica y el Ayuno Intermitente

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Phil Hugo. Hablamos de temas como: la dieta cetogénica, cómo compaginarla con ayuno i...

Científico Fitness critica el Entrenamiento de CBum

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

VER VÍDEO: https://youtu.be/GL3YpCp5b2g ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de De...

TOP 20 Suplementos para el GYM (de peor a mejor)

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los mejores y los peores suplementos para el gimnasio? En este ranking, nuestro profesor y dietista Adrián Días Rúa los ordena de peo...

Consigue un PECTORAL SUPERIOR ESTÉTICO con PRESS INCLINADO (y sus variantes)

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, Ángel López (@gorilangel) te explica cómo desarrollar el haz clavicular del pectoral (también conocido como pecho superior) con el...

Cómo competir en culturismo femenino (Experiencia REAL)

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo verás un resumen de las categorías, federaciones y cómo competir en culturismo femenino. Junto a errores y consejos de la experienci...

¿Qué título necesitas para ejercer como entrenador personal según tu país?

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, el CEO de Fit Generation (@marcos.conquer) te explica lo que debes saber sobre la titulación para poder ejercer como entrenador perso...

Aprende a usar tu cuerpo para mejorar tu salud mental (Josué Tarí)

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

En este episodio del Podcast de Fit Generation, entrevistamos a Josué Tarí. Atleta y entrenador personal que ha tenido la oportunidad de entrenar a ...

Cómo ESTUDIAR y TRABAJAR a la vez como DIETISTA (TSD DUAL)

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, Marcos Conquer (CEO de Fit Generation) te explica qué es y en qué consiste el Técnico Superior en Dietética en modalidad dual, qué...

CÓMO MARCAR LA RAYA DEL PECHO (Muy Estético)

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Unos pectorales definidos con la línea del pecho bien marcada es algo que se considera muy estético en el mundo del fitness. La pregunta es: ¿puedo...

Cómo vivir del Fitness y la Nutrición gracias a las Redes Sociales

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, la entrenadora personal e influencer fitness Patricia Benito (@entrenaconpat) te explica cómo crear una marca personal dentro del mun...

Review y opinión Curso de Entrenador Personal de ECN vs Fit Generation

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

El curso de entrenamiento personal de Escuela de Culturismo Natural es uno de los más populares, sobre todo dentro de los cursos de entrenamiento per...

TOP 5 VARIANTES de PRESS DE BANCA para Ganar Músculo y Fuerza

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, nuestro profesor Víctor Vázquez, entrenador y competidor de powerlifting, te explica cuáles son las mejores variantes de press de b...

7 cosas que NO debes hacer Después de Entrenar (según la ciencia)

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica 7 cosas que debes evitar después de entrenar si qu...

¿Qué tan fuerte necesitas entrenar para ganar masa muscular?

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

¿Qué tan intenso tengo que entrenar para ganar músculo? ¿Es mejor llegar al fallo y dejar algunas repeticiones en recámara? En este vídeo, nuest...

Review y opinión Curso Entrenador Personal ENFAF vs Fit Generation (2024)

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

El curso de entrenamiento personal de ENFAF es uno de los más longevos y populares dentro del mundo del fitness. En este vídeo analizamos su conteni...

Ranking EJERCICIOS de BÍCEPS ¡De Peor a Mejor!

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los mejores ejercicios para bíceps? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo, Ángel López (@gorilangel), clasifica...

CÓMO POSAR COMO UN CULTURISTA (TUTORIAL)

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, Jorge Tabet, competidor profesional de culturismo, explica cuáles son las diferentes poses de una competición de culturismo, usando...

Opinión del TSD de la UAX vs Fit Generation (comparación objetiva)

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, nuestro CEO Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) realiza una comparativa objetiva entre el técnico superior en dietética de la UAX (U...

El Negocio detrás de la Suplementación Deportiva (Big Supps)

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

En este episodio del Podcast de Fit Generation, entrevistamos a Israel Palau, CEO de Big Suplementación y otras marcas reconocidas. Nos explica cómo...

Cómo desarrollar cuádriceps fuertes y estéticos (explicación científica)

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo trabajar los cuádriceps correctamente en el gimnasio? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) te d...

Cómo construir GLÚTEOS GRANDES Y FUERTES con HIP THRUST (técnica avanzada)

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo desarrollar glúteos con hip thrust? En este vídeo basado en ciencia, Patricia (@entrenaconpat) te explica cuál es la anatomía y biomecáni...

Cómo PROGRAMAR un ENTRENAMIENTO para GANAR MASA MUSCULAR con AUTORREGULACIÓN

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo entrenar con autorregulación? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica diferentes f...

Doctor en Culturismo: Cómo conseguir el mejor físico de tu vida (de forma natural) | Carlos Alix

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

En este episodio de Fit Generation, entrevistamos a Carlos Alix, doctor y experto en culturismo natural. Hablamos sobre cómo preparar competiciones, ...

Opinión Curso de Entrenador Personal de AptaVital vs Fit Generation

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

El curso de entrenamiento personal de Apta Vital es uno de los más longevos y populares dentro del mundo del fitness. En este vídeo analizamos su co...

5 EJERCICIOS que TE HARÁN MÁS FUERTE

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los mejores ejercicios para ganar fuerza en todo el cuerpo? Nuestro profesor y campeón de España de powerlifting Víctor Vázquez te l...

Mejores EJERCICIOS para SERRATO (según la ciencia)

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo entrenar el serrato anterior? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cómo enfatiz...

Review y opinión Curso Entrenador Personal de Orthos vs Fit Generation

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

El curso de entrenamiento personal de Orthos es uno de los más populares en el mundo del fitness. En este vídeo analizamos su contenido, profesores,...

Cómo Mejorar la FUERZA DE AGARRE y Desarrollar ANTEBRAZOS DE ACERO

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo trabajar la fuerza de agarre e hipertrofiar los antebrazos? En este vídeo, nuestro profesor, atleta y entrenador de powerlifting Víctor Váz...

Ranking EJERCICIOS de ESPALDA ¡De Peor a Mejor!

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los mejores ejercicios para espalda? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo, Ángel López (@gorilangel), clasifica...

Opinión del TSAF de Universidad Europea vs TSAF de Fit Generation (2024)

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo es, cómo funciona y cuál es el precio del TSAF de la UE y qué diferencias tiene respecto al TSAF de Fit Generation? En este vídeo, Marcos ...

TOP 7 EJERCICIOS para CONSEGUIR un CUELLO GRANDE Y FUERTE

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los mejores ejercicios para hipertrofiar el cuello? La musculatura del cuello suele estar olvidada, pero se considera estética y mascul...

Ranking EJERCICIOS de GLÚTEO ¡De Peor a Mejor!

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los mejores ejercicios para glúteo? En este ranking, nuestra profesora y entrenadora personal Patricia (@entrenaconpat) expone los mejo...

MÁQUINAS vs. PESO LIBRE: ¿Cuál es mejor para ganar músculo?

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

¿Cuál es la mejor forma de entrenar para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel...

Cómo Hacer PESO MUERTO RUMANO Perfecto (paso a paso)

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo hacer peso muerto rumano correctamente? En este vídeo, nuestro profesor, atleta y entrenador Víctor Vázquez, te explica la técnica del pes...

Cómo DESARROLLAR TUS MÚSCULOS con el BOMBEO MUSCULAR

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo conseguir una mejor congestión y estímulo muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) ...

Cómo CREAR UN NEGOCIO FITNESS de ÉXITO (paso a paso) | Fuerza a Diario

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio del Podcast de Fit Generation, entrevistamos a Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario), quien, además de ser profesor en Fit Generation, dir...

5 Errores que Cometí como Entrenador Personal (y tú debes evitar)

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) explica 5 aprendizajes de su trayectoria como entrenador person...

Cómo corregir los Desequilibrios y Asimetrías Musculares (basado en ciencia)

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

Si tienes un bíceps más grande que el otro, o cualquier otro grupo muscular sufre un desbalance muscular... En este vídeo, nuestro profesor y prepa...

¿Qué FP de Deporte es mejor para Estudiar en España? (TSAF vs TSEAS)

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

¿Cuáles son las formaciones deportivas en España y cuál estudiar? En este vídeo realizamos una comparativa entre TSAF y TSEAS: los grados superio...

El mejor HACK para ESTIMULAR tus MÚSCULOS al máximo

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

¿Qué es y cómo usar el entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo (BFR) para ganar más masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y pr...

CÓMO SER UN ENTRENADOR PERSONAL DEL TOP 1% (mi método)

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Si quieres destacar como entrenador personal, en este vídeo, nuestro profesor y entrenador Josué Tarí te da las claves para lograr tu mejor versió...

Cómo Ganar Músculo Rápido SIN ENGORDAR (volumen limpio)

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

¿Es posible aumentar de masa muscular sin ganar grasa corporal? En este vídeo, nuestro profesor y dietistas Adrián Díaz Rúa te explica las claves...

5 RAZONES por las que TUS PIERNAS NO CRECEN (según la ciencia)

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

¿Por qué mis piernas no crecen? En este vídeo te daré 5 razones por las cuales probablemente te esté costando ganar masa muscular en las piernas....

Opinión del Curso de Entrenador Personal NSCA-CPT vs CPE de Fit Generation (comparativa objetiva)

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

La certificación NSCA-CPT es una de las más populares en el mundo del fitness. ¿En qué consiste el curso NSCA para ser entrenador personal y cuál...

¿Cuánto tiempo tarda el músculo en recuperarse de un entrenamiento?

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

¿Cuánto tarda un grupo muscular a recuperarse después de un entrenamiento? ¿Cómo puedo saber si estoy bien recuperado para volver a entrenar un m...

La Técnica MÁS EFICAZ para GANAR MÚSCULO (Drop Sets)

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

¿Qué son y cómo funcionan las Drop Sets? Se trata de una técnica avanzada para ganar masa muscular muy popular y usada en el mundo del culturismo....

La cara oculta de la Definición Extrema (experiencia real)

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Adrián Díaz Rúa explica, en base a su conocimiento real y experiencia, qué cosas hay que te...

Cómo entrenar para ganar músculo según tu nivel (últimas evidencias)

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo entrenar para ganar masa muscular según el nivel de entrenamiento? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López ...

Cómo ser DIETISTA en 1 año con las Pruebas Libres de Dietética (oficial)

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

¿Qué son y cómo funcionan las pruebas libres de dietética? Si quieres sacarte el TSD mediante las pruebas libres, en este vídeo te explico qué e...

Los únicos 7 ejercicios que Necesitas para Ganar Músculo

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

¿Qué ejercicios activan más masa muscular y cuánta variedad de ejercicios es necesaria para ganar músculo? En este vídeo, nuestro profesor y ent...

Cómo ESTIMULAR tus PECTORALES al MÁXIMO (Cruces de Polea)

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo hablamos de los mejores ejercicios para desarrollar pectoral. Nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) t...

Profesor de Universidad explica por qué NO Necesitas la Carrera para Dedicarte al Fitness

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este episodio del podcast de Fit Generation, entrevistamos al Dr. José Francisco Tornero-Aguilera, profesor universitario, doctor, y experto con a...

Proteína antes de dormir, ¿ayuda a ganar más músculo? - ¡Nuevos Estudios!

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

¿Tomar caseína antes de dormir ayuda a ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa te explica todo lo que de...

Ranking EJERCICIOS de PECHO ¡De Peor a Mejor!

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los peores ejercicios para pecho? ¿Y los mejores? En este video, nuestro profesor y preparador de culturismo, Ángel López (@gorilange...

¿Cuántas Series necesitas (realmente) para Ganar Músculo?

30 May 2024

Contributed by Lukas

¿Cuál es el número óptimo de series par hipertrofia muscular? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiari...

Por qué tus Músculos NO Crecen (y cómo arreglarlo)

26 May 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo superar el estancamiento muscular? En este vídeo hacemos una revisión actualizada de: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscul...

Review y Opinión del TSAF de MEDAC vs Fit Generation (comparativa objetiva)

23 May 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo hacemos una comparativa entre estudiar TSAF en MEDAC vs en Fit Generation. Muy al grano y comparando temas como: legalidad, calidad, pr...

Por qué NO NECESITAS tanta PROTEÍNA como crees (nuevas investigaciones)

19 May 2024

Contributed by Lukas

¿Cuánta proteína necesitas realmente para ganar masa muscular de forma óptima? Durante años, se ha creído que consumir más de 2g/kg de peso cor...

CADA CUÁNTO CAMBIAR LOS EJERCICIOS DE TU RUTINA (para ganar músculo)

16 May 2024

Contributed by Lukas

¿Cambiar cada 4 semanas los ejercicios, o mejor mantener los mismos ejercicios siempre? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador Ángel López (...

Los 7 MEJORES ALIMENTOS para GANAR MASA MUSCULAR de forma RÁPIDA

12 May 2024

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los mejores alimentos para ganar músculo? Si quieres crear una dieta para ganar masa muscular, nuestro profesor y dietista Marcos Góme...

Cómo marcar la V de los ABDOMINALES | Mejores EJERCICIOS para OBLICUOS

02 May 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo marcar la V en el abdomen? La forma en "V" se ha popularizado como un look muy estético en hombres. Un abdomen y oblicuos bien desarrollados,...

Científico explica cómo la Industria Alimentaria te mantiene enfermo (Gonzalo)

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Gonzalo (Science Data), profesor de filosofía de la ciencia y divulgador de nutrición...

Cómo FORZAR el Aumento de Masa Muscular (según la ciencia)

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) explica todos los puntos clave para ganar masa muscular sea cu...

LA MEJOR RUTINA para GANAR MÚSCULO MÁS RÁPIDO (Push-Pull-Legs)

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

¿Cuál es la mejor rutina para ganar masa muscular según la ciencia? La rutina tirón-empuje-pierna permite realizar frecuencia 2 y a la vez, estimu...

Cómo ser NUTRICIONISTA Online: legalidad, formación y conseguir clientes

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo trabajar como nutricionista online? Si quieres dedicarte al mundo de la nutrición, en este vídeo te explico lo que debes saber acerca de leg...

CÓMO CONSTRUIR UNA ESPALDA ANCHA (CUERPO EN V)

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo conseguir una espalda en V? Una espalda ancha bien desarrollada y una cintura estrecha, es una de las características más importantes de lo ...

NO HAGAS CRUNCH ABDOMINAL ASÍ (aprende a hacerlo bien)

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

El crunch ha sido un ejercicio que se ha demonizado mucho en los últimos años. ¿Es un buen ejercicio o deberías eliminarlo de tu rutina por comple...

7 ERRORES al ENTRENAR ESPALDA que DEBES EVITAR (según la ciencia)

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

Nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cuáles son los 7 errores más comunes del entrenamiento para espal...

LOS 5 PEORES EJERCICIOS para ABDOMINALES (no funcionan)

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

Para elegir cuáles son los mejores ejercicios para abdomianles, es importante tener ciertos conceptos claros y por lo tanto, saber cuáles son las pe...

Deja de hacer PRESS DE PECHO con MANCUERNAS así (5 errores)

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Quieres mejorar tu técnica en press de banca con mancuernas? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel...

5 CLAVES para PRENSA DE PIERNAS (mejora su efectividad)

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo hacer prensa de piernas correctamente? En sete vídeo Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te da 5 claves para mejorar tu técnica y estimular mejo...

Cómo Conseguir un Cuerpo Estético y de Forma Natural (método fácil) | Entrevista Angel7real

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Angel7Real, un conocido entrenador personal y youtuber que compagina el culturismo natu...

ENTRENAR AL FALLO: ¿es realmente lo que necesitamos para ganar músculo?

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Es bueno entrenar siempre al fallo? El entrenamiento al fallo muscular siempre ha tenido mucha controversia con respecto a si es positivo o negativo...

5 consejos para DEFINIR TUS MÚSCULOS de forma NATURAL (Siempre Funciona)

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo definir de forma natural? En este vídeo, nuestro profesor, entrenador y dietista Marcos Gómez (@culturadegym) te da los 5 mejores consejos p...

5 CLAVES para LEVANTAR MÁS en SENTADILLA (técnica, variantes y programación)

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo progresar más rápido en sentadilla? En este vídeo, Rubén Castro (entrenador y competidor de powerlifting) te enseña las 5 claves que apli...

Diferencias en el Entrenamiento para GANAR FUERZA vs GANAR MÚSCULO

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo entrenar para ganar músculo vs para ganar fuerza? En este vídeo Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica las principales diferencias y rec...

¡ESTÁS ENTRENANDO MAL TUS BÍCEPS! - 5 Errores MÁS COMUNES

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Quieres mejorar tu entrenamiento de bíceps? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica los ...

¿Merece la pena estudiar el FP de Dietética? - Requisitos, temario y salidas laborales

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, Marcos Conquer (CEO de Fit Generation) te explica todo lo que debes saber sobre el grado superior de nutrición. Requisitos, temario y...

Así debes TOMAR CREATINA para GANAR MÁS MÚSCULO Y FUERZA (Guía Completa 2024)

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo suplementarse con creatina para ganar masa muscular y fuerza? En este vídeo, nuestro profesor y nutricionista deportivo Adrián Díaz Rúa, e...

MEJORES EJERCICIOS para PECTORAL SUPERIOR (Según la Ciencia)

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo entrenar pectoral superior? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cómo enfatizar...

PICO DE ORO (sin filtros): Vivir de Polémicas, Experiencia Militar y ganar dinero en YouTube

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

En esta entrevista del Podcast de Fit Generation, entrevistamos a Asier, Pico de Oro, uno de los youtubers más polémicos en el mundo del fitness. No...

¿Qué pasa si haces 100 Flexiones al Día durante 30 días? - Esto dice la ciencia.

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este experimento real, Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) realizó 100 diarias durante 30 días y, gracias a la medición realizada con ecógrafo, p...

Cómo hacer PESO MUERTO CONVENCIONAL como un PROFESIONAL (guía completa)

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

En esta guía completa de peso muerto convencional, nuestro profesor, preparador y atleta de powerlifting Rubén Castro, te explica todas las partes d...

Cómo desarrollar HOMBROS más ANCHOS Y REDONDOS (Elevaciones Laterales)

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo conseguir hombros redondos y estéticos? En este vídeo aprenderás a hacer elevaciones laterales de forma correcta para sacarle el máximo pr...

¿Merece la pena estudiar la Carrera de Deporte? - Requisitos, temario y salidas laborales de CAFYD

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

¿Estás buscando opiniones sobre la carrera en ciencias del deporte? En este vídeo, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) explica los requisitos de ac...

NO COMETAS ESTOS 5 ERRORES SI QUIERES GANAR FUERZA (POWERLIFTING)

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo, nuestro profesor, preparador y atleta de Powerlifting, Rubén Castro, te explica cuáles son los principales errores que se cometen en...

¿Cuánto Tiempo DESCANSAR ENTRE SERIES para GANAR MÚSCULO?

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

En el vídeo de hoy, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) aborda cuál es el tiempo ideal de descanso entre series ...

De Trabajar en una Fábrica a Vivir del Culturismo de Competición (Julián Fitkraff)

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

¡Sexto episodio del podcast de Fit Generation! En este episodio entrevistamos a Julián Galarzo (@julian_fitkraff), culturista de competición y ent...

¿CUÁL ES LA MEJOR RUTINA PARA GANAR MÚSCULO? Según la ciencia

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Rutina weider, fullbody, torso-pierna, push-pull-legs, y un largo etcétera de divisiones de entrenamiento son válidas para progresar. Pero, ¿cuál ...

Mejores CURSOS para ser ENTRENADOR PERSONAL este 2024 (España)

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

¿Cuál es la mejor formación de entrenamiento personal en 2024? Si quieres formarte como entrenador personal de forma online, en este ranking encont...

Cómo CONSTRUIR un CUERPO ESTÉTICO (Look Aesthetic)

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo conseguir un cuerpo “aesthetic”? Este look es el deseado por la gran mayoría de personas que entrenan por estética en el gimnasio. En es...

De Camarero a Ganar 500.000€/año con la Biomecánica y el Fitness (Álvaro Trainer)

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

¡Quinto episodio del podcast de Fit Generation! En este episodio entrevistamos a Álvaro Trainer, CEO de Trainologym. Explica cómo funciona y cuánt...

La MEJOR DIETA para DEFINICIÓN MUSCULAR (según la ciencia)

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

¿Cómo debe ser una dieta para definición muscular? Si quieres perder grasa corporal, es clave tener un plan de alimentación optimizado para que es...

Cómo desarrollar HOMBROS con el PRESS MILITAR (guía completa)

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

El press militar o press de hombros, es un ejercicio clave para desarrollar hombros fuertes y grandes. En este vídeo, nuestro profesor, preparador y ...

CÓMO ser ENTRENADOR PERSONAL CERTIFICADO en 2024

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

¿Qué estudiar para ser entrenador personal certificado? Si quieres trabajar como entrenador personal de forma 100% legal, este vídeo es para ti. ...

7 CLAVES para Ganar Músculo MÁS RÁPIDO (basado en ciencia)

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

¿Cómo ganar músculo rápido? En el vídeo de hoy, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica, de forma resu...

NO HAGAS PESO MUERTO si quieres GANAR MASA MUSCULAR (hay opciones mejores)

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

¿El peso muerto es un buen ejercicio para ganar músculo? En este vídeo, te explicamos cuáles son las mejores alternativas al peso muerto para desa...

La Verdad detrás del uso de Esteroides y Farmacología en el Culturismo (Muscle Spain)

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Cuarto episodio del podcast de Fit Generation, en este episodio entrevistamos a Carlos Mejías (Muscle Spain), abordamos temas como la farmacología, ...