Fit Generation
Episodes
Cómo hacer SENTADILLA como UN PROFESIONAL de POWERLIFTING (Guía Completa)
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Nuestro profesor, atleta y entrenador de powerlifting, Víctor Vázquez, te explica todo lo que debes saber para mejorar tu rendimiento en la sentadil...
Estos son los MEJORES EJERCICIOS para GLÚTEOS según la ciencia (optimizados)
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar glúteos en el gimnasio? En este vídeo, nuestra profesora María Casas te presenta el ranking d...
Guía para elegir DÓNDE estudiar el FP de DIETÉTICA (Grado Superior de Nutrición)
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los mejores centros para estudiar el TSD online o presencialmente? Su nombre completo es Técnico Superior en Dietética y Nutrición, y...
De Bióloga a Ganar el Campeonato Mundial de Culturismo Natural (Nereuni)
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este vídeo podrás ver una entrevista realizada por Marcos Gómez a @nereunii (Dra. Saiyan), la actual campeona del mundo de Bikini Fitness en la ...
De LESIONARSE a comprar un SUPERDEPORTIVO gracias al CULTURISMO (Jorge Tabet)
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este audio-vídeo podrás ver una entrevista a Jorge Tabet, uno de los influencers más grandes en el fitness hispanohablante. En ella, nos habla d...
ANDONI FITNESS: ¿Usa Esteroides?, sus Problemas en Competición y Fuentes de Ingreso
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este audio-vídeo podrás ver una entrevista a Andoni Fitness, el influencer de moda en el mundo del fitness. En ella, nos habla de su forma de enf...
Por qué Víctor Valdivia dejó de Competir en Culturismo (la verdad)
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este vídeo podrás ver una entrevista a Víctor Valdivia, el influencer que ha creado unas de las comunidades de culturismo más grandes de habla ...
Cómo usar CINTURÓN para POWERLIFTING (no es como piensas)
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo y cuándo usar el cinturón lumbar en el gimnasio? El cinturón de powerlifting es muy conocido utilizado, principalmente en levantamientos pe...
Mejor RUTINA para GEMELOS GRANDES - Ejercicios y Técnicas Avanzadas
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar gemelos? Nuestro profesor y preparador de culturismo Gorilangel, te explica cómo crear una ruti...
Cómo puedes conseguir tu mejor estado físico (Peak Week)
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
La peak week es una estrategia nutricional que se realiza previa a una competición de fitness o culturismo, con el objetivo de conseguir el mejor pun...
LA GUÍA DEFINITIVA PARA PLANIFICAR EN POWERLIFTING (ganar fuerza)
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo planificar un entrenamiento para powerlifting? En este audio-vídeo de alto valor; nuestro profesor, competidor, y preparador de powerlifting,...
BEBER ALCOHOL ESTÁ MATANDO TUS GANANCIAS (lo dice la ciencia)
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo influye el alcohol a las ganancias de masa muscular? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) te explica qué efectos t...
Mejores EJERCICIOS de HOMBRO según la ciencia (por partes)
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los mejores ejercicios para deltoides? Si quieres unos hombros redondos y estéticos, es conveniente trabajarlos en sus tres porciones: ...
15 ERRORES que EVITAN QUE GANES MASA MUSCULAR
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
Nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym), te explica cuáles son los 15 principales errores en una etapa de volumen. ...
5 CLAVES para LEVANTAR MÁS en PRESS BANCA (técnica, variantes y programación)
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
El press banca es uno de los ejercicios más populares gimnasio: tanto para ganar masa muscular como para ganar fuerza. ¿Cómo levantar más peso en ...
Cómo afectan los ESTEROIDES a tus músculos (y al resto del cuerpo)
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Qué pasa en el cuerpo cuándo una persona toma esteroides? ¿Hasta que punto es cierto que una persona que se puede ganar masa muscular sin entrena...
Mejores EJERCICIOS de BÍCEPS según la ciencia (rutina perfecta)
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar con bíceps en el gimnasio? El bíceps, es uno de los grupos musculares más estéticos y que más ...
Este es el Mejor Suplemento de PROTEÍNA (según la ciencia)
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Cuál es la mejor proteína para el gimnasio? No hay una respuesta definitiva para ello, sin embargo, es importante conocer los principales tipos de...
Cómo CORREGIR la MALA POSTURA corporal (guía completa)
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los mejores ejercicios para corregir la postura corporal? A través de este didáctico vídeo, nuestro profesor y fisioterapeuta Víctor...
7 ERRORES en una DIETA para GANAR MASA MUSCULAR (que debes evitar)
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los principales errores en una dieta de volumen? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) aborda, con ejemplos cl...
¿Cuánto PESO levantar para GANAR MÚSCULO? Poco Peso vs Mucho Peso
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Cuánto peso levantar para ganar masa muscular? Es una pregunta muy común, y bastante importante. La intensidad de entrenamiento es una pieza funda...
¿Es la ECDISTERONA mejor que los ESTEROIDES para ganar músculo?
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
La ecdisterona es el suplemento de moda, muchas personas lo comparan con los esteroides y dicen que debería prohibirse, sin embargo, es algo que no t...
Mejores EJERCICIOS de ESPALDA según la ciencia (por partes)
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar la espalda en el gimnasio? Si quieres ganar masa muscular en tus dorsales, romboides, trapecio infe...
Mejores EJERCICIOS para ANTEBRAZOS según la ciencia
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo desarrollar antebrazos al máximo? Si quieres tener antebrazos grandes y fuertes, presta atención a este vídeo de nuestro profesor Marcos Gó...
Cómo PREVENIR LESIONES en el GIMNASIO (cosas que debes evitar)
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo evitar lesiones en el gimnasio? Tener molestias es algo común en personas que entrenan de forma recurrente. Muchas personas dicen estirar, ca...
¿Es necesario Ganar Fuerza para Construir Músculo?
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Es necesario progresar en fuerza para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te explica qué relació...
Mejores EJERCICIOS para PIERNAS según la ciencia (por partes)
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar las piernas en el gimnasio? Si quieres ganar masa muscular en tu tren inferior, una correcta selecc...
6 Ejercicios LESIVOS que DEBES EVITAR en el GIMNASIO
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los ejercicios más lesivos en el gimnasio? No hay un ejercicio que sea lesivo para todo el mundo, esto es algo que depende de muchos fa...
CÓMO DESARROLLAR HOMBROS ESTÉTICOS (deltoides lateral, frontal y posterior)
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo entrenar los hombros en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento de deltoides, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel), te explica la ...
¿Cuánta proteína necesito para ganar músculo? - Según la Ciencia
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
Una pregunta muy común en usuarios que entrenan en el gimnasio y quieren optimizar su nutrición es: ¿Cómo saber cuánta proteína necesito para ga...
Preguntas de FITNESS a UNIVERSITARIOS por DINERO
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este vídeo hacemos preguntas a los universidades de CAFyD, si aciertan, les damos 50€. ¿Cuánto saben de fitness los alumnos de la carrera de d...
Cómo ENTRENAR con una HERNIA de Forma Correcta (Según la Ciencia)
28 May 2023
Contributed by Lukas
¿Se puede entrenar con una hernia? Por defecto, pensamos que si tenemos una lesión, lo último que debemos hacer es entrenar. Sin embargo, siempre y...
❌ NO HAGAS SENTADILLAS si quieres PIERNAS GRANDES (hay mejores opciones)
25 May 2023
Contributed by Lukas
¿La sentadilla es un buen ejercicio ganar masa muscular en las piernas? Siempre ha habido controversia en esto. Muchas personas piensan que es el eje...
20 VERDADES sobre ESTUDIAR ENTRENAMIENTO PERSONAL
23 May 2023
Contributed by Lukas
¿Qué estudiar para ser entrenador personal? ¿Cuáles son los requisitos legales para ejercer legalmente como entrenador? ¿Un entrenador puede hace...
Qué Comer ANTES, DURANTE y DESPUÉS de Entrenar (para Ganar Músculo)
21 May 2023
Contributed by Lukas
¿Qué comer antes de entrenar? ¿Qué comer durante el entrenamiento? ¿Qué comer después de entrenar en el gimnasio? Estas son 3 preguntas recurre...
La mejor forma de ENTRENAR los ISQUIOTIBIALES (Según la Ciencia)
18 May 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo fortalecer los isquiotibiales? También muy conocido como femorales, son muy relevantes en el tamaño de una pierna. Si quieres tener piernas ...
La VERDAD sobre estudiar la CARRERA de DEPORTE | Opinión CAFyD
16 May 2023
Contributed by Lukas
La carrera de deporte en oficial en España es el Grado Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFyD), también conocida como INEF, su nombre...
Cómo GANAR MÚSCULO y PERDER GRASA al mismo tiempo (Recomposición Corporal)
14 May 2023
Contributed by Lukas
¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) te explica por qué no es obligat...
¿MERECE LA PENA ESTUDIAR TSAF? - Requisitos, salidas y dónde estudiar el Grado Superior de Deporte
11 May 2023
Contributed by Lukas
Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3O1xu0B ________________ Resumen: ¿Dónde estudiar TSAF? Las siglas TSAF hacen referencia al ...
Cómo VIVIR del ENTRENAMIENTO ONLINE en 2023 (CURSO GRATIS)
11 May 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo vivir de las asesorías online de fitness? Conoce las herramientas y estrategias que utilizan los entrenadores que ganan +3000€ al mes vivie...
REGALO ESPECIAL 100K SUSCRIPTORES (Formación Gratuita para Entrenadores Personales)
07 May 2023
Contributed by Lukas
➡️ INSCRÍBETE AHORA GRATIS: https://bit.ly/419eb8t
TOP 3 SUPLEMENTOS PARA PERDER GRASA (etapa de definición)
04 May 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los mejores suplementos para definir? Si estás afrontando una etapa de pérdida de grasa corporal y buscas cómo maximizar tu estrategi...
Toda la VERDAD sobre el CHEAT MEAL - ¿Es peligroso?
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
El famoso cheat meal, también llamado comida libre, comida trampa, o salto de dieta, es muy usado en dietas hipocalóricas. Es decir, dietas enfocada...
Cómo desarrollar BÍCEPS grandes y estéticos (Mejores Ejercicios)
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ganar masa muscular en los bíceps es uno de los principales objetivos para la gran mayoría de personas que entrenan para verse mejor. En esta guía ...
Cuántas CALORÍAS COMER para PERDER GRASA (etapa definición)
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Una etapa de definición muscular está prácticamente influenciada por el déficit calórico. Pero; ¿Cuántas calorías tengo comer para perder gra...
3 Trucos para MARCAR las VENAS de los Músculos y Abdomen
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tener las venas de los músculos marcadas es un objetivo estético de muchas personas que entrenan para verse musculadas. Los músculos con las venas ...
Cada cuánto entrenar cada grupo muscular (según la ciencia) - Frecuencia de Entrenamiento
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Cada cuánto entrenar cada músculo para conseguir una máxima hipertrofia? Existe un gran debate en el mundo del fitness. Muchas personas abogan po...
TOP 3 PROGRESIONES para GANAR FUERZA (Peso Muerto, Press Banca y Sentadilla)
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Si quieres aumentar tus marcas en los básicos de powerlifting: Peso Muerto, Press de Banca y Sentadilla... En este vídeo, nuestro profesor Rubén Ca...
CÓMO DESARROLLAR UNA ESPALDA GRANDE Y ESTÉTICA - Anatomía, Biomecánica, Ejercicios, Series/Repes
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo entrenar la espalda en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento para espalda, nuestro profesor MarcosGT te explica la anatomía y biomecán...
Método POCO CONVENCIONAL para GANAR MASA MUSCULAR Y FUERZA (Entrenamiento Isométrico)
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿El entrenamiento isométrico es útil para hipertrofia? Nuestro profesor Ángel López, te explica todo lo que debes saber sobre el entrenamiento co...
5 ERRORES que debes EVITAR para PERDER GRASA
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
Nuestra profesora María Casas expone 5 errores comunes que se cometen en una etapa de pérdida de grasa corporal; vinculados tanto al entrenamiento c...
5 TÉCNICAS de ENTRENAMIENTO AVANZADAS para HIPERTROFIA
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Nuestro profesor MarcosGT (CulturaDeGYM) te expone mejores métodos de entrenamiento avanzados para hipertrofia, con breve explicación y ejemplos prá...
Cómo DESARROLLAR GLÚTEOS GRANDES y ESTÉTICOS
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo entrenar los glúteos para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, María Casas te da las claves para aumentar glúteos en el gimnasio: Des...
Cómo ENTRENAR durante el EMBARAZO (Guía Completa)
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo entrenar correctamente durante un embarazo? Entrenar estando embarazada tiene beneficios tanto para la gestante como para el feto del bebé. ...
TOP 3 SUPLEMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR (según la ciencia)
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar la masa muscular según la ciencia? Nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina (Biochemistry F...
ENTRENAR EN DEFINICIÓN: 5 Claves para Mantener Músculo y Fuerza
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo enfocar el entrenamiento en etapa de definición? Carlos Mejías te da los mejores consejos para definir manteniendo la masa muscular y la fue...
Cómo CONSEGUIR unas PIERNAS GRANDES y ESTÉTICAS - Anatomía, Biomecánica, Ejercicios, Series/Repes
12 Mar 2023
Contributed by Lukas
Cómo desarrollar las piernas al completo: Entiende cuáles son los principales grupos musculares de las piernas, cuándo y cómo se activan, y cómo ...
Cómo CALENTAR correctamente en el GIMNASIO (Mejorar Rendimiento y Evitar Lesiones)
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Es necesario calentar antes de entrenar? ¿Cómo hacer calentar de forma correcta en el gimnasio? En este vídeo, Rubén Castro expone una guía sob...
Cómo AUMENTAR la TESTOSTERONA de forma NATURAL (Hábitos y Suplementos)
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Es posible aumentar la testosterona de forma natural? En este vídeo, nuestro profesor Xabier Ramirez te explica qué es y cómo funciona la testost...
Cómo conseguir TRAPECIOS GRANDES (guía completa)
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo desarrollar trapecios en el gimnasio? En este vídeo, Ángel Lopez (@Gorilangel) explica una guía que te ayudará a entender cómo entrenar l...
6 CLAVES para ganar MÁS DINERO como Entrenador Personal
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo ganar más dinero como entrenador personal online? En este vídeo, Marcos Conquer te da 6 consejos para aumentar tus ingresos como personal tr...
Competir en Culturismo Femenino, Fuentes de Ingresos y Alimentación | Entrevista EntrenaConPat
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a EntrenaConPat, influencer fitness y atleta de Wellness. En ella, ...
ANGEL7REAL: Por qué dejó el Culturismo Natural, Formación y el problema de las Redes Sociales
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Angel7Real, un divulgador y atleta, que se ha hecho se hizo su hue...
20 COSAS que DEBES SABER sobre ESTUDIAR NUTRICIÓN en España
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
Quieres estudiar la Carrera de Nutrición o estás pensando en estudiar el FP Superior en Dietética. Buscas información, opiniones, cosas importante...
Competir en Culturismo, Veganismo y Crecer en Redes Sociales | Entrevista Héroe Fitness
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Héroe Fitness (también conocido como Villano Fitness), una de la...
Entrevista a VÍCTOR VALDIVIA: La “moda” del Culturismo, uso de suplementos y cómo petarlo en YouTube
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Víctor Valdivia, uno de los YouTubers de fitness y de culturismo ...
Cómo ganar MÁS DINERO como ENTRENADOR PERSONAL haciendo DIETAS - Todo sobre el TSD
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
Plazas abiertas por tiempo limitado en TSD Fit Generation: https://bit.ly/3JYPhn1 ----------- Ser entrenador y dietista a la vez, es la combinació...
5 Ejercicios para MEJORAR la PROFUNDIDAD en SENTADILLA
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
Los cinco mejores ejercicios para mejorar la sentadilla profunda. ¿Cómo conseguir una sentadilla profunda? Con estos ejercicios y consejos de Rubén...
Por qué el SEXO afecta al RENDIMIENTO y DESARROLLO MUSCULAR (la verdad)
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Afecta el sexo a la masa muscular? ¿Afecta la masturbación al rendimiento deportiva? Nos basamos en la ciencia para darte la respuesta a esta popu...
Cómo Combinar FUERZA y RESISTENCIA (entrenamiento concurrente)
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Se puede combinar resistencia y fuerza en una programación de entrenamiento? Y cómo minimizar las interferencias que esto puede causar. En este ví...
Todo lo que debes saber para reducir el colesterol (esto dice la ciencia)
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo reducir el colesterol de forma natural? ¿Cuáles son los mejores suplementos para bajar los niveles de colesterol? En este vídeo, el profe A...
Cuánto PESO GANAR en VOLUMEN (basado en ciencia)
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Cuánto peso subir al mes en volumen? Es una pregunta muy recurrente, y qué depende de varios factores. Si quieres saber cuánto comer para ganar m...
7 ERRORES en PESO MUERTO SUMO que debes EVITAR
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Siete errores comunes en peso muerto sumo con barra. También conocido como Sumo Deadlift, es una alternativa al peso muerto convencional muy practica...
Por qué no TRABAJAR en un GIMNASIO si eres ENTRENADOR PERSONAL
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este videopodcast te explicamos por qué trabajar en un gym como entrenador personal no es la mejor opción para progresar laboralmente como person...
TOP 5 EJERCICIOS para FORTALECER los ABDOMINALES (Según la Ciencia)
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo entrenar abdominales correctamente en el gimnasio? En este vídeo te damos los mejores consejos para crear una rutina de core perfecta. Con el...
Cómo GANAR FUERZA a LARGO PLAZO (sin estancarse)
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo planificar para ganar fuerza a largo plazo? Nuestro profesor y atleta de PowerLifting, Víctor Vázquez, te da las claves para progresar en fu...
Cómo COMBINAR CALISTENIA con GIMNASIO (hazlo así)
01 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo combinar calistenia con pesas para un desarrollo físico más completo? En este vídeo, nuestro profe Josué Tarí te da las claves para progr...
¿Qué SENTADILLA es Mejor? Barra Alta vs Barra Baja vs Frontal
28 Dec 2022
Contributed by Lukas
Existen diferentes tipos de sentadillas. En este vídeo, Víctor Vázquez compara la Sentadilla Frontal vs Sentadilla Barra Alta vs Sentadilla Barra A...
Cómo PLANIFICAR un ENTRENAMIENTO para GANAR MASA MUSCULAR
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo planificar un entrenamiento de hipertrofia? Si quieres crear un programa de entrenamiento para ganar masa muscular desde cero, Carlos Mejías ...
Cómo Conseguir Gemelos GRANDES (sin importar tu genética)
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Todo el mundo quiere desarrollar gemelos, a algunas personas parece que les cuesta demasiado. Con un buen entrenamiento de gemelos, basado en la anato...
7 ERRORES que DEBES EVITAR en SENTADILLA
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
El ejercicio sentadilla es uno de los más completos para ganar masa muscular en las piernas, y uno de los tres principales movimientos del powerlifti...
TOP 3 Peores suplementos para ganar masa muscular (no sirven)
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
Sabemos que los suplementos deportivos funcionan, aunque no son la panacea. Pero esto no significa que funcionen todos: Hay muchos suplementos que no ...
CÓMO SER DIETISTA LEGALMENTE EN ESPAÑA (2023)
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Si te apasiona el mundo de la nutrición y no sabes si estudiar la carrera en nutrición humana y dietética, el grado superior en dietética, o si ha...
CÓMO DESARROLLAR UN PECHO ESTÉTICO - Anatomia, Ejercicios, Series/Repes
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo trabajar el pectoral correctamente en el gimnasio? Para conseguir un desarrollo completo del pectoral, debemos tener en cuenta: Su anatomía y...
Por qué el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL se Enseña Mal
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Cuál es la Mejor Rutina de Entrenamiento Funcional? ¿Qué ejercicios debe tener un entrenamiento para ser funcional? Esto y mucho más... en este ...
POWERBUILDING: Cómo Hacerse más GRANDE y FUERTE al mismo tiempo
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es PowerBuilding? Ganar fuerza y masa muscular al mismo tiempo es posible. Incluso hay atletas que compiten en Powerilfting y en Culturismo, a ...
CÓMO SER ENTRENADOR PERSONAL LEGALMENTE EN ESPAÑA (2023)
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo trabajar como entrenador personal de forma legal en España y toda la Unión Europea? En este vídeo comparamos universidad (CAFyD), grado su...
¿Son los SARMs mejor que los ESTEROIDES? (Efectividad, Efectos Secundarios y Legalidad)
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Los SARMs son sustancias ilegales que algunas personas dicen utilizar sin efectos secundarios y con buenos resultados. Por ello, muchas veces se ha di...
La RUTINA PERFECTA para TRÍCEPS
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cuál es la mejor rutina para tríceps? Si quieres saber cómo entrenar los tríceps de forma completa, cuántas series y repeticiones hacer, y más...
Peso Muerto Convencional vs Rumano ¿Cuál es mejor?
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Comparativa entre Peso Muerto Rumano vs Peso Muerto Convencional (RDL vs DL) ¿Cuál es mejor para ganar masa muscular? ¿Y para ganar fuerza? ¿Y s...
Mi Experiencia Entrenado 2 Veces al Día (lo bueno y lo malo)
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Conoces la estrategia de Doble Entrenamiento al DÍA? Consiste en dividir el entrenamiento de un día en dos entrenamientos diferentes, con ello, bu...
7 ERRORES que debes EVITAR en PRESS DE BANCA
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo realizar el press banca correctamente? Los errores más comunes en press de banca que debes evitar si quieres progresar de forma eficiente est...
➡️ La verdad del Suplemento L-CARNITINA || Tipos, Para qué sirve, Cómo funciona y Cuándo es útil
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
La L-Carnitina es un suplemento muy conocido que se usa para perder grasa, pero ¿Funciona?, y ¿Qué tipos hay? Todo sobre la suplementación con L-C...
➡️ Debate sobre el uso de BARRAS ESPECIALES en POWERLIFTING || Jorge Pérez Córdoba vs Rubén Castro
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este fragmento del debate sobre powerlifitng y fuerza de la Velada Fitness del Año, Jorge y Rubén, debaten sobre el uso de barras especiales en e...
➡️ Angel7Real Opiona sobre el Culturismo Natural vs Culturismo Profesional || Velada Fitness del Año
29 Oct 2022
Contributed by Lukas
Culturismo natural vs culturismo con dopaje. En este fragmento de la entrevista a Angel7Real, cuenta su opinión sobre el culturismo amateur versus el...
➡️ Debate sobre: ¿Cada cuánto CAMBIAR de RUTINA / EJERCICIOS en el GIMNASIO?
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Cada cuánto cambiar de ejercicios gimnasio? ¿Y de rutina de ejercicios? Debate sobre entrenamiento para hipertrofia entre Gorilangel y FuerzaADiar...
➡️ Debate sobre el CONSUMO DE GRASAS en MUJERES || Nutrición, Macronutrientes y Hormonas
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Por qué no es bueno bajar mucho las grasas en la dieta si eres mujer? Extracto del debate de entrenamiento y nutrición enter María Casas y Nereun...
➤ Debate sobre los PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO para HIPERTROFIA || ¿Qué es lo más importante?
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Extracto del debate sobre entrenamiento para hipertrofia, entre Gorilangel y FuerzaADiario. En este debate, se aborda: ¿Cuáles son los principios de...
Debate sobre la INTENSIDAD de ENTRENAMIENTO para HIPERTROFIA || Gorilangel vs FuerzaADiario
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Cuánto de intenso hay que entrenar para obtener la máxima ganancia de masa muscular? En este fragmento del debate de hipertrofia de la velada fitn...
Debate sobre los Suplementos MULTI-VITAMÍNICOS ¿Si o No? || Adrián Díaz Rúa vs CulturaDeGYM
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este fragmento de la velada fitness del año, Adrián Díaz Rúa y MarcosGT (CulturaDeGYM) deabten sobre el uso de los suplementos multivitamínico...