Fit Generation

Mejores SUPLEMENTOS para RECUPERACIÓN MUSCULAR || Basado en Ciencia (2022)

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los mejores suplementos para optimizar la recuperación muscular en el gimnasio? Nuestro profe Xabier, te comenta varios muy interesante...

Debate sobre el VOLUMEN de ENTERNAMIENTO para GANAR MÚSCULO || Gorilangel vs FuerzaADiario

22 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Cuánto hay que entrenar para ganar masa muscular en el gimnasio? En este fragmento de la Velada Fitness 2022, Gorilangel y FuerzaADiario debaten so...

La experiencia de SOFÍA MAUDOS en COMPETICIÓN de BIKINI FITNESS || 2022

21 Oct 2022

Contributed by Lukas

En este extracto de la entrevista a Sofía Maudos, realizada por Álvaro Trainer, en la Velada Fitness 2022: Sofía cuenta su opinión sobre la prepar...

VILLANO FITNESS opina sobre el DOPING y ESTEROIDES en CULTURISMO ➜ Entrevista Héroe Fitness (2022)

20 Oct 2022

Contributed by Lukas

Extracto de la Entrevista de Álvaro Trainer a Héroe Fitness (en su versión de Villano Fitness) extraída de la velada fitness del año 2022. En est...

Joan Pradells cuenta lo MEJOR y lo PEOR de su PREPARACIÓN para CULTURISMO PROFESIONAL

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Competir en culturismo profesional ¿Qué es lo mejor y lo peor (si lo hay) de una preparación profesional? En esta entrevista, Joan Pradells nos lo ...

➤ ¿Las Mujeres se RECUPERAN mas RÁPIDO de los Entrenamientos? ➜ Debate María Casas vs Nereunii

18 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Las mujeres se recuperan mejor muscularmente? En este vídeo, María Casas y Nereunii debaten acerca de la recuperación muscular en el gimnasio en ...

La verdad del Suplemento ZMA (Zinc, Magnesio y VitaminaB6) ➜ ¿En qué casos es útil?

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿En qué caso es útil suplementarse con ZMA? En este vídeo, Xabier habla de la utilidad del ZMA, cuáles son sus componentes, y qué dice la cienci...

Angel7Real cuenta su EXPERIENCIA COMPITIENDO en CULTURISMO NATURAL (WNBF España)

16 Oct 2022

Contributed by Lukas

En esta entrevista que realiza Álvaro Trainer a Angel7Real, comenta su experiencia con la preparación para competir culturismo natural en la WNBF Sp...

➡️ La experiencia de Joan Pradells en CULTURISMO PROFESIONAL || Lo mejor y lo peor de la preparación

14 Oct 2022

Contributed by Lukas

Joan Pradells da su opinión sobre lo mejor y lo peor de prepararse para competir en culturismo profesional. Este es un fragmento de la entrevista qu...

➡️ CARDIO y POWERLIFTING ¡Muy Importante! ➜ Cómo, Cuándo y Qué tipo ejercicios hacer

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

Todo lo que debes saber sobre el cardio para powerlifters ¿Es necesario? ¿Es bueno o malo? ¿Cuál hacer? Ventajas y desventajas de hacer cardio en ...

➡️ Efectos de la SUPLEMENTACIÓN con TAURINA || Activación vs Descanso ✚ Beneficios en el Deporte

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Para qué sirve el suplemento Taurina? ¿Ayuda a activarse o ayuda a descansar mejor? En este vídeo hablamos a fondo sobre los impactos que tiene l...

Estudios EMG en el FITNESS ➜ ¿La electromiografía es la clave? Usos, Ventajas y Desventajas

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Qué tan relevantes pueden ser los estudios electromiográficos en el fitness? Los estudios científicos EMG se usan en el deporte, tienen sus venta...

➡️ Qué es un BLOQUE en POWERLIFTING ✚ Tipos de Bloques y Cómo usar (Rubén Castro y Jorge Pérez)

09 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Qué tipos de bloques existen en una programación para powerlifting (fuerza)? En este caso, tanto Rubén Castro, como Jorge Pérez Córdoba, dan su...

➡️ DESMONTANDO los MASS GAINERS ➜ Cómo escoger un Suplemento Ganador de Peso y Músculo

07 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo escoger un buen mass gainer? ¿Qué suplemento ganador de peso comprar? En este vídeo, te damos diferentes consejos y tips que serán claves ...

2 CLAVES para la CONEXIÓN MENTE-MÚSCULO ✅ Importante según la Ciencia

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

Mejorar la conexión mente-músculo, más conocido como "Mind Muscle Conection", es algo que ha demostrado poder ayudar a estimular mejor, y conseguir...

AGUA con AZÚCAR durante el ENTRENAMIENTO ¿Tiene sentido?

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Beber agua con azúcar durante el entrenamiento en el gimnasio funciona? En este vídeo resolvemos el efecto del combo de tomar agua mezclada con az...

➡️ Todo sobre las Pruebas Libres de TSAF (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) - 2022

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Qué son y cómo funcionan las pruebas libres de TSAF (grado superior en Acondicionamiento Físico). Un proceso legal para obtener el FP Superior de D...

➡️ Suplemento Yohimbina HCL (GYM) - Para qué sirve, Cómo funciona, Cómo tomar y Efectos Secundarios

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre la suplementación con Yohimbina HCL para el Gimnasio - Para qué sirve, cómo funciona, para qué tomar, posibles efectos secundarios, y m...

➡️ Analizando el MÉTODO BÚLGARO en POWERLIFTING || Rutina, Estructura y Opinión (Rubén Castro)

30 Sep 2022

Contributed by Lukas

Analizando el Bulgarian PowerLifting Program || En qué consiste el método búlgaro en powerlifting, cómo se estructura la rutina y cuál es la opin...

¿Se puede Ganar Masa Muscular haciendo AYUNO INTERMITENTE? ✅ Basado en Ciencia

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Se puede hipertrofiar haciendo ayuno intermitente? Si quieres ganar masa muscular con una dieta de ayuno intermitente, este vídeo te interesa... ...

Beber AGUA con SAL como INTRA-ENTRENO || ¿Ayuda a bombear mejor? Y más sobre el sodio...

27 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Es buena idea tomar Sal con Agua Intra-entrenamiento? ¿Ayuda a maximizar el bombeo muscular en el gimnasio? + La importancia del SODIO en la contra...

Cómo ser ENTRENADOR PERSONAL de CULTURISMO en 2022 || ¿Qué estudiar para trabajar legalmente?

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

Cómo ser entrenador personal especializado en culturismo. Requisitos, tips, estudios, etc. ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal...

➡️ Técnicas de PRE-FATIGA Muscular | Cómo usar las Técnicas PreAgotamiento para activar los músculos

25 Sep 2022

Contributed by Lukas

Cómo usar las técnicas pre-fatiga para mejorar la activación muscular (ganar masa muscular). ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Perso...

El BOMBEO MUSCULAR ¿Importante? ✚ TIPS para Mejorar la Activación Muscular en el Gimnasio

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Es necesario sentir el bombeo de los músculos en el gimnasio? Además, te damos consejos prácticos para estimular mejor los músculos para ganar m...

️ Entrevista a Héroe Fitness 2022 ➜ Dopaje y Culturismo, Nutrición, Hipertrofia, Opiniones...

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

Entrevista completa a Héroe Fitness o Villano Fitness, realizada por Álvaro Trainer, extraída de la Velada Fitness 2022. Se le pregunta sobre el cu...

️ Entrevista a Sofía Maudos 2022 ➜ Culturismo de Competición, Redes Sociales, Opiniones...

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

Entrevista completa a Sofía Maudos, realizada por Álvaro Trainer, extraída de la Velada Fitness 2022. En esta, se le pregunta sobre la mentalidad e...

️ Entrevista a Angel7Real 2022 ➜ Culturismo natural, Entrenamiento personal, Negocios, Opiniones.

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

Entrevista completa a Angel7Real, realizada por Álvaro Trainer, extraida de la Velada Fitness 2022. En esta, se le pregunta sobre culturismo natural,...

⚔️ Debate: NUTRICIÓN para HIPERTROFIA ➜ Macronutrientes, Dieta... CulturaDeGYM vs Adrián Díaz Rua

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

Debate sobre nutrición con el objetivo de ganar masa muscular. ¿Cuál es la cantidad óptima de proteínas y carbohidratos? ¿Opinión sobre los sup...

⚔️ Debate: FITNESS en MUJERES ➜ Entrenamiento, Nutrición, Ciclo Menstrual... Nereuni vs María Casas

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

Debate sobre nutrición en mujeres y enternamiento en mujeres (Fitness Femenino) entre María Casas (@mariasquatfit) y Dra.Saiyan (@nereunii) ✅ For...

⚔️ Debate sobre Programación en PowerLifting [FUERZA] ➜ Velocidad (VBT), RPE/RIR, Bloques, etc.

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

Debate sobre programación en entrenamiento de fuerza (PowerLifting) entre Rubén Castro (equipo RV Strength) y Jorge Pérez Córdoba, moderada por Á...

⚔️ DEBATE SOBRE HIPERTROFIA ➜ Intensidad, Volumen, Ejercicios, etc... Gorilangel vs FuerzaADiario

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Cuál es el mejor sistema para ganar masa muscular? Debate sobre hipertrofia de la mano de dos profesionales del sector del fitness. Escribe tu post...

️ Entrevista a JOAN PRADELLS 2022 ➜ Competiciones, Redes Sociales, Fitness, Negocios y PBStudio

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

Entrevista completa a Joan Pradells, realizada por Álvaro Trainer, extraída de la Velada Fitness 2022. En esta, se le pregunta sobre: Entrenamiento ...

➡️ Competir en POWERLIFTING siendo MUJER ¿Diferencias? - Requisitos, Categorías, Federaciones, etc.

22 Sep 2022

Contributed by Lukas

Competición en PowerLifting para Mujeres ¿Hay alguan diferncia respecto a hombres? Toda la info. ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador...

Suplemento HMB ¿Funciona? ➜ Para que sirve, Cuándo usar, Ancionados y Lesiones, Dosis, etc.

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

La suplementación con HMB ha cogido mucho auge en el mundo del fitness estos últimos años. Se trata de un suplemento interesante, que puede ayudar ...

➡️ Ofrecer servicio de Entrenamiento y Nutrición Deportiva (PACK) a tus Clientes || LEGALMENTE 2022

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Quieres ofrecer servicio de entrenamiento y servicio de nutrición deportiva al mismo tiempo a tus clientes? Muchas personas se preguntan si deben d...

Cómo Enfocar el Entrenamiento ANTES de una COMPETICIÓN de Culturismo || Entreno Pre-Competición

18 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo entrenar antes el período de tiempo anterior a una competición de culturismo? Hay que tener en cuenta de que nutrición y entrenamiento van...

SERIES de APROXIMACIÓN en PowerLifting ➜ Bloque de Volumen vs Bloque de Intensificación

16 Sep 2022

Contributed by Lukas

En este vídeo, Rubén Castro explica las diferencias de aproximar en un bloque de volumen vs aproximar en un bloque de intensificación. Lo que tambi...

➡️ Competir en POWERLIFTING || Calendario, Tipos de Competiciones, Requisitos, Precios, etc. 2022

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

En este audio, nuestro profesor Rubén Castro (especializado en PowerLifting) nos cuenta todo lo que debes saber si quieres competir en PowerLifting A...

Aminoácido L-Arginina y Suplementación || Para qué sirve, Cómo funciona, Dosis y Recomendaciones

13 Sep 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre la suplementación con L-Arginina y sobre el funcionamiento de esta en el cuerpo, con relación a la ganancia de masa muscular. ️➜ C...

➡️ Estudiar TSAF a DISTANCIA con AudioFit ➜ OnLine y 100% Oficial ✚ Especializado en Fitness

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Estás pensando estudiar TSAF a distancia? Te explicamos en qué consiste el FP Superior de Deporte especializado en fitness (TSAF AudioFit) que es ...

➡️ ¿Cuánta FUERZA se puede GANAR de forma NATURAL en 1 Mes o 1 Año? ➜ Estudio de Greg Nuckols

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Cuánta fuerza se puede ganar al mes siendo natural? ¿Cuánta fuerza se puede ganar en un año de forma natural? En el vídeo de hoy, nuestro Carlo...

¿Qué es TSAF? (Antiguo Tafad) ➜ FP Superior en Técnico Superior en Acondicionamiento Físico

10 Sep 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre el TSAF (FP Superior de Deporte), conocido como el nuevo TAFAD | Qué es, para qué sirve, cómo funciona, asignatura, salidas... Si quiere...

MARCAR la LÍNEA del PECTORAL ➜ TIPS y Selección de Ejercicios para mejorar la estética del pecho

04 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo marcar la línea del pecho? Abordamos cómo puedes hacer énfasis en ello. Es muy famoso el querer "Marcar la Raya del Pecho", que básicamen...

Aminoácido L-Leucina || Cómo funciona y Funciones ✚ Suplemento L-Leucina (Dosis, Tips, Consejos..)

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

La suplementación con L-Leucina causa algunas dudas, especialmente a personas deportistas, y más aún en personas veganas, que no saben si deberían...

TOP 3 Mejores Técnicas de Entrenamiento de ALTA INTENSIDAD para HIPERTROFIA | Ganar Masa Muscular

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Cuáles son las mejores técnicas de alta intensidad para hipertrofia o culturismo? Realmente son muy comunes las técnicas de entrenamiento de alt...

¿Qué ESTUDIAR para Trabajar de Entrenador Personal en un GIMNASIO? ➜ Requisitos y Formación 2022

29 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Qué estudiar para Trabajar como Personal Trainer en un Gimnasio o como Monitor de Sala? ️➜ Accede al Curso Entrenador (AudioFitCPE) y prepára...

¿Cuánta GRASA se puede PERDER en 1 Día, 1 Semana o 1 Mes como MÁXIMO? ➜ Basado en Ciencia || 2022

27 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Cuánta grasa se puede perder en un mes? ¿Cuánta grasa se puede perder en una semana? ¿Cuánta grasa se puede perder al día como máximo? Y otra...

Suplementos MULTIVITAMÍNICOS || ¿Son necesarios? Absorción, Tipos, Cuál Escoger y otros TIPS

25 Aug 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre los suplementos Multi-Vitamínicos basado en Evidencia Científica - 2022 En el vídeo de hoy, te contamos todo lo que debes tener en cuen...

➡️ Todo sobre la SLINGSHOT | ¿Cómo y Cuándo usarla en una Programación? ➜ Accesorio de PowerLifting

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

La SlingShot, llamada por algunos "Tirachinas", es un complemento específico para press de banca, muy usada en el PowerLifting. Se utiliza para ciert...

➡️ ¿Cuál es el Mejor CURSO de Entrenador Personal HOMOLOGADO en 2022? Certificados FEF, EREPS, etc.

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Estás pensando hacer un curso de entrenador personal homologado? Este vídeo te interesa. Un curso o formación (en España) puede ser homologado ...

➡️ ¿Son Seguros los Suplementos de EXTRACTO de TÉ VERDE o tienen riesgos? ✅ Basado en Ciencia 2022

20 Aug 2022

Contributed by Lukas

El té verde es un suplemento muy usado, especialmente con el objetivo de optimizar al máximo la pérdida de grasa. En 2018, la EPSA sacó un informe...

➡️ Cómo hacer una TOMA DE MARCAS en POWERLIFTING || Prepararse para tirar RM - con Rubén Castro

18 Aug 2022

Contributed by Lukas

Cómo prepararse para una toma de marcas en PowerLifting. Si quieres batir tu RM, este vídeo te interesa. ¿Cómo prepararse para una toma de marcas...

⚠ ¿Existe el SobreEntrenamiento Muscular? ✚ Estrategias, Monitorizar y Prevenir || Gimnasio y Más

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

Qué es el sobreentrenamiento, qué tipos existen, cómo monitorizarlo/prevenirlo, y más... ¿El sobre entrenamiento existe? En el mundo del gimnasi...

➡️ Certificado de Profesionalidad en Dietética y Nutrición ¿Existe? + Alternativas en 2022

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Existe el certificado de profesionalidad dietética y nutrición homologado y oficial? Marcos Conquer lo aborda, junto a las alternativas legales pa...

❓ ¿Cuánta MASA MUSCULAR se puede GANAR en UN MES o UN AÑO de forma Natural? || Basado la Ciencia

13 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Cuánta masa muscular se puede llegar a ganar en un año naturalmente? y ¿Cuánta masa muscular se puede ganar en un mes de forma natural? En el ví...

➡️ Proteína de Huevo en Polvo y Proteína de Carne en Polvo || ¿Són interesantes? + Datos de Interés

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

Proteína de Clara de Huevo en Polvo y Proteína de Carne en Polvo ¿Son interesantes? ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3AgNLY4 ️➜ Curs...

Todo sobre el Certificado de Profesionalidad de Entrenador Personal [OFICIAL] - Actualizado 2022

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre cómo obtener el Certificado de Profesionalidad de Entrenador Personal en 2022 En el vídeo de hoy, Marcos Conquer (CEO de AudioFit) habl...

⚡ TOP 3 - Mejores Variantes de PRESS BANCA para PowerLifting || Potencia tu Rendimiento

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

En el vídeo de hoy, nuestro profe Rubén Castro (especializado en powerlifitng), aborda 3 variantes muy buenas de Press de Banca que te ayudarán a h...

‎️‍ Mejores SUPLEMENTOS para PERDER GRASA Y DEFNIR según la Ciencia || Xabier Ramirez

06 Aug 2022

Contributed by Lukas

Los mejores suplementos para potenciar la pérdida de grasa según la evidencia científica. ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3p2Elt3 ️➜...

Todo sobre el DOLOR LUMBAR y SENTADILLA ➜ Causa, Soluciones y Cómo Prevenir

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Dolor lumbar en sentadilla? En este vídeo, Víctor (fisioterapeuta), aborda ese complejo tema. ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador ...

⚡ Mejores Variantes de PESO MUERTO para POWERLIFTING || con Rubén Castro

02 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Cuáles son las mejores variantes para peso muerto, que te ayudarán a progresar en él? ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3SoDiRt ️➜ ...

Mejores Suplementos BLOQUEADORES de APETITO || ¿Ayudan a reducir el hambre? ✚ Cómo Funcionan

01 Aug 2022

Contributed by Lukas

Mejores Suplementos para disminuir el apetito ✚ Información interesante de los bloqueadores de apetito ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3Q...

️ Consumo de ALCOHOL y GIMNASIO || ¿Afecta a la ganancia de masa muscular? ✅ con Ciencia

30 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Puedo tomar alcohol y progresar en el gimnasio? Esta es la realidad. ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3zCev59 ️➜ Curso Dietista: http...

Todo sobre la MEMORIA MUSCULAR según la CIENCIA || Cómo funciona y Por qué sucede ✚ EJEMPLOS

28 Jul 2022

Contributed by Lukas

La memoria muscular en el culturismo y entrenamiento ¿Cómo funciona realmente? ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3OEEb5l ️➜ Curso Diet...

Entrenamiento OCLUSIVO para Hipertrofia (Según en Ciencia) ✅ Pros/Conts | Masa Muscular y Fuerza

26 Jul 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre el entrenamiento de conclusión, también conocido como entrenamiento oclusivo. ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3QdIpSX ️➜ ...

TOP 3 ⭐ Mejores Variantes para SENTADILLA para POWERLIFTING || con Rubén Castro de RV Strength

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

Tres variantes de la sentadilla que te ayudarán a maximizar el rendimiento en esta. Se recomienda ver en vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=W...

Mejores Suplementos ÓXIDO NÍTRICO para el GIMNASIO ✚ Para qué sirven y Dosis - Basado en Ciencia

23 Jul 2022

Contributed by Lukas

Suplementos precursores del Óxito Nítrico ¿Qué utilidad y beneficios tienen? + TIPS Clave ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3aWwlGF ️➜...

¿Es necesario hacer DESCARGAS de ENTRENAMIENTO en una programación de Hipertrofia? ✚ EJEMPLO

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Son necesarias o útiles las descargas de entrenamiento para hipertrofia? ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3RMkJpY ️➜ Curso Dietista:...

Diferentes entre: CAFEÍNA vs TEÍNA vs PRE ENTRENO ✚ TIPS Clave ¿Cuál es mejor Pre-Entrenamiento?

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

Comparativa basada en Ciencia Teina vs Cafeina vs Suplementos Pre-Entreno comerciales. ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalment...

➤ ¿Cómo ponerse las RODILLERAS en PowerLifting? ⭐ TIPS Clave para Subirse las Rodilleras

16 Jul 2022

Contributed by Lukas

TIPS Clave para Ponerse las Rodilleras de GYM (en competición o en entrenamientos). ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3IH4Zk9 ️➜ Curso Di...

2 Métodos de Entrenamiento EXCÉNTRICO || Técnica Avanzada para Hipertrofia con Gorilangel

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿En qué consiste y qué tipos de Entrenamiento Excéntrico existen? Técnica Avanzada ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3o24Gqx ️➜ Cur...

¿Cómo medir la grasa corporal? Métodos más PRECISOS ➜ Dexa vs Plicómetro vs Bioimpedancia

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo medir el porcentaje de grasa corporal? ✅ Basado en la ciencia. ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ ...

‍ ¿Cuál es la mejor Formación para ser DIETISTA en España? Trabajar de Dietista / Nutricionista

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Cuál es el mejor método para formarse como dietista de forma legal en España en 2022? En este vídeo, nuestro profe Marcos Conquer te lo cuenta t...

➤ Mejores Suplementos POST-ENTRENO para el Gimnasio ✅ Según la Ciencia + Datos Interesantes

09 Jul 2022

Contributed by Lukas

La mejor suplementación post entreno para el gym según la ciencia. ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3IqLIDj ️➜ Curso Dietista: https:...

FASE de PEAKING en POWERLIFTING || Entrenamiento de Fuerza y pico de forma en Competición

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo hacer una fase de peaking en powerlifting? Es un bloque clave para llegar en el mejor estado de forma en una competición de powerlifting. Con...

Cómo entrenar el BRAQUIAL (y otras cabezas del Bíceps) = Aumentar el tamaño de los BRAZOS

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Cómo entrenar el braquial y cóm entrenar las diferentes cabezas del bíceps. ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3P5XHZ4 ️➜ Curso Dietis...

FORMARSE como ENTRENADOR PERSONAL en 2022 ➜ ¿Dónde empezar y cómo prepararse profesionalmente?

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo formarse y dónde aprender sobre entrenamiento personal en 2022? ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INF...

Como Entrenar ANTEBRAZO || Claves para Hipertrofiar ✚ Mejores Ejercicios para Antebrazos Grandes

02 Jul 2022

Contributed by Lukas

Claves para desarrollar antebrazos en el gimnasio (anatomía, ciencia, y ejercicios) ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal lega...

Suplementos INTRA-ENTRENO || ¿Para qué sirven? ¿Funcionan? ✚ Los Mejores Intra-Entrenamiento

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre los suplementos intraentrenamiento en el gimnasio (basado en ciencia). ¿Cuáles son los mejores suplementos intra-entreno para consumir d...

SELECCIÓN DE EJERCICIOS | ¿El atleta tiene la movilidad necesaria? ¿Es complejo aprender la técnica?

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

El principio de "Selección de Ejercicios" ¿Es compleja la técnica? ¿El atleta tiene la movilidad suficiente? ¿Hay alguna solución o alternativa?...

️ + ️ ¿Cómo ser Entrenador Personal y Dietista a la vez? 100% legal (OnLine o Presencial)

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo trabajar de entrenador y dietista a la vez? Si quieres formarte para trabajar como entrenador y hacer dietas de forma legal, este vídeo te se...

⚡️ Amilopectina vs Maltodextrina vs Ciclodextrina ➜ ¿Cuál es el mejor suplemento de carbohidratos?

25 Jun 2022

Contributed by Lukas

Suplementación con carbohidratos ¿Cuál es mejor? ¿Cómo funcionan? Comparativa de Amilopectina vs Ciclodextrina vs Maltodextrina + TIPS sobre su u...

️ ️ Cómo enfocar la DIETA en POWERLIFTING ✚ Estrategias de Pesaje en Competición

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo enfocar la nutrición en powerilfting? + Estrategias para optimizar el pesaje antes de una competición de powerlifting. Vídeo interesante, p...

PowerLifting EQUIPADO vs RAW || Principales Diferencias ✚ Otras Modalidades de Competición

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Diferencias entre PowerLifting RAW vs EQUIPADO; los principales tipos de competición en powerlifting. También comentamos otras modalidades de compet...

️ Opinión del TSD (Técnico Superior en Dietética) ✚ Alternativas

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

Opinión o Experiencia con el TSD = Técnico Superior en Dietética (FP Superior), junto a otras alternativas como la carrera o el certificado de prof...

Las CREMAS REDUCTORAS para PERDER GRASA ➜ SI, Funcionan ¿Cuáles son mejores? ¿Cómo usar? + Info...

18 Jun 2022

Contributed by Lukas

Muchas veces se habla sobre las cremas reductoras para perder grasa localizada, se dice que son estafas o engaños... Pero no siempre es así. Esto di...

DOLOR DE HOMBRO en PRESS DE BANCA || ¿Por qué sucede? ¿Cómo prevenirlo? ¿Cómo solucionarlo?

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre el dolor de hombro en press de banca | Por qué tengo dolor de hombro, cómo evitar lesiones en el deltoides y cómo mejorar las molestias ...

❓ ️ ¿Cómo ponerse las MUÑEQUERAS de GYM? ➜ Claves que quizá no conozcas... PowerLifting

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo se usan las muñequeras de gimnasio correctamente? Rubén Castro te da TIPS clave para sacar el máximo provecho a las muñequeras en powerlif...

❌ El grado superior TAFAD ya no existe ➜ Este es el nuevo FP Superior de Deporte (TSAF)

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

En el vídeo de hoy, hablamos del grado superior de deporte TSAF, que significa Técnico Superior en Acondicionamiento Físico. Además, te proponemos...

️ ¿Se puede GANAR MASA MUSCULAR en MANTENIMIENTO calórico o es necesario estar en superávit?

11 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Se puede aumentar de masa muscular estando en etapa de mantenimiento? En el vídeo de hoy, Carlos habla de si es posible ganar músculo estando en m...

Todo sobre el Suplemento OMEGA 3 ➜ ¿Cuál comprar? ¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo y cuánto tomar?

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre la suplementación con Omega3 (APA, EPA y DHA). Diferentes tipos, cómo elegir uno bueno, qué beneficios tiene para la salud, cómo consum...

️ Cómo hacer Asesorías OnLine de Fitness ➜ Emprender como Entrenador Personal a Distancia

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo es vivir del asesoramiento fitness online? Si quieres dedicarte al entrenamiento personal de forma online, te interesa este vídeo. ️ ¿Q...

️ ¿Cuánto DINERO puede GANAR un ENTRENADOR PERSONAL? ➜ Diferencias Presencial vs OnLine

04 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Cuánto dinero puedo ganar como entrenador personal online o presencialmente? Nuestro profe Marcos te lo comenta con Cifras Aproximadas y datos de i...

El ESTRÉS METABÓLICO en la Hipertrofia Muscular || Qué es, Cómo funciona y Qué importancia tiene

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre el Estrés Metabólico en la ganancia de masa muscular. ¿Qué es el estrés metabólico y cómo funciona? Todo lo que debes saber, de form...

️ Comparativa CURSO NSCA vs AUDIOFIT CPE | Cursos Entrenador Personal especializado en Fitness

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

En esta comparativa, hacemos una pequeña review del Curso NSCA de entrenador personal y lo comparamos con AudioFit CPE. ️ ¿Quieres formarte y tr...

Suplementación en DIETA VEGANA | ¿Es necesaria? ¿Qué suplementos tomar? ✚ Consejos Útiles

30 May 2022

Contributed by Lukas

¿Qué suplementos son necesarios al hacer una dieta vegana o vegetariana? En este vídeo, Carlos Mejías aborda la suplementación en dietas vegetari...

¿Cómo ser Entrenador Personal en toda la Unión Europea de forma 100% legal? ➜ Personal Trainer UE

29 May 2022

Contributed by Lukas

¿Puedo trabajar como entrenador personal en toda Europa (Unión Europea) de forma legal? ¿Qué título necesito para ello? En este vídeo te lo expl...

3 Mejores REMOS para POWERLIFTING Ejercicios Auxiliares que ayudarán a Mejorar tus Marcas

27 May 2022

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los tres mejores ejercicios de remo que ayudan al powerlifting? En el vídeo de hoy, Rubén Castro los muestra: Remo Pendlay, Remo Doria...

¿Necestio la Carrera en CAFyD para trabajar como Entrenador Personal de forma legal? ✔️ Info. 2022

25 May 2022

Contributed by Lukas

¿Es necesario hacer una Carrera Universitaria para trabajar como Entrenador Personal? ¿Es necesario CAFyD (antiguo INEF)? ➜ Resuelve tus dudas aqu...

️ ¿Cada cuánto tiempo cambiar de rutina en el gimnasio? ¿Es necesario o tiene beneficios?

23 May 2022

Contributed by Lukas

En este vídeo, Basado en Ciencia ✔️ Carlos nos habla acerca de: "Cada cuánto tiempo cambiar de rutina en el GYM" para progresar de la forma más...