Fit Generation
Episodes
Por qué el SEXO afecta al RENDIMIENTO y DESARROLLO MUSCULAR (la verdad)
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Afecta el sexo a la masa muscular? ¿Afecta la masturbación al rendimiento deportiva? Nos basamos en la ciencia para darte la respuesta a esta popu...
Cómo Combinar FUERZA y RESISTENCIA (entrenamiento concurrente)
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Se puede combinar resistencia y fuerza en una programación de entrenamiento? Y cómo minimizar las interferencias que esto puede causar. En este ví...
Todo lo que debes saber para reducir el colesterol (esto dice la ciencia)
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo reducir el colesterol de forma natural? ¿Cuáles son los mejores suplementos para bajar los niveles de colesterol? En este vídeo, el profe A...
Cuánto PESO GANAR en VOLUMEN (basado en ciencia)
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Cuánto peso subir al mes en volumen? Es una pregunta muy recurrente, y qué depende de varios factores. Si quieres saber cuánto comer para ganar m...
7 ERRORES en PESO MUERTO SUMO que debes EVITAR
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Siete errores comunes en peso muerto sumo con barra. También conocido como Sumo Deadlift, es una alternativa al peso muerto convencional muy practica...
Por qué no TRABAJAR en un GIMNASIO si eres ENTRENADOR PERSONAL
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este videopodcast te explicamos por qué trabajar en un gym como entrenador personal no es la mejor opción para progresar laboralmente como person...
TOP 5 EJERCICIOS para FORTALECER los ABDOMINALES (Según la Ciencia)
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo entrenar abdominales correctamente en el gimnasio? En este vídeo te damos los mejores consejos para crear una rutina de core perfecta. Con el...
Cómo GANAR FUERZA a LARGO PLAZO (sin estancarse)
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo planificar para ganar fuerza a largo plazo? Nuestro profesor y atleta de PowerLifting, Víctor Vázquez, te da las claves para progresar en fu...
Cómo COMBINAR CALISTENIA con GIMNASIO (hazlo así)
01 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo combinar calistenia con pesas para un desarrollo físico más completo? En este vídeo, nuestro profe Josué Tarí te da las claves para progr...
¿Qué SENTADILLA es Mejor? Barra Alta vs Barra Baja vs Frontal
28 Dec 2022
Contributed by Lukas
Existen diferentes tipos de sentadillas. En este vídeo, Víctor Vázquez compara la Sentadilla Frontal vs Sentadilla Barra Alta vs Sentadilla Barra A...
Cómo PLANIFICAR un ENTRENAMIENTO para GANAR MASA MUSCULAR
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo planificar un entrenamiento de hipertrofia? Si quieres crear un programa de entrenamiento para ganar masa muscular desde cero, Carlos Mejías ...
Cómo Conseguir Gemelos GRANDES (sin importar tu genética)
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Todo el mundo quiere desarrollar gemelos, a algunas personas parece que les cuesta demasiado. Con un buen entrenamiento de gemelos, basado en la anato...
7 ERRORES que DEBES EVITAR en SENTADILLA
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
El ejercicio sentadilla es uno de los más completos para ganar masa muscular en las piernas, y uno de los tres principales movimientos del powerlifti...
TOP 3 Peores suplementos para ganar masa muscular (no sirven)
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
Sabemos que los suplementos deportivos funcionan, aunque no son la panacea. Pero esto no significa que funcionen todos: Hay muchos suplementos que no ...
CÓMO SER DIETISTA LEGALMENTE EN ESPAÑA (2023)
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Si te apasiona el mundo de la nutrición y no sabes si estudiar la carrera en nutrición humana y dietética, el grado superior en dietética, o si ha...
CÓMO DESARROLLAR UN PECHO ESTÉTICO - Anatomia, Ejercicios, Series/Repes
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo trabajar el pectoral correctamente en el gimnasio? Para conseguir un desarrollo completo del pectoral, debemos tener en cuenta: Su anatomía y...
Por qué el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL se Enseña Mal
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Cuál es la Mejor Rutina de Entrenamiento Funcional? ¿Qué ejercicios debe tener un entrenamiento para ser funcional? Esto y mucho más... en este ...
POWERBUILDING: Cómo Hacerse más GRANDE y FUERTE al mismo tiempo
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es PowerBuilding? Ganar fuerza y masa muscular al mismo tiempo es posible. Incluso hay atletas que compiten en Powerilfting y en Culturismo, a ...
CÓMO SER ENTRENADOR PERSONAL LEGALMENTE EN ESPAÑA (2023)
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo trabajar como entrenador personal de forma legal en España y toda la Unión Europea? En este vídeo comparamos universidad (CAFyD), grado su...
¿Son los SARMs mejor que los ESTEROIDES? (Efectividad, Efectos Secundarios y Legalidad)
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Los SARMs son sustancias ilegales que algunas personas dicen utilizar sin efectos secundarios y con buenos resultados. Por ello, muchas veces se ha di...
La RUTINA PERFECTA para TRÍCEPS
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cuál es la mejor rutina para tríceps? Si quieres saber cómo entrenar los tríceps de forma completa, cuántas series y repeticiones hacer, y más...
Peso Muerto Convencional vs Rumano ¿Cuál es mejor?
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Comparativa entre Peso Muerto Rumano vs Peso Muerto Convencional (RDL vs DL) ¿Cuál es mejor para ganar masa muscular? ¿Y para ganar fuerza? ¿Y s...
Mi Experiencia Entrenado 2 Veces al Día (lo bueno y lo malo)
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Conoces la estrategia de Doble Entrenamiento al DÍA? Consiste en dividir el entrenamiento de un día en dos entrenamientos diferentes, con ello, bu...
7 ERRORES que debes EVITAR en PRESS DE BANCA
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo realizar el press banca correctamente? Los errores más comunes en press de banca que debes evitar si quieres progresar de forma eficiente est...
➡️ La verdad del Suplemento L-CARNITINA || Tipos, Para qué sirve, Cómo funciona y Cuándo es útil
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
La L-Carnitina es un suplemento muy conocido que se usa para perder grasa, pero ¿Funciona?, y ¿Qué tipos hay? Todo sobre la suplementación con L-C...
➡️ Debate sobre el uso de BARRAS ESPECIALES en POWERLIFTING || Jorge Pérez Córdoba vs Rubén Castro
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este fragmento del debate sobre powerlifitng y fuerza de la Velada Fitness del Año, Jorge y Rubén, debaten sobre el uso de barras especiales en e...
➡️ Angel7Real Opiona sobre el Culturismo Natural vs Culturismo Profesional || Velada Fitness del Año
29 Oct 2022
Contributed by Lukas
Culturismo natural vs culturismo con dopaje. En este fragmento de la entrevista a Angel7Real, cuenta su opinión sobre el culturismo amateur versus el...
➡️ Debate sobre: ¿Cada cuánto CAMBIAR de RUTINA / EJERCICIOS en el GIMNASIO?
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Cada cuánto cambiar de ejercicios gimnasio? ¿Y de rutina de ejercicios? Debate sobre entrenamiento para hipertrofia entre Gorilangel y FuerzaADiar...
➡️ Debate sobre el CONSUMO DE GRASAS en MUJERES || Nutrición, Macronutrientes y Hormonas
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Por qué no es bueno bajar mucho las grasas en la dieta si eres mujer? Extracto del debate de entrenamiento y nutrición enter María Casas y Nereun...
➤ Debate sobre los PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO para HIPERTROFIA || ¿Qué es lo más importante?
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Extracto del debate sobre entrenamiento para hipertrofia, entre Gorilangel y FuerzaADiario. En este debate, se aborda: ¿Cuáles son los principios de...
Debate sobre la INTENSIDAD de ENTRENAMIENTO para HIPERTROFIA || Gorilangel vs FuerzaADiario
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Cuánto de intenso hay que entrenar para obtener la máxima ganancia de masa muscular? En este fragmento del debate de hipertrofia de la velada fitn...
Debate sobre los Suplementos MULTI-VITAMÍNICOS ¿Si o No? || Adrián Díaz Rúa vs CulturaDeGYM
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este fragmento de la velada fitness del año, Adrián Díaz Rúa y MarcosGT (CulturaDeGYM) deabten sobre el uso de los suplementos multivitamínico...
Mejores SUPLEMENTOS para RECUPERACIÓN MUSCULAR || Basado en Ciencia (2022)
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los mejores suplementos para optimizar la recuperación muscular en el gimnasio? Nuestro profe Xabier, te comenta varios muy interesante...
Debate sobre el VOLUMEN de ENTERNAMIENTO para GANAR MÚSCULO || Gorilangel vs FuerzaADiario
22 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Cuánto hay que entrenar para ganar masa muscular en el gimnasio? En este fragmento de la Velada Fitness 2022, Gorilangel y FuerzaADiario debaten so...
La experiencia de SOFÍA MAUDOS en COMPETICIÓN de BIKINI FITNESS || 2022
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este extracto de la entrevista a Sofía Maudos, realizada por Álvaro Trainer, en la Velada Fitness 2022: Sofía cuenta su opinión sobre la prepar...
VILLANO FITNESS opina sobre el DOPING y ESTEROIDES en CULTURISMO ➜ Entrevista Héroe Fitness (2022)
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
Extracto de la Entrevista de Álvaro Trainer a Héroe Fitness (en su versión de Villano Fitness) extraída de la velada fitness del año 2022. En est...
Joan Pradells cuenta lo MEJOR y lo PEOR de su PREPARACIÓN para CULTURISMO PROFESIONAL
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
Competir en culturismo profesional ¿Qué es lo mejor y lo peor (si lo hay) de una preparación profesional? En esta entrevista, Joan Pradells nos lo ...
➤ ¿Las Mujeres se RECUPERAN mas RÁPIDO de los Entrenamientos? ➜ Debate María Casas vs Nereunii
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Las mujeres se recuperan mejor muscularmente? En este vídeo, María Casas y Nereunii debaten acerca de la recuperación muscular en el gimnasio en ...
La verdad del Suplemento ZMA (Zinc, Magnesio y VitaminaB6) ➜ ¿En qué casos es útil?
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿En qué caso es útil suplementarse con ZMA? En este vídeo, Xabier habla de la utilidad del ZMA, cuáles son sus componentes, y qué dice la cienci...
Angel7Real cuenta su EXPERIENCIA COMPITIENDO en CULTURISMO NATURAL (WNBF España)
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
En esta entrevista que realiza Álvaro Trainer a Angel7Real, comenta su experiencia con la preparación para competir culturismo natural en la WNBF Sp...
➡️ La experiencia de Joan Pradells en CULTURISMO PROFESIONAL || Lo mejor y lo peor de la preparación
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Joan Pradells da su opinión sobre lo mejor y lo peor de prepararse para competir en culturismo profesional. Este es un fragmento de la entrevista qu...
➡️ CARDIO y POWERLIFTING ¡Muy Importante! ➜ Cómo, Cuándo y Qué tipo ejercicios hacer
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Todo lo que debes saber sobre el cardio para powerlifters ¿Es necesario? ¿Es bueno o malo? ¿Cuál hacer? Ventajas y desventajas de hacer cardio en ...
➡️ Efectos de la SUPLEMENTACIÓN con TAURINA || Activación vs Descanso ✚ Beneficios en el Deporte
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Para qué sirve el suplemento Taurina? ¿Ayuda a activarse o ayuda a descansar mejor? En este vídeo hablamos a fondo sobre los impactos que tiene l...
Estudios EMG en el FITNESS ➜ ¿La electromiografía es la clave? Usos, Ventajas y Desventajas
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Qué tan relevantes pueden ser los estudios electromiográficos en el fitness? Los estudios científicos EMG se usan en el deporte, tienen sus venta...
➡️ Qué es un BLOQUE en POWERLIFTING ✚ Tipos de Bloques y Cómo usar (Rubén Castro y Jorge Pérez)
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Qué tipos de bloques existen en una programación para powerlifting (fuerza)? En este caso, tanto Rubén Castro, como Jorge Pérez Córdoba, dan su...
➡️ DESMONTANDO los MASS GAINERS ➜ Cómo escoger un Suplemento Ganador de Peso y Músculo
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo escoger un buen mass gainer? ¿Qué suplemento ganador de peso comprar? En este vídeo, te damos diferentes consejos y tips que serán claves ...
2 CLAVES para la CONEXIÓN MENTE-MÚSCULO ✅ Importante según la Ciencia
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Mejorar la conexión mente-músculo, más conocido como "Mind Muscle Conection", es algo que ha demostrado poder ayudar a estimular mejor, y conseguir...
AGUA con AZÚCAR durante el ENTRENAMIENTO ¿Tiene sentido?
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Beber agua con azúcar durante el entrenamiento en el gimnasio funciona? En este vídeo resolvemos el efecto del combo de tomar agua mezclada con az...
➡️ Todo sobre las Pruebas Libres de TSAF (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) - 2022
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
Qué son y cómo funcionan las pruebas libres de TSAF (grado superior en Acondicionamiento Físico). Un proceso legal para obtener el FP Superior de D...
➡️ Suplemento Yohimbina HCL (GYM) - Para qué sirve, Cómo funciona, Cómo tomar y Efectos Secundarios
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
Todo sobre la suplementación con Yohimbina HCL para el Gimnasio - Para qué sirve, cómo funciona, para qué tomar, posibles efectos secundarios, y m...
➡️ Analizando el MÉTODO BÚLGARO en POWERLIFTING || Rutina, Estructura y Opinión (Rubén Castro)
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Analizando el Bulgarian PowerLifting Program || En qué consiste el método búlgaro en powerlifting, cómo se estructura la rutina y cuál es la opin...
¿Se puede Ganar Masa Muscular haciendo AYUNO INTERMITENTE? ✅ Basado en Ciencia
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Se puede hipertrofiar haciendo ayuno intermitente? Si quieres ganar masa muscular con una dieta de ayuno intermitente, este vídeo te interesa... ...
Beber AGUA con SAL como INTRA-ENTRENO || ¿Ayuda a bombear mejor? Y más sobre el sodio...
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Es buena idea tomar Sal con Agua Intra-entrenamiento? ¿Ayuda a maximizar el bombeo muscular en el gimnasio? + La importancia del SODIO en la contra...
Cómo ser ENTRENADOR PERSONAL de CULTURISMO en 2022 || ¿Qué estudiar para trabajar legalmente?
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
Cómo ser entrenador personal especializado en culturismo. Requisitos, tips, estudios, etc. ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal...
➡️ Técnicas de PRE-FATIGA Muscular | Cómo usar las Técnicas PreAgotamiento para activar los músculos
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
Cómo usar las técnicas pre-fatiga para mejorar la activación muscular (ganar masa muscular). ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Perso...
El BOMBEO MUSCULAR ¿Importante? ✚ TIPS para Mejorar la Activación Muscular en el Gimnasio
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Es necesario sentir el bombeo de los músculos en el gimnasio? Además, te damos consejos prácticos para estimular mejor los músculos para ganar m...
️ Entrevista a Héroe Fitness 2022 ➜ Dopaje y Culturismo, Nutrición, Hipertrofia, Opiniones...
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Entrevista completa a Héroe Fitness o Villano Fitness, realizada por Álvaro Trainer, extraída de la Velada Fitness 2022. Se le pregunta sobre el cu...
️ Entrevista a Sofía Maudos 2022 ➜ Culturismo de Competición, Redes Sociales, Opiniones...
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Entrevista completa a Sofía Maudos, realizada por Álvaro Trainer, extraída de la Velada Fitness 2022. En esta, se le pregunta sobre la mentalidad e...
️ Entrevista a Angel7Real 2022 ➜ Culturismo natural, Entrenamiento personal, Negocios, Opiniones.
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Entrevista completa a Angel7Real, realizada por Álvaro Trainer, extraida de la Velada Fitness 2022. En esta, se le pregunta sobre culturismo natural,...
⚔️ Debate: NUTRICIÓN para HIPERTROFIA ➜ Macronutrientes, Dieta... CulturaDeGYM vs Adrián Díaz Rua
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Debate sobre nutrición con el objetivo de ganar masa muscular. ¿Cuál es la cantidad óptima de proteínas y carbohidratos? ¿Opinión sobre los sup...
⚔️ Debate: FITNESS en MUJERES ➜ Entrenamiento, Nutrición, Ciclo Menstrual... Nereuni vs María Casas
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Debate sobre nutrición en mujeres y enternamiento en mujeres (Fitness Femenino) entre María Casas (@mariasquatfit) y Dra.Saiyan (@nereunii) ✅ For...
⚔️ Debate sobre Programación en PowerLifting [FUERZA] ➜ Velocidad (VBT), RPE/RIR, Bloques, etc.
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Debate sobre programación en entrenamiento de fuerza (PowerLifting) entre Rubén Castro (equipo RV Strength) y Jorge Pérez Córdoba, moderada por Á...
⚔️ DEBATE SOBRE HIPERTROFIA ➜ Intensidad, Volumen, Ejercicios, etc... Gorilangel vs FuerzaADiario
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Cuál es el mejor sistema para ganar masa muscular? Debate sobre hipertrofia de la mano de dos profesionales del sector del fitness. Escribe tu post...
️ Entrevista a JOAN PRADELLS 2022 ➜ Competiciones, Redes Sociales, Fitness, Negocios y PBStudio
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Entrevista completa a Joan Pradells, realizada por Álvaro Trainer, extraída de la Velada Fitness 2022. En esta, se le pregunta sobre: Entrenamiento ...
➡️ Competir en POWERLIFTING siendo MUJER ¿Diferencias? - Requisitos, Categorías, Federaciones, etc.
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Competición en PowerLifting para Mujeres ¿Hay alguan diferncia respecto a hombres? Toda la info. ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador...
Suplemento HMB ¿Funciona? ➜ Para que sirve, Cuándo usar, Ancionados y Lesiones, Dosis, etc.
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
La suplementación con HMB ha cogido mucho auge en el mundo del fitness estos últimos años. Se trata de un suplemento interesante, que puede ayudar ...
➡️ Ofrecer servicio de Entrenamiento y Nutrición Deportiva (PACK) a tus Clientes || LEGALMENTE 2022
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Quieres ofrecer servicio de entrenamiento y servicio de nutrición deportiva al mismo tiempo a tus clientes? Muchas personas se preguntan si deben d...
Cómo Enfocar el Entrenamiento ANTES de una COMPETICIÓN de Culturismo || Entreno Pre-Competición
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo entrenar antes el período de tiempo anterior a una competición de culturismo? Hay que tener en cuenta de que nutrición y entrenamiento van...
SERIES de APROXIMACIÓN en PowerLifting ➜ Bloque de Volumen vs Bloque de Intensificación
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este vídeo, Rubén Castro explica las diferencias de aproximar en un bloque de volumen vs aproximar en un bloque de intensificación. Lo que tambi...
➡️ Competir en POWERLIFTING || Calendario, Tipos de Competiciones, Requisitos, Precios, etc. 2022
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este audio, nuestro profesor Rubén Castro (especializado en PowerLifting) nos cuenta todo lo que debes saber si quieres competir en PowerLifting A...
Aminoácido L-Arginina y Suplementación || Para qué sirve, Cómo funciona, Dosis y Recomendaciones
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
Todo sobre la suplementación con L-Arginina y sobre el funcionamiento de esta en el cuerpo, con relación a la ganancia de masa muscular. ️➜ C...
➡️ Estudiar TSAF a DISTANCIA con AudioFit ➜ OnLine y 100% Oficial ✚ Especializado en Fitness
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Estás pensando estudiar TSAF a distancia? Te explicamos en qué consiste el FP Superior de Deporte especializado en fitness (TSAF AudioFit) que es ...
➡️ ¿Cuánta FUERZA se puede GANAR de forma NATURAL en 1 Mes o 1 Año? ➜ Estudio de Greg Nuckols
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Cuánta fuerza se puede ganar al mes siendo natural? ¿Cuánta fuerza se puede ganar en un año de forma natural? En el vídeo de hoy, nuestro Carlo...
¿Qué es TSAF? (Antiguo Tafad) ➜ FP Superior en Técnico Superior en Acondicionamiento Físico
10 Sep 2022
Contributed by Lukas
Todo sobre el TSAF (FP Superior de Deporte), conocido como el nuevo TAFAD | Qué es, para qué sirve, cómo funciona, asignatura, salidas... Si quiere...
MARCAR la LÍNEA del PECTORAL ➜ TIPS y Selección de Ejercicios para mejorar la estética del pecho
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo marcar la línea del pecho? Abordamos cómo puedes hacer énfasis en ello. Es muy famoso el querer "Marcar la Raya del Pecho", que básicamen...
Aminoácido L-Leucina || Cómo funciona y Funciones ✚ Suplemento L-Leucina (Dosis, Tips, Consejos..)
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
La suplementación con L-Leucina causa algunas dudas, especialmente a personas deportistas, y más aún en personas veganas, que no saben si deberían...
TOP 3 Mejores Técnicas de Entrenamiento de ALTA INTENSIDAD para HIPERTROFIA | Ganar Masa Muscular
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Cuáles son las mejores técnicas de alta intensidad para hipertrofia o culturismo? Realmente son muy comunes las técnicas de entrenamiento de alt...
¿Qué ESTUDIAR para Trabajar de Entrenador Personal en un GIMNASIO? ➜ Requisitos y Formación 2022
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Qué estudiar para Trabajar como Personal Trainer en un Gimnasio o como Monitor de Sala? ️➜ Accede al Curso Entrenador (AudioFitCPE) y prepára...
¿Cuánta GRASA se puede PERDER en 1 Día, 1 Semana o 1 Mes como MÁXIMO? ➜ Basado en Ciencia || 2022
27 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Cuánta grasa se puede perder en un mes? ¿Cuánta grasa se puede perder en una semana? ¿Cuánta grasa se puede perder al día como máximo? Y otra...
Suplementos MULTIVITAMÍNICOS || ¿Son necesarios? Absorción, Tipos, Cuál Escoger y otros TIPS
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Todo sobre los suplementos Multi-Vitamínicos basado en Evidencia Científica - 2022 En el vídeo de hoy, te contamos todo lo que debes tener en cuen...
➡️ Todo sobre la SLINGSHOT | ¿Cómo y Cuándo usarla en una Programación? ➜ Accesorio de PowerLifting
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
La SlingShot, llamada por algunos "Tirachinas", es un complemento específico para press de banca, muy usada en el PowerLifting. Se utiliza para ciert...
➡️ ¿Cuál es el Mejor CURSO de Entrenador Personal HOMOLOGADO en 2022? Certificados FEF, EREPS, etc.
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Estás pensando hacer un curso de entrenador personal homologado? Este vídeo te interesa. Un curso o formación (en España) puede ser homologado ...
➡️ ¿Son Seguros los Suplementos de EXTRACTO de TÉ VERDE o tienen riesgos? ✅ Basado en Ciencia 2022
20 Aug 2022
Contributed by Lukas
El té verde es un suplemento muy usado, especialmente con el objetivo de optimizar al máximo la pérdida de grasa. En 2018, la EPSA sacó un informe...
➡️ Cómo hacer una TOMA DE MARCAS en POWERLIFTING || Prepararse para tirar RM - con Rubén Castro
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Cómo prepararse para una toma de marcas en PowerLifting. Si quieres batir tu RM, este vídeo te interesa. ¿Cómo prepararse para una toma de marcas...
⚠ ¿Existe el SobreEntrenamiento Muscular? ✚ Estrategias, Monitorizar y Prevenir || Gimnasio y Más
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
Qué es el sobreentrenamiento, qué tipos existen, cómo monitorizarlo/prevenirlo, y más... ¿El sobre entrenamiento existe? En el mundo del gimnasi...
➡️ Certificado de Profesionalidad en Dietética y Nutrición ¿Existe? + Alternativas en 2022
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Existe el certificado de profesionalidad dietética y nutrición homologado y oficial? Marcos Conquer lo aborda, junto a las alternativas legales pa...
❓ ¿Cuánta MASA MUSCULAR se puede GANAR en UN MES o UN AÑO de forma Natural? || Basado la Ciencia
13 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Cuánta masa muscular se puede llegar a ganar en un año naturalmente? y ¿Cuánta masa muscular se puede ganar en un mes de forma natural? En el ví...
➡️ Proteína de Huevo en Polvo y Proteína de Carne en Polvo || ¿Són interesantes? + Datos de Interés
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
Proteína de Clara de Huevo en Polvo y Proteína de Carne en Polvo ¿Son interesantes? ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3AgNLY4 ️➜ Curs...
Todo sobre el Certificado de Profesionalidad de Entrenador Personal [OFICIAL] - Actualizado 2022
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
Todo sobre cómo obtener el Certificado de Profesionalidad de Entrenador Personal en 2022 En el vídeo de hoy, Marcos Conquer (CEO de AudioFit) habl...
⚡ TOP 3 - Mejores Variantes de PRESS BANCA para PowerLifting || Potencia tu Rendimiento
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
En el vídeo de hoy, nuestro profe Rubén Castro (especializado en powerlifitng), aborda 3 variantes muy buenas de Press de Banca que te ayudarán a h...
️ Mejores SUPLEMENTOS para PERDER GRASA Y DEFNIR según la Ciencia || Xabier Ramirez
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
Los mejores suplementos para potenciar la pérdida de grasa según la evidencia científica. ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3p2Elt3 ️➜...
Todo sobre el DOLOR LUMBAR y SENTADILLA ➜ Causa, Soluciones y Cómo Prevenir
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Dolor lumbar en sentadilla? En este vídeo, Víctor (fisioterapeuta), aborda ese complejo tema. ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador ...
⚡ Mejores Variantes de PESO MUERTO para POWERLIFTING || con Rubén Castro
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Cuáles son las mejores variantes para peso muerto, que te ayudarán a progresar en él? ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3SoDiRt ️➜ ...
Mejores Suplementos BLOQUEADORES de APETITO || ¿Ayudan a reducir el hambre? ✚ Cómo Funcionan
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Mejores Suplementos para disminuir el apetito ✚ Información interesante de los bloqueadores de apetito ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3Q...
️ Consumo de ALCOHOL y GIMNASIO || ¿Afecta a la ganancia de masa muscular? ✅ con Ciencia
30 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Puedo tomar alcohol y progresar en el gimnasio? Esta es la realidad. ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3zCev59 ️➜ Curso Dietista: http...
Todo sobre la MEMORIA MUSCULAR según la CIENCIA || Cómo funciona y Por qué sucede ✚ EJEMPLOS
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
La memoria muscular en el culturismo y entrenamiento ¿Cómo funciona realmente? ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3OEEb5l ️➜ Curso Diet...
Entrenamiento OCLUSIVO para Hipertrofia (Según en Ciencia) ✅ Pros/Conts | Masa Muscular y Fuerza
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
Todo sobre el entrenamiento de conclusión, también conocido como entrenamiento oclusivo. ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3QdIpSX ️➜ ...
TOP 3 ⭐ Mejores Variantes para SENTADILLA para POWERLIFTING || con Rubén Castro de RV Strength
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Tres variantes de la sentadilla que te ayudarán a maximizar el rendimiento en esta. Se recomienda ver en vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=W...
Mejores Suplementos ÓXIDO NÍTRICO para el GIMNASIO ✚ Para qué sirven y Dosis - Basado en Ciencia
23 Jul 2022
Contributed by Lukas
Suplementos precursores del Óxito Nítrico ¿Qué utilidad y beneficios tienen? + TIPS Clave ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3aWwlGF ️➜...
¿Es necesario hacer DESCARGAS de ENTRENAMIENTO en una programación de Hipertrofia? ✚ EJEMPLO
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Son necesarias o útiles las descargas de entrenamiento para hipertrofia? ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3RMkJpY ️➜ Curso Dietista:...