Fit Generation

Diferentes entre: CAFEÍNA vs TEÍNA vs PRE ENTRENO ✚ TIPS Clave ¿Cuál es mejor Pre-Entrenamiento?

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

Comparativa basada en Ciencia Teina vs Cafeina vs Suplementos Pre-Entreno comerciales. ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalment...

➤ ¿Cómo ponerse las RODILLERAS en PowerLifting? ⭐ TIPS Clave para Subirse las Rodilleras

16 Jul 2022

Contributed by Lukas

TIPS Clave para Ponerse las Rodilleras de GYM (en competición o en entrenamientos). ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3IH4Zk9 ️➜ Curso Di...

2 Métodos de Entrenamiento EXCÉNTRICO || Técnica Avanzada para Hipertrofia con Gorilangel

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿En qué consiste y qué tipos de Entrenamiento Excéntrico existen? Técnica Avanzada ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3o24Gqx ️➜ Cur...

¿Cómo medir la grasa corporal? Métodos más PRECISOS ➜ Dexa vs Plicómetro vs Bioimpedancia

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo medir el porcentaje de grasa corporal? ✅ Basado en la ciencia. ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ ...

‍ ¿Cuál es la mejor Formación para ser DIETISTA en España? Trabajar de Dietista / Nutricionista

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Cuál es el mejor método para formarse como dietista de forma legal en España en 2022? En este vídeo, nuestro profe Marcos Conquer te lo cuenta t...

➤ Mejores Suplementos POST-ENTRENO para el Gimnasio ✅ Según la Ciencia + Datos Interesantes

09 Jul 2022

Contributed by Lukas

La mejor suplementación post entreno para el gym según la ciencia. ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3IqLIDj ️➜ Curso Dietista: https:...

FASE de PEAKING en POWERLIFTING || Entrenamiento de Fuerza y pico de forma en Competición

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo hacer una fase de peaking en powerlifting? Es un bloque clave para llegar en el mejor estado de forma en una competición de powerlifting. Con...

Cómo entrenar el BRAQUIAL (y otras cabezas del Bíceps) = Aumentar el tamaño de los BRAZOS

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Cómo entrenar el braquial y cóm entrenar las diferentes cabezas del bíceps. ️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3P5XHZ4 ️➜ Curso Dietis...

FORMARSE como ENTRENADOR PERSONAL en 2022 ➜ ¿Dónde empezar y cómo prepararse profesionalmente?

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo formarse y dónde aprender sobre entrenamiento personal en 2022? ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INF...

Como Entrenar ANTEBRAZO || Claves para Hipertrofiar ✚ Mejores Ejercicios para Antebrazos Grandes

02 Jul 2022

Contributed by Lukas

Claves para desarrollar antebrazos en el gimnasio (anatomía, ciencia, y ejercicios) ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal lega...

Suplementos INTRA-ENTRENO || ¿Para qué sirven? ¿Funcionan? ✚ Los Mejores Intra-Entrenamiento

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre los suplementos intraentrenamiento en el gimnasio (basado en ciencia). ¿Cuáles son los mejores suplementos intra-entreno para consumir d...

SELECCIÓN DE EJERCICIOS | ¿El atleta tiene la movilidad necesaria? ¿Es complejo aprender la técnica?

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

El principio de "Selección de Ejercicios" ¿Es compleja la técnica? ¿El atleta tiene la movilidad suficiente? ¿Hay alguna solución o alternativa?...

️ + ️ ¿Cómo ser Entrenador Personal y Dietista a la vez? 100% legal (OnLine o Presencial)

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo trabajar de entrenador y dietista a la vez? Si quieres formarte para trabajar como entrenador y hacer dietas de forma legal, este vídeo te se...

⚡️ Amilopectina vs Maltodextrina vs Ciclodextrina ➜ ¿Cuál es el mejor suplemento de carbohidratos?

25 Jun 2022

Contributed by Lukas

Suplementación con carbohidratos ¿Cuál es mejor? ¿Cómo funcionan? Comparativa de Amilopectina vs Ciclodextrina vs Maltodextrina + TIPS sobre su u...

️ ️ Cómo enfocar la DIETA en POWERLIFTING ✚ Estrategias de Pesaje en Competición

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo enfocar la nutrición en powerilfting? + Estrategias para optimizar el pesaje antes de una competición de powerlifting. Vídeo interesante, p...

PowerLifting EQUIPADO vs RAW || Principales Diferencias ✚ Otras Modalidades de Competición

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Diferencias entre PowerLifting RAW vs EQUIPADO; los principales tipos de competición en powerlifting. También comentamos otras modalidades de compet...

️ Opinión del TSD (Técnico Superior en Dietética) ✚ Alternativas

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

Opinión o Experiencia con el TSD = Técnico Superior en Dietética (FP Superior), junto a otras alternativas como la carrera o el certificado de prof...

Las CREMAS REDUCTORAS para PERDER GRASA ➜ SI, Funcionan ¿Cuáles son mejores? ¿Cómo usar? + Info...

18 Jun 2022

Contributed by Lukas

Muchas veces se habla sobre las cremas reductoras para perder grasa localizada, se dice que son estafas o engaños... Pero no siempre es así. Esto di...

DOLOR DE HOMBRO en PRESS DE BANCA || ¿Por qué sucede? ¿Cómo prevenirlo? ¿Cómo solucionarlo?

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre el dolor de hombro en press de banca | Por qué tengo dolor de hombro, cómo evitar lesiones en el deltoides y cómo mejorar las molestias ...

❓ ️ ¿Cómo ponerse las MUÑEQUERAS de GYM? ➜ Claves que quizá no conozcas... PowerLifting

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo se usan las muñequeras de gimnasio correctamente? Rubén Castro te da TIPS clave para sacar el máximo provecho a las muñequeras en powerlif...

❌ El grado superior TAFAD ya no existe ➜ Este es el nuevo FP Superior de Deporte (TSAF)

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

En el vídeo de hoy, hablamos del grado superior de deporte TSAF, que significa Técnico Superior en Acondicionamiento Físico. Además, te proponemos...

️ ¿Se puede GANAR MASA MUSCULAR en MANTENIMIENTO calórico o es necesario estar en superávit?

11 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Se puede aumentar de masa muscular estando en etapa de mantenimiento? En el vídeo de hoy, Carlos habla de si es posible ganar músculo estando en m...

Todo sobre el Suplemento OMEGA 3 ➜ ¿Cuál comprar? ¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo y cuánto tomar?

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre la suplementación con Omega3 (APA, EPA y DHA). Diferentes tipos, cómo elegir uno bueno, qué beneficios tiene para la salud, cómo consum...

️ Cómo hacer Asesorías OnLine de Fitness ➜ Emprender como Entrenador Personal a Distancia

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo es vivir del asesoramiento fitness online? Si quieres dedicarte al entrenamiento personal de forma online, te interesa este vídeo. ️ ¿Q...

️ ¿Cuánto DINERO puede GANAR un ENTRENADOR PERSONAL? ➜ Diferencias Presencial vs OnLine

04 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Cuánto dinero puedo ganar como entrenador personal online o presencialmente? Nuestro profe Marcos te lo comenta con Cifras Aproximadas y datos de i...

El ESTRÉS METABÓLICO en la Hipertrofia Muscular || Qué es, Cómo funciona y Qué importancia tiene

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

Todo sobre el Estrés Metabólico en la ganancia de masa muscular. ¿Qué es el estrés metabólico y cómo funciona? Todo lo que debes saber, de form...

️ Comparativa CURSO NSCA vs AUDIOFIT CPE | Cursos Entrenador Personal especializado en Fitness

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

En esta comparativa, hacemos una pequeña review del Curso NSCA de entrenador personal y lo comparamos con AudioFit CPE. ️ ¿Quieres formarte y tr...

Suplementación en DIETA VEGANA | ¿Es necesaria? ¿Qué suplementos tomar? ✚ Consejos Útiles

30 May 2022

Contributed by Lukas

¿Qué suplementos son necesarios al hacer una dieta vegana o vegetariana? En este vídeo, Carlos Mejías aborda la suplementación en dietas vegetari...

¿Cómo ser Entrenador Personal en toda la Unión Europea de forma 100% legal? ➜ Personal Trainer UE

29 May 2022

Contributed by Lukas

¿Puedo trabajar como entrenador personal en toda Europa (Unión Europea) de forma legal? ¿Qué título necesito para ello? En este vídeo te lo expl...

3 Mejores REMOS para POWERLIFTING Ejercicios Auxiliares que ayudarán a Mejorar tus Marcas

27 May 2022

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los tres mejores ejercicios de remo que ayudan al powerlifting? En el vídeo de hoy, Rubén Castro los muestra: Remo Pendlay, Remo Doria...

¿Necestio la Carrera en CAFyD para trabajar como Entrenador Personal de forma legal? ✔️ Info. 2022

25 May 2022

Contributed by Lukas

¿Es necesario hacer una Carrera Universitaria para trabajar como Entrenador Personal? ¿Es necesario CAFyD (antiguo INEF)? ➜ Resuelve tus dudas aqu...

️ ¿Cada cuánto tiempo cambiar de rutina en el gimnasio? ¿Es necesario o tiene beneficios?

23 May 2022

Contributed by Lukas

En este vídeo, Basado en Ciencia ✔️ Carlos nos habla acerca de: "Cada cuánto tiempo cambiar de rutina en el GYM" para progresar de la forma más...

¿Necesito el FP Superior en TSAF para ejercer como ENTRENADOR PERSONAL en España legalmente? 2022

22 May 2022

Contributed by Lukas

¿Necesito TSAF para ser entrenador personal en España de forma legal? En este vídeo, nuestro profe Marcos te lo responde, junto a alternativas inte...

Ejercicios con BARRA vs MANCUERNAS || ¿Cuál es Mejor para Ganar Masa Muscular?

20 May 2022

Contributed by Lukas

Ejercicios con Barras vs Ejercicios con Mancuernas en el Gimnasio || ¿Cuáles son mejor para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profe Carlo...

️ PROGRAMACIÓN de los EJERCICIOS BÁSICOS en PowerLifting ➜ ¿Misma Planificación para Progresar?

18 May 2022

Contributed by Lukas

¿Los 3 ejercicios de competición en powerlifting se program de la misma forma? Peso Muerto, Press Banca y Sentadilla || Recorte de clase del curso d...

Cómo MANTENER la MASA MUSCULAR en ETAPA DE DEFINICIÓN ✔️ Basado en Ciencia

17 May 2022

Contributed by Lukas

Cómo mantener el músculo en etapa de definición muscular (pérdida de grasa) - Diferentes claves que te ayudarán a preservar la masa muscular e...

➡️ Método de Programación TOP DOWN vs BOTTOM UP || Entrenamiento de Fuerza [PowerLifting]

15 May 2022

Contributed by Lukas

Programación TopDown vs Programación BottomUp ¿Cuál es mejor para planificar en powerlifting? Clase de Víctor Vázquez en AudioFit. ️ ¿Quie...

¿Se puede Ganar Masa Muscular con FRECUENCIA 1? ➜ Rutina Weider F1 para Naturales ¿Funciona?

13 May 2022

Contributed by Lukas

¿Se puede ganar músculo entrenando frecuencia 1 en el gimnasio? Carlos Mejías nos habla sobre las rutinas weider frecuencia 1 para naturales ✔️...

️ Ejercicios ACCESORIOS en POWERLIFITNG ➜ ¿Cuáles, Cuándo y Cuántos hacer? c/ Rubén Castro

12 May 2022

Contributed by Lukas

Hoy hablamos sobre los ejercicios accesorios en el entrenamiento de powerilfting ¿Cuáles y cuándo incluirlos? Y otras preguntas. ️ ¿Quieres f...

Cómo Mejorar un Grupo Muscular REZAGADO ✚ ¿Por qué ocurren las Descompensaciones Musculares?

10 May 2022

Contributed by Lukas

Las descompensaciones musculares son bastante habituales en el gimnasio. ¿Cómo puedo muscular un músculo que está atrasado respecto a los otros gr...

️ Dieta de Definición ➜ Alta en GRASAS vs Alta en CARBOHIDRATOS ¿Cuál es más eficiente?

08 May 2022

Contributed by Lukas

⚡️ Dieta de definición Alta en GRASAS vs Dieta de definición Alta en CARBOHIDRATOS ¿Cuál es más eficiente para perder grasa corporal? Compara...

️ ¿Cuál es el Mejor Instituto para Estudiar TSD? ➜ Técnico Superior en Dietética || 2022

06 May 2022

Contributed by Lukas

¿Cuál es el mejor instituto para estudiar el técnico superior en dietética online o presencialmente? Si quieres ejercer como dietista de forma leg...

️ ¿Cuándo usar Equipamiento para GYM en PowerLifting? Rodilleras, Muñequeras, Cinturón y Straps

04 May 2022

Contributed by Lukas

¿Cuándo utilizar equipamiento para gimnasio en entrenamientos de fuerza o powerlifting? ¿Es bueno entrenar con material siempre? Explicado por Víc...

¿Se puede Ganar Masa Muscular con Entrenamiento de BOMBEO? ➜ Congestión Muscular e Hipertrofia

02 May 2022

Contributed by Lukas

Aumentar de masa muscular con un entrenamiento de bombeo (generalmente: altas repeticiones y poco peso) ✔️ Esto dice la ciencia sobre la congestió...

️ 3 Tipos de PERIODIZACIÓN para POWERLIFTING | Progresión Ondulada, Lineal o Conjugada

01 May 2022

Contributed by Lukas

Los 3 principales tipos de periodización en powerlifting: Ondulada, Lineal y Conjugada | ¿Cuál es mejor según el nivel y contexto? Extracto de cla...

¿Se puede Ganar Masa Muscular con Dieta KETO? = Dieta BAJA en CARBOHIDRATOS

29 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Se puede aumentar de masa muscular con una dieta baja en carbohidratos? Relación entre dieta Cetogénica e Hipertrofia + Recomendaciones útiles. ...

️ Carrera de Nutrición y Dietética VS Técnico Superior en Dietética (TSD) - ¿Cuál estudiar?

27 Apr 2022

Contributed by Lukas

Estudiar la carrera de nutrición vs estudiar el técnico superior en dietética (FP Superior) ¿Cuál es mejor para trabajar como nutricionista legal...

¿Se puede Perder Grasa de forma LOCALIZADA? La VERDAD sobre Perder Grasa de una zona concreta

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Se puede eliminar la grasa corporal de forma localizada? Eliminar grasa en una zona específica ¿Es posible? Basado en evidencia científica. ️...

️ LESIONES y POWERLIFTING | Las más Comunes ✚ Cómo Prevenir [con Rubén Castro]

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Cuáles son las lesiones más comunes en powerlifting? Y ¿Cómo prevenir lesiones en powerlifting? Todo lo que debes saber. ️ ¿Quieres formar...

El AZÚCAR en VOLUMEN || ¿Realmente es malo? ¿Cuánto puedo comer?- Dieta de Gimnasio

21 Apr 2022

Contributed by Lukas

Introducir azúcar en una dieta para ganar masa muscular ¿Es malo o puedo hacerlo? ¿Y en qué cantidades? Todo lo que debes saber sobre el azúcar y...

¿Un Entrenador Personal puede pautar Dietas de forma legal? ✚ Ser Dietista y Entrenador a la va vez

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Un entrenador personal puede hacer dietas de forma legal? Si quieres ser entrenador y dietista a la vez, en este vídeo Marcos te cuenta cómo puede...

Pasar de Volumen a Definición / de Definición a Volumen || ¿Es necesario Fase de Transición? #GYM

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Es necesario hacer una fase de transición para pasar de etapa de volumen a etapa de definición, o para pasar de etapa de definición a etapa de vo...

Cómo MANTENER la MASA MUSCULAR durante una LESIÓN || Entrenamiento, Nutrición y Consejos Varios

17 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo mantener la masa muscular estando lesionado? En este vídeo, Carlos nos da diferentes consejos para evitar perder músculo durante una lesión...

️ Planificación vs Programación vs Periodización de ENTRENAMIENTO ✚ Otras Terminologías

14 Apr 2022

Contributed by Lukas

Las diferencias entre planificación, programación y periodización de entrenamiento. También comentamos otras terminologías: Macrociclo, Mesociclo...

️ TENSIÓN MECÁNICA e HIPERTROFIA || ¿Es lo Más IMPORTANTE para Ganar Masa Muscular?

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

La tensión mecánica es lo más importante en un entrenamiento enfocado a hipertrofia ❓ Carlos profundiza sobre la tensión mecánica y la ganancia...

️ ¿En qué CATEGORÍA de PESO competir en PowerLifting? ➜ Edad, Altura, Peso Corporal, Nivel, etc.

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo saber cuál es tu categoría de peso ideal en PowerLifting? En este vídeo, Víctor Vázquez (atleta y preparador de power) te dará algunos c...

Mejores Suplementos para Aumentar la TESTOSTERONA de Forma Natural ✔️ Basado en Ciencia

10 Apr 2022

Contributed by Lukas

⚡️ Los mejores suplementos para aumentar los niveles de testosterona de forma natural. Suplementación para aumentar la testosterona que funciona,...

️⚖️ ¿Es necesario CONTAR CALORÍAS para Volumen o Definición? ✚ ALTERNATIVAS

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Tengo que contar las calorías para hacer una dieta de volumen o definición? Hoy comparamos el conteo de calorías, con otras formas de enfocar l...

Entrenamiento de PECTORAL en MUJERES | Recomendaciones, Ejercicios y TIPS para la Rutina

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo entrenar pectoral en chicas? ¿Es bueno o malo entrenar el pecho en el gimnasio siendo mujer? María Casas profundiza en el tema. ️ ¿Quie...

️ Relación entre DAÑO MUSCULAR y la Ganancia de Masa Muscular (Hipertrofia)

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

La relación entre el daño muscular y la hipertrofia muscular. ¿Qué tan importante es el daño muscular en el #GYM? Información actualizada y Basa...

Maximiza tu PRESS de BANCA ⚡️ Mejorar Técnica y Levantar más Peso con estos TIPS || PowerLifting

03 Apr 2022

Contributed by Lukas

Los mejores consejos para mejorar la técnica en press de banca de la mano de Rubén Castro. Tips de agarre, respiración, posición, técnica y más....

️‍♀️¿TRAMPEAR en los la Técnica de los Ejercicios para ESTIMULAR más? GYM

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

❓ Modificar la técnica para levantar más y estimular más el músculo ¿Tiene sentido? Hoy Carlos explica si tiene sentido tramper en los ejercici...

️ ‍ Cómo ser DIETISTA legalmente en España en 2022 - Hacer Dietas Legalmente

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

Cómo ser Dietista autónomo o a cuenta ajena, y poder hacer dietas de forma legal en España en 2022. Si siempre has querido ser nutricionista/dietis...

CATABOLISMO vs ANABOLISMO Diferencias, Procesos y cómo Afecta a la Ganancia de Masa Muscular

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

Cómo afectan los procesos de anabolismo y catabolismo muscular a la ganancia de masa muscular en el gimnasio. Entiéndolos con este vídeo. ️...

️‍♀️ Entrenamiento de FUERZA en MUJERES - Principales Diferencias | PowerLifting

27 Mar 2022

Contributed by Lukas

Entrenamiento de PowerLifting en Mujeres - ¿Cuáles son las principales características y diferencias respecto a los hombres? En esta clase, Víctor...

SAL y FITNESS ️‍♀️ ¿Cuánta sal tomar? ¿Es buena o mala? Ganar Masa Muscular

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿La sal es importante para aumentar de masa muscular? ¿Debo suprimir por completo el consumo de sal? ¿O tomar más? Hoy Carlos aclara dudas del Sod...

Mejores SUPLEMENTOS para ETAPA de DEFINICIÓN en el GYM | Maximiza la Pérdida de Grasa Corporal

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

Los mejores suplementos para etapa de definición muscular según la ciencia ✔️ Estos suplementos ayudan a maximizar la pérdida de grasa corpor...

VOLUMEN LIMPIO Ganar Músculo SIN Grasa ¿Es posible? La verdad Basada en Ciencia

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Ganar masa muscular sin ganar grasa es posible? Esto es lo que dice la ciencia acerca de hacer una etapa de volumen sin ganar grasa corporal. ️ ...

▷ Ser Entrenador de PowerLifting ✚ Fundar un Club para Competiciones || Experiencia Rubén Castro

20 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Quieres ser entrenador de powerlifting en competiciones? o incluso ¿Has pensado en crear un club de powerlifting oficial? En este vídeo Rubén (de...

TOP 5 Claves ⚡️ para Desarrollar GLÚTEOS en el Gimnasio || Entrenamiento de Hipertrofia

17 Mar 2022

Contributed by Lukas

5 claves para maximizar la hipertrofia en glúteos | Consigue desarrollar glúteos en el gimnasio con estos consejos de María Casas. ️ ¿Quieres ...

️ Volumen LIMPIO vs Volumen SUCIO || ¿Es importante Comer Saludable para Ganar Masa Muscular?

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este vídeo-podcast, Carlos hace una comparación entre Volumen Sucio y Volumen Limpio | Comer Sano vs Comida Chatarra para ganar músculo. ️ ¿...

⇒ Optimiza tu Peso Muerto SUMO 5 TIPS para Leventar MÁS y MEJOR

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

5 Consejos para Levantar más Peso en Peso Muerto SUMO || Con estos TIPS podrás optimizar tu técnica en sumo deadlift y eso te ayudará a levantar m...

♀️ DIETA de VOLUMEN en MUJERES | Nutrición Deportiva Femenina con Carlos Mejías

13 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo enfocar una Dieta de Volumen en chicas? ¿Es diferente a los hombres? En este audio, Carlos aborda la nutrición en mujeres para ganar masa mu...

Optimiza tu Técnica en PESO MUERTO CONVENCIONAL 5 Consejos Clave (Especial PowerLifting)

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

Rubén Castro expone 5 TIPS para Optimizar la Técnica del Peso Muerto Convencional y poder levantar más en deadlift. ══════════...

️‍♀️ Método RPE vs RIR - Programar un Entrenamiento con Autorregulación

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Cuál es el mejor método para medir el carácter del esfuerzo en una programación de entrenamiento con autorregulación? Método RIR vs RPE (Espec...

▷ Mejores Suplementos para DISMINUIR el ESTRÉS y la ANSIEDAD

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Cuáles son los mejores suplementos para disminuir el estrés? ¿Y los mejores suplementos para la ansiedad? En este vídeo, Adrían propone algunos...

MANTENER la FUERZA en Etapa de Definición ¿Es posible Mantener las Marcas?

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

Información útil y consejos para mantener las marcas en etapa de definición. Hoy Carlos Mejías nos cuenta diferentes consejos para mantener la fue...

Maximiza el RENDIMIENTO en SENTADILLA || Levantar Más y Mejor - 5 TIPS [Especial PowerLifting]

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

Con estos consejos para Sentadilla, seguramente consigas levantar más peso en Squat, gracias a optimizar toda las partes de este gran y complejo movi...

️‍♀️ DIFERENCIAS en el ENTRENAMIENTO entre Hombres y Mujeres en el Gimnasio

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

Las principales diferencias en el entrenamiento entre mujeres y hombres en el gimnasio. María Casas nos da diferentes consejos para sacar el máximo ...

Descompensaciones Musculares en SENTADILLA || Tipos / Cómo Detectar / Cómo Corregir [GYM]

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

Cómo encontrar descompensaciones musculares en sentadilla y consejos para corregir descompensaciones musculares al hacer sentadillas en el gimnasio. ...

Cómo hacer un DIET BREAK en CULTURISMO ✚ Ejemplo Práctico (Descanso en la Dieta de Definición)

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo y Cuándo hacer un Diet Break en Culturismo? Estructura y Ejemplo Práctico de esta estrategia nutricional muy aplicada en culturismo y bodybu...

Cómo hacer una PLANIFICACIÓN para POWERLIFTING || Conceptos Básicos de la Programación de Fuerza

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo hacer una planificación para PowerLifting? Los pilares básicos a la hora de programar un entrenamiento de fuerza o powerlifting | By. Rubén...

TOP 3 || Mejores SUPLEMENTOS para GANAR MASA MUSCULAR, Composición, Dosis y Cúando Tomar

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

Los 3 mejores suplementos que ayudan a ganar masa muscular en el gimnasio Que SI fncionan. Cómo tomarlos, dosis recomendadas, timing y recomendacione...

Para entrenadores: PAUTAR UN ENTRENAMIENTO || Adherencia vs Perfección INDIVIDUALIZAR

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Pautas entrenamientos o eres entrenador? Hoy te compartiamos una reflexión que Álvaro hizo en clase de AudiofitCPE. Basa en su experiencia en el s...

DIETA de CULTURISMO siendo VEGANO o VEGETARIANO || Consumo de Proteína, Digestiones y Consejos

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo enfocar una dieta de culturismo siendo vegano? En este vídeo, Carlos aborda algunos temas de interés acerca cómo enfocar la nutrición en c...

¿Cómo afectan las Horas de Sueño a la Ganancia de Masa Muscular? ✚ Tips para Mejorar Descanso

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

Carlos nos habla de la relación entre las horas de sueño y la ganancia de músculo. También da consejos para mejorar la calidad del descanso / dorm...

Mejores SUPLEMENTOS para MEJORAR el DESCANSO y la CALIDAD del SUEÑO [Según la Ciencia]

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

Los mejores suplementos para mejorar la calidad del sueño y el descanso en general. En este ranking, Adrián te muestra su TOP 6. Curso Dietista (A...

¿Qué Preguntar a CLIENTE en ASESORIAS OnLine de Nutrición o Fitness?

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Qué preguntas hacerle a un cliente de asesorías Nutrición o Fitness? ¿Qué datos pedirle antes de empezar a trabajar con el/ella? Hoy María, ex...

TOP 5 Mejores Suplementos para ANTES de Entrenar [Basado en Ciencia] - Suplementación Pre-Entreno

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

Los 5 mejores suplementos pre-entrenamiento según la ciencia. Este podcast te será útil si estás buscando suplementos para maximizar tu rendimient...

Top 5 SUPLEMENTOS para PERDER GRASA Corporal // Funcionan [Basado en Ciencia]

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Buscas suplementos para quemar grasa y definir músculo? Si bien es cierto que no hay milagros, estos son suplementos que ayudan a perder grasa. ➤...

Suplementación con CBD | Qué es, Para qué sirve, Cómo se toma, Qué beneficios tiene

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

Información sobre el Suplemento CBD, su utilidad y sus beneficios || El suplemento CBD (Cannabidiol) es cada vez más conocido, hoy Carlos nos hablar...

Lesión de Menisco y Entrenamiento de Pierna ¿Puedo entrenar con menisco roto o sin meniscos?

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo entrenar fuerza teniendo una lesión de menisco? En esta clase, un alumno preguntó sobre ello; y Álvaro contesta, con la aportación de un a...

Qué TIPOS de SUPLEMENTOS existen ✚ Cuáles son los Mejores según su Uso / Objetivo [RESUMIDO]

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

Qué tipos de suplementos existen y cuáles son los mejores según la utilidad que quieras darle | Perder Grasa, Ganar Músculo, Mejorar el Rendimient...

Suplementación BCAAs vs EAAS || ¿Cúal es mejor o más útil? Diferencias, Beneficios y Efectos

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

Las principales diferencias entre los BCAA (Aminoácidos Ramificados) y los EAA (Aminoácidos Esenciales) ¿Cuál es mejor, cuál es su utilidad y cuá...

¿Cuánta PROTEÍNA tomar en VOLUMEN? Cantidad Óptima de Proteína en Etapa de Volumen GYM

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Cuánta proteina consumir en etapa de volumen en el gimnasio? En este podcast te damos diferentes consejos basados en la evidencia científica... ¿...

OPTIMIZAR la TÉCNICA del JALÓN AL PECHO Para una máxima Activación de Dorsal y Espalda

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

Cómo conseguir una máxima activación del dorsal en el ejercicio Jalón al Pecho. Diferentes TIPS de colocación y movimiento para activar mejor la ...

¿Cómo entrenar según tu NIVEL de Entrenamiento? || Principiantes / Intermedios / Avanzados

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

Las principales diferencias al programar una rutina de entrenamiento de fuerza o hipertrofia en el gimnasio, según el nivel de la persona: Principian...

Cómo saber si una Proteína de Suero es buena // Métodos y Patentes para Comprobar su Calidad

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo saber si una proteína en polvo es de buena calidad? En este podcast, Adrián Diaz Rua nos explica cómo analizar una proteína de suero con l...

Cuánta CANTIDAD de PROTEÍNA consumir en Etapa de DEFINICIÓN MUSCULAR || Basado en Ciencia

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Qué cantidad de proteína debo consumir en etapa de definición muscular? Recomendaciones de proteína en défiti calórico. Curso Dietista (Audio...

Cómo MEJORAR la DIGESTIÓN de Alimentos en Etapa de Volumen | Trucos, Consejos y Suplementos - GYM

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

Diferentes consejos para mejorar la digestión en etapa de volumen. Si quieres digerir mejor los alimentos cuando estás comiendo mucho, este podcast ...