Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling
Episodes
#88 Waarom emoties maar 90 seconden duren en waarom je er meestal veel langer in blijft hangen
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Wist je dat een emotie maar 90 seconden duurt? Dat is de tijd die je lichaam nodig heeft om de chemische reactie van een emotie te verwerken. Ande...
#87 Verzacht je emoties met deze visualisatie uit het boeddhisme
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Angst, verlangen en boosheid veroorzaken lijden in ons leven. Ze komen vanuit weerstand tegen wat is of vanuit een verlangen naar iets dat er niet is....
#86 Thuiskomen in je lichaam: waarom je lichaam nooit liegt en je vooral uit je hoofd moet komen
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Je zit al je hele leven in je lichaam. Zo is dat voor elk van ons. Ons lichaam is ons huis. Maar is het ook echt je thuis? Of is het eerder een behuiz...
#85 De kunst van het positief denken – een verhaal met een belangrijke levensles
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dit prachtige verhaal leer je hoe positief denken niets anders is dan een kwestie van perspectief. We beseffen vaak niet hoe automatisch we focusse...
#84 Deze 3 boeddhistische inzichten zorgen voor rust en hoop in tijden van oorlog.
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vrolijk worden we er niet van, van dat nieuws tegenwoordig. Al die oorlogen. Iedereen lijkt wel ruzie met iedereen te maken en het voelt alsof alles t...
#83 Samatha. Een meditatie voor innerlijke rust en helderheid
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
In deze meditatie gaan we samen oefenen in samatha — wat “kalmte” of “stilte” betekent.Het doel van een samatha-meditatie is niet om zonder ...
#82 De CALM-methode: hoe je in 4 stappen stopt met leven in je hoofd en terug landt in je lichaam en je hart
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
We leven vooral in ons hoofd. We denken na, we analyseren, piekeren en proberen de dingen onder controle te houden. Maar terwijl we dit doen, wordt d...
#81 De man die dacht dat hij alle tijd had – een boeddhistisch verhaal dat jou leert hoe uitstelgedrag tot verlies leidt.
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
We denken vaak dat we de dingen ook morgen wel kunnen aanpakken, dat we alle tijd hebben om iets te doen dat moet gebeuren. Maar soms is dat niet zo....
#80 Zo ziet een gezonde ademhaling eruit: de 3 gouden L'en
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vind je ademen een moeilijke vaardigheid?'Natuurlijk niet', denk je wellicht. 'Ademen gaat vanzelf. Ik doe het al mijn hele leven.&apos...
#79 Meditatie Adem je angst weg
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
In deze meditatie begeleid ik jou om van een situatie waarin je angst en stress ervaart te gaan naar een toestand van rust en vertrouwen.Dat ga je doe...
#78 Zo verdwijnen alle problemen in één keer uit je leven - een inspirerend boeddhistisch verhaal
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Als je het gevoel hebt dat je leven vol zit met problemen, dat je met zoveel tegenslagen moet omgaan dat het jou diep ongelukkig maakt, en als je het ...
#77 Waarom diëten op de langere termijn niet werken (en hoe mindfulness jou wel voorgoed gezonder doet eten)
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Voel je je vaak rot over jezelf omdat het maar niet lukt met dat gezonde eten? Je trapt telkens weer in dezelfde val. En hoe sterk je voornemen ook i...
#76 Meditatie Rust in je adem, glimlach met je hart en laat los
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
In deze meditatie laat je alles los dat je niet meer nodig hebt. Je adem zal jou daarbij helpen, maar ook de glimlach rond je mond, je ogen en je hart...
#75 Waarom de angst om keuzes te maken jou gevangen houdt - een inspirerend boeddhistisch verhaal
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Als je het erg lastig vindt om keuzes te maken en belangrijke knopen door te hakken, luister dan zeker naar dit boeddhistische verhaal. Je zult horen ...
#74 Is het waar dat de meeste mensen deugen? Het boeddhisme geeft antwoord met de kracht van compassie.
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Is het waar dat de meeste mensen deugen? Dat beweerde Rutger Bregman namelijk in zijn bestseller 6 jaar geleden. Misschien worstel jij al lang met de...
#73 De kunst van minder doen - een boeddhistische parabel die jou leert hoe je rust en geluk creëert
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Als je het gevoel hebt dat je altijd te veel moet doen, dat je daardoor veel stress ervaart en ongelukkig bent, luister dan naar deze boeddhistische p...
#72 Meditatie Maak contact met je levensenergie en vind diepe rust
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Diep binnenin ons huist een rust die altijd aanwezig is. Het is de essentie van wat we zijn? Het is onze levensenergie. Vaak leven we echter volledig...
#71 Honger of stress? De echte reden waarom emotioneel eten zo moeilijk te stoppen is.
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Waarom eten we zo vaak de dingen die niet goed voor ons zijn, ook al weten we heel goed hoe gezonde voeding eruit ziet? Waarom kunnen we ons dan niet ...
#70 Hoe herken je toxische mensen? En hoe ga je ermee om?
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Soms heb je het door. Soms helemaal niet. Je wordt gemanipuleerd door een vriend of vriendin, door een collega, je partner of een familielid. En heel ...
#69 Hoe tegenslagen jou geluk kunnen brengen - een inspirerend boeddhistisch verhaal
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Soms voelt het alsof alles tegelijk tegenzit. We krijgen de ene na de andere tegenslag te verwerken en als vanzelf ervaren we weerstand. We wilden dat...
#68 Leef als een boeddhist: volg deze 5 stelregels en krijg de onverstoorbare kalmte van een monnik
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Je zou graag de onverstoorbare kalmte kunnen hebben van een boeddhist. Zo’n man (of vrouw) in een oranje gewaad, die altijd maar blijft glimlachen, ...
#67 Verlicht je chronische pijn met deze meditatie
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Deze meditatie is voor jou bedoeld als je lijdt aan chronische pijn of als je lijdt aan een andere vorm van pijn die je moeilijk kunt verdragen.Het do...
#66 Zo word je succesvol in het leven en bereik je je doelen - een inspirerend boeddhistisch verhaal
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Als je het gevoel hebt heel hard te werken en toch niet het succes te bereiken waar je van droomt, luister dan zeker naar dit mooie boeddhistisch verh...
#65 Zes manieren waarop de ayurveda jouw leven kan verrijken
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
De kans dat je nog nooit over ayurveda hebt gehoord, is eerder klein. Ayurveda lijkt plots overal. In onze verzorgingsproducten en in allerlei rituele...
#64 Meditatie Heel je innerlijke kind en zijn onverwerkte emoties
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
In deze meditatie ga je het innerlijke kind in jou helen. Als kind en jongvolwassene heb je wellicht, zoals iedereen, geworsteld met verdriet, angst ...
#63 Wat is het verschil tussen meditatie en mindfulness?
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Een van de vragen die mensen het meest aan me stellen is deze: Is er een verschil tussen meditatie en mindfulness? En wat is het verschil dan precies?...
#62 Als je zoveel tegenslagen hebt dat je de moed verliest, luister dan naar dit inspirerende boeddhistische verhaal
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Soms lijkt het alsof alles tegenzit, alsof de tegenslagen jou overspoelen en het gevaar uit alle richtingen op je af komt. Op die momenten zou je wel...
#61 Eet deze 7 voedingsmiddelen en verhoog je veerkracht bij stress
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wat eet jij allemaal op een dag? En sta je er ook wel eens bij stil of al deze voedingsmiddelen ook goed zijn voor jou? Niet alleen voor je lichaam, m...
#60 Als je bang bent voor de dood, luister dan naar dit inspirerende boeddhistische verhaal
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Als je, net zoals de meeste mensen, bang bent voor de dood, en alles zou doen wat je maar kunt om te zorgen dat je niet moet lijden, luister dan zeker...
#59 Waarom denken we zo snel het slechtste? Volg deze 4 tips en sta een pak positiever in het leven.
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wanneer een situatie onzeker is, denken we meteen aan het slechtste scenario. Ons kind is niet op tijd thuis en in gedachten zien we het al stervend l...
#58 Mindful wandelen, een oefening die jou leert leven in het hier en nu
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
In deze oefening begeleid ik jou in het mindful wandelen. Daarbij ben je volledig in het hier en nu en is jouw aandacht zowel bij de ervaring van het ...
#57 Het best bewaarde gezondheidsgeheim uit het Oosten: Qigong
26 May 2025
Contributed by Lukas
Stel je voor dat er een techniek bestond waarbij je heel trage en zachte bewegingen moest maken en dat deze je volledige gezondheid kon herstellen.Wel...
#56 Met deze 8 inzichten uit het boeddhisme blijf je positief en hoopvol in een wereld die gek lijkt geworden
13 May 2025
Contributed by Lukas
Voel je je soms totaal overweldigd door al wat er in de wereld gaande is? En vind je het erg moeilijk om niet te wanhopen omdat het lijkt alsof er gee...
#55 Kan een meditatieretreat je leven voor altijd veranderen? - deel 2
01 May 2025
Contributed by Lukas
Kan een meditatieretreat je leven echt veranderen? En vooral: kan het voor een blijvende transformatie zorgen? Of is zo’n verblijf, ver van alle dag...
#54 Kan een meditatieretreat je leven voor altijd veranderen? - deel 1
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Kan een meditatieretreat je leven echt veranderen? En vooral: kan het voor een blijvende transformatie zorgen? Of is zo’n verblijf, ver van alle dag...
#53 Visualisatie-meditatie - Vriendelijke ogen
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
In deze meditatie ga je met behulp van visualisatie een gevoel van liefde en vriendelijkheid ervaren. Dit zul je doen door je in te beelden dat je omr...
#52 Op zoek naar geluk? Zo vind je het. - Een inspirerend boeddhistisch verhaal
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Als je het gevoel hebt dat je meer tegenslagen krijgt dan anderen en dat het daardoor onmogelijk is om geluk te ervaren, luister dan zeker naar dit pr...
#51 Volg deze 16 tips om snel in slaap te vallen en eindelijk weer goed door te slapen
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Heb je moeite om in slaap te vallen? Of word je 's nachts telkens weer wakker en lukt het jou dan niet meer om de slaap terug te vatten? Je bent ...
#50 Geef op en bereik je doel - de wijsheid van de oude monnik, een inspirerend boeddhistisch verhaal
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Als je niet tevreden bent over jezelf en daar hard wilt aan werken, maar er telkens weer in faalt, luister dan zeker naar dit prachtige boeddhistische...
#49 Vijf tips voor een mooi eindejaar (ook als je niet van kerst of nieuwjaar houdt)
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kun je niet wachten tot het zo ver is? Tot je met de hele familie in glitterjurkjes rond de kerstboom gaat zitten, met flakkerende kaarsjes om je heen...
#48 Het verhaal van de 4 monniken - een boeddhistisch verhaal over zelfinzicht en kritiek.
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Als je ervaart dat je snel over anderen oordeelt en dat je daardoor vaak in de problemen komt, luister dan naar dit verhaal van 4 boeddhistische monni...
#47 Volg deze 7 stappen voor een goede ochtendroutine en start je dag op de allerbeste manier.
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Wist je dat 80% van je dag bepaald wordt door de eerste 30 minuten na het opstaan?Of je die dag veel stress zult ervaren, je focus zult kunnen behoude...
#46 Ochtendmeditatie: Welkom, nieuwe dag.
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Deze meditatie is bedoeld om in bed te doen, terwijl je wakker wordt. Ze stelt jou in staat een bewuste goede start te maken in een nieuwe dag vol nie...
#45 De ongelukkige koning: een boeddhistisch verhaal dat jou leert hoe je rust en geluk creëert.
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Voel je je soms schuldig omdat je zoveel hebt om dankbaar om te zijn maar geen rust of geluk ervaart?Je bent niet alleen. Zelfs de koning in dit boedd...
#44 Wat kun je doen als niets heeft geholpen om rust te creëren in je hoofd?
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Wat kun je nog doen als niets heeft geholpen om rust te creëren in je hoofd?Het is een vraag die heel veel mensen zich stellen. Jij misschien ook. In...
#43 De kunst van minder doen: een boeddhistische parabel over geluk
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Als je altijd het gevoel hebt dat je te veel dingen moet doen en als je daardoor stress ervaart en ongelukkig bent, luister dan vooral naar dit verhaa...
#42 Yoga Nidra De Natuurelementen in jou
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze yoga nidra ga je contact maken met de natuurelementen in jouw lichaam en ga je die verbinden met de natuur om je heen.Een yoga nidra oefening ...
#41 Is meditatie een middel voor ontspanning?
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Is meditatie een middel om te ontspannen?Veel mensen denken van wel. Ze vliegen erin, verwachten er veel van en … houden er al snel weer mee op. Wan...
#40 Als je een medicijn zoekt tegen boosheid, luister dan naar dit verhaal.
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
We doen en zeggen allemaal wel eens domme dingen wanneer we boos zijn en de controle verliezen. We kwetsen mensen en onze woorden kunnen daarbij diepe...
#39 Liefdevolle vriendelijkheid meditatie
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze prachtige meditatie uit het boeddhisme stuur je liefdevolle vriendelijkheid en compassie vanuit je hart naar jezelf en naar alle andere levend...
#38 Hoe je smartphone jouw focus vernietigd heeft. En wat je eraan kunt doen.
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Zou jij je smartphone ook soms tegen de muur willen knallen? Omdat hij zoveel van je tijd opslorpt, van je aandacht? En omdat je beseft dat je er vers...
#37 Als je controle wilt verwerven over je geest, luister dan naar dit verhaal.
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
Wanneer we gek worden van ons hoofd, dan is dat omdat we te veel en te negatieve gedachten hebben. De overvloed aan gedachten maakt ons onrustig en on...
#36 Buikgevoel: Wat is het precies? En kun je erop vertrouwen?
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Je kent het gevoel zeker: je komt ergens binnen en voelt dat er een vreemde sfeer in de lucht hangt. Maar wanneer je je verstand bevraagt, is er geen ...
#35 Yoga nidra voor diepe relaxatie
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Yoga nidra is een oefening van yoga-slaap. Ze brengt jou in een toestand die tussen slapen en waken in ligt, in de diepste ontspanning. Ga gewoon op ...
#34 Als je ontevreden bent over je leven, luister dan naar dit verhaal.
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
Als je je ongelukkig voelt, ontevreden bent over je leven en denkt dat andere mensen meer geluk hebben dan jij, luister dan naar dit boeddhistische ve...
#33 Vier manieren om de moed erin te houden in moeilijke tijden
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
De moed erin houden. Het is soms makkelijk gezegd. Want er zijn periodes in het leven waarin het zelfs lastig is om je bed uit te komen. Hoe ga je dan...
#32 Bodyscan - een meditatie om het contact met je lichaam te herstellen
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
We zijn massaal het contact met ons lichaam kwijt. Daardoor pikken we de signalen niet meer op en worden we ziek. Het is dus erg belangrijk om dit con...
#31 Zo kan mindfulness jou helpen bij eenzaamheid
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Iedereen is wel eens eenzaam. Maar voor sommige mensen wordt het problematisch. Eenzaamheid heeft nochtans niet altijd te maken met alleen zijn. Het i...
#30 Spierrelaxatie voor wie last heeft van stress
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
In deze helende spierrelaxatie ga je alle spieren van je lichaam ontspannen op een passieve manier. Je hoeft niets te doen, behalve luisteren en volge...
#29 Mediteer je beter 's morgens of 's avonds?
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Het is een vraag die me vaak gesteld wordt: Mediteer je nu eigenlijk beter 's morgens of 's avonds?Het is ook een mooie en terechte vraag. W...
#28 Zelfcompassie-meditatie - leer houden van jezelf
29 May 2024
Contributed by Lukas
Als ik jou zou vragen van wie of wat je het meeste houdt, zou je dan jezelf meteen noemen? Of denk je er niet eens aan?We hebben het vaak moeilijk om ...
#27 Waarom je altijd door je neus moet ademen
24 May 2024
Contributed by Lukas
Weinig lichaamsfuncties zijn zo belangrijk voor onze gezondheid als onze ademhaling. En tegelijk heersen erg veel misverstanden over een juiste manier...
#26 Wat is hyperventilatie en hoe weet ik of ik zelf goed ademhaal?
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hyperventilatie is een ademhalingsstoornis die in onze westerse maatschappij steeds meer voorkomt. Stress, angst en trauma staan er namelijk rechtstre...
#25 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 3: een nieuwe poging
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
3e en laatste deel van deze mini-special over mijn ervaringen met ayahuasca.Nadat ik in de lente van 2023 naar Peru was getrokken voor een ayahuasca-r...
#24 Kan Ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 2 - Recht naar de hel.
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
In deze 2e aflevering over de rol die Ayahuasca kan spelen bij stress, angst en trauma vertel ik over mijn ervaringen met Ayahuasca tijdens mijn verbl...
#23 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma? - deel 1 - Halsoverkop naar de jungle
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ayahuasca is een psychedelicum dat veel aandacht krijgt de laatste jaren. Ayahuasca zou helpen bij stress, angst en trauma, mensen van hun verslavinge...
#22 Special: Broodje Zen-deel 4-Wat is beter? Een geleide meditatie of zelfstandig mediteren?
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Mediteren bestaat in vele vormen. Niet alleen heb je het onderwerp van jouw focus dat een verschil maakt. Zo kun je focussen op je adem, op een mantra...
#21 Special: Broodje Zen - deel 3: Waarom is slapen zo'n strijd geworden?
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Het lijkt voor veel mensen als iets dat erbij is gaan horen. Slapeloosheid. Het is hun way of life geworden, en hoewel ze er alles voor zouden geven o...
#20 Special: Broodje Zen-deel 2: Waarom kan ik mijn hoofd niet leegmaken tijdens het mediteren?
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Het is iets dat me erg vaak gevraagd wordt. Waarom het niet lukt om aan niets te denken tijdens een meditatie. Want dat moet toch zo, niet?Nee, dat mo...
#19 Special: Broodje Zen - deel 1. Hoe kan ik weten of ik juist ademhaal of niet?
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
De laatste jaren is er, gelukkig maar, veel aandacht voor onze ademhaling. En zo weten heel wat mensen wel dat een juiste ademhaling van groot belan...
#18 Waarom je zelfs op een luie zondag nooit meer tot rust komt- zenuwstelselregulatie als het antwoord op chronische stress
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ken je dat gevoel, dat je nooit meer tot rust komt, wat je ook doet?Heb je ondertussen al zowat alles geprobeerd voor die chronische stress? Van gespr...
#17 Burn-out. Hoe komt het zo ver en hoe herstel je ervan - deel 2
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
In deze tweede aflevering over burn-out ga ik dieper in op de dingen die absoluut noodzakelijk zijn om te herstellen. En dat heeft alles te maken met ...
#16 Burn-out, hoe komt het zo ver en hoe herstel je ervan? - deel 1
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Burn-out lijkt op dit moment als een epidemie over onze maatschappij te razen. Iedereen kent wel iemand met een burn-out en het herstel gaat vaak moei...
#15 Waarom je trauma niet kunt genezen door erover te praten
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Trauma is een erg actueel thema de laatste jaren. En terecht. Want wat vroeger totaal miskend werd, werd later erkend en aangepakt, maar wel op een ve...
#14 Waarom de meeste zelfhulpgoeroes bedriegers zijn
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Miljoenen mensen verslinden alles wat ze op het internet vinden van Jay Shetty, Tony Robbins, Joe Dispenza, Deepak Chopra en andere erg bekende zelfhu...
#13 Hoe mindfulness ook een beetje terugkeren is naar ons kind-zijn
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
In het tweede deel van deze tweeluik over mindfulness heb ik het over de kracht van openheid en nieuwsgierigheid als een kind en van het niet-oordelen...
#12 Wat is mindfulness nu precies en hoe pas ik het toe in het dagelijkse leven?
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Je hebt er vast wel al over gehoord: mindfulness. Het lijkt wel alsof iedereen er tegenwoordig over spreekt en misschien heb je er ook al iets over ge...
##11 Wat is meditatie, waarom is het zo moeilijk en hoe doe je het op een juiste manier?
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Meditatie is hot. Het lijkt wel alsof iedereen tegenwoordig mediteert en jou tips kan geven. Maar daardoor wordt er ook net veel onzin over verspreid....
#10 Hoe laat je als controlefreak eindelijk de controle los?
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wil je alles en iedereen altijd maar onder controle houden? Wordt het een drang die jouw relaties bemoeilijkt en die alleen maar voor frustratie zorgt...
#9 Waarom negatieve emoties ook hun plaats moeten krijgen in ons leven en hoe je er dan het best mee omgaat.
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
Met al die coaches en goeroes die roepen dat we vooral, bovenal positief moeten zijn, altijd en overal, dat we ons geluk zelf kunnen manifesteren of o...
#8 De absolute basisvoorwaarde voor zelfzorg. Doe eerst en vooral dit.
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Er wordt zoveel verteld over zelfzorg. Voortdurend verschijnen boeken, artikelen die ons vertellen hoe we goed voor onszelf moeten zorgen. Maar goed v...
#7 Waarom zelfhulpboeken niet werken. En wat je dan wel kunt doen om aan jezelf te werken.
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Misschien heb je wel een hele kast vol staan met zelfhulpboeken. Je hebt het ene na het andere boek gelezen en telkens weer gedacht dat je eindelijk d...
#6 De weg naar zelfliefde. Of: Hoe leer je houden van jezelf?
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Waarom is het voor vele mensen zo moeilijk om van zichzelf te houden? Wat staat hen in de weg? En hoe doe je dat dan precies, zelfliefde cultiveren?...
#5 Drie waardevolle levenslessen die de Shipibo indianen me bijbrachten
17 May 2023
Contributed by Lukas
Toen ik begin dit jaar voor een maand naar het Amazonewoud trok, wilde ik vooral genezen. In lichaam en geest. Maar tegelijk kreeg ik in Peru grenzelo...
#4 Special: Hoe mindfulness, ademhalingsoefeningen, contact met de natuur en met mooie mensen me hielpen na mijn diagnose van eierstokkanker
09 May 2023
Contributed by Lukas
Toen ik begin april 2022 te horen kreeg dat ik eierstokkanker had, voelde dat als een doodsvonnis. Eierstokkanker is de meest dodelijke kanker en kent...
#3 Je ademhaling als een superpower
05 May 2023
Contributed by Lukas
Waarom is je ademhaling een echte superpower, hoe kun je die maximaal inzetten in je voordeel en waarom werken ademhalingsoefeningen ook tijdens de re...
#2 De gouden raad van de sjamaan bij mijn angsten in het Amazonewoud
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Toen ik onlangs een maand in het Amazonewoud verbleef bij de Shipibo indianen, had ik nogal te kampen met angsten. De technieken die ik zelf in mijn j...
#1 Wat kun je doen bij angst?
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
In deze 1e aflevering vertel ik jou wat angst precies is, waar het vandaan komt en wat je eraan kunt doen. En om dat te begrijpen moeten we terug na...