Viele Frauen wünschen sich, wieder mit dem Joggen zu starten, sind aber unsicher, wann der richtige Zeitpunkt ist. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber: ✔️ Woran du erkennst, ob dein Körper bereit ist. ✔️ Welche Rolle Beckenboden und Bauchmuskulatur spielen. ✔️ Wie ein sinnvoller Laufeinstieg aussehen kann. ✔️ Warum nicht nur körperliche, sondern auch psychische und soziale Faktoren wichtig sind. ✔️ Weshalb es keine pauschale Antwort auf die Frage «Wann darf ich wieder laufen?» gibt. Denn ein erfolgreicher Laufeinstieg nach der Geburt ist mehr als eine Frage der vergangenen Wochen seit der Geburt. Er sollte zu deinem Körper, deinem Alltag und deiner aktuellen Situation passen. 🎧 Viel Freude beim Zuhören! 💬 Wann bist du nach der Geburt wieder ins Laufen eingestiegen oder beschäftigt dich diese Frage gerade? #rund8fit #mamamachtjetztsport #sportinderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft *************************************⠀ Abonniere unseren Kanal um regelmässig Trainingsvideos, ob kurz oder lang zu erhalten! *************************************⠀ Für tägliche Inspiration, Tipps, Empfehlungen und Workouts: Instagram: https://www.instagram.com/rund8fit Facebook: https://www.facebook.com/rund8fit Trainingsplattform: https://rund8fit.ch ************************************* Möchtest du uns einmal unverbindlich kennenlernen? Für Schwangere 🤰bieten wir einen kostenlosen Guide für sicheres Training in der Schwangerschaft 👉 https://rund8fit.ch/guide-sicheres-training-in-der-schwangerschaft/?adv_source=yt&utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=freebie&utm_term=ss Bist du gerade im Wochenbett? 🤱🏻Dann haben wir je nachdem wie du geboren hast, den richtigen Wochenbettkurs für dich - für sanfte Bewegungen und erste Mobilisation. nach vaginaler Geburt: 👉 https://rund8fit.ch/kostenloser-wochenbettkurs-nach-vaginaler-geburt/?adv_source=yt&utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=freebie&utm_term=wbvg nach Kaiserschnitt (Bauchgeburt): 👉 https://rund8fit.ch/kostenloser-wochenbettkurs-nach-kaiserschnitt/?adv_source=yt&utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=freebie&utm_term=wbbg Möchtest du noch deine Beschwerden durch deine Rektusdiastase endlich in den Griff bekommen? Kostenlos Trainieren und ein PDF zum Downloaden erhalten? 👉 https://rund8fit.ch/rektusdiastase-starterpaket/?adv_source=yt&utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=freebie&utm_term=rd Hast du weitere Fragen, wie du deinen Beckenboden nach einer Geburt oder Hormonveränderung trainieren kannst? Auch hier haben wir mit den gängigen Mythen aufgeräumt, bieten dir ein PDF mit allen Facts zum Downloaden und kostenlose Trainings: 👉 https://rund8fit.ch/beckenboden-challenge/?adv_source=yt&utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=freebie&utm_term=bb Für Laufinteressierte, die nicht wissen wie sie beginnen können, bieten wir einen kostenlosen Check und Übungen, die du als Lauf-Vorbereitung nutzen kannst: 👉 https://rund8fit.ch/kostenloser-check-bist-du-run-ready/?adv_source=yt&utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=freebie&utm_term=laufen Du möchtest mit dem Training starten, bist dir aber unsicher, welches Level das richtige für dich ist? Mit unserem kostenlosen Stufentest kannst du es ganz einfach herausfinden – ohne Druck und ganz in deinem Tempo! 👉 https://rund8fit.ch/kostenlos-testen-finde-deine-trainingsstufe/?adv_source=yt&utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=freebie&utm_term=stufentest

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related