O mais novo episódio do Km41 já está disponível! E hoje vamos falar sobre um assunto complexo, mas muito pedido pelos nossos ouvintes e apoiadores: a diferença entre um treinamento polarizado e um treinamento piramidal.Ao longo das décadas, os estudos sobre metodologias de treinamento no endurance e, mais especificamente, na corrida, vêm mudando e recebendo atualizações. Em muitos lugares, principalmente fora do Brasil, existe uma grande defesa do treinamento polarizado.Porém, aqui em nosso país, a grande maioria dos corredores amadores faz uma distribuição piramidal. Mas, afinal, quais são as diferenças, vantagens e benefícios de cada uma dessas metodologias?É sobre isso que, ao longo deste episódio, vamos discutir e destrinchar, trazendo pesquisas, estatísticas e opiniões sobre o que é cada tipo de treino, além de ensinamentos sobre como o corredor pode aplicar esses conceitos no dia a dia e na prática, ou compreender melhor aquilo que seu treinador está passando na planilha.Então dê o play e assista a mais esse episódio imperdível do Km41!Neste episódio vamos falar sobre:* Diferenças entre piramidal e polarizado* Vantagens e desvantagens de cada um dos treinos* Zonas de treinamento* Quando precisamos tomar cuidado ao aplicar esses treinos?* A distribuição de intensidade corresponde à metodologia utilizada?* Distribuição dos treinos* Base aeróbica* Economia de corridaDê o play e compartilhe com seu amigo ou amiga corredor(a)!Siga o Podcast Km41:⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠🎙️ Apresentadores:André Moraes – CRM 157977Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1bMurilo Groschitz – CREF 128565-G/SInstagram: https://www.instagram.com/murilogroschitzSTRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b💛 Apoie o podcast:⁠https://apoia.se/km41podcast#CorridaDeRua, #TreinoDeCorrida, #TreinamentoPolarizado, #TreinoPiramidal, #ZonasDeTreinamento, #Endurance, #PerformanceNaCorrida, #EvolucaoNaCorrida, #Corredores, #CorridaInteligente, #BaseAerobica, #Km41Podcast, #PodcastDeCorrida, #VidaDeCorredor, #Corrida, #RunningBrasil, #Esporte, #Performance, #Saude

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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