O mais novo episódio do Km41 já está disponível. Hoje vamos falar sobre uma meta muito difícil, mas que talvez seja um dos grandes sonhos dos maratonistas amadores engajados em performance: o sub-3.Vamos entrar afundo em aspectos fisiológicos, treinamento, nutricionais, genéticos e demais tópicos fundamentais que são necessários para você que está perseguindo essa marca tão prestigiada no mundo dos maratonistas. Mas calma, esse episódio também é para o corredor e a corredora que não tem o interesse em fazer um sub-3. No decorrer do nosso bate-papo, vamos falar de performance de modo geral e se o seu objetivo é algum RP em outras distâncias que não sejam os 42km, você também pode tirar lições valiosas desse episódio. É um programa que vai atender a todos apaixonados por corrida. Então dê o play e assista a mais um episódio do Km41.Nesse episódio vamos falar sobre:- Para quem é o Sub-3?- Sinais de que você pode almejar o sub-3- Sinais de que talvez você não possa almejar o sub-3- Questões fisiológicas- Nutrição e hidratação- Volume de corrida- Importância do VO2 máximo na busca do sub-3- Metodologia de treinamento- Quando devo pensar em um sub-3?- Estratégia de pacingDê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)!Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠🎙️ Apresentadores:André Moraes – CRM 157977Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1bMurilo Groschitz – CREF 128565-G/SInstagram: https://www.instagram.com/murilogroschitzSTRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b💛 Apoie o podcast:⁠https://apoia.se/km41podcastEsse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de corrida que mais cresce.Acesse o site da Coros: https://coros.shop/Acesse as redes sociais da Coros: https://www.instagram.com/coros_br#corrida, #running, #maratona, #marathon, #sub3, #sub3marathon, #performance, #treinamentodecorrida, #corridaderua, #runningcommunity, #runner, #run, #vo2max, #pacing, #maratonista, #endurance, #corridabrasil, #treinodecorrida, #esportedeevidencia, #podcast, #podcastbrasil, #podcastrunning, #km41, #sprintkm41, #recordepessoal, #rp, #42k, #42km, #marathontraining, #runhappy

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related