No mais novo episódio do KM41 temos o prazer de receber, novamente, João Victor Bardauil, mais conhecido como Barda, que esta aí numa odisseia pessoal para ser o brasileiro mais jovem a correr todas as Majors!E além desse recorde nacional, Barda tem se esforçado muito para bater seu RP. Durante a maratona de Valência ele conseguiu concluir em 2h40min!Aliás, entramos em detalhes sobre a maratona de Valência, uma tradicional prova que, apesar de não ser uma Major, reúne mais de 30 mil corredores anualmente. Durante nosso bate-papo com o Barda, ele conta um pouco desse desafio, dos primeiros 5km difíceis por conta da parte mais estreita, de como o preparo mental foi super importante a partir do KM30 e a sua superação para conquistar esse RP incrível de 2h40min.E detalhe: se preparou para esse prova e conquistou esse tempo tendo que lidar com trabalho e demais afazeres. Assim como a grande maioria que nos assiste, para ele, a corrida é um esporte sério, mas em paralelo com sua vida pessoal.Durante pouco mais de 1h, falamos com Barda sobre:- Maratona de Valência- Maratona de Londres- Maratona de Boston- Volume semanal de corrida- Seus objetivos pessoais dentro da maratona- Escolhas e mudanças estratégicas para baixar o pace- Alimentação- Sono- Organização da rotina- Reforço muscular- Suplementação durante os treinos- Lesões- Treino duploEpisódio imperdível para você assistir e compartilhar com seu amigo corredor!Siga: Instagram: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠🎙 Apresentadores:André Moraes – CRM 157977Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S💛 Apoie o podcast:⁠https://apoia.se/km41podcast⁠

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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