Begegnung mit Deinen inneren guten Eltern - geführte Visualisierungsübung
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Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen
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What is the significance of meeting your inner good parents?
Wenn man das hört, denkt man doch sofort, Hitzewallungen, Ende der Weiblichkeit, durchhalten, oder? Und es hieß ja auch sehr, sehr lange, da müssen Frauen halt durch. Finde ich überhaupt nicht. Ich bin ehrlich gesagt super froh, dass wir heute da schon viel, viel weiter sind als noch vor Generationen. Wusstest du, dass viele Frauen schon Ende 30 oder Anfang 40 hormonelle Veränderungen erleben? Perimenopause heißt das. Und plötzlich gibt es Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Zykluschaos, Konzentrationsschwierigkeiten, Libidoverlust. Viele Frauen erkennen ja diese Symptome auch gar nicht als hormonell und fühlen sich sehr oft auch nicht wirklich gehört oder ernst genommen und leiden dann still vor sich hin.
Genau deshalb, ihr Lieben, wir brauchen viel mehr Aufklärung zum Thema Wechseljahre. Denn nur dann können wir ja entscheiden, was uns helfen könnte für die hormonelle Balance. Es gibt so viele Wege, Ernährung, Pflanzenstoffe, Bewegung, HRT und vieles andere mehr. Simi No Pause ist eine Online-Plattform, die ich dir wärmstens empfehlen kann, weil sie Frauen zum einen einen sehr guten Einblick in das Thema Wechseljahre bietet und weil viele Frauen dort ihre Erfahrungen teilen. Und dann gibt es die wunderbare Möglichkeit der persönlichen Beratung, ärztlich begleitet, Als Hörerin von Leben leben lassen gibt es für dich ein besonderes Angebot. Du bekommst einen ausführlichen Online-Fragebogen, entwickelt mit Gynäkologinnen und Expertinnen und im Anschluss eine individuelle ärztliche Einschätzung.
Verständlich erklärt, auf dich abgestimmt, persönlich. Im Fokus stehen dabei Wissen, Selbstmanagement und deine eigene Entscheidungsfreiheit. Wenn dich das anspricht, schau unbedingt vorbei. SeeMeNoPause.com schreibt sich wie See mit E und Menopause zusammengeschrieben ein Wort. Mit dem Code LEBEN50 bekommst du aktuell 50% Rabatt auf die ärztliche Beratung. Link und Rabattcode findest du auch in den Shownotes. LEBEN LIEBEN LASSEN Von und mit Claudia Bechert-Möckel Hallo und herzlich willkommen. Schön, dass du hier bist. Ich bin Claudia Bechert-Möckel. Ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst und andere besser zu verstehen. Und in dieser Folge möchte ich dich zu einer kurzen inneren Reise einladen.
Eine Visualisierungsübung, die dir dabei helfen kann, mit etwas in Kontakt zu kommen, wonach sich viele Menschen tief in ihrem Inneren sehnen. gesehen zu werden, so wie sie sind, angenommen und verstanden zu sein und vielleicht sogar Worte zu hören, die wir in unserem Leben so nie bekommen haben, die aber etwas tief in dir heilen können. Viele von uns tragen diese Sehnsucht in sich.
How can guided visualization help in emotional healing?
Die Sehnsucht nach einem Satz wie »Du bist genau richtig so, wie du bist«. In der Psychologie gibt es das Konzept der inneren guten Eltern. Das ist ein inneres Bild von Angenommensein, Fürsorge, Verständnis und Halt. Von Menschen, die uns so begegnen, wie wir es eigentlich gebraucht hätten. Zugewandt, warm, liebevoll und unterstützend. Solche inneren Bilder können erstaunlich kraftvoll sein – Unser Gehirn reagiert nämlich auf vorgestellte Erfahrungen ähnlich wie auf reale. Wenn du einen Film schaust und dir kommen plötzlich die Tränen, dann passiert genau das. In dieser Übung lade ich dich ein, deinen inneren guten Eltern zu begegnen. Menschen, die dich sehen, dich verstehen und dir vielleicht genau die Worte sagen, nach denen sich ein Teil von dir schon ewig lange sehnt und die dir deine realen Eltern vielleicht nicht mehr geben können.
Du kannst diese Erfahrung ganz in deinem Tempo machen. Es gibt nichts zu erreichen und nichts richtig oder falsch zu machen. Und wenn du magst und es dir möglich ist, such dir jetzt einen ruhigen Moment, setze oder lege dich bequem hin und dann beginnen wir gemeinsam diese kleine Reise nach innen.
Und während du dir diesen Raum für dich selbst nimmst, lade ich dich ein, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Nimm einen ruhigen Atemzug, ganz bewusst. Und noch einen. Lass deinen Atem ein wenig tiefer werden, ohne irgendetwas zu erzwingen, ganz sanft.
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Chapters
6 chapters
1
What is the significance of meeting your inner good parents?
0:01–2:44
2
How can guided visualization help in emotional healing?
2:44–6:37
3
What feelings might arise during the visualization exercise?
6:37–10:08
4
How do you create a safe inner space for self-reflection?
10:08–13:08
5
What characteristics define your inner good parents?
13:08–16:35
6
How can you engage with your inner good parents during the exercise?
16:35–20:21
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