Hormone, Wahrheit, Tabus - was Dir niemand über Wechseljahre & HRT sagt, mit Nina Ruge
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Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen
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What is the main topic discussed in this episode?
Leben lieben lassen, der Podcast zum Thema Persönlichkeit, Beziehung und Selbstliebe. Von und mit Claudia Bechert-Möckel. Es gibt Themen, über die sprechen wir viel zu leise hinter vorgehaltener Hand, obwohl sie so viele von uns betreffen. In dieser Minifolge hörst du einen besonderen Ausschnitt aus meinem Gespräch mit Nina Ruge. Über Wechseljahre, Hormone und die Frage, wie wir eigentlich durch diese Lebensphase gehen wollen als Frau. Nämlich am liebsten mit Lebendigkeit, Klarheit und Selbstbestimmtheit. Diese Minifolge ist sowas wie der Bonus zur Folge 345 zum Thema Minopause. Es ist ein ehrlicher, differenzierter Blick auf das Thema HRT, Hormonersatztherapie, die Vorurteile dazu und die wichtigste Frage überhaupt, was tut mir wirklich gut?
Ich wollte dieses Jahr wirklich nur ein paar kleine süße Osterkörbchen machen. Ganz bescheiden. Und dann bin ich in diesen Osterkorb-Builder von Ahead gegangen. Und sagen wir es mal so, mein Körbchen ist ein bisschen eskaliert. Hier noch ein paar Proteinriegel, danach das Crispy Nussmus ohne Palmöl und mit viel weniger Zucker.
What are the common misconceptions about menopause?
Und ach komm, die Proteinflips mit nur ganz wenig Fett, das probiere ich auch noch aus. Und vielleicht sogar die Gummibärchen. Und plötzlich dachte ich, gut, das ist jetzt kein Körbchen mehr, das ist jetzt schon was Größeres. Aber das Geniale ist halt beim Ahead Osterkorb, je mehr du reinpackst, desto mehr sparst du. Und es ist ja nicht nur für dich allein, oder? Bis zu 20% Rabatt gibt's auf alles, was du in deinen Osterkorb reinpackst. Und dann kommt noch mein Leben, Leben lassen Rabatt obendrauf. Mit dem Code LEBEN bekommst du nämlich nochmal 10% Extrarabatt auf alles. Das sind bis zu 30%. Also wirklich, das lohnt sich, oder? Und das Beste weißt du ja schon. Das sind nicht diese klassischen Zuckerbomben aus dem Supermarkt, sondern die Snacks von Ahead.
Die schmecken wie die Süßigkeiten aus unserer Kindheit, nur eben ohne den Zuckerflash danach. Also was für die Bewussten unter uns, die auch mal gerne naschen und auch noch was Gutes verschenken wollen. Geh auf ahead-nutrition.com und unbedingt den Osterkorb Bilder auschecken, ohne schlechtes Gewissen. Aber Achtung, die bis zu 30% gibt's nur bis Sonntag, 29. März. Link und Rabattcode findest du auch in den Show Notes. Da kommen wir auch gleich zu dem Thema, das du auch schon zweimal angesprochen hast, das mir auch sehr, sehr am Herzen liegt, weil 85 Prozent der Hörerinnen dieses Podcasts sind Frauen, die Hormonersatztherapie. Das ist ja heute, Gott sei Dank muss man sagen, das Thema Wechseljahre auch endlich mal medial angekommen.
Es nimmt immer breiteren Raum ein und trotzdem ist es immer noch sehr umstritten. Und wenn man aber mal weiß, was dieses Thema Wechseljahre mit Frauen machen kann und wie der Einfluss einer Hormonersatztherapie, die ja immer noch im Stritten ist, sich darauf günstig auswirken kann, auf unsere ganze Befindlichkeit, auf unsere Leistungsfähigkeit, auf unsere Gesundheit, das hängt ja alles zusammen, dann will ich dafür mal eine Lanze brechen. Und auch in deinem Podcast kommt das immer wahnsinnig oft vor. Du hast... Auch Experten wie Sheila Delis da drin, die zu diesem Thema sprechen. Nimm uns nochmal mit, liebe Nina, warum ist es immer noch so umstritten, dass wir Frauen da unseren Hormonspiegel auch über längere Zeit stabil halten dürfen?
Ja, das ist auch das Thema, das ich vorhin schon angesprochen habe, auch in den Leitlinien für die Ausbildung von Ärzten, Gynäkologen steht immer noch drin, dass eine Frau nur dann eine Hormonersatztherapie bekommen soll, wenn sie starke Beschwerden hat während der Menopause, also Brain Fog, Hitzewallungen etc.,
How can women navigate the challenges of hormone replacement therapy?
Und dann bitte sofort wieder absetzen, wenn das zurückgegangen ist. Auch viele Krankenversicherer in ihren Publikationen haben das immer noch bis heute drin. Warum? Weil es eine große Studie gab in den 80er, 90er Jahren des letzten Jahrtausends in den USA, die WHI-Studie. Da hat man alle möglichen Alterungsprozesse untersucht und hat Frauen auch, es war also eine Studie, die sich nicht nur um Hormone drehte, aber man hat Frauen, die längst schon die Wechseljahre hinter sich hatten, also die im Schnitt 60 bis 65 Jahre alt waren, die zum Teil sehr übergewichtig waren, die zum Teil Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten.
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