Welkom terug! We gaan van start met seizoen 6. Nieuwe intro-tune, nieuwe visuals én een nieuwe rubriek: de boekbespreking. In deze rubriek ga ik in gesprek met de schrijver van een boek over leefstijl en gezondheid dat mijn aandacht heeft getrokken. Mijn eerste gast voor deze rubriek is Wouter Cornet. Wouter is psycholoog en schrijver van het boek ‘Het gewicht tussen je oren.' Wouter verloor 4 jaar geleden 33 kilo en rekende blijvend met zijn obesitas af. Tijdens het afvallen raakte hij meer en meer geïnteresseerd in waarom blijvend gewicht verliezen zo moeilijk is en waarom het de ene persoon wel lukt om af te vallen en de andere niet. Om meer inzicht hierin te krijgen zette hij een onderzoek op naar gewichtsverlies onder 100 mensen die samen meer dan 3000 kilo afvielen. Ik neem samen met Wouter het boek door en vraag hem alles over wat hij geleerd heeft van de mensen die hij interviewde (en van zichzelf). Tof dat je luistert! Shownotes 1:30 Wouter's persoonlijke missie en de details van zijn onderzoek 5:34 Fase 1 van succesvol gewichtsverlies: frustratie 12:38 Fase 2: de knop omzetten 18:46 Fase 3: erkennen van een eetverslaving 27:12 Fase 4: van succesvol gewichtsverlies: Actie 30:12 Fase 5: Motivatieversterkers 36:38 Fase 6: Leren omgaan met aanleg voor overgewicht 41:23 Fase 7: Omgaan met gedachtes en gevoelens 44:00 Fase 8: Omgevingsinvloeden 49:00 Fase 9: Een leven lang slank blijven 57:00 Hoe wetenschappelijk is jouw onderzoek? 1h:00 Outro Wil je Wouter z'n boek winnen? Laat dan jouw motivatie achter op [email protected] of op onze Instagram pagina. Vriend van de show worden? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check Home | LeefstijlLab en/of volg ons op Instagram: @LeefstijlLab

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related