Löpteknik är ett av de mest googlade ämnena inom löpning. Det är också ett av de mest missförstådda!Sträck på dig. Landa på framfoten. Håll kadens 180. Råden cirkulerar överallt, men gör sällan det magiska vi hoppas på när vi faktiskt springer. Därför bjöd vi in en av våra absoluta favoriter till studion: Erika Ingelström. Hon har gjort det till sin grej att bryta ner löpteknik till något verkligt användbart, där känslan i kroppen väger tyngre än vinklar på en bild.I avsnittet snackar vi bland annat om:🔹 Varför det inte finns ett facit på ett "snyggt" löpsteg🔹 De två typerna av löpare som vinner mest på att jobba med tekniken🔹 Varför du ska börja uppifrån (torson) och inte nerifrån (foten)🔹 Kadens, pronation och framfotsisättning, och varför standardråden vilseleder🔹 Hur mycket skorna faktiskt kan kompensera (spoiler: mindre än du tror)🔹 Den enklaste övningen du kan göra på nästa löprundaVi får dessutom besök av Elin Marasovic, som nyligen körde en one-on-one med Erika. Hon delar sin resa tillbaka till löpningen efter en tuff period av småskador, och vad som hände när hon slutade jaga 180 i kadens och började lyssna på kroppen istället.Vill du fortsätta jobba med ditt eget löpsteg? Erikas kurs Effektivt Löpsteg hittar du hos oss på lopningochlivet.seAvsnittet presenteras i samarbete med Biltema. Läs mer på biltema.se

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related