🧠 En este episodio de Mirándonos, te comparto 6 estrategias respaldadas por la ciencia para favorecer la regulación del sistema nervioso: ejercicio físico, sueño de calidad, respiración consciente, alimentación antiinflamatoria, vínculos seguros y una nutrición adecuada en proteínas. Pero vamos más allá: ¿de qué sirve todo esto si lo haces desde la auto exigencia o la vergüenza?💬 El mundo del wellness puede doler.Aquí desmantelamos la lógica prescriptiva del “hacer más para estar mejor” y abrimos espacio para una pregunta radicalmente distinta:👉 ¿Qué condiciones faltan para que tu cuerpo pueda hacer lo que ya sabe hacer?👉 ¿Qué podrías restar en lugar de añadir, que en realidad sume valor a tu vida?Este episodio no solo informa, sino que también invita a sentir:✨ A mirar tus síntomas como intentos complejos de autorregulación.✨ A reconocer la diferencia entre trabajar en el cuerpo versus trabajar con el cuerpo.✨ A entender que no hay fórmulas universales para sanar, sino una necesidad de escuchar y respetar la sabiduría interna de tu sistema nervioso.🎙️ Escucha este episodio si… • Te sientes abrumada/o por el “deber ser” del bienestar. • Sientes que “hacer todo bien” no está dando resultado. • Deseas un enfoque más humano, lento y amable hacia tu salud.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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