Le TDAH pourrait être un trouble du sommeil avec le Pr Nader Perroud
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What is the main focus of the episode and who is the guest?
Ce n'est peut-être pas tout de suite que je vais trouver la solution. Il faut que j'observe cette difficulté dans mon quotidien.
Why do people with ADHD often struggle to fall asleep or wake up?
Quand est-ce qu'elle me pose un problème ? Peut-être que je n'étais pas au fait qu'elle me pose un problème à la maison, au travail et autres. Et petit à petit, en apprenant à se connaître, on s'auto-traite. L'un dans l'autre, peut-être que le TDAH est un problème de sommeil.
Dans cette série en quatre épisodes, diffusée chaque vendredi, nous allons explorer un TDAH plus nuancé et plus vivant.
Is ADHD a disorder of sleep, energy, or the internal clock?
Ses multiples visages, les rôles du corps et des rythmes, l'impact des hormones chez les femmes et l'intensité émotionnelle qui l'accompagne. Une invitation à mieux le comprendre et peut-être, pourquoi pas, à se reconnaître. Je suis ravie de retrouver dans Métamorphose le professeur Nader Perou.
How do circadian rhythm disruptions amplify ADHD symptoms?
Routines et rituels, le rendez-vous métamorphose du vendredi qui transforme le quotidien. Aujourd'hui, la recherche explore une piste fascinante. Le TDAH pourrait aussi être un trouble du sommeil, de l'énergie, de l'horloge interne. Et si certaines difficultés venaient moins d'un manque de volonté que d'un désalignement entre votre biologie et le monde dans lequel vous vivez, on retrouve évidemment celui que vous connaissez bien maintenant dans Métamorphose, le docteur Nader Perroux.
Bonjour.
Bonjour. Je vous appelle docteur, je devrais
dire professeur, c'est pas très grave.
Les deux sont justes. Les deux sont justes, vous êtes aussi médecin évidemment. Alors, ravie de vous retrouver aujourd'hui pour ce dernier épisode, un peu plus particulier, puisqu'on va parler d'un trouble du rythme.
What is the link between micro‑sleep episodes and attention problems in ADHD?
Et on en parle très peu, finalement, quand on parle du TDAH. Assez peu. En tout cas, au niveau grand public. Vous, j'imagine qu'en tant qu'expert, vous savez que ça existe.
Oui, alors assez peu, on en a. Alors du rythme circadien, on va juste le dire.
Oui, peut-être on va le définir
d'ailleurs. Ce que c'est que le rythme circadien, c'est l'horloge biologique interne qui fait que je vais aller dormir à telle heure et puis je vais me réveiller à telle heure avec des variations individuelles. Il y a des personnes qui vont avoir une tendance à être des... Dormeur tard et des... Lève-tard ou lève-tard. Lève-tard et à l'inverse, des personnes qui vont être plutôt... Couche-tard, lève-tard.
Which practical sleep‑hygiene strategies help stabilize ADHD‑related rhythms?
Lève-tard, couche-tard. Et ça, on ne peut pas faire grand-chose. On est un peu nés comme ça. C'est ce qu'on appelle des décalages de phase ou pas, biologiques. Vous dites qu'on
est nés comme ça ?
Pour une partie, attention, je parle du rythme biologique. Après, il peut être considérablement influencé parce qu'on a des décalages de phases qui vont être appris. Ça, c'est autre chose. Et ce rythme circadien, il est gouverné par diverses hormones. Les plus connues, ça va être le cortisol, la dopamine, la mélatonine et encore d'autres.
How do melatonin, dopamine and other hormones affect sleep in ADHD?
Il y a Il y en a tout un panel qui vont régler finalement le fait que je me réveille à telle heure et puis je vais m'endormir à telle heure. Ce rythme, il a quand même été un sujet d'investigation important dans le contexte du TDAH, parce qu'on a très vite constaté que c'est assez rare d'avoir des personnes TDAH qui n'ont pas de problème de sommeil.
On
ne comprend pas un décalage de phase sans que ce soit un décalage de phase biologique. Beaucoup avaient des difficultés à aller dormir le soir, ou ont des difficultés. Même si on retrouve plus fréquemment chez les personnes avec TDAH un décalage de phase biologique, on a une plus grande tendance à avoir des personnes qui sont des... couche tard, lève tard. Mais la grande majorité vont plutôt avoir un décalage de face qui est un appris. C'est-à-dire, je vais dormir tard parce que je fais d'autres trucs le soir, j'ai pris une mauvaise habitude d'aller dormir et puis finalement, je ne ressens plus la pression du sommeil et je vais dormir trop tard. Je vais me réveiller...
What advice is given for adults over 40 dealing with ADHD‑related sleep issues?
Je vais me réveiller trop tard et après, ça va majorer les symptômes attentionnels de la journée.
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Chapters
8 chapters
1
What is the main focus of the episode and who is the guest?
0:00–0:06
2
Why do people with ADHD often struggle to fall asleep or wake up?
0:06–0:29
3
Is ADHD a disorder of sleep, energy, or the internal clock?
0:29–0:45
4
How do circadian rhythm disruptions amplify ADHD symptoms?
0:45–1:30
5
What is the link between micro‑sleep episodes and attention problems in ADHD?
1:30–2:09
6
Which practical sleep‑hygiene strategies help stabilize ADHD‑related rhythms?
2:09–2:46
7
How do melatonin, dopamine and other hormones affect sleep in ADHD?
2:46–3:55
8
What advice is given for adults over 40 dealing with ADHD‑related sleep issues?
3:55–33:04
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