ESTRÉS POSTRAUMÁTICO
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Why is asking for help the first step to change traumatic memories?
No podemos volver el tiempo atrás y borrar el trauma. Pero sí podemos hacer algo mucho más real, que es pedir ayuda para poder mirar ese recuerdo de otra manera. El trauma ocurrió en el vínculo, en un contexto de desprotección. Así que la sanación necesita vínculo y un contexto de seguridad. Sentirse a salvo con otro repara lo que el trauma
rompió. Estás escuchando Psicología al Desnudo, un podcast de Psymomolity.
Sucede algo que nos desborda. Pasa el tiempo y todo parece haber quedado atrás, todo está bien. Pero de repente escuchás un ruido mínimo, algo insignificante, y eso te dispara todas las alarmas. El corazón se acelera de golpe, se cierra el pecho, el cuerpo se tensa. Aparecen imágenes o sensaciones que no estabas buscando. Y lo peor no es lo que sentís, es no entender por qué. ¿Por qué ahora no está pasando nada grave? Porque eso ya pasó hace mucho, ya debería yo estar bien. Muchas personas viven así durante años. Funcionan, trabajan, se relacionan, pero por dentro su cuerpo sigue reaccionando como si el peligro estuviera a la vuelta de la esquina. Como si algo terrible fuera a volver a pasar en cualquier momento.
Y eso no es exageración, esto tiene un nombre. Se llama Trastorno de Estrés Ostraumático o, abreviado, TEPT. Y no es raro. Se estima que cerca del 4% de la población mundial lo experimentó. Millones de personas conviviendo con síntomas que no entienden, sin pedir ayuda, creyendo que el problema son ellas. Hoy vamos a hablar de qué es el TEPT. Vas a entender por qué el cuerpo reacciona como reacciona, cómo reconocer cuando lo que te pasa no es ansiedad común, sino una respuesta postraumática. Y sobre todo vas a saber qué se puede hacer con él. Porque el TEPT se puede tratar, pero hay que saber cómo. Después de vivir algo muy fuerte es normal sentirse asustado, alterado, sensible. El sistema nervioso entra en modo supervivencia.
Eso es esperable, es sano. La mayoría de las personas con el tiempo logra volver a un estado de mayor calma. El cuerpo entiende que el peligro ya pasó. Pero a veces eso no pasa. Cuando los síntomas persisten durante meses, cuando interfieren con la vida cotidiana, cuando la persona vive en alerta constante, evitando, reviviendo o apagándose emocionalmente ahí, ya no estamos hablando solo de estrés. hablamos de trastorno de estrés postraumático. El TEP es una condición que aparece como consecuencia de haber vivido una experiencia traumática. El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales o DSM-5 explica que el conjunto de síntomas se tiene que mantener más de un mes y tiene que generar un malestar intenso y un deterioro significativo en la calidad de vida de la persona.
En palabras muy simples, el estrés post-trauma es ese monto desbordante de estrés que queda después de vivir un trauma, por eso su nombre. Aparece entonces cuando el sistema nervioso no logra apagar la alarma, incluso cuando la amenaza ya no está. La mayoría de las personas que lo padecen no saben que lo tienen. Por ende, no buscan tratamiento y tampoco reciben tratamiento. En gran parte es por falta de información y también por creencias como ya debería estar bien o ya lo tendría que haber superado, yo tendría que haber podido con esto. Y ya que el desencadenante es... el trauma, para hablar de estrés postraumático tenemos que hablar de trauma. La palabra trauma significa herida física y no es una metáfora, es una herida real, solo que en lugar de verse en la piel se aloja en nuestro cerebro, una herida emocional profunda que queda grabada
porque colapsa nuestros sistemas internos de regulación. Es decir, no es no poder superar algo difícil. Es algo mucho más profundo y complejo que puede dejar secuelas graves. El trauma puede aparecer después de situaciones extremas como abuso, violencia, accidentes, catástrofes o guerras. pero también frente a experiencias que la persona vive como amenazantes para su seguridad, aunque de afuera no parezcan tan graves, como bullying, humillación, relaciones abusivas, discriminación, pobreza extrema o amenazas hacia otras personas queridas.
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