Psychologie to go!

Weihnachten 2025: Unsere Sonderfolge für Eilige

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ja, heute gibt es gleich zwei Folgen, hohoho :) In dieser Folge geben Christian und Franca ein kleines Update zu ihrer traditionellen Weihnachtsfolge...

Weihnachten: The struggle is real (RELOADED)

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

So langsam lassen wir das Jahr ausklingen und freuen uns auf ein paar fröhliche Tage. Aber lasst uns mal nicht so tun, als wäre das alles vollkommen...

Essstörungen: Was wir alle verstehen sollten

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wenn Familien an Weihnachten zusammenkommen, wird aus „gemütlich“ für manche schnell „maximal angespannt“ – besonders, wenn viel Essen, kr...

Best of Praxis: Unsere Aha- Momente aus 20 Jahren Therapie

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

Im Moment jagt ein Meilenstein den nächsten. Gerade erst hat der Podcast seine 300. Folge präsentiert, da überschreitet er nun die 50 Millionen St...

Krankheitsangst verstehen

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Leidest du unter Krankheitsangst? In dieser Folge spricht Franca über die quälende Sorge, schwer erkrankt zu sein, obwohl alle Befunde unauffällig ...

Selbstwert und Grenzen

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

Tadaaa - die 300. Folge! Seit mittlerweile 6 Jahren gibt es bereits Psychologie to go! Daher sprechen Franca und Christian heute über das, was bei...

Suizidalität: Expertenwissen und Antworten

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

In den letzten Jahrzehnten sind Suizide deutlich seltener geworden - doch in den letzen zwei Jahren sind in Deutschland die Zahlen wieder gestiegen. I...

Falsch abgebogen, oder nur noch nicht angekommen? Über die Unsicherheit nach großen Entscheidungen

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

Zwischen „Oh je! War das richtig?“ und „Ich bin angekommen!“ liegt eine Phase, in der unruhige Gefühle ganz normal sind. In dieser Episode so...

Drei Arten von Mut (und wie du sie trainieren kannst)

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Wenn du an Francas Live- Event am 2.11., 19:00 - 20:00 Uhr teilnehmen möchtest, klick hier: Mehr Ruhe, mehr Mut, mehr Du! : https://franca-cerutti.de...

Wie du deine Stärken erkennst (und zur Superkraft ausbaust)

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Studien zeigen klar: Menschen, die ihre Stärken kennen, sie gezielt einsetzen und weiterentwickeln, sind nachweislich glücklicher, belastbarer und z...

Tod und Trauer: Antworten auf die wichtigsten Fragen

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Was passiert mit mir, wenn ein geliebter Mensch stirbt – und warum fühlt sich alles so chaotisch an? In dieser Folge geben Franca und Christian Ant...

Psychologie- Mythen im Faktencheck

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

Haben wir eine "dominante" Gehirnhälfte - und was sagt das über uns aus? Macht Zucker Kinder hyperaktiv? Sind Frauen emotionaler als Männer? Und wa...

Wie du negative Gefühle in den Griff bekommst (7 Tipps)

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

7 Tipps, wie du negative Emotionen in den Griff bekommst In der heutigen Folge sprechen Franca und Christian über die wichtigsten Strategien der Emo...

Selbst - vs. Fremdwahrnehmung

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

Warum sehen wir uns oft anders, als andere uns erleben? In dieser Folge beleuchtet Franca typische Verzerrungen wie den „blinden Fleck“ oder den S...

Alles entspannt oder schon ein Problem? Substanzkonsum von Jugendlichen

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Das Alter, in dem im Freundeskreis erstmals Substanzen herumgereicht werden, kann durchaus schon bei 12 Jahren liegen. Das berichtet Diana Kiess im In...

Liebe, Lüge, Untergang: Der Fall Lori Vallow (mit Sisters in Crime, TEIL 1)

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Überraschung! Heute gibt es eine Bonusfolge, gemeinsam mit Jule und Karo von https://www.instagram.com/sistersincrime.podcast/?hl=de Für Teil 2 kli...

Warum sich manche Menschen nie entschuldigen

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

Warum fällt es manchen von uns so schwer, sich zu entschuldigen? Eine Entschuldigung kann Brücken bauen und Harmonie wiederherstellen. Sie kann ein ...

Bin ich echt? – Was hinter Depersonalisation und Derealisation steckt

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hattest du schon mal das Gefühl, als würdest du neben dir stehen und dein eigenes Leben, deine Gefühle und letztlich DICH wie einen Film betrachten...

Update Depression: Neue Therapien und praktische Tipps

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Die Behandlung von Depressionen sind auch heute noch oft ein langwieriger Prozess, manchmal aus Versuch und Irrtum. Doch die Forschung steht nicht sti...

"Steht nicht, läuft nicht..." Interview mit Sexualmedizinerin Dr. Stephanie Kossow

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode spricht Franca mit Dr. Stephanie Kossow über Sex - von Lustlosigkeit bis Schmerzempfinden. Stephanie gibt einen Überblick über di...

Über den Sinn (und Unsinn) von Affirmationen

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

Hilft es wirklich, sich jeden Morgen zu sagen: „Ich bin stark“—oder schadet das am Ende sogar? In dieser Folge spricht Franca darüber, warum ei...

Wie man Freunde gewinnt

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

Freundschaften entstehen nicht zufällig – und doch fühlen sich viele von uns im Erwachsenenleben unsicher, wenn es darum geht, neue Verbindungen z...

"Vertraue niemandem!" Die paranoide, schizoide und schizotype Persönlichkeitsstörung

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ein Teil unseres Selbst ist misstrauisch, sieht manchmal kosmische Zusammenhänge im Gewöhnlichen und hat gelegentlich einen Hang, die ganze Welt aus...

BONUS Mitgefühls- Entspannung: Für andere da sein, ohne dich selbst zu verlieren

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Eine geführte Entspannung für mehr (Selbst-) Mitgefühl, Freundlichkeit und Güte. Einschlafentspannungen für eine gute Nacht findest du hier, down...

Mir geht das alles zu nah! Wie du empathisch sein kannst, ohne auszubrennen

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Menschen in helfenden oder pflegenden Kontexten kommen nicht selten an den Punkt, dass sie fühlen: "SO kann das nicht weitergehen". Besonders empathi...

Ist es Schüchternheit - oder eine Sozialphobie? Was du über soziale Ängste wissen solltest

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

Die soziale Angststörung (oder auch: Sozialphobie) gehört zu den häufigsten psychischen Erkrankungen überhaupt. Insbesondere junge Erwachsene sind...

10 Tipps, wie du Grübeln stoppst

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

Grübeln kann Stress verstärken und die Lebensqualität mindern. In dieser Folge stellen Christian und Franca 10 bewährte Methoden vor, mit denen du...

Die Vermessung der Persönlichkeit: Was sind die Big Five?

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wie gut kannst du dich selbst kennen – wenn du nur die richtigen Fragen stellst? In dieser Folge sprechen Franca und Christian über die Geschichte ...

Leben im Chaos: Wie Ordnung und Psyche zusammenhängen

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht Franca der Frage nach, was an der Aussage dran ist, dass äußere und innere Ordnung zusammenhängen. Es geht um (gefühltes) Cha...

Scham entmachten

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Scham trifft uns ins Mark, bleibt oft lebenslang spürbar und wirkt meist im Verborgenen. In dieser Folge erkunden Franca und Christian, warum Scham s...

Gar kein´ Bock! Wie wir der inneren Lähmung entgehen

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich antriebslos und fragst dich, ob du einfach faul bist – oder vielleicht erschöpft? In dieser Folge sprechen Franca und Christian dar...

ARFID – Wenn Nahrung zur Qual wird

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Was oft als Mäkelei abgetan wird, ist manchmal keine. Wenn Essen ist kein Genuss ist, sondern vor allem eine Belastung darstellt, kann ARFID dahinter...

Herzschmerz ohne Ende? Die Psychologie unerwiderter Liebe

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Unerwiderte Liebe ist ein echtes Emotions-Schwergewicht. Das schmerzhafte Ziehen, wenn man tief für jemanden empfindet, diese Gefühle aber nicht ode...

Hungern als Sucht? Anorexie verstehen

25 May 2025

Contributed by Lukas

Anorexia nervosa ist keine Diät und kein Lifestyle – sie ist eine schwere psychische Erkrankung, die vor allem junge Menschen betrifft. Typisch sin...

Die 12 Stufen ins Burnout

18 May 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spricht Franca über die 12 Phasen des Burnout (nach H. Freudenberger) und stellt den schleichenden Prozess dar, wie aus brennen...

Drama im Kopf und wie dich dein Denken sabotiert (TEIL 2)

11 May 2025

Contributed by Lukas

Du weisst, was deine KollegInnen über dich denken - nämlich nur Schlechtes? Du packst im Kopf schon deine Koffer, weil deine Partnerin heute ein bi...

Wie dich dein Denken sabotiert (und wie du das stoppst)

04 May 2025

Contributed by Lukas

Dein Kollege grüßt nicht – und du bist sicher, er mag dich nicht. Du machst einen kleinen Fehler – und dein innerer Kritiker ruft: „Typisch! D...

Wie gefährlich sind psychische Erkrankungen?

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Wie gefährlich sind psychische Erkrankungen wirklich? Psychische Erkrankung – ein Begriff, der mehr verschleiert als erklärt. Wie gefährlich sin...

Selbstbewusst Grenzen setzen

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

Warum fällt uns das Neinsagen eigentlich so schwer? Und wie kann es letztlich doch gelingen? In dieser Folge hörst du fünf Tipps, die es dir leicht...

Was bleibt? Wie wir Erinnerungen formen und warum es darauf ankommt

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

Warum erinnern wir uns an bestimmte Momente glasklar – und andere verschwinden spurlos? In dieser Folge spricht Franca darüber, wie Erinnerungen en...

Was sind deine Standards?

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Was ist uns wirklich wichtig – und woran messen wir uns Tag für Tag? In dieser Episode spricht Franca über den Unterschied zwischen Werten und Sta...

Diagnose "Psychisch krank": Was Angehörige wissen sollten

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wie fühlt es sich an, einen Menschen zu begleiten, der psychisch erkrankt ist? Und wie bleibt man selbst dabei stabil? In dieser Folge sprechen Franc...

Glückspielsucht: Mit Vergnügen in die Abwärtsspirale

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

Warum macht Glücksspiel eigentlich abhängig? Was zunächst wie ein harmloses Vergnügen erscheint, kann sich schleichend zu einer tiefgreifenden Abh...

Worüber Familien (in Wirklichkeit) streiten

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Warum kracht es in Familien so oft - und worüber wird eigentlich gestritten? Es streiten Eltern, Kinder und Geschwister, und alle miteinader. Ob in d...

Der Teufelskreis aus Angst, Depression und Alkohol

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Angst. Depression. Alkohol. Drei Faktoren, die sich gegenseitig bedingen und verstärken – und aus denen oft ein Teufelskreis entsteht, der sich nur...

Drama oder Diagnose? Die histrionische Persönlichkeitsstörung

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Theatralisches Auftreten, starke Emotionen, ein unstillbares Bedürfnis nach Aufmerksamkeit – ist das einfach nur eine temperamentvolle Persönlichk...

Antisozial, dissozial, soziopathisch, psychopathisch: Was du darüber wissen solltest

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

Charmant, intelligent und erfolgreich? Und gleichzeitig impulsiv, gewalttätig und abgestumpft? Könnte eine Person, die keine Reue empfindet und kal...

Gehirnwäsche: Mythos oder Realität?

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Was ist Gehirnwäsche wirklich und wie funktioniert sie? Wie nutzen Sekten und Kulte diese Techniken, um Menschen zu manipulieren und zu kontrollieren...

Das perfekte Geschenk - Die Psychologie hinter Geben & Nehmen

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mehr als Dreiviertel der Frauen wünschen sich wenigsten „etwas Kleines“ zum Valentinstag. Doch fast der Hälfte der Männer graut es vor der Gesc...

Ist Glück reine Glücksache? Was uns die Positive Psychologie lehrt

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

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"Nicht mein Tag"- jahrelang: Dysthymie

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Während das Wissen über Depression in der Gesellschaft wächst, bleibt die chronische, persistierende Form der Depression oft unbeachtet: Die Dysthy...

Stress einfach wegklopfen? 3 schnelle Tipps zum Runterkommen

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode geht es um drei Dinge, die du in nahezu jeder Situation tun kannst, um dich zu ent- stressen: Wissenschaftlich belegt und umsetzbar!...

People Pleasing: Bist du nett - oder hast du Angst?

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

People-Pleasing – ein Verhalten, das auf den ersten Blick wie reine Freundlichkeit wirkt, kann auf Dauer die mentale Gesundheit stark belasten. Stä...

Narzissmus (an sich selbst) erkennen

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Heute wirft Franca einen Blick hinter die Fassade narzisstischen Verhaltens - was bewegt Menschen dazu, sich manipulativ, dominant und manchmal regel...

"Die kluge Bauerstochter" - Psychologie im Märchen

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser letzten Episode der Reihe "Zwischen den Jahren - zwischen die Ohren" dreht sich alles um die kluge Bauerstochter, die mit Intelligenz und Ra...

Was will ich wirklich - und wie kann ich dranbleiben?

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hach ja - Neujahrsvorsätze... warum verfliegen sie eigentlich immer genau so schnell, wie sie formuliert wurden?! In der heutigen Podcastepisode geht...

"Der gestiefelte Kater" - Psychologie im Märchen

28 Dec 2024

Contributed by Lukas

Heute sprechen Franca und Christian über das Märchen "Der gestiefelte Kater". Ist er ein niedliches, uneingennütziges Maskottchen, oder ein gerisse...

"Hans im Glück"- Psychologie im Märchen

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

Auch dieses Jahr gibt es von Franca und Christian zwischen den Jahren was zwischen die Ohren, nämlich eine augenzwinkernde Analyse Grimmscher Märche...

Mal richtig streiten!

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Der Titel klingt nicht gerade weihnachtlich - aber wann sonst im Jahr treffen wir mit so vielen Menschen aufeinander, die wir vielleicht ansonsten ehe...

Digitales Fasten und Dopamin Detox: Was ist dran?

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Kann digitales Fasten wirklich helfen – oder ist es nur ein kurzlebiger Trend? In dieser Folge beleuchten Franca und Christian kritisch die Idee von...

Das brave Kind von früher ist der erschöpfte Erwachsene von heute

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

Es ist noch gar nicht lange her, da war die Vorweihnachtszeit für viele Kinder eine angstbesetzte Zeit - denn die Frage stand drohend im Raum: "Warst...

Macht und Mythos: Warum uns Verschwörungserzählungen fesseln

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Warum glauben wir Menschen? Und warum sind wir sogar bereit, an Dinge zu glauben, die andere eher unwahrscheinlich oder sogar absurd finden? Ob wir g...

Neugier und Wissensdurst

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode geht es um Neugier: Während uns Märchen und Erziehungsratgeber warnen und die Neugier verteufeln, ist sie in Wirklichkeit ein nüt...

Demenz verstehen

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ronald Reagan, Charlton Heston, Bruce Willis und Robin Williams. Jeder von ihnen litt an einer anderen Art von Demenz. Mit zunehmendem Alter steigt di...

Krisen und Katastrophen: Wenn dich Ohnmacht überrollt

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode besprechen Christian und Franca verschiedene Möglichkeiten, wie man dem Gefühl von Ohnmacht entgehen kann. Du möchtest mehr übe...

"Ich kann ja wohl erwarten, dass...?!" Wie wir uns Enttäuschungen selbst bescheren

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcastepisode dreht sich alles um Erwartungen und Enttäuschungen – und wie wir uns mit festgefahrenen Vorstellungen das Leben manchmal s...

Helfersyndrom? Fragen, die du dir stellen kannst

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcastepisode sprechen Christian und Franca über Menschen mit einem so genannten "Helfersyndrom": Sie sind ständig für andere da, aber o...

Verantwortung - Ein zweischneidiges Schwert

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Verantwortung übernehmen zu können, wird in unserer Gesellschaft hoch angesehen: Wir brauchen Menschen, die Verantwortung schultern können! Gleichz...

Langeweile - Was passiert, wenn nichts passiert

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser gar nicht langweiligen Episode dreht sich alles um diesen Zustand, den wir alle kennen und meist hassen. Franca und Christian beleuchten die...

Keine Worte für Gefühle: Alexithymie

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

"Die Worte stehen da - aber du kannst sie nicht entziffern" - so beschreibt Christian in dieser Episode das Phänomen der Alexithymie, die auch "Gefü...

Paradoxe in der Psychologie (...und wie du nicht in die Falle tappst)

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

In therapeutischen Kontexten wird immer wieder deutlich, dass es manchmal eben NICHT gut ist, auf den ersten Impuls oder "die Intuition" zu hören. Ma...

Blut - , Verletzungs - und Spritzenphobie (und eine Ergänzung zum Thema Nocebo)

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

Dass man vor Angst wirklich "umkippt" - das passiert nur bei genau einer Phobie, nämlich der Blut - , Verletzungs - und Spritzenphobie. Was es damit ...

Der Nocebo- Effekt: Kann der Glaube Berge zersetzen?

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

Was ist eigentlich dran an diesen Geschichten wie der von dem Mann, der in einem Kühlhaus erfror - obwohl es ausgeschaltet war? Kann man sich mittels...

Wie du angespannte Beziehungen verbesserst

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen Christian und Franca über ein paar wichtige Faktoren, die du beherzigen kannst, wenn du eine angespannte Beziehung verbesser...

Spielst du eine Rolle vor deinen Eltern?

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

Viele von uns spielen ihren Eltern gegenüber eine Rolle vor, oder erhalten ein bestimmtes Image aufrecht. In der heutigen Podcastfolge sprechen Franc...

Einsamkeit: Interview mit Ministerpräsident Hendrik Wüst

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

Einsamkeit ist ein Risikofaktor für die mentale Gesundheit. Einsame Menschen sind anfälliger für Depressionen, Angststörungen und andere psychisch...

Besser schlafen: Interview mit Prof. Dr. Birgit Högl

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

Was ist Schlaf eigentlich für ein Zustand? Warum ist er so wichtig für unsere mentale und körperliche Gesundheit? Und warum ist vielen von uns die ...

Wie du dich aus schlechten Beziehungen lösen kannst

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um Beziehungen in der Schieflage: Woran können wir erkennen, dass eine Beziehung uns schadet, welche Fragen können wir uns s...

Warum zur Hölle nicht?! Wie du mutige Entscheidungen triffst

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

Warum trauen wir uns so oft nicht, außergewöhnliche oder mutige Entscheidungen zu treffen? Und woher sollen wir überhaupt wissen, was wir wollen? ...

Wut und Ärger - Was steckt dahinter?

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wut ist eine komplexe Emotion, und noch dazu oft eine unbequeme. In dieser Podcastepisode beleuchten Franca und Christian, wie Wut und Ärger entstehe...

DARVO: Täterstrategien entlarven

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

Prof. Jennifer Freyd ist auf die Arbeit mit traumatisierten und Überlebenden von häuslicher und sexueller Gewalt spezialisiert. Dabei fällt ihr auf...

Diätkultur, Bodyshaming und Essstörungen: Interview mit Dr. Julia Tanck

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

Körperunzufriedenheit ist in unsere Kultur allgegenwärtig - und sie wird von den (sozialen) Medien geschürt und vermarktet. Ein schlankes Erscheinu...

Was Ablehnung mit uns macht- Zwei Fallgeschichten

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wir alle müssen in unserem Leben mit Zurückweisung und Ablehnung umgehen, mal mehr und mal weniger. Was passiert aber, wenn wir in der frühen Kindh...

Warum AUFGEBEN manchmal die beste Option ist

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

„Aufgeben ist keine Option! Von nichts kommt nichts, ohne Fleiß kein Preis, wer A sagt, muss auch B sagen“– Durchhaltevermögen wird hochgepri...

Zweifel im Herzen? Moral Scrupulosity und Relationship- OCD

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

"Liebe ich meine/n Partner/in eigentlich WIRKLICH? Warum fühle ich nicht die gleiche Intensität der Verliebtheit wie zu Beginn der Beziehung? Ist da...

"WER BIST DU?!" Gesichtsblindheit - Wichtige Fakten über Prosopagnosie

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

Stell dir vor, du kannst die Gesichter deiner Liebsten nicht erkennen. Oder du hast Schwierigkeiten, KollegInnen und FreundInnen auseinanderzuhalten. ...

Einsamkeit - Eure Fragen (Teil 2)

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode geht es um Einsamkeit im digitalen Zeitalter, und um Einsamkeit in verschiedenen Lebensabschnitten. Franca beantwortet HörerInnen- ...

Einsamkeit - Eure Fragen (Teil 1)

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

Einsamkeit ist ein Gefühl, dass fast jeder kennt. Franca war Moderatorin beim Einsamkeitsforum NRW und berichtet von den neuesten Erkenntnissen und ...

Wie irrational sind wir eigentlich?! Über Hunger, Gruppendruck und Fehlinterpretationen

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge wird es fast ein bisschen philosophisch: Warum denken wir, was wir denken, fühlen, was wir fühlen und tun, was wir tun? Und wie rati...

Schnell zur Ruhe kommen (8 Tipps)

26 May 2024

Contributed by Lukas

;uss es eigentlich immer Mediation oder Progressive Muskelentspannung sein, wenn wir über Entspannung reden? Oder gibt es auch Möglichkeiten, zur Ru...

Absichtlich krank? Das Münchhausen- Syndrom

19 May 2024

Contributed by Lukas

Inhaltswarnung: Es geht um medizinische Notfälle und fragliche Suizidalität. An einer Stelle wird Kindeswohlgefährdung angesprochen. Solltest du em...

Ist Glück ansteckend? Die Framingham- Heart- Studie

12 May 2024

Contributed by Lukas

Ist Glück ansteckend? Die Framingham- Heart- Studie Kann man sich Glück einfangen wie einen Schnupfen?! Die Forschung sagt: Ja! Je glücklicher die ...

Akzeptanz, ACT und das kölsche Grundgesetz

05 May 2024

Contributed by Lukas

Akzeptanz hilft uns, aus unnötigen Kämpfen auszusteigen. In dieser Episode geht es um "sauberen" und "schmutzigen" Kummer und um fünf Lebensthemen,...

Warum du ein Auto bist - Metaphern für mehr Selbstfürsorge

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

Franca und Christian leuchten heute mal ein bisschen „out of the Box“, warum und wie man die menschliche Psyche mit einem Auto vergleichen kann. ...

Selbstbewusstsein - 7 Tipps, wie du es stärkst

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

Unser Selbstbewusstsein besteht aus verschiedenen Dimensionen: Es geht um eine Kombination aus Selbstakzeptanz, Selbstannahme, Selbstwirksamkeit und w...

3 Gründe, warum du nicht die "beste Version deiner selbst" werden solltest

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

Viele Menschen stehen unter einem erheblichen Selbstoptimierungsdruck. Und dazu gehört der Anspruch, "die beste Version" seiner selbst zu werden. Chr...

Glaubenssätze - Wie sie entstehen und wie du sie auflöst

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

Glaubenssätze werkeln in jedem und bestimmen unser Handeln, unsere Gefühle und unser Denken. In der heutigen Folge sprechen Franca und Christian dar...

Verdrängung und andere Abwehrmechanismen

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

Sollte man sich bemühen, (vermeintlich) Verdrängtes wieder ins Bewusstsein zu holen? Was stellt Verdrängtes für unsere Psyche sicher - und welche ...

Die verschiedenen Gesichter von Depression

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

Depression ist nicht gleich Depression. Tatsächlich hat die von der WHO als „Volkskrankheit“ eingestufte Erkrankung viele Gesichter. In der heuti...

Der erste Eindruck - wie wichtig und wie richtig ist er wirklich?

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

In Bruchteilen von Sekunden bilden wir uns eine Meinung über andere - und für diesen ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Aber wie zutreffen...