Salud Mental✨ con Alan Disavia
Episodes
Intuición & Ego: cómo identificar tus voces internas
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Si prestamos atención a nuestro mundo interior, nos damos cuenta que tenemos dos voces adentro de nosotros: la voz de nuestro ego y la voz de nuestra...
La Tribu Importa: tipos de apego y conflictos
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Todos sabemos que no basta con mirarnos al espejo y decirnos a nosotros mismos cuánto valemos o lo bueno que somos. Nos guste o no, dependemos de los...
Las Creencias Limitantes nos paralizan
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Anatomía de la intención y cómo las creencias limitantes se interponen entre vos y lo que querés.
Meditemos Juntos • Resiliencia • 10min
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
Esta meditación te ayuda a desarrollar la resiliencia reflexionando sobre las formas en que te cuidás a vos mismo.
Cómo reconocer un abuso
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
El propósito de este episodio es que podamos tener en claro cuándo hay una situación de abuso y conductas abusivas.
Meditemos Juntos • Gratitud • 10min
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Esta meditación puede ayudarte a desarrollar la gratitud hacia otras personas, reflexionando sobre nuestro deseo compartido de ser felices.
ASMR para dormir, estudiar o meditar - Cabina de Avión 10 hs ✈️♂️
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Experiencias inmersivas para ayudarte a meditar, enfocarte o dormir profundamente.
Trabajando con Microdosis: Duelo
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
La intención de este episodio es explicar las diferencias de uso crónico y uso terapéutico de una sustancia, las diferencias farmacodinámicas de l...
La moneda principal de nuestras vidas
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Es el tiempo.
Qué esconde tu enojo y cómo usar esa energía
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hay una energía muy fuerte detrás del enojo. En este episodio analizamos la función principal del enojo, y al comprender desde dónde se manifiesta...
Hipnosis para dormir - Septiembre 2022 ✨
24 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] Crédito: Omnity Meditación. Experiencias inmersivas para ayudarte ...
Cómo somos las Personas Altamente Sensibles (PAS)
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
Persona Altamente Sensible hace referencia a personas que tienen un mayor desarrollo de la capacidad de percibir, recibir, sentir, analizar, integrar ...
Tu Superpoder olvidado.
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio quiero reflexionar sobre una característica propia de los seres humanos, que cuando está despojada de miedos e inseguridades, puede...
Autocrítica destructiva: cuando la violencia viene de adentro
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Todo juez interior que llevamos dentro, en algun momento, fue una voz externa. Cuando ese juez interior habla, tenemos una especie de regresión a ese...
Autoestima y por qué siempre te enamorás de quien de vos no se enamora
27 Aug 2022
Contributed by Lukas
Cómo se forja nuestra autoestima en función de nuestra crianza al desarrollar estrategias de afrontamiento que podemos mantener toda la vida. Hosted...
Qué significa para mí que una persona esté "despierta"
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Un recordatorio para mí.
Todas las relaciones se van a terminar.
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
Muchas personas están constantemente preocupadas por sus relaciones, preguntándose si la relación que tienen ahora es "LA ÚNICA" o si va a durar "...
Escuchar 1 hora después de tu microdosis ️✨
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
Esta meditación fue pensada para ser escuchada 1 hora después de tomar tu microdosis a la mañana. Recomiendo ubicarse en un lugar cómodo y tranqui...
En microdosis lo más importante no es el
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablo sobre la enseñanza que me dejó mi proceso terapéutico y lo que considero lo más importante en esta medicina.
Hipnosis para dormir - Julio 2022 ✨
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
Todo siempre está funcionando para mi ✨
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Mi adaptación de una meditación de Abraham-Hicks. Escuchalo siempre que tengas pensamientos y sentimientos de culpa, miedo o frustración. Recomien...
Mi experiencia tomando Ayahuasca
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio abro mi corazón para contar mi experiencia con el brebaje de la selva amazónica. Una conversacion muy honesta sobre esta medicina. ...
El perfeccionismo te desconecta
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
El perfeccionismo no es otra cosa que un mecanismo de defensa.
Cuento · ¿Qué se hace con una oportunidad?
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
En esta historia, un chico recibe la visita de su primera oportunidad y, al no estar seguro de qué hacer con ella, la deja pasar.
Hipnosis para dormir - Junio 2022 ✨
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
Técnica de Respiración Diafragmática para calmar la Ansiedad ️
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
La técnica de respiración diafragmática, también llamada respiración abdominal, es junto a otras muchas técnicas de relajación y la medi...
Ambientes para Dormir ✨ 2 horas de Lluvia en el Auto ️️
29 May 2022
Contributed by Lukas
Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.
Micromeditación
29 May 2022
Contributed by Lukas
Meditación de 1 minuto para reflexionar.
Hipnosis para dormir - Mayo 2022 ✨
21 May 2022
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
Relajación autógena contra la ansiedad, pánico y estrés
18 May 2022
Contributed by Lukas
En esta técnica de respiración, se utilizan los sonidos y la conciencia corporal para reducir la ansiedad, el pánico y el estrés.
Psiquiatría y Hongos Psicodélicos ✨️️
09 May 2022
Contributed by Lukas
Investigaciones clínicas sobre terapias con psilocibina y psicodélicos. The Beckley Foundation Psilocybin Therapeutic Research: The Present and Fu...
Tus sentimientos no siempre se basan en la realidad + regalito
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
DESCARGAR - Ritual Diario
Hipnosis para dormir - Abril 2022 ✨
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
Personas NO disponibles emocionalmente
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio desarrollo algunas caracterísitcas de las personas disponibles y no disponibles emocionalmente. Cómo reconocer y reconocerte en est...
Yoga Nidra para Dormir
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
El yoga nidra, también conocido como "sueño yóguico" a diferencia de otras formas de yoga, no implica movimientos físicos ni posturas. Se basa en...
La Psiquiatría Integrativa y porqué la ejerzo ⚜️
03 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio desarrollo el concepto de psiquiatría integrativa y explico cuáles son sus principales características.
La Hiperempatía genera Resentimiento
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
Por qué tener empatía sin límites puede ser un problema para tu salud mental.
Meditación para fortalecer tu VALOR ⚔️✨
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
Esta meditación guiada, es una técnica para experimentar en primera persona un recorrido por tu propio castillo, adquiriendo en el camino grandes en...
7 Señales de que estás empezando a sanar
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Siete signos infravalorados de recuperación de una crisis de salud mental.
Hipnosis para Dormir ✨ ️
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
[Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
ASMR para dormir - Cosas de mi Casa ✨
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relac...
Perder la imaginación te puede matar
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio reflexionamos sobre la importancia de desarrollar la capacidad imaginativa del ser humano y cómo perder esa capacidad cognitiva ...
La Serpiente y el Águila
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
Cuento corto para reflexionar.
¿Qué mierda estoy haciendo con eso que quiero hacer?
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
Reflexión personal
Ambientes para Dormir ✨ Bosque con animales ️
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.
Hipnosis para Dormir
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
[Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
Microdosis · Lo importante es la Intención
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
Puntos de vista en pocos minutos.
Microdosis · La Meditación
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
Puntos de vista en pocos minutos.
Ejercicio para la rumiación después de interactuar con una persona
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
Practicá la auto-indagación cuando no podés dejar de pensar sobre la interacción con una persona después de que haya terminado, para permitirte a...
Aceptar la realidad con tu cuerpo ☺️
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
2 habilidades para aceptar la realidad con el cuerpo: Media Sonrisa y Manos Dispuestas
Mi lista de intenciones para cuidar la Salud Mental este 2022
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hice una lista de intenciones para cuidar mi salud mental este año. Si algo de esto te resuena, es tuyo.
Ruido Rosa para dormir 8 horas
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Más importante que la cantidad de horas que dormís, es la calidad del sueño. Aunque parezca que no tiene sentido, para dormir bien, el ruido es bue...
Suicidio: cómo ayudar a alguien querido en su peor momento
17 Dec 2021
Contributed by Lukas
Libro: Sumar al Amor: Habilidades para mejorar las relaciones en presencia de emociones intensas
Hipnosis para Dormir sin Ansiedad ️
04 Dec 2021
Contributed by Lukas
[Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
Micromeditación
28 Nov 2021
Contributed by Lukas
Meditación de 1 minuto para reflexionar.
Meditación guiada a la Infancia
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Para entendernos a nosotros mismos, necesitamos conocer nuestra infancia, ahí se origina nuestra forma de reaccionar y vivir nuestras emociones, se e...
LA MENTE SABIA
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
Como habilidad, la mente sabia puede ser increíblemente útil para llevarte a un lugar más centrado, donde puedas actuar de manera más efectiva. ...
Micromeditation (English version)
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Take a moment to pause.
Ayuda para dormir, estudiar o meditar: 9 horas de lluvia sobre paraguas
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
9 Horas de sonido ambiental de lluvia para relajarse
Micromeditación
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Meditación de 1 minuto para reflexionar.
Hipnosis para dormir ✨
23 Oct 2021
Contributed by Lukas
[Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
Micromeditación
22 Oct 2021
Contributed by Lukas
Meditación de 1 minuto para reflexionar.
¿Ruptura amorosa? Este episodio es para vos ❤️
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
Como transitar el proceso de duelo después de una ruptura amorosa con efectividad emocional.
Cómo prevenir síntomas de Ansiedad y Depresión ✨
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
Recuperar • Desarrollar • Mantener
Cómo cultivar tu Empatía
06 Oct 2021
Contributed by Lukas
Libro: Comunicación Compasiva: Cómo remediar las relaciones difíciles.
Micromeditación
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
Meditación de 1 minuto para reflexionar.
ASMR para dormir - Lluvia de verano sobre la carpa ⛺️
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológi...
Hipnosis Progresiva para dormir ✨
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hipnosis progresiva para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
Todo sobre la Ansiedad
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Para saber cómo combatir la ansiedad, es imprescindible aprender a identificar bien esta emoción. Por qué se produce, cuándo, y de qué forma se m...
Cómo vivo hoy con mi Ansiedad ️
27 Aug 2021
Contributed by Lukas
Cómo pienso hoy mi ansiedad, y cómo aprender a diferenciar la ansiedad patológica de la normal para conocer su función fundamental.
Mi historia con el Trastorno de Ansiedad
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
Mi historia con el trastorno de ansiedad, y cómo la capacidad de mostrarse vulnerable fortalece tu tribu.
En Terapia - LA IDEA PARÁSITA
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
Combinación de Efecto Pigmalión o Profecía Autocumplida con Análisis en Cadena.
Entrenemos Juntos - Mood: Progressive
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
Acompañamiento motivacional. ¿Vamos a entrenar? Los ejercicios aeróbicos como caminar, correr, nadar o andar en bici de forma regular ayudan a re...
ACEPTACIÓN RADICAL para Adultos Mayores
18 Jul 2021
Contributed by Lukas
Explicación de una habilidad clave de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) adaptada para personas adultas mayores.
Lluvia relajante para dormir y meditar ️✨
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
Lluvia relajante ️✨
Reflexión Personal
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
La realidad no existe.
Conectar con el presente: PARTICIPAR ✨
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
Habilidad de conciencia plena.
Conectar con el presente: DESCRIBIR ✍️✨
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
Habilidad de conciencia plena.
Conectar con el presente: OBSERVAR ️✨
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
Habilidad de conciencia plena.
Hipnosis para dormir profundamente ✨
20 May 2021
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
Ambientes para Dormir ✨ Atardecer en la playa
14 May 2021
Contributed by Lukas
Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.
Cuentos para dormir - Shaady, el pequeño muecín ♂️
07 May 2021
Contributed by Lukas
Shaady vive en una aldea de pescadores, en Túnez. Shaady tiene seis años. Su madre, Nayla, la de los ojos grandes, revuelve un cuscús mientras él ...
Hipnosis para dormir rápido y sin preocupaciones ✨
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir rápido y sin preocupaciones. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
ASMR para dormir - Lluvia Nocturna Suave ️
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico rela...
Ayuda ante emociones inefectivas: MIEDO
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.
Ayuda ante emociones inefectivas: CULPA
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.
Ayuda ante emociones inefectivas: TRISTEZA
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.
Ayuda ante emociones inefectivas: CELOS
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.
Ayuda ante emociones inefectivas: VERGÜENZA
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.
Ayuda ante emociones inefectivas: ENOJO
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.
Ayuda ante emociones inefectivas: ASCO
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.
Ayuda ante emociones inefectivas: AMOR
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.
Cómo reducir impulsos emocionales indeseados
10 Apr 2021
Contributed by Lukas
Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos. APRENDER TÉCNICA MENTE SABIA: https://sptfy.com/9V...
Ambientes para Dormir ✨ Refugio de gatitos
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.
CRISIS DE ANSIEDAD
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ayuda de emergencia ante una crisis de ansiedad.
Hipnosis para dormir con un recuerdo lindo
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir rápido y profundamente evocando un recuerdo agradable. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
ASMR para dormir - Fogata en la playa ️️
12 Mar 2021
Contributed by Lukas
ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relac...
Ambientes para Dormir ✨ Ventisca en la Montaña ️️❄️
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.
Ambientes para Dormir ✨ Lluvia sobre Monstera ️
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.
Meditar en 7 días - Día 7
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
Aprendé a meditar con este protocolo de 7 días.