¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que llevas una lista interminable de tareas en la cabeza? Organizar, planificar, recordar… La carga mental es invisible, pero pesa. Y muchas veces recae sobre nosotras, como mujeres, casi sin darnos cuenta de todo lo que asumimos.En este episodio hablamos con Helena (@mami.de_tres) sobre cómo afecta la carga mental en el día a día, especialmente en la maternidad y el hogar. Reflexionamos sobre la dificultad de delegar, la autoexigencia (y las exigencias externas o sociales) y la culpa, y compartimos herramientas para soltar parte de esa responsabilidad y cuidarnos.🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Cómo gestionas tu carga mental? 💬🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción: La carga mental y su impacto en las mujeres.00:50 - Bienvenida al podcast y presentación de Elena (@mami.de_tres).02:22 - ¿Qué es la carga mental y cómo se manifiesta en la maternidad?07:41 - Autoexigencia y la dificultad de delegar responsabilidades.14:42 - Diferencias de género en la crianza y la gestión del hogar.24:07 - La culpa materna y la importancia de encontrar tiempo propio.32:17 - Expectativas sobre la maternidad y la presión social.42:04 - Cierre y reflexiones sobre soltar la carga mental.👉🏻 Síguenos en⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠web⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠Reserva ahora tu sesión de ⁠⁠terapia online⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #cargamenta #mujer

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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