Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner

Die 4 Stile der Meditation verstehen mit Marbod Kindermann | #176

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

Meditation ist eine kraftvolle Technik, die seit Jahrtausenden für ihr transformatives Potenzial praktiziert wird. Viele Menschen finden allerdings k...

Sind wir beziehungsunfähig? Den Schlüssel zu wahrer Verbundenheit und Gesundheit verstehen und lernen mit Georg Reyes | #175

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

Sind wir beziehungsunfähig? Tauche in Beziehungsfähigkeit ein, was viel mehr als nur zwischenmenschliche Interaktion ist – es ist die Metafähigke...

DNA Tests als Schlüssel zu personalisierter Gesundheit verstehen und nutzen: Möglichkeiten und Grenzen mit Nicolas Ting | Meine Ergebnisse ausgewertet | #174

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

Was kannst du aus deinen DNA Daten über deinen individuell optimalen Lebensstil ableiten?  In diesem Podcast spreche ich mit Nicolas Ting über DNA-...

Wie 2024 zu deinem Erfolg wird | #173

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wie wird 2024 zu deinem Erfolg? Welche Fähigkeiten sind in diesem Jahr wirklich wichtig, um die Herausforderungen, denen wir alle begegnen werden, zu...

Mein Immunprotokoll im Akutfall: Was ich bei einem Infekt tue

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Was kannst du im Fall eines viralen Infektes tun, um deinen Körper bei der Heiling zu unterstützen? Meine persönliche Praxis teile ich in diesem Po...

Wie du Herz(kohärenz) und Gehirn(wellen) durch Eisbaden, Meditation und Atmung beeinflusst mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

 Wie wirken verschiedene Meditationsstile, Atemtechniken und Eisbaden auf unsere Gehirnwellen und die Herzkohärenz? In dieser Episode spreche ich mi...

Feel to Heal, How Thinking can Harm, and the Natural Meditation Process with Matthew Zoltan [2/2] | #170

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

What if there was a way to tap into the natural healing function of your body, to truly understand the significance of your physical feelings and make...

Feel to Heal, How Thinking can Harm, and the Natural Meditation Process with Matthew Zoltan [1/2] | #169

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

What if there was a way to tap into the natural healing function of your body, to truly understand the significance of your physical feelings and make...

Lars Amend: Inspirationen für ein neugieriges und authentisches Leben | #168

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast, der nicht nur ein erfolgreicher Autor ist, sondern mit seiner inspirierenden und authentischen Pe...

Q&A zur Unlock Your Body Revolution: Bandscheiben, Atmung, Lymphe, Chakren und vieles mehr! | #168

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

Am Wochenende waren über 300 von euch beim zweitägigen Unlock Your Body Workshop konstant live dabei. Insgesamt haben sich über 1.000 live eingesch...

Die Zukunft der personalisierten Nahrungsergänzung ist hier! Mit Robin Sorg von Bioniq | #166

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

Was wäre, wenn du ein Nahrungsergänzungsmittel maßgeschneidert auf deine einzigartigen Bedürfnisse anpassen könntest? Wenn du nichtmehr wild rate...

Detox mit Bewegung und dein Lymphsystem befreien | #165

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wie kannst du deine Entgiftung und dein Lymphsystem durch (die richtige) Bewegung unterstützen? Was hat Stress und Spannung mit einem blockierten Lym...

Wie Mineralien uns und die Welt retten: Die Mineralienwende mit Dr. Stefan Hügel | #164

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

>> Kostenfreier Workshop 4. & 5. November: Klicke jetzt hier, um Dich 100 % kostenfrei zur 2-tägigen Unlock Your Body Revolution anzumelden...

New Work, New Living, New We und den Bewusstseinswandel, den du erlebst mit Tobi Kriehuber | #163

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

Es brennt überall. Du musst kein Sherlock Holmes sein, um zu erkennen, dass es aktuell  in allen möglichen Systemen in dir und um dich herum Umbrü...

10 einfache Hacks für weniger Stress und mehr Bewegung im Alltag und Job | #162

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

Möchtest du deinen Alltag aktiver gestalten und deine körperliche Gesundheit verbessern? In dieser Episode teile ich effektive Taktiken und Tools, m...

Die Kunst des Nichtstuns: Bewältigung von Stress & Burnout mit Vivi Barfuss | #161

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Fühlst du dich dauernd gehetzt, ständig unter Druck und gestresst? Du bist nicht allein, denn in der industriellen Revolution haben wir nicht nur di...

Naturrituale im Jahreskreis und Medizinrad als Schlüssel zu Verbindung mit Chantal Amend [2/2] | #160

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

>> Kostenfreier Workshop 4. & 5. November: Klicke jetzt hier, um Dich 100 % kostenfrei zur 2-tägigen Unlock Your Body Revolution anzumelden...

Naturrituale, Schamanismus und Psycho-Neuro-Immunologie als Wege zum Selbst und einem rhythmischen Leben mit Chantal Amend [1/2] | #159

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

>> Kostenfreier Workshop 4. & 5. November: Klicke jetzt hier, um Dich 100 % kostenfrei zur 2-tägigen Unlock Your Body Revolution anzumelden...

Der Baukasten für gesunde, nährstoffreiche Smoothies - der Supersmoothieguide! | #158

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

>> Kostenfreier Workshop 4. & 5. November: Klicke jetzt hier, um Dich 100 % kostenfrei zur 2-tägigen Unlock Your Body Revolution anzumelden...

Schwangerschaft & Geburt: Erfahrungen und Reflexionen mit Lisbeth und Tim [2/2] | #157

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

Schwangerschaft scheint heutzutage ein verwirrender Dschungel voller kontroverser Informationen und Empfehlungen zu sein. In dieser tiefgreifenden Pod...

Schwangerschaft & Geburt: Erfahrungen und Reflexionen mit Lisbeth und Tim [1/2] | #156

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

Schwangerschaft scheint heutzutage ein verwirrender Dschungel voller kontroverser Informationen und Empfehlungen zu sein. Im letzten Jahr haben meine ...

Die neue traditionelle Ernährung mit Esma Storck und Heidi Beeck [2/2] #155

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

In einer Zeit voller Ernährungstrends und widersprüchlicher Ratschläge ist es manchmal schwierig, den Überblick über das zu behalten, was...

Die neue traditionelle Ernährung mit Esma Storck und Heidi Beeck [1/2] #154

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

In einer Zeit voller Ernährungstrends und widersprüchlicher Ratschläge ist es manchmal schwierig, den Überblick über das zu behalten, was...

Jill Miller: Body by Breath und mit Rollen zurück zum Körpergefühl #153

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

Jills Initialzündung für ihre Arbeit vor über 30 Jahren war, dass sie ihr Körpergefühl verloren hatte. Durch sanften Druck in den Körper...

Unlock Your Body: Durch Bewegungskompetenz zu Körperintelligenz und Gesundheit [Teil 2/2] #152

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wie kann einer intelligenten, bewegungsbasierte Praxis die Selbstheilungsprozesse in allen Systemen deines Körpers fördern? Wie kannst du Be...

Unlock Your Body: Durch Bewegungskompetenz zu Körperintelligenz und Gesundheit [Teil 1/2] #151

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wie kann einer intelligenten, bewegungsbasierte Praxis die Selbstheilungsprozesse in allen Systemen deines Körpers fördern? Wie kannst du Be...

#150 Jason Prall: Beyond Longevity

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

What truly drives the aging process? What are the subtle and hard common factors among all the world's oldest people? Why are breathing a...

#149 Practice | Deep Rest

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

Wann hast du dich das letzte mal so richtig tief entspannen können? So richtig? Hier gibt es nach einer kurzen Einführung eine entspannende...

#149 Travel Hacks und der Health Optimisation Summit

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

In dieser Episode dreht sich alles um Travelhacks und meine Erkenntnisse vom Health Optimisation Summit in London.Begleite mich auf meiner Rei...

#148 Mischa Janiec: Die fünf Säulen der Freiheit und die Intelligenz der Zukunft

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

Was ist Bildung, die befreit? Und was bedeutet Freiheit eigentlich wirklich? Mischa war mehrfacher Schweizer Meister im Natural Bodybuilding u...

#147 Impuls | Embrace the Suck: Ein ganzheitliches Verständnis von Schmerz

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du keine drei Tipps gegen Rückenschmerzen oder tiefgründige neurobiologische Hintergründe. Stattdessen geht es ...

#146 Back to Basics mit Steffen Meiers

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

Steffens Ansatz, bekannt als "Back to Basics", zielt darauf ab, die Verbindung zu sich selbst, anderen Menschen und der Natur wieder...

#145 Epigenetische Uhren: Biologisches vs. Chronologisches Alter - Einblicke mit Martin Berlet, CEO von EpiAge

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

In diesem faszinierenden Podcast mit Martin Berlet, dem CEO von EpiAge Deutschland, erfährst du alles über epigenetische Alterstests und ihr...

#144 Effektives Mikronährstoffmanagement und die Herausforderungen im Gesundheitssystem mit Dr. Elmar Wienecke

25 May 2023

Contributed by Lukas

Entdecke die Bedeutung von Mikronährstoffen und ihren Einfluss auf unseren Körper unter Berücksichtigung von Lebensumständen, Stressoren, Sport, B...

#143 Die Sprache deines Körpers: Eine integrale Perspektive auf Verdauung, Willenskraft und die Brust(wirbelsäule)

18 May 2023

Contributed by Lukas

Was hat deine Brustwirbelsäule mit deiner Verdauung und Willenskraft zu tun? Kein System in deinem Körper arbeitet in Isolation. Lerne die Sprache d...

#143 Impuls | Meine größte Herausforderung als Papa

14 May 2023

Contributed by Lukas

Im Januar wurde meine Tochter geboren und ich habe eine neue Rolle als Vater angenommen. Was ist meine größte Herausforderung?Es ist nicht d...

#142 Maximierung der zellulären Energie mit mitotropen Nährstoffen mit Martin Krowicki

11 May 2023

Contributed by Lukas

Entdecke mit Martin Krowicki die Bedeutung von mitotropen Nährstoffen für die Energieproduktion auf zellulärer Ebene. Erfahre, warum Kalori...

#141 Eduard de Wilde's 17-Year Biohacking Journey: What Worked and What Didn't

04 May 2023

Contributed by Lukas

Eduard de Wilde erkrankte 1999 an den Nebenwirkungen des Malaria Medikaments Lariam und litt an viele Jahre an Panikattacken, Angststörungen,...

Human Design mit Savina Tilmann: Lerne dein wahres Selbst kennen (2/2) | #140

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

Das Human Design System ist in aller Munde. Mein Gast Savina Tilmann schreibt: „Von den einen als lebensverändernde Brücke zu einem völlig neuen ...

#139 Impuls | Warum deine Sinne wichtiger sind, als du denkst

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

Sinne, wie Sehen, Hören, Gleichgewicht, Proprio- und Interozeption, sind die Werkzeuge deines Körpers, die Welt wahrzunehmen. Könnte es ein...

Human Design mit Savina Tilmann: Lerne dein wahres Selbst kennen | #138

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

Das Human Design System ist in aller Munde. Mein Gast Savina Tilmann schreibt: „Von den einen als lebensverändernde Brücke zu einem völlig neuen ...

#137 Impuls & Reflexion | Fibo 2023 [Leitmesse Fitness- und Bodybuilding in Köln]

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Auch dieses Jahr hat es mich wieder mal an diesen wundersamen Ort verschlagen. In dieser Episode teile ich meine Reflexion und Analyse.Die Fib...

#136 Toxische und gesunde Männlichkeit und die Entwicklung der Körperintelligenz mit Bastian Schaller

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

Männliche und weibliche Energie sind zwei Urpolaritäten, die wir symbolisch in allen Kulturen finden. Die Balance zwischen weiblicher und mä...

#135 Impuls | Intermittierendes Fasten?! | Eigen- vs. Fremdwahrnehmung

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

In dieser kurzen Impulsepisode…Die Logik hinter intermittierenden Fasten verstehenEigen- versus Fremdwahrnehmung Starte hier: Newsletter a...

#134: Measure ketosis correctly with AceTrack developer Anders Murman

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ketosis is an alternative to glucose metabolism in which your body converts fats into ketone bodies and uses them as a primary energy source. ...

#133 Impuls | Wie du Meisterschaft mit Referenzerfahrungen erlangst

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

Impuls | Vermutlich gibt oder gab es ein Ding in deinem Leben, bei dem du zu einem großen Teil Meisterschaft erlangt hast: Bei dem du die Ze...

#132 Marc Richter: Wie Umfeld, Umwelt, frühkindliche Erfahrungen und Traumata Gesundheit prägen (Teil 2/2)

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

Welchen Einfluss haben Umfeld, Umwelt und Beziehungen zu anderen Menschen und dir selbst auf deine Gesundheit? Welche Rolle spielen frühkindl...

#131 Impuls | Pause sein

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

Oft versuchen wir, noch schneller Dinge zu tun, aber dieses Spiel können wir irgendwann nur verlieren. Die Zeit scheint noch schneller zu ver...

#130 Marc Richter: Wie Umfeld, Umwelt, frühkindliche Erfahrungen und Traumata Gesundheit prägen (Teil 1/2)

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

Welchen Einfluss haben Umfeld, Umwelt und Beziehungen zu anderen Menschen und dir selbst auf deine Gesundheit? Welche Rolle spielen frühkindl...

#129 Impuls | Die wahre Bedeutung der Morgenroutine: Es geht nicht nur um den Morgen

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

Du kannst 1.000 Dinge in deiner Morgenroutine machen, aber ich glaube: Wenn du die essenziellen Punkte nicht verstehst, ist das wertlos. Lass ...

#128 Joseph Bartz: Die Lebenspraxis und die Kunst, Dinge anzugehen, schön zu machen und dranzubleiben

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich mit Joseph Bartz über die Lebenspraxis. Was ist die Lebenspraxis? „Die Lebenspraxis ist eine Art die Dinge a...

#127 Impuls | Warum Scham und Schuld gesunde Ernährung sabotieren

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

Neues Format: Meine Podcast Episoden sind in der Regel tief, lang und ich versuche, Themen möglichst differenziert zu betrachten. Mit kurzen ...

#126 Stefan Liebezeit über Werte als Kompass erkennen und nutzen

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

Werte sind tiefverwurzelte, bedeutsame und durchdringende Überzeugungen, Haltungen, Ideale und Bedürfnisse, die unser Denken und Handeln prä...

#125 Nico Airone über den Bulletproof Coffee, Biohacking und Fit mit Familie

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

In diesem Podcast spreche ich mit Nico Airone über seine Gesundheits- und Fitnesspraktiken in seinem Lebensstil. Nico Airone steht für „Bi...

#124 Erforsche deine innere Welt: Georg Reyes erklärt, wie Meditation und Trauma-Integration dir helfen können, Selbstakzeptanz und Sinn zu finden (2/2) (Teil 2/2)

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

Mit Georg Reyes spreche ich über den Prozess des Selbst-Bewussts-Werdens und der Sinn-Findung. Essenzielle Elemente sind individuelle und kol...

#123 Erforsche deine innere Welt: Georg Reyes erklärt, wie Meditation und Trauma-Integration dir helfen können, Selbstakzeptanz und Sinn zu finden (1/2)

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

Mit Georg Reyes spreche ich über den Prozess des Selbst-Bewussts-Werdens und der Sinn-Findung. Essenzielle Elemente sind individuelle und kol...

#122 Wie man Dopamin, Motivation und mentale Stärke beherrscht und mit den Schattenseiten des Wohlfühlens umgeht mit Boris Nicolaus

09 Feb 2023

Contributed by Lukas

„Wir wollen alle glücklich sein und uns gut fühlen. Zuviel “gutes Gefühl” führt aber genau zum Gegenteil: Es macht uns schwach, unmo...

#121 Der Verdauungsguide: Praktische Schritte zur normalen Verdauung

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ernährung sollte nähren und das ist nur möglich, wenn Nährstoffe auch aufgenommen werden. Ohne eine gesunde Verdauung kannst du dir so viele Leben...

#120 Ayurveda und Yoga: Östliche Weisheiten für das westliche Leben mit Dr. Katharina Kessel (Teil 2/2)

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

Teil 1 findest du hierAyurveda bedeutet so viel wie das „Wissen vom Leben“ und ist eine traditionelle indische Heilkunst, die auf eine meh...

#119 Gesundheit neu alt denken: Warum wir eine integrale Philosophie brauchen [Solo]

19 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wir brauchen eine vereinigte Philosophie über Gesundheit und unseren Körper, die alle Teile vernetzt. Wissenschaft liefert uns einzelne Teil...

#118 Ayurveda und Yoga: Östliche Weisheit für das westliche Leben mit Dr. Katharina Kessel (Teil 1/2)

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ayurveda bedeutet so viel wie das „Wissen vom Leben“ und ist eine traditionelle indische Heilkunst, die auf eine mehrere tausend Jahre Ges...

#117 Review 2022 und was wirklich wichtig wird 2023

02 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ich nehme hier weniger Bezug auf konkrete Ereignisse, sondern vielmehr auf die Dynamiken, die allen Ereignissen zugrunde liegen. Diese beobach...

#116 What the health? Ein Modell von Heilung, der dynamische Pfad und dienliche Wahrheiten mit Sebastian Weigel von Embodied Education

22 Dec 2022

Contributed by Lukas

In dieser Episode tauche ich mit Sebastian Weigel tief in das ein, was Gesundheit ist und bedeutet. Wir sprechen über Metakonzepte wie Heilun...

#115 Friedlich und gesund in der Weihnachtszeit: Tipps und Reflexionen, um Weihnachten wirklich zu genießen

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

„Gesund und Fit durch die Weihnachtszeit“? Gesundheit entfaltet sich im Einklang mit deinen Werten. Dazu können Traditionen und deine Fam...

#114 Freedive your Life: Was du vom Apnoetauchen lernen kannst mit Timo Niessner

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

"Der Kopf beeinflusst unseren Körper. Die Atmung beeinflusst unseren Kopf. Arbeiten wir mit der Atmung, verstehen wir diesen Kreislauf und könn...

#113 Der Ketoguide (2/2): Ketose und ketogene Ernährung verstehen und anwenden mit Julia Tulipan

08 Dec 2022

Contributed by Lukas

Julia Tulipan erklärt die Anwendungen und Besonderheiten der ketogenen Diät, der Ketose und Tipps für den Erfolg. Sie beschreibt auch Strat...

#112 Der Ketoguide (1/2): Ketose und ketogene Ernährung verstehen und anwenden mit Julia Tulipan

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ketose ist ein natürlicher Zustand, der sich beispielsweise beim Fasten einstellt. Dabei aktiviert der Körper einen Stoffwechselweg, der die Produkt...

#111 Insights und Take Aways: Altern mit Dr. Dominik Duscher, Milch mit Jana Baltscheit und Nootropika mit Mark „Mr. Noots“ Effinger

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

In dieser Episode verdaue ich einige der Episoden der letzten Monate für dich. Du bekommst meine Take Aways und Einsichten, damit du Experte ...

#111 The cutting-edge science of nootropics and brain chemistry with Mark "Mr. Noots" Effinger

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

Mein Gast Mark Effinger aka Mr. Noots ist absolut fasziniert, wundervolle Zustände des Gehirns zu entschlüsseln und quasi auf „Knopfdruck“...

#109 Machts die Milch wirklich? Der Milchguide für A1, A2, Molke, Casein (und Protein aus Pilzen) mit Jana Baltscheit

10 Nov 2022

Contributed by Lukas

Milch ist nicht gleich Milch. Zum einen spielt es eine Rolle, ob die Milch von Kühlen, Schafen oder Ziegen kommt und ob sie eine sogenannte A...

#108 Ist altern heilbar? Die drei Zellkompetenzen verstehen und stärken mit Dr. Dr. med. Dominik Duscher (Teil 2/2)

03 Nov 2022

Contributed by Lukas

Was ist „Altern“ wissenschaftlich betrachtet? Definitionsgemäß erfüllt es die Kriterien einer Krankheit. Für das „Altern“ gibt es ...

#107 Why Movement Matters: Mit natürlicher Bewegungskompetenz Pflaster sparen, Symptome ursächlich lösen und Körperlogik verstehen

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

Ich bin davon überzeugt, dass die Wurzel von den meisten körperlichen (und mentalen) Symptomen, die wir mit allen möglichen Pflastern behan...

#106 Ist Altern heilbar? Die drei Zellkompetenzen verstehen und stärken mit Dr. Dr. med. Dominik Duscher (Teil 1/2)

27 Oct 2022

Contributed by Lukas

Was ist „Altern“ wissenschaftlich betrachtet? Definitionsgemäß erfüllt es die Kriterien einer Krankheit. Für das „Altern“ gibt es ...

#105 Insights von Dr. Alexander Wunsch (Licht), Maria Schalo (Abnehmen und Heilung), Dr. Anne Latz (Blutzucker), Dr. Gerritt Keferstein und Lucas Buchholz (Kogi)

20 Oct 2022

Contributed by Lukas

In dieser Episode "verdaue" ich einige der Episoden der letzten Monate für dich. Du bekommst meine Take Aways und Einsichten, damit...

#104 Die friedvolle Kriegerin: Lisa-Marie Linn über Bodybuilding, Körperbild und wie du mit einem ausgewogenen Ansatz deine Topform erreichst

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

Mit Lisa-Marie Linn spreche ich über Härte, Disziplin, Zwang, Intuition und Freiheit im Bodybuilding und Gesundheitssport. Ich würde für L...

#103 Dr. Alexander Wunsch: Natürliches vs. normales Licht und die Wirkung auf unsere Biologie [Teil 2]

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

Licht macht nicht nur Dinge hell. Licht beeinflusst unsere Stressachsen, zahlreiche Hormone und unseren circadianen Rhythmus. Ohne Licht kann ...

#102 Dr. Alexander Wunsch: Natürliches vs. normales Licht und die Wirkung auf unsere Biologie [Teil 1]

29 Sep 2022

Contributed by Lukas

Licht macht nicht nur Dinge hell. Licht beeinflusst unsere Stressachsen, zahlreiche Hormone und unseren circadianen Rhythmus. Ohne Licht kann ...

#101 Die subtile Kunst des Essens: Wie du mit Gefühl und Verstand isst

22 Sep 2022

Contributed by Lukas

Kalorien, Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße sind die „harten“ Faktoren des Essens, die definitiv wichtig sind, aber es gibt feine Faktoren...

#100 Faszination Kraft: Alexander Pürzel über Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben und warum Kraft wirklich zählt

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

Kraft ist faszinierend. Das Leben besteht in einer Essenz darin, täglich gegen die Schwerkraft zu kämpfen. Wir spielen mit unserer Kraft mit...

#99 "Tu einfach das was dir guttut": Der bewusste und kritische Umgang mit der Intuition und warum Chips und Netflix geil sind und bleiben

08 Sep 2022

Contributed by Lukas

„Tu einfach das was dir guttut! Hör auf deine Intuition!“ Klappt das für dich? In dieser Episode erkläre ich dir, wie du weise und krit...

#98 Die Weisheit des indigenen Volkes der Kogi mit Lucas Buchholz und Dr. Gerrit Keferstein

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

"Die Kogi halten uns teilweise für ziemliche Vollidioten. Sie haben für unser Verhalten nur zwei mögliche Erklärungen: Entweder haben...

#97 Wie dein Blutzucker deine Hormone, PMS und deinen Zyklus beeinflusst mit Dr. Anne Latz

25 Aug 2022

Contributed by Lukas

Frauen sind keine kleinen Männer, sondern im Gegenteil: Hormonell sind Frauen bedeutend komplexer! Was hat dein Blutzucker mit Fruchtbarkeit ...

#96 From Sick to Superwoman in 4 Wochen? Was wirklich möglich und nötig ist mit Maria Schalo (Teil 2/2)

18 Aug 2022

Contributed by Lukas

Auf dem Weg zu Gesundheit stoßen wir auf ein Paradox: Einerseits ist viel mehr möglich, andererseits dauert es länger als oft gedacht. Mar...

#95 Scientific Healthcare for Everyone: Wie du mit deinem Lebensstil deinen Blutzucker beeinflusst und deinen Körper kennenlernst mit Dr. Anne Latz von Hello Inside

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

Was hat dein Blutzucker mit Energie, Stimmung, Hormonen und Konzentration zu tun und wie kannst du tun? Dein Blutzucker ist ein Biomarker für...

#94 From Sick to Superwoman in 4 Wochen? Was wirklich möglich und nötig ist mit Maria Schalo (Teil 1/2)

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

Auf dem Weg zu Gesundheit stoßen wir auf ein Paradox: Einerseits ist viel mehr möglich, andererseits dauert es länger als oft gedacht. Mari...

#93 Grüner Tee: Zwischen Tradition und Wissenschaft mit Tanja Hohenester

28 Jul 2022

Contributed by Lukas

“Wie wir uns außen mit Wasser waschen, so waschen wir uns innen mit Tee.” Altes chinesisches Sprichwort."An einem windigen Tag fiele...

#92 Der optimale Morgen (Teil 2/2): Tools und Taktiken für den Start in den Tag von einfach natürlich bis Biohacker-nerdig

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

In diesem zweiteiligen Podcast führe ich dich durch die Bausteine meiner Morgenroutine. Du verstehst exakt, „was“ ich „wie“ und „wa...

#91 Der optimale Morgen (Teil 1/2): Tools und Taktiken für den Start in den Tag von einfach natürlich bis Biohacker-nerdig

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

In diesem zweiteiligen Podcast führe ich dich durch die Bausteine meiner Morgenroutine. Du verstehst exakt, „was“ ich „wie“ und „wa...

#90 Earthing: Wie mangelnder Erdkontakt uns krank macht und Erdung gesund hält mit Thomas Zimpfer

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

Mir war schon immer intuitiv klar, dass der Kontakt mit der Erde heilsam ist. Schwimmen im Meer und ein Spaziergang ohne Schuhe energetisieren mich. D...

#89 Extending Healthspan? Biohacker Summit in Helsinki, erfüllte Beziehungen, ein Tribe und die Zukunft von Gesundheit und Wellness mit Johannes Kettelhodt

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

Am 03. und 04. Juni hat eine Woche nach dem Health Optimization Summit in London der Biohacker Summit in Helskinki stattgefunden. Anderer Name...

#88 Barfuss, natürlich und gesund: Warum du keine Fusssärge tragen solltest und wie du Barfuß startest mit Vivi Barfuss

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

Würdest du dicke Handschuhe tragen, wenn du auf deinem Smartphone tippst? Auch noch so richtig steife? Finde den Fehler; denn vermutlich mach...

#87 Mit Max Gotzler über den Health Optimization Summit in London, Essenzen der Top Biohacker und die Zukunft von Gesundheit

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

Am 28. und 29. Mai hat in London endlich wieder der Health Optimization Summit stattgefunden: Eine der weltweit größten Gesundheits-, Fitnes...

#86 Traditionelle nahrhafte Lebensmittel mit Julia Helfer: Ein Guide für Fleisch, Eier, Innereien, Milchprodukte, Fisch und Fermente

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

Echte und nährstoffreiche Lebensmittel zu erkennen, sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Für die Uroma war es das noch, aber leider ist...

#83 Dr. Perry Nickelston: Understanding and Cleaning your Lymphatic System, working with Pain and your Body as an integrated Unit (Part 2/2)

12 May 2022

Contributed by Lukas

Check out the link for a detailed article with instructions and background ➤ https://thinkflowgrow.com/lymph/ ➤ Get access to 2 FREE Unlo...

#82 [Bonus] Dr. Perry Nickelston's Big Six Lymph Flow Routine [Follow Along]

06 May 2022

Contributed by Lukas

Check out the link for a detailed article with instructions and background ➤ https://thinkflowgrow.com/lymph/ ➤ Get access to 2 FREE Unlo...

#82 Dr. Perry Nickelston: Understanding the Lymphatic System, Pain and your Body and Health as an integrated Whole (1/2)

05 May 2022

Contributed by Lukas

Check out the link for a detailed article with instructions and background ➤ https://thinkflowgrow.com/lymph/ ➤ Get access to 2 FREE Unlo...

#81 Zwei Jahre und 80 Episoden Think Flow Grow Cast: Reflexion, Intention, große Vision und meine Rolle

28 Apr 2022

Contributed by Lukas

Fast 2 Jahre und 80 Episoden sind vergangen und mein 30. Geburtstag steht an. Zeit, Raum und Flow für Reflexion und Analyse. In dieser Episod...

#80 Immunsystem regulieren und Allergien stoppen durch Vitalpilze mit Mykopräventologe Max Endter

21 Apr 2022

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass Vitalpilze wie Shiitake, Chaga und Mandelpilz dein Immunsystem und Allergien modellieren können, dass sie innerlich und äußerlich...

#79 Die perfekte Körperhaltung, fliegende Bandscheiben und die Komplexität von Schmerzen mit Felix Kade

14 Apr 2022

Contributed by Lukas

Brust raus, Bauch rein – ist das die richtige Haltung? Und ist das dann eine Garantie gegen Rückenschmerzen? Teaser: Nein, es gibt weder di...

#78 Schlingentraining und wie du als Papa fit wirst mit Marcel Doll (Teil 2/2)

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

Im zweiten Teil des Podcast schließen wir das Thema Schlingentraining aus dem ersten Teil ab. Anschließend teil Marcel, wie er sich als Papa...