Tu cerebro sí importa
Episodes
Hábitos y cómo vencer resistencias
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Quieres transformar tu vida incorporando nuevos hábitos y venciendo las resistencias que te frenan? En este episodio nos sumergimos en el fascinant...
Orden y estructura mental
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Este episodio es una joya de conocimiento que te enseñará a trabajar tus emociones, activar nuevas rutas neuronales y aplicar trucos para hacer real...
Sentirse estancado
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
Exploramos por qué nos sentimos estancados y revelamos estrategias para activar tu cerebro hacia el cambio. Aprenderás a romper la monotonía, desaf...
La confianza
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
En esta entrega, exploramos cómo construir y fortalecer la confianza en uno mismo y en los demás, desentrañando el arte de confiar y ser digno de c...
El amor desde sus diferentes vertientes
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, nos sumergimos en la multifacética naturaleza del amor, más allá de la concepción tradicional de pareja. Os desafío a cre...
Carácter vs. temperamento
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
¡Descubre el arte de moldear tu esencia en este episodio! Esta semana, exploramos el intrigante mundo del carácter vs. temperamento. ¿Nacemos con ...
La mentira
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
Esta semana abordamos un tema sugerido por vosotros, lleno de matices y profundidad: la mentira. Con una mirada comprensiva pero crítica, desentraña...
Vivir sin expectativas
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Descubre el arte de "Vivir sin Expectativas" en este nuevo episodio. Sumérgete en una conversación profunda sobre cómo nuestras expectativas, consc...
El poder de la Abundancia
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado qué es realmente la abundancia y cómo puede transformar tu vida? En este episodio os desvelo el poder detrás del co...
Aprende a quererte
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Nuevo episodio! Esta semana, nos sumergimos en un viaje de autoamor y priorización personal. ¿Realmente te quieres a ti mismo? Más allá de un ...
Tu viaje interior
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Descubre la magia de amarte a ti mismo. Esta semana, sumérgete en un episodio especial donde el amor propio y la introspección se convierten en nues...
Deseo sexual
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Arrancamos la temporada 15 con un tema que enciende debates! Nos sumergimos en el complejo mundo del deseo sexual, desterrando tabúes y ofreciendo...
La importancia de un te quiero
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre cómo nos comunicamos amor y aprecio, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás. Abordando la importancia de dar y rec...
El poder de comunicarte contigo
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
Exploramos el poder de comunicarnos con nosotros mismos. Abordando el tabú de hablar frente al espejo y reflexionando sobre nuestras acciones diarias...
La impotencia
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre reconocer y verbalizar nuestras expectativas internas, liberándonos de la presión autoimpuesta. Explico cómo la impotencia surge...
Puesta a punto: mejora tu rendimiento cognitivo
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Os impulso a comenzar el año activando vuestros cerebros para un rendimiento óptimo. A través de un autoanálisis, os invito a reflexionar sobre á...
Construye la vida que sueñas
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
Os invito a dejar atrás el pasado y abrazar el nuevo año como una oportunidad para construir la vida que realmente deseamos. Con técnicas de neuro...
¿Qué es para ti la Navidad?
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
Episodio especial navideño donde la pregunta central es: ¿Qué es para ti la Navidad? Os invito a explorar vuestros propios significados navideños...
Creación de un propósito
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoy abordo el intrigante tema de la creación de propósitos. Alejándome de los clichés, desmitifico la idea de establecer objetivos, con un proces...
¿Te sientes querido?
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿Te sientes querido? Reflexionamos profundamente sobre la importancia de sentirse amado, comenzando por uno mismo. Exploramos cómo nuestras percepci...
Ego
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoy exploramos un tema fascinante: el ego. Os guío en un viaje introspectivo para comprender el equilibrio entre un ego saludable y uno excesivo. Des...
Dejar ir
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, reflexionamos sobre la importancia de soltar aquello que ya no nos aporta valor en nuestras vidas. Vamos a identificar las cosas, vi...
Permítete parar para pensar
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hoy os quiero recordar la importancia de hacer una pausa en medio del ajetreo diario para tomar decisiones más conscientes. En un mundo lleno de mult...
Hacer locuras, pero ¿qué es eso?
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
¡Dale rienda suelta a la diversión y la espontaneidad! En este episodio, os invito a explorar el significado de hacer locuras y os reto a vivir mom...
¿Por qué como cuando estoy triste?
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
¡Celebremos juntos el episodio número 100 de "Tu cerebro sí importa"! En este episodio especial, tratamos un tema que nos afecta a todos: ¿Por qu...
¿Qué es la envidia para ti?
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Qué es la envidia para ti? Te invito a explorar este tema en el último episodio de octubre. A través de una reflexión profunda, te desafío a i...
¿De verdad crees que no le importas a nadie?
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sentido como si nadie se preocupara por ti? En este episodio, hablamos de esta preocupación que muchos comparten. ¿Por qué si...
Vivir bajo presión
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
¡Comienza la temporada número trece del podcast! En este episodio, abordamos un tema que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras v...
¿Soy capaz de mírame frente al espejo?
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
¡El desafío de mirarte frente al espejo! Aprende a conectarte contigo mismo y a amarte tal y como eres. Realiza un poderoso ejercicio frente al espe...
El poder de una decisión
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, descubre cómo tomar decisiones desde tu sentir y pensar te marca un antes y un después. Aprende a liberarte de la frustración al ...
Divina suplementación
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Aprende sobre los mejores suplementos para potenciar tu enfoque, concentración y bienestar cerebral. Omega 3, Magnesio, la exclusiva "Fórmula Relax"...
Rueda de negatividad permanente, ¿cómo me la quito de encima?
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Descubre cómo liberarte de los pensamientos negativos que te agobian y te roban energía. Aprende poderosas técnicas para procesar la información d...
Fortaleza mental ante el éxito y el fracaso
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, descubre cómo mantener una mente fuerte y equilibrada en momentos de éxito y adversidad, encuentra significado en el éxito y...
Nunca es suficiente ¿por qué me comparo con el mundo?
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
¡Nunca es suficiente! Descubre por qué nos comparamos constantemente con el mundo que nos rodea. En esta época de vuelta a la normalidad, es común...
Vuelta al cole ¿cómo lograrlo?
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
¡La vuelta al cole puede ser un reto, pero os comparto las claves para hacerlo más fácil! Hoy dedicamos tiempo tanto a los peques como a los papis ...
Calentando motores
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
¡Calentando motores para una vuelta al cole con energía y serenidad! Aunque el verano se va, es momento de preparar nuestra mente para disfrutar cad...
Aprende a disfrutar
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
¡Aprende a disfrutar plenamente con este nuevo episodio! Te guiaré para que explores lo que realmente significa disfrutar contigo mismo y cómo logr...
Vivo sin vivir en mi, ¿a qué te suena?
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, te invito a reflexionar sobre la desconexión y automatización de nuestras vidas. Os llevo a cuestionaros si realmente estamos pres...
Aprender a descansar, que importante
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
Descubre cómo conocer tus límites y recargar energías en este nuevo episodio. Ya sea que estés de vacaciones, deseando empezarlas o aún sin tiemp...
¿La suerte existe?
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
¡Descubre si la suerte existe! Explora las diferentes perspectivas sobre la suerte y cómo podemos construirla en nuestras vidas. ¿Tienes suerte? De...
El mundo a mi alrededor es feliz y yo no
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
Descubre cómo dejar de compararte con los demás y encontrar tu propia felicidad a través de consejos prácticos y ejercicios, aprenderás a identif...
Sexo y placer ¿no es lo mismo?
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
¡Descubre el verdadero significado del sexo y el placer en el nuevo episodio! Exploramos un tema vital y necesario que nos concierne a todos. Rompien...
¿Por qué me culpo tanto de todo?
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
¡Descubre por qué te culpas tanto de todo! En el nuevo episodio, abordamos un tema propuesto por una de vosotras. La culpa y la culpabilidad son emo...
Celebremos la vida
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
¡Celebremos la vida en este episodio! Hoy es un día muy especial, ya que es mi cumpleaños y es el primer episodio que además de escucharme podrás...
Desapego
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
¡Atención! En el episodio de hoy hablamos del desapego, esa temática que nos cuesta tanto abordar. Hoy podrás aprender a cómo trabajar el desapeg...
Fibromialgia, la eterna desconocida
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
¡Descubre la verdad sobre la fibromialgia en este episodio! A menudo ignorada y subestimada, la fibromialgia es una enfermedad que causa dolor genera...
¿Respetarme yo? ¿Y cómo se hace eso?
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
Descubre la técnica para respetarte a ti mismo en el episodio de hoy. Aprende a identificar cuando alguien te falta al respeto y cómo pedirlo de man...
Fatiga mental
28 May 2023
Contributed by Lukas
¡No te pierdas este episodio sobre la fatiga mental! ¿Alguna vez te has sentido tan agotado mentalmente que tu cerebro parece estar en blanco y no p...
Aprender a priorizarme
21 May 2023
Contributed by Lukas
¡Aprende a priorizarte y cambia tu vida! En este episodio descubrirás la importancia de cuidarte a ti mismo y aprender a priorizar tus necesidades. ...
¿Me das o me quitas energía?
14 May 2023
Contributed by Lukas
Descubre por qué algunas personas te dan energía y otras te la quitan en el episodio de hoy. Aprende cómo la mimetización y la forma en que te hab...
Técnicas de estudio
07 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, comparto técnicas de estudio prácticas y efectivas para todas las edades. Aprender no es solo para niños que quieren sacar buena...
Baila conmigo
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Te gusta bailar? Descubre cómo el baile puede ser terapéutico y mejorar tu capacidad cognitiva. En este episodio, aprenderás por qué el baile es...
Duelo
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Estás pasando por un momento difícil de duelo? En este episodio, hablamos de este proceso que no solo se trata de la pérdida de un ser querido, s...
Lo bien que sienta un buen antioxidante
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
¡Descubre el superpoder antioxidante de la cúrcuma! Aprende sobre los beneficios de este antioxidante natural y cómo puede ayudar a mejorar tu salu...
El poder de una caricia
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Has sentido el poder de una caricia? Hoy hablo de lo que una caricia puede hacer por nosotros a nivel emocional y cognitivo. No solo se trata de una...
Aprende a soñar
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
¡Descubre cómo aprender a soñar en grande! Este episodio te llevará a un viaje mágico en el que aprenderás a liberar toda la neuroquímica marav...
¿Qué es una adicción?
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
¡Descubre qué es una adicción y cuáles son las que afectan nuestras vidas cotidianas! Aprende cómo se producen las adicciones y qué podemos hace...
Permitir sentir para liberar
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
¡No te pierdas el episodio de esta semana sobre permitir sentir para liberar! Hablo de la importancia de permitirnos sentir nuestras emociones para p...
¿Ordenar mis pensamientos? pero qué me dices…
12 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Sabías que tenemos alrededor de 70.000 pensamientos al día, de los cuales el 70% son negativos? ¿Quieres aprender a ordenar estos pensamientos y ...
El súper poder de motivarme a mi mismo, ¿eso existe?
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
Descubre si el súper poder de motivarte a ti mismo existe en este nuevo episodio. Aprende técnicas para encontrar tu pasión y motivarte a hacer lo ...
Mi duermevela y yo
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado alguna vez que te despiertas en medio de la noche, abres los ojos y te quedas mirando al techo sin poder volver a dormirte? Esto se lla...
Al rico oxígeno
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
Este episodio se enfoca en la importancia de respirar de manera consciente y la influencia del oxígeno en nuestro cerebro y cuerpo. Hablamos sobre có...
Amar, amarte, amarme, ¿qué diferencia hay?
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos sobre el amor y cómo afecta a nuestro cerebro. ¿Qué diferencia hay entre amar, amarte y amarse? Descubrimos que para pod...
¿Preocuparse u ocuparse? ¿Qué elegir y cómo hacerlo?
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, profundizamos en la diferencia entre preocuparse y ocuparse y cómo podemos discernir entre cada uno de ellos. Diferenciamos tres ti...
Estrés y sexualidad
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, vemos cómo el estrés puede afectar nuestra vida sexual y cómo podemos manejarlo para mejorar nuestra relación con nuestro cuerpo...
Meno ¿qué? Aaaaah sí, menopausia
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos sobre la menopausia y cómo debemos afrontar este proceso natural en nuestra vida. Exploramos cómo la menopausia afecta ta...
La magia del orden en casa
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos sobre la magia del orden en casa y cómo puede afectar a nuestra mente y nuestro bienestar. Exploramos cómo el orden en nu...
¿Construir propósitos para un nuevo año es posible?
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
A medida que comienzas un nuevo año, es natural sentirte inspirado para hacer cambios y mejorar tu vida. Pero, ¿cómo puedes asegurarte de que tus p...
Año nuevo, cerebro nuevo
01 Jan 2023
Contributed by Lukas
¡Que mejor manera de empezar un año nuevo que aprendiendo a resetear nuestro cerebrito y darle todas las herramientas para que sea un año maravillo...
¿La soledad existe?
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Es lo mismo estar solo que sentirse solo? ¿Qué significa la palabra soledad? En el episodio de hoy aprenderás que la palabra soledad está en ti ...
Hablemos de sexo
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez porque hablar de sexo es un tema tan tabú? ¿Sabias que nuestro cerebro esta íntimamente relacionado con ello? En el ...
Las edades de mis hijos, ¿hay algo que deba saber?
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Episodio de hoy revelador a través del cual conocerás un poco más en profundidad cómo se comporta nuestro cerebro en plena fase de crecimiento. To...
Mi falsa realidad, ¿cómo es posible que me crea todo lo que pienso?
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
Que nuestro cerebrito hace de las suyas es una realidad, darnos cuenta y tomar medidas al respecto es un paso imprescindible para nuestra salud mental...
Cuidar al que cuida, ¿lo has pensado alguna vez?
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
El síndrome del cuidador es una realidad a la que debemos prestar mucha atención. Que poco nos paramos a pensar cómo cuidarnos y menos aún cuando ...
El poder de un buen apapacho
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
Mi palabra preferida, "apapacho", significa el abrazo del alma. No solo es una palabra preciosa sino que sus beneficios son espectaculares. La maravil...
¿Cómo aprendo a estudiar? ¿No es para todos igual?
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces nos han dicho que estudiar es sentarse delante de un texto hasta que lo hayamos memorizado? El episodio de hoy te desvela lo que de...
La paciencia es la madre de la ciencia
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Que poco la trabajamos y que necesaria es para nuestro día a día. Más necesaria de lo que pensamos para mantener una buena salud cerebral y un corr...
Mi momento burbuja
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
Una de las cosas que más me gusta enseñaros es la capacidad que tiene nuestro cerebro de cuidarte, protegerte, aislarte, cuando más lo necesitas. E...
La importancia del respeto
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Que poco nos queremos a nosotros mismos pero cuando hablo de respeto me impacta que eso lo hacemos menos aún. En el episodio de hoy te enseñaré có...
La palabra calma
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
Calma, palabra que a partir de hoy no dejará de estar en tu vida. En el episodio de hoy te mostraré los súper poderes que esta palabra tiene, el ma...
Ver para creer
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
Somos mucho más incrédulos de lo que pensamos. La mayoría de las veces si no vemos con nuestros propios ojos no creemos en ellos. En el episodio de...
Al rico olfato
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Sabías que el olfato es el único órgano de los sentidos que conecta directamente con tu subsconsciente? Y esto no es nada para todo lo que te tra...
Aprender algo nuevo, ¡a mis años! Por mucho que quiera no lo voy a conseguir
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
Falso mito es pensar que la edad cronológica y la biológica son lo mismo. Me encanta poder enseñarte cómo, nada lejos de la realidad, asumir que n...
¿De verdad un color me va a cambiar el humor?
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy descubrirás el impacto que tienen los colores en nuestro cerebro. ¿Te habías preguntado alguna vez por qué en determinados m...
Las bondades del Omega 3
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
Que importante es la neuroprevención, nuestro cerbero necesita ciertos suplementos nutricionales para poder estar activo y en forma. En el episodio d...
Como pollo sin cabeza
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Has tenido alguna vez la sensación de sentirte desubicado? Tener que cumplir unos objetivos, realizar tareas sin cesar, ser eficiente y no saber po...
Pereza, pereza y más pereza
28 Aug 2022
Contributed by Lukas
Cómo nos cuestan los cambios y más cuando estamos en momento de relax teniendo tiempo para lo que nos gusta y nos toca volver a la rutina y la reali...
Vacaciones cerebrales
21 Aug 2022
Contributed by Lukas
Irnos de vacaciones es sinónimo de diversión, descanso, placer. ¿Sueles pensar en darle también vacaciones a tu cerebrito? ¿Sabes cómo hacerlo? ...
La magia del sentir
14 Aug 2022
Contributed by Lukas
Cuando aprendes a conectar contigo, a sentirte, a conocerte es uno de los mejores regalos que puedes darte a ti mismo. En él episodio de hoy te mostr...
Aprende a recargar las pilas neuronales
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
Cuando hablamos de recargar las pilas que poco pensamos en incluir a nuestras querida neuronas. El desgaste que conllevan las sinapsis neuronales es t...
En busca de la calma
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
Solemos confundir estar en calma con descanso físico. En el episodio de hoy te mostraré lo que significa estar en calma para tu mente. Es uno de los...
Pienso luego entreno
24 Jul 2022
Contributed by Lukas
Que poco conocemos a nuestro cerebro, aprender todos los misterios que contiene es lo que me encanta enseñaros. El el episodio de hoy veremos cómo u...
El poder de la música
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
Que poco sabemos del poder de la música en nuestro cerebro. Pensamos que la música es un entretenimiento, que nos ayuda a cambiar nuestro humor, que...
En busca de tu esencia, ¿cómo encontrarla?
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
Que bonito es poder decir que estás conectado con tu esencia, suena un poco cursi pero es la forma más completa de conocerse a uno mismo. El episodi...
Escribir, escribir y más escribir pero, ¿para qué sirve eso?
03 Jul 2022
Contributed by Lukas
Os estaréis preguntando ya que me conocéis un poquito que amor tengo a las hojas en blanco y la escritura manual. En la vorágine de vida que llevam...
Consciente, subconsciente, inconsciente…¿quién es quien?
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
Cuantas veces hemos dicho “hago esto subconscientemente” o “el inconsciente que me juega malas pasadas”… en el episodio de hoy desvelaremos ...
¿Por qué siempre veo el vaso medio vacío?
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
Os habéis dado cuando que lo más normal en nuestro día a día sea ver el lado complejo, negativo, preocupante de las cosas. En el episodio de hoy o...
No me acuerdo de lo que hice ayer, ¿cómo es posible?
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
La saturación, la fatiga mental nos bloquen, desconcertaran y muchas veces impiden que llevemos un ritmo normal de vida. En el episodio de hoy entend...
¿Neuro qué? Ah si, neuroplasticidad
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Solemos pensar que la capacidad de aprendizaje sólo está en los niños, de hecho lo achacamos a la famosa neuroplasticidad que hemos oído en algún...
Orden más contra orden igual a desorden
29 May 2022
Contributed by Lukas
Cuantas veces no nos ha pasado que pensamos de manera consciente una cosa y que luego nuestro querido subconsciente ni corto ni perezoso nos dice otra...