538 - La forza nascosta dei piccoli cambiamenti
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una mappa costruita partendo da anni di studio, ricerca e sperimentazione quotidiana. Il mio lavoro tra il podcast, il libro, i miei workshop, il club del 9% è proprio questo, ovvero prendere la teoria, che spesso è complessa e anche troppo astratta, e trasformarla in strumenti pratici da usare nella vita reale. Ad esempio, capire come funziona la motivazione è interessante, ma sapere come costruire la propria motivazione il lunedì mattina, E ogni mattina, a mio parere, uno è molto di più. Con questa puntata voglio festeggiare un anno di libro e per farlo ho voluto coinvolgere chi il libro l'ha letto almeno alcuni lettori e soprattutto coloro che hanno usato la roadmap per raggiungere i propri obiettivi e l'hanno voluto condividere con me e anche con te oggi oggi voglio farti ascoltare anche le loro voci ciao sono stefania bruscini e stai ascoltando un passo al giorno il podcast quotidiano per aiutarti a mantenerti costante su ciò che è importante per te
Partiamo subito con Benedetta che racconta molto bene una cosa che per me è centrale ovvero come le abitudini non sono solo una questione di disciplina rigida ma dobbiamo vederle come strumento per essere costanti nelle diverse aree della vita.
Per me leggere La forza nascosta dei piccoli cambiamenti è stato veramente importante, un atto di cura nei confronti della mia persona e qualcosa che ho veramente integrato nella mia quotidianità è l'utilizzo dell'Abitracker. Tracciare le abitudini che voglio mantenere costanti e questo si può tradurre nel mio caso nell'imparare la lingua tedesca, nel dedicare tempo ai miei genitori, fare almeno una chiamata al giorno, mangiare vegetale e questi sono solo alcuni degli esempi di questo primo mese di gennaio insomma.
Ed era proprio questo l'obiettivo, ovvero riuscire a invitare le persone a impostare le buone abitudini come vedi in ogni area della vita. E farle diventare come scelte quotidiane per non perdere di vista ciò che è importante per noi. E scelte quotidiane che possono toccare aree diverse della vita, dalla formazione, le relazioni, il salute, il benessere.
E altre due cose che ci tengo anche a citare a sottolineare sono... Cose che mi hanno colpito tantissimo, cioè il concetto dell'allenamento della felicità, che è una parola che mai avrei pensato di associare a questa emozione, e l'ikigai, che personalmente connetto molto a un altro grande tema del libro, che è la gratitudine, quindi essere grata e capire grazie alla gratitudine ciò che mi rende gioioso ogni giorno.
Nel libro ho inserito diversi allenamenti, l'allenamento alla felicità, al coraggio, alla motivazione, all'ottimismo e perché questo? Perché non sono esercizi da fare una volta sola ma sono delle pratiche da ripetere nel tempo, un po' come andare in palestra. Il cambiamento se non viene allenato non è duraturo nel lungo periodo. E il primo allenamento che ho inserito è proprio quello della felicità e come dice Benedetta non siamo abituati a pensare alla felicità come qualcosa da allenare perché siamo stati educati a considerare la felicità come qualcosa da raggiungere spesso fuori da noi.
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