Un passo al giorno

575 - Fai tutto da sola e sei sempre stanca? Il costo nascosto dell’autonomia totale

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti sempre stanca anche se ami il tuo lavoro o il tuo progetto? In questo episodi...

574 - Rimugini su occasioni mancate? Prova questo esercizio di prospettiva

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Rimugini su un lavoro non ottenuto o su un’occasione mancata? In questa puntata parl...

573 - Perché ti senti "piccola" con certe persone?

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita di sentirti sicura con alcune persone e improvvisamente più piccola quando ...

572 - Il tuo cambiamento mette a disagio qualcuno?

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché a volte ti rimpicciolisci proprio quando stai crescendo?In questa puntata pa...

571 - Progresso e motivazione: il potere dei piccoli passi

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché perdiamo motivazione? Secondo la ricerca di Teresa Amabile e Steven Kramer (Ha...

570 - Cosa ti dici appena prima di mollare?

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Qual è la frase che ti dici sempre prima di mollare? “Non è il momento”, “Non ...

569 - La tua azienda sta consumando le proprie persone per ottenere risultati?

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

I valori aziendali non sono slogan appesi in reception: sono le decisioni che prendi ogni giorno. In questa puntata parliamo di cultura aziendale, lea...

568 - La disciplina è una forma di gentilezza verso il sé futuro.

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, e...

567 - L’ha fatto apposta? Il Bias dell’Intenzionalità che rovina le relazioni

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it “Ecco, l’ha fatto apposta”. Spesso quando lo pensiamo è una reazione automatica...

566 - La perseveranza è legata alla visione futura

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” esploriamo il vero sig...

565 - Perché non cambi lavoro (anche se non sei felice)? Le 7 paure che ti bloccano

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché resti in un lavoro che non ti rende felice?  In questa puntata esploriamo le ...

564 - Con il senno di poi: sembrava tutto ovvio... ma non lo era.

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai mai pensato che gli altri “sapessero già” cosa volevano dalla vita? In questa...

563 - Hai iniziato un nuovo progetto o lavoro e ti senti indietro? Stai misurando la cosa sbagliata

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai iniziato un nuovo progetto o sei cresciuta nel lavoro e ti senti indietro o insicu...

562 - Il dettaglio che non è un dettaglio

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, e...

561 - “Se...” e “Quando sarò..”: ti bloccano o ti aprono possibilità?

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Dici spesso: “Quando sarò pronta”, “Se fossi più sicura”, “Inizierò quand...

560 - Perché dire “Non devo sbagliare” ti fa sbagliare davvero

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti è mai capitato di dirti “non devo sbagliare”… e fare più errori del solito?...

559 - Dall’OBIETTIVO allo STILE DI VITA: come costruire un cambiamento duraturo

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Spesso viviamo inseguendo obiettivi: perdere peso, leggere di più, correre una marato...

558 - Cosa credi di controllare?

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante volte hai detto: “Appena sistemo tutto, parto”? E intanto rimandi. In ques...

557 - La scelta facile e il prezzo invisibile che paghi nel tempo

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

Sei davanti a un bivio: scegliere la strada più facile o quella coerente con i tuoi valori? In questa puntata parliamo di scelte difficili, integrità...

556 - Hai un sogno nel cassetto? Forse non è impossibile

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” parliamo di possibilit...

555 - Trovi quello che cerchi

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante opportunità ti stanno passando davanti senza che tu te ne accorga? In questa p...

554 - Perché alcune persone riescono a portare avanti le cose, e altre no?

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché alcune persone riescono a raggiungere i propri obiettivi e altre restano blo...

553 - A cosa stai rinunciando non perché non sei capace, ma perché non ti senti autorizzata/o?

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Quante volte rinunci a qualcosa non perché non sei abbastanza brava, ma perché non ti senti legittimata a occupare quello spazio? In questo episodio...

552 - Le scelte difficili sono quelle che definiscono chi sei

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/Per chi ascolta Un passo al giorno,...

551 - Flessibilità: perché adattarsi non è debolezza ma intelligenza

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di flessibilità mentale, emotiva e organizzativa: cambiare...

550 - Chi stai diventando con le azioni che fai in automatico

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su⁠ shopify.it⁠ Perché la motivazione spesso non basta per cambiare davvero? In questa puntata ...

549 - Di cosa hai davvero bisogno? Desideri, obiettivi e tempo che perdiamo senza accorgercene

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

Viviamo in un’epoca che ci spinge a desiderare sempre di più: oggetti, obiettivi, opportunità. Ma ogni desiderio ha un costo invisibile in termini...

548 - Ogni scelta toglie spazio a qualcos’altro

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dalla puntata n. 230 di Valorizza il tuo tempo  “Se do più spazio a una parte della mia vita, inevitabilmente devo toglierlo all’altra.” L’...

547 - Non cambiare obiettivo, riposiziona il perché

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

Quando ti senti bloccata/o, stanca/ o svuotata/o, spesso non è l’obiettivo il problema, ma la motivazione con cui lo stai inseguendo. In questa pun...

546 - CONTINUITÀ: noia o affidabilità?

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata riflettiamo sul valore dei piccoli gesti ripetuti nel tempo, sulla differenza tra continuità e monotonia e su come costruire cambia...

545 - Sei senza energie perché decidi troppo

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

C’è una stanchezza che non dipende dallo sforzo fisico, ma dal dover decidere continuamente. In questa puntata parliamo di fatica cognitiva, del pe...

544 - Perfezionismo e progetti bloccati: come iniziare con il metodo MVP

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

C’è una stanchezza che non dipende dal fare troppo, ma dal dover decidere sempre. In questa puntata parliamo di fatica cognitiva, di perché a fine...

543 - Seduti o in piedi? Come la postura influenza attenzione e decisioni

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno,...

542 - Come trovare spazio per i tuoi progetti nella vita di tutti i giorni

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo di priorità e gestione del tempo attraverso la Big Rock Metaphor di Stephen Covey: la metafora delle pietre grandi e della...

541 - ATTESA: tempo perso o che costruisce il futuro?

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

Viviamo in un tempo in cui aspettare sembra una perdita di tempo.E se invece l’attesa fosse uno spazio in cui qualcosa può maturare? In questa pun...

540 - Social e il prezzo della memoria: cosa dovresti sapere

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ti capita di arrivare a fine giornata con la sensazione che il tempo sia volato, ma senza sapere davvero cosa hai fatto? In questa puntata parliamo di...

539 - Quanto ti impegni per creare il tuo stile di vita ideale?

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

Da quanto tempo rimandi il cambiamento aspettando di avere “più tempo”? In questa puntata parliamo di impegno reale, micro-decisioni quotidiane e...

538 - La forza nascosta dei piccoli cambiamenti

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

Un anno dopo l’uscita de La forza nascosta dei piccoli cambiamenti, festeggiamo ascoltando le voci di chi ha messo in pratica il metodo.Abitudini, c...

537 - Se hai mille idee e vuoi farle tutte subito

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

Hai mille idee e vorresti farle tutte subito? È una sensazione comune a chi è creativo, motivato e capace di organizzarsi. In questa puntata ti spi...

536 - Mettere CONFINI: quando il limite diventa forza

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Da oggi inizia una nuova rubrica: una parola da portare con te per sette giorni. La parola di oggi è Confini. Intesi come limiti, ma anche soglie: ci...

535 - I benefici di 10 minuti di ispirazione al giorno

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

Bastano 10 minuti al giorno di ispirazione per stare meglio? In questa puntata parliamo di uno studio dell’University of California, Berkeley, real...

534 - Reperibilità 24/7? Ecco perché non funziona

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

Essere sempre reperibili non significa lavorare bene.In questa puntata parliamo di confini, orari, concentrazione e produttività reale. Scoprirai per...

533 - Bellezza ed efficienza: davvero dobbiamo scegliere?

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

Questa puntata è supportata da RelaxSan. https://www.relaxsanshop.it/it/ Superare i propri limiti non significa fare di più, ma scegliere megl...

532 - Il superpotere per il tuo benessere

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Giovedì 15 gennaio 2026 ore 18:45 Casa Exforo - Padova Il Club della Salute - organizzato da Show 4 Health Lo Spettacolo della Salute e Show Club ...

531 - Perché restiamo sempre nella nostra zona di comfort?

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

La paura del cambiamento spesso si maschera da realismo o prudenza. In questa puntata parliamo di comfort zone, decisioni rimandate e rischio percepit...

530 - Perché senti di non concludere mai niente?

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ti capita di arrivare a fine giornata stanco, ma con la sensazione di non aver concluso nulla? In questa puntata parliamo di perché essere sempre occ...

529 - Il capitale invisibile che fa la differenza

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

Cos’è davvero il capitale? In questa puntata partiamo da una domanda che mi è stata posta durante un’intervista di Domenico Bua nel suo podcast...

528 - Il mito del tempo di qualità per dedicarti ai tuoi progetti

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

Hai un progetto nel cassetto, un obiettivo che senti importante, ma non è mai il momento giusto per iniziare. Le giornate sono piene, la routine asso...

527 - Come stare nell’incertezza durante una fase di transizione

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

Quando sei in una fase di cambiamento, l’incertezza può farti sentire instabile, come se dovessi trovare equilibrio prima di muoverti. In questa pu...

526 - Sentirsi bloccati in una crisi di transizione: accettare il cambiamento per ritrovarsi

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ci sono fasi della vita in cui ti senti bloccata in una transizione: non sei più quella di prima, ma non sei ancora diventata quella che sarai. È ...

525 - Pretendere la perfezione dagli altri: il lato nascosto del perfezionismo

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

ll perfezionismo non è tutto uguale. In questa puntata approfondiamo il perfezionismo orientato verso gli altri, quello più difficile da riconoscere...

524 - Perché fissare obiettivi può trasformare la tua vita

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

Molte persone hanno smesso di fare buoni propositi a inizio anno. Per paura di fallire, per stanchezza, o perché “tanto non li rispetto mai”. In ...

523 - Nuovo anno: e se invece di un nuovo inizio fosse un cambio di direzione nella tua vita?

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

Nuovo anno. E se invece di un nuovo inizio... fosse un cambio di direzione di vita, di obiettivi? Chiudi l’anno chiedendoti dove è andato il tuo ...

522 - Perfezionismo socialmente prescritto: perché il giudizio degli altri ti blocca

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo di perfezionismo socialmente prescritto, una delle forme più diffuse di perfezionismo legato al giudizio degli altri. È q...

521 - Liberarsi dal perfezionismo: 5 step per superare la paura di non essere all’altezza

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

La paura di non essere all’altezza è uno degli effetti più comuni del perfezionismo orientato su sé stessi: una pressione interna che lega il val...

520 - I tre principali tipi di perfezionista

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Il perfezionismo non è voler fare bene le cose. È una lente che aumenta pressione, stress e procrastinazione e che spesso consuma tempo ed energia i...

519 - Una giornata speciale per praticare gentilezza e compassione

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

In questa giornata particolare (Natale), ripropongo la puntata dello scorso anno... perché sempre attuale. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Sim...

518 - L'inganno del perfezionismo: perché non ti rende felice

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

Il perfezionismo viene spesso considerato un valore, ma può diventare un ostacolo concreto all’azione. In questa puntata di Un passo al giorno parl...

517 - Perché smettiamo di provarci (anche quando ci teniamo davvero)

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Perché smettiamo di inseguire un obiettivo? Non sempre per mancanza di motivazione o forza di volontà. In questa puntata di Un passo al giorno part...

516 - Che tipo di persona diventi mentre insegui un obiettivo

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Quando insegui un obiettivo non stai solo cercando un risultato. Stai anche allenando un certo modo di pensare, di reagire alla fatica, di parlare a t...

515 - Cosa succede nelle giornate in cui non combini niente

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ci sono giornate in cui fai tante cose, ma a fine giornata senti di non essere andata avanti. In questa puntata parliamo di cosa succede davvero in qu...

514 - Perché facciamo fatica a essere costanti anche quando l’obiettivo è importante

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

Molte persone pensano di non avere disciplina perché fanno fatica a essere costanti nel tempo. In realtà, spesso il problema è un altro: obiettivi ...

513 - Perché l’idea ci entusiasma più della realtà

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di partire entusiasta su un’idea o un progetto e poi perdere energia strada facendo? In questa puntata parliamo della differenza ...

512 - Perché iniziamo tante cose ma facciamo fatica a portarle avanti

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ti capita di iniziare qualcosa e, quasi subito, ritrovarti con la testa altrove?Altri progetti, altre idee, altre possibilità che sembrano chiamarti ...

511 - La paura di aver sprecato tempo: continuo o sto sbagliando strada?

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo di cosa succede quando un obiettivo è già partito, ma a un certo punto si inceppa. Quando l’entusiasmo cala, la fatica ...

510 - Cosa faresti se smettessi di voler piacere agli altri?

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Cosa cambierebbe nella tua vita se smettessi davvero di voler piacere agli altri?In questa puntata esploriamo quanto il bisogno di approvazione influe...

509 - Quando scegli tu cosa fare

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata esploriamo il legame tra libertà di scelta e motivazione intrinseca: perché si spegne quando ci sentiamo controllati e perché si ...

508 - Come i media modellano la nostra speranza

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Siamo immersi in un flusso continuo di notizie, social e contenuti che modellano, spesso senza che ce ne accorgiamo, il nostro livello di speranza. In...

507 - Cosa ti sta dicendo la tua pigrizia?

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

“Lo so cosa dovrei fare… ma non ci riesco, sono troppo pigra”Se ti capita di pensare che ciò che ti blocca sia pigrizia, questa puntata ti farà...

506 - Pianificare senza rigidità

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Se continui a dirti “Devo organizzarmi meglio” e poi ti senti fuori rotta dopo due giorni, questa puntata è per te. Parliamo di perché la pianif...

505 - Quando è stata l’ultima volta che hai fatto valere il tuo punto di vista?

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Quando è stata l’ultima volta che hai fatto valere il tuo punto di vista?In questa puntata parliamo di confini, assertività e valori: quei momenti...

504 - Il coraggio dell’essere “nella media” per essere straordinari in ciò che conta

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

Per essere eccezionali in ciò che conta davvero, dobbiamo accettare di essere “nella media” in molte altre cose. Scopri perché puntare al massim...

503 - Quando vuoi avere tutto sotto controllo

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Hai un progetto che continui a rimandare perché “manca ancora un dettaglio”? In questa puntata parliamo di quando il perfezionismo diventa procra...

502 - Perché iniziamo dalle cose piccole (e cosa fare invece)

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ti capita di iniziare la giornata dalle cose piccole, veloci, “facili”… e arrivare a sera senza aver toccato ciò che conta davvero? Non è manc...

501 - La fortuna favorisce la mente preparata

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

“La fortuna favorisce la mente preparata”, diceva Pasteur. E oggi capiremo perché alcune opportunità sembrano “capitare” solo a chi, in real...

500 - 500 passi, 500 giorni!

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

Per festeggiare le 500 puntate, oggi facciamo qualcosa di speciale: una raccolta delle citazioni più belle che ho condiviso nella mia newsletter del ...

499 - La mancanza di priorità e la paura di metterti in gioco

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ti capita di non avere mai una scala di priorità davvero chiara? Di voler cambiare, ma poi restare ferma, fermo perché… finché tutto resta nella ...

498 - Informazione, etica e intelligenza artificiale - con Teresa Potenza

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

L’intelligenza artificiale è già dentro le nostre vite: nei contenuti che leggiamo, nelle notizie che ci raggiungono, nelle scelte che gli algorit...

497 - La parte di te che hai messo in pausa

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

A volte non desideriamo “più tempo”: desideriamo ritrovare parti di noi che abbiamo trascurato. In questa puntata esploriamo il bisogno nascosto...

496 - Come nasce la fiducia nelle tue capacità

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Credere di potercela fare cambia il modo in cui facciamo le cose. In questa puntata parliamo di autoefficacia e di una delle sue fonti più potenti: ...

495 - Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dalla puntata 163 di Valorizza il tuo tempo Ti senti spesso sommersa da mille cose da fare, senza capire davvero cosa merita la tua energia? In ques...

494 - Smetti di combattere contro i tuoi piani

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ti capita di pianificare tutto nei minimi dettagli… e poi ribellarti al tuo stesso piano? In questa puntata parliamo del paradosso dell’ordine di...

493 - Quando senti il peso delle responsabilità ma non riesci più a capire cosa conta davvero

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ti senti spesso sopraffatta, sopraffatto dalle responsabilità e con la sensazione di non avere più il controllo? In questa puntata scoprirai come r...

492 - Non sai mai cosa può nascere da un “perché no?” - con Benedetta Viselli

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Tutto è cominciato con una mail: oggetto “Idea di prima mattina”. Da lì è nata una collaborazione inaspettata, un Book Club internazionale e u...

491 - Vuoi cambiare ma hai paura di cambiare? Il paradosso che ti blocca

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di non stare più bene in una situazione, ma di restarci per paura di cambiare? In questa puntata parliamo di quel blocco tra il de...

490 - Hai troppe idee e non sai da dove iniziare

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

https://www.bookcitymilano.it/eventi/2025/stefania-brucini-piccoli-cambiamenti Hai tante idee ma non riesci a scegliere da dove iniziare? In questa ...

489 - Sempre con il fiato corto?

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hai mai avuto la sensazione di avere troppe cose da fare ma senza una direzione chiara? In questa puntata scoprirai che non serve più tempo, ma più...

488 - E quando l'entusiasmo finisce?

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ti capita di iniziare un progetto con grande entusiasmo e poi, quando la spinta iniziale svanisce, di sentirti subito in dubbio? In questa puntata pa...

487 - Scrivi a mano: lo dice la scienza

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Perché scrivere a mano fa così bene? In questa puntata parliamo di cosa accade nel cervello quando prendiamo una penna invece della tastiera e di c...

486 - Se vuoi fare qualcosa, inizia a farla

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Quante volte hai pensato che l’occasione giusta non arrivi mai? In questa puntata parliamo di come le opportunità non si aspettano, si creano: si c...

485 - Il tempo libero non basta per ricaricarti

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di arrivare a lunedì più stanca, stanco di come eri il venerdì?Non è il tempo libero che manca, ma il modo in cui lo vivi.In qu...

484 - Quando il lavoro ti chiede troppo

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hai mai avuto la sensazione di lavorare tantissimo… e concludere poco?Email, riunioni, chat, urgenze continue  e la sera ti chiedi dove sia finita ...

483 - Fiorire significa funzionare al meglio

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

C’è una teoria che, anche se scientificamente corretta solo in parte, contiene un’intuizione potentissima: per fiorire non serve eliminare le emo...

482 - Tre pensieri che stanno sabotando il tuo benessere

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Quante volte hai detto “vorrei prendermi più cura di me, ma non ho tempo”? Spesso non è davvero il tempo a mancare, ma tre pensieri che ci sabo...

481 - Le emozioni che allargano la mente

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ci sono emozioni che ci chiudono (come paura, rabbia o ansia) e altre che ci aprono, come gioia, serenità, interesse e amore.In questa puntata esplo...

480 - To-do list: i 3 errori più comuni

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dalla puntata n. 66 di Valorizza il tuo tempo Se hai una to-do list infinita, corri tutto il giorno ma a fine giornata ti senti inconcludente, questa...

479 - Stare meglio in soli 20 minuti al giorno, per 3 giorni

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Scrivere può far bene al corpo e alla mente. In questa puntata scopri come un esercizio di soli venti minuti al giorno, per tre giorni, può migliora...

478 - Se non rispondi subito, perdi credibilità?

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ti senti in dovere di rispondere subito a ogni email o messaggio, per non sembrare disattento o poco professionale? In questa puntata scopri perché l...

477 - Non tutto verrà naturale (e va bene così)

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Non tutto ciò che serve al tuo progetto ti verrà naturale, ma puoi impararlo in modo sostenibile, senza forzarti e senza perderti. In questa puntata...

476 - Le cose apparentemente insignificanti

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

La vita non si misura in grandi eventi, ma in piccoli momenti a cui scegli di dare valore.Le cose più importanti sono proprio quelle che sembrano irr...