539 - Quanto ti impegni per creare il tuo stile di vita ideale?
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What is the importance of commitment in creating your ideal lifestyle?
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Dimmi la verità, da quanto tempo ti ripeti che ti impegnerai quando avrai più tempo? Ora ti starai chiedendo, impegnarmi a fare cosa? A fare il primo passo? A fare il primo passo verso la vita che vuoi davvero? Per realizzare quel progetto nel cassetto? Per quel cambiamento? Per quella cosa che vorresti fosse più presente nella tua vita? Ti stai dicendo che lo farai, ti impegnerai quando avrai più tempo. E se invece fosse il contrario? E se il tempo cominciasse ad apparire proprio quando inizi a impegnarti un po' di più, adesso?
How can small daily decisions lead to significant life changes?
Quindi invece di aspettare ad avere più tempo, sei tu che ti impegni adesso per avere poi più tempo. La domanda che ti pongo oggi è cosa sei disposta, cosa sei disposto a fare per creare il tuo stile di vita ideale? Ciao, sono Stefania Bruscini e stai ascoltando Un Passo al Giorno, il podcast quotidiano per aiutarti a mantenerti costante su ciò che è importante per te. Per creare delle giornate che ci fanno sentire felici, soddisfatti, iniziare la giornata con grinta e finire la giornata con soddisfazione per aver impiegato bene il nostro tempo, per creare uno stile di vita che ci soddisfi non può mancare da parte nostra l'impegno. Prima di tutto impegnarsi a capire cosa vogliamo e poi come raggiungerlo.
L'impegno in che cosa? L'impegno non nelle grandi promesse di inizio anno, ma partendo da qualcosa di più semplice. Partiamo da tre punti molto semplici e molto più concreti. Il primo, come usi i primi dieci minuti della giornata? Se i primi minuti sono scroll, controllare le mail, controllare le notifiche, aprire subito i social o subito le news, tutta la giornata prende quella direzione. Perché stai dirottando la tua attenzione. Fin dall'inizio stai dicendo alla tua mente, ok, oggi caos. Se invece li dedichi anche solo a una cosa che conta per te, fuori dagli schermi, cambia tutto. Cambia proprio come inizi la giornata. Sembra una piccola cosa e come tale sembra insignificante e invece è lì il potere appunto dei piccoli passi.
What practical steps can you take in the first ten minutes of your day?
Il secondo punto è cosa fai quando non hai voglia. Parliamo di impegno e quindi impegno è una parola importante, anche carica di emozioni. Il giorno no è il vero test perché affidarsi solo alla motivazione o all'ispirazione sappiamo che non basta. Come detto più e più volte la motivazione è ballerina, per sua natura conosce alti e bassi. Pensare che chi riesca a raggiungere i propri obiettivi sia sempre ispirato o motivato ti porta fuori strada. Non affidarti alla motivazione e nemmeno all'ispirazione, quella si può cercare, la motivazione si può creare, nel mio libro ho indicato come creare la propria ricetta motivazionale, ma la parola chiave qui è disciplina, costanza e impegno significa questo.
Faccio ciò che ho detto di fare anche quando non ho voglia, anche quando è noioso, anche quando è faticoso e anche cinque minuti valgono il terzo punto è dove va la tua attenzione quando sei stanca quando sei stanco perché qui si vede se stai proteggendo la tua visione oppure la stai ignorando oppure neanche ne sei consapevole l'impegno si vede nelle piccole scelte quotidiane non negli slanci occasionali Questi tre punti, quindi come usi i primi 10 minuti della giornata, cosa fai quando non hai voglia e dove va la tua attenzione quando sei stanca, quando sei stanco, questi tre punti rispondono a una domanda concreta. quanto sei disposto a mantenere il tuo impegno anche quando non è comodo ora facciamo un esercizio semplice ma molto molto efficace chiudi gli occhi per un attimo se sei a casa tranquillo tranquilla se stai guidando ovviamente no ok o se stai andando in bicicletta o se stai correndo tienilo poi per dopo comunque riflettici
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Chapters
6 chapters
1
What is the importance of commitment in creating your ideal lifestyle?
0:00–1:23
2
How can small daily decisions lead to significant life changes?
1:23–3:19
3
What practical steps can you take in the first ten minutes of your day?
3:19–6:36
4
How do you maintain commitment when motivation fades?
6:36–8:55
5
What exercises can help you visualize your ideal life?
8:55–10:45
6
How can micro-decisions impact your journey towards your goals?
10:45–11:18
Speakers
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