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Chapter 1: What is the significance of small gestures over time?
Questo podcast fa parte di Voice Podcast Creators Company
Eccoci alla rubrica della settimana, quella in cui scegliamo una parola da portarci dietro per i prossimi sette giorni, o anche di più se vuoi. Con questa rubrica stiamo facendo una cosa molto semplice ma importante, ovvero stiamo allenando il modo in cui parliamo a noi stessi. Le parole hanno un potere enorme e spesso è sottovalutato perché diventano lenti attraverso cui vediamo il mondo.
è un po' come seminare pianti una parola e con il tempo può crescere un'idea o un'abitudine e non è necessario come sai fare grandi cambiamenti siamo qui nel mondo dei piccoli cambiamenti quindi basta lasciarsi incuriosire e pensarci su per qualche giorno
nelle scorse settimane abbiamo lavorato su parole come confini e attesa se ti va fammi sapere come è andata se le hai notate all'opera come che cosa hai scoperto di te o del mondo intorno a te attraverso le parole confini e attesa la parola di questa settimana è continuità ciao sono Stefania Bruscini e stai ascoltando un passo al giorno il podcast quotidiano per aiutarti a mantenerti costante su ciò che è importante per te
Quando senti la parola continuità cosa ti viene in mente? Sicurezza, affidabilità, qualcosa che c'è, che non scompare, oppure dall'altra parte qualcosa di prevedibile o magari noioso? Perché continuità potrebbe avere due facce, può sembrare rassicurante da una parte oppure una gabbia. E invece se ci pensi bene la continuità non è immobilità.
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Chapter 2: How can continuity differ from monotony in our lives?
È più come una linea sottile che tiene insieme tanti puntini, che potrebbero essere anche i nostri giorni, una specie di filo della vita quotidiana. Non è necessariamente monotonia, potrebbe significare struttura, qualcosa di affidabile, qualcosa che esiste giorno dopo giorno.
pensa a quelle cose che all'inizio richiedono uno sforzo e poi però diventano parte di te come può essere le abitudini solitamente così facciamo una fatica incredibile all'inizio ma una volta superata quella fatica diventano parte della nostra vita della nostra quotidianità diventano gesti automatici quindi un gesto semplice che a forza di ripeterlo smette di pesare di essere così faticoso come lo era all'inizio
La continuità dà ritmo, e dentro quel ritmo puoi cambiare, esplorare, fare nuovi tentativi. Parlando di continuità, mi vengono in mente le cattedrali di Rouen di Monet.
Sono decine di dipinti dello stesso soggetto, la cattedrale, sono 30 dipinti, sempre la stessa cattedrale, nello stesso punto di vista, eppure nessun quadro è uguale all'altro, perché cambia la luce, cambia l'ora in cui è stato...
ritratto cambia l'atmosfera è quindi lo stesso soggetto ma osservato ogni volta in modo diverso ecco potrebbe essere continuità anche questo non fare sempre la stessa cosa nello stesso modo ma riuscire a vederla ogni volta in modo diverso ripetere non significa ehm
Essere e rimanere uguali a se stessi significa magari accoggersi di dettagli che prima non vedevi e questo vale anche per noi, vale per le cattedrali di Rouen, di Monet, ma vale anche per la nostra vita, magari continuiamo a fare...
più o meno le stesse cose ma con una propria prospettiva diversa con uno sguardo diverso quante volte facendo qualcosa più volte ti rendi conto che scopri delle cose nuove ovviamente se hai un approccio intenzionale e non è solamente un gesto automatico riusciamo ad accorgerci delle sfumature
E quante volte facendo qualcosa più e più volte ti rendi conto che stai cambiando tu, non cambia tanto il gesto o ciò che fai ma il modo in cui lo fai perché nel frattempo magari siamo cambiati. Poi c'è un altro aspetto importante, continuità e perseveranza.
Secondo inizi qualcosa con entusiasmo e poi la motivazione è scema e molli, ecco, la continuità comincia proprio lì, quando l'entusiasmo non c'è più.
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Chapter 3: What role does perseverance play in achieving continuity?
non possiamo dire che non abbia ragione ha ragione perché il talento no se continui abbastanza a lungo a fare una determinata cosa qualcosa succede la continuità è come un allenamento e all'inizio pesa all'inizio quando iniziamo qualcosa è tutto sempre troppo difficile o tanto difficile perché è una cosa nuova perché usciamo dalla zona di comfort perché richiede fatica
ma poi piano piano diventa parte di noi per chi mi conosce o mi segue da tanto tempo io faccio sempre l'esempio anche della della corsa e quante persone mi dicono che smettono di correre perché no faccio fatica e ogni volta che inizio a correre proprio ieri mi hanno detto ci ho provato tante volte ma continuo a chiedermi
quando è che finisce ok quanto mi manca quanto manca perché all'inizio è veramente faticosa e la mente ti chiede di smettere ancora prima del corpo è proprio la mente che lo chiede in realtà bisogna cercare di continuare e perseverare fino al momento in cui la mente smette di fare questo trucchetto e la fatica scema
e la cosa incredibile in realtà parlando della corsa ma possiamo dirlo declinarlo su tantissime altre cose ad esempio se vai a correre una volta alla settimana fai una fatica incredibile almeno a me succede così
perché ogni volta devi riniziare un po' da capo paradossalmente quando ho preparato le mezze maratone e quindi gli allenamenti richiedevano il piano degli allenamenti richiedevano fare tre allenamenti alla settimana quindi avere più costanza ecco ogni volta che uscivo a correre era sempre meno faticoso perché la continuità ti permette di essere più allenato e di fare meno fatica
Questo per dire cosa quindi che quando facciamo qualcosa per la prima volta e è difficile e faticoso dobbiamo perseverare in modo tale da sentire sempre meno fatica e sentiremo sempre meno fatica quando ci sarà continuità, quando ci alleniamo.
E ovviamente non parlo solamente dello sport ma in qualsiasi cosa, anche nel perseguimento di un obiettivo, anche quando siamo all'inizio di un progetto personale, all'inizio è faticoso, all'inizio non sappiamo cosa fare, all'inizio non vediamo progressi, ma è la continuità che porta poi i progressi.
La differenza tra chi raggiunge gli obiettivi e chi non li raggiunge è proprio in questa continuità. Se ti fermi prima di vedere i primi progressi, ovvio che poi non raggiungerai il tuo obiettivo.
Ma non solo, si innescano tutta una serie di componenti importanti, una tra le tante è l'auto-efficacia, cioè la fiducia nelle nostre capacità, che poi va ovviamente a alimentare anche l'autostima, ovvero la fiducia in noi stessi.
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Chapter 4: How does continuity contribute to personal growth and change?
e quando fai una scelta che ti fa bene o comunque stai perseguendo un obiettivo che per te è importante stai mandando un messaggio a te stesso a te stessa quel messaggio è io conto io valgo questa cosa è importante per me mi presento all'appello lo faccio E quel messaggio, a forza di ripetersi, costruisce fiducia e costruisce l'identità.
L'identità che vuoi rivestire, cioè di una persona che si dà un buon proposito, un obiettivo e ha la costanza, la continuità per portarlo avanti nel tempo. Quindi la domanda per questa settimana è semplice. Dove puoi, dove vuoi praticare un po' più di continuità?
Ripeto, come al solito non siamo qui a stravolgere niente, non siamo neanche così illusi da pensare che in una settimana possa cambiare tutto, ma basta iniziare con un gesto, un'abitudine, una scelta piccola.
Inizia a vedere la continuità come coerenza nel cambiamento, è ciò che crea affidabilità ancora prima della competenza. se ti va scrivimi nei commenti che rapporto hai con la continuità e in cosa inizierai a praticarla in modo più intenzionale e se qualcuno intorno a te oggi ha bisogno di sentire questo messaggio condividi la puntata ecco il passo al giorno di oggi a domani