575 - Fai tutto da sola e sei sempre stanca? Il costo nascosto dell’autonomia totale
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Why do we feel exhausted even when we love our work?
c'è una cosa che vedo spesso persone competenti responsabili piene di idee ambiziose in gamba che a un certo punto iniziano a sentirsi stanche non tanto perché non amano quello che fanno ma perché si trovano a portare avanti tante cose troppe cose da sole Oggi parliamo proprio di questo, del costo nascosto del fare tutto in autonomia. Ciao, sono Stefania Brucini e stai ascoltando Un Passo al Giorno, il podcast quotidiano per aiutarti a mantenerti costante su ciò che è importante per te. Ti piace il tuo lavoro, sei brava, sei bravo, sai organizzare, prevedere, risolvere problemi, pianificare anche quando c'è qualcosa da sistemare lo fai, quando c'è una decisione da prendere la prendi, se c'è un conflitto riesci a mediare, a negoziare, a sistemare un po' anche l'armonia e non tanto perché qualcuno ti obbliga a farlo ma semplicemente perché ti viene naturale, perché...
tra l'altro chi fa da sé fa per tre giusto no con il tempo però cosa succede succede qualcosa ovvero ti accorgi che sei un imbuto ovvero sei il punto di passaggio per molte decisioni se tu con lei che prendere che controlla le scadenze che tiene il filo dei progetti ricorda pure agli altri cosa deve essere fatto e ovviamente poi la sera arriva la stanchezza La spiegazione che ti dai è semplice, sto lavorando troppo, forse devo organizzarmi meglio, devo imparare a dire di no e tutto questo sicuramente è vero, quindi sì, ma non c'è solo questo, c'è un altro elemento che raramente viene considerato, ovvero il fatto che stai affrontando tutto in autonomia. e non solo il lavoro operativo sta parlando anche del peso mentale delle decisioni delle responsabilità e ovviamente anche delle conseguenze delle decisioni che prendi e allo stesso modo succede anche chi ha un progetto personale professionale da portare avanti vuoi sviluppare un'idea nuova stai costruendo un nuovo percorso professionale magari a cui dedichi i dopo cena lo so ci sono passato anch'io e io l'ho fatto per tre anni e mezzo
prendi appunti, leggi, ti informi, ti formi però fatichi a mantenere la costanza e quindi cosa ti dici? che non hai abbastanza disciplina che magari non è importante per te che la motivazione va e viene allora in entrambe le situazioni c'è una cosa in comune ovvero l'isolamento non isolamento sociale nel senso di solitudine fisica ma isolamento decisionale perché sei tu l'unica persona che pensa, che pianifica, che controlla, che fa, che corregge, che si autocritica, insomma fai tutto da sola. Esiste una teoria in neuroscienze, la social baseline theory, che sostiene una cosa molto concreta, in realtà molto semplice da intuire anche. Il cervello umano è progettato per funzionare meglio quando il carico è condiviso.
Cosa significa? Che il cervello consuma tantissima energia e cerca di usarne il meno possibile perché tende a ottimizzare, a non sprecare le risorse. Non è progettato per affrontare la vita da solo in modo permanente. è costruito piuttosto per funzionare meglio in presenza di altri condividere il carico secondo questa prospettiva la condizione normale per l'essere umano non è la solitudine ma essere in relazione con gli altri quando accanto a noi ci sono persone che percepiamo come affidabili il carico si alleggerisce gestire una difficoltà prendere decisioni complesse o affrontare una situazione stressante richiede quindi meno energia perché sappiamo che siamo in un contesto dove ci sono persone affidabili che possono aiutarci non siamo da soli in un contesto sociale stabile non devi fare tutto da solo
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Chapters
5 chapters
1
What is the main topic discussed in this episode?
0:00–0:48
2
Why do we feel exhausted even when we love our work?
0:48–5:09
3
What is the Social Baseline Theory and how does it relate to our energy levels?
5:09–8:53
4
How does sharing responsibilities impact our mental energy?
8:53–11:30
5
What does neuroscience say about the effects of collaboration on stress?
11:30–12:41
Speakers
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