Una Birra col Vichingo
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Mi sto allenando da Atleta Ibrido (e come puoi anche tu)
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Come sto allenando la forza e correndo (allenamento ibrido) e alcuni consigli per farlo anche tu. Vuoi Allenarti Meglio e Ottenere Più Risultati?Scop...
Overcoming Isometrics - La Via della Forza Massima senza muovere un Muscolo
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Versione audio dell'eBook gratuito "Overcoming Isometrics, La Via della Forza Massima senza muovere un Muscolo", di Nicholas Rubini.Scarica l'eBook qu...
Pliometria, Calcio Off-Season, Varianti a % nel PL, Concurrent Training Q&A | Ep.27
09 May 2023
Contributed by Lukas
Episodio 27 di "Una Birra col Vichingo".Riflessioni e risposte alle domande che atleti e preparatori atletici mi hanno fatto. Stanco di non ottenere i...
Allenamento Uomo vs Donna, Concurrent Training, DUP, Calcio Q&A | Ep.26
29 Dec 2021
Contributed by Lukas
Episodio completo n.26 di "Una Birra col Vichingo" Podcast, il podcast dedicato al mondo dell'allenamento, rigorosamente accompagnato da una buona bir...
Allenamento Calcio In-Season, Allenamento x Salute o Performance? Q&A | Ep.25
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
Episodio completo n.25 di "Una Birra col Vichingo" Podcast, il podcast dedicato al mondo dell'allenamento, rigorosamente accompagnato da una buona bir...
Miglior esercizio per Boxe, Forza e Pliometria, Body Comp e Q&A | Ep.24
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
Episodio completo n.24 di "Una Birra col Vichingo" Podcast, il podcast dedicato al mondo dell'allenamento, rigorosamente accompagnato da una buona bir...
Migliori esercizi per Preparazione Atletica, PT e Soldi, Q&A | Ep.23
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
Quanto guadagnano i personal trainers e preparatori atletici italiani? Spendono tutto o risparmiano? Investono? Quali sono i migliori esercizi per la ...
Il ruolo della Forza, Unconventional Training per Fighters e Q&A | Ep.22
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
Qual è il ruolo della forza nello sport e nella vita? Cosa può fare un fighter con macebell e kettlebell? Possono bastare per la preparazione atleti...
Reps per la Forza Esplosiva, Dieta, Varianti di Squat e Q&A | Ep.21
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
Con una Birra Mastino, rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram durante il Q&A.Bodybuilding e forza, high bar vs safety bar squat, rifles...
Palestre chiuse, allenamento a casa per sportivi e Q&A | Ep.20
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
Una breve riflessione sulle palestre chiuse. Come allenarsi a casa se si è uno sportivo?Il nuovo sito www.preparazioneatletica.com e molte risposte a...
Streetlifting e PL, Salto, Zavorra e Metodo d'Urto Q&A | Ep.19
18 Sep 2020
Contributed by Lukas
Possono coesistere powerlifting e street-lifting? Come ci si allena per il taekwondo? Il giubotto zavorrato in allenamento per sportivi serve? Cosa ne...
Bibite gasate a zero kcal, dolcificanti e dieta | Ep.18
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
Mangiare ad intuito per dimagrire? La mia esperienza personale vs contare le calorie. Sgarri, pizze, sushi e birra a dieta e... bibite gasate a kcal z...
Westside x Powerlifting RAW, Allenamento a Digiuno, Overtraining e Q&A | Ep.17
08 Jul 2020
Contributed by Lukas
Con una San Zen del Birrificio Mastino, parliamo di Westside Barbell per powerlifting RAW, di Powerlifting ed MMA, allenamento a digiuno, test dei mas...
Bobybuilding + SdC? Metodi di allenamento, Ido Portal ed MMA Q&A | Ep.16
26 Jun 2020
Contributed by Lukas
Bodybuilding e sport da combattimento possono coesistere? Cosa penso di Ido Portal.Quale metodo di allenamento mi ha stupito maggiormente? Un personal...
Forza esplosiva per Powerlifting? L'Elettrostimolatore per atleti funziona? Q&A | Ep.15
08 Jun 2020
Contributed by Lukas
Allenare la forza esplosiva per un powerlifter ha senso? Analizziamo i fatti. L'elettrostimolatore può essere usato per ottimi risultati in termini d...
Jogging vs Sprint x Calcio, Depth Jump x Basket e VJ, Westside x Boxe, Core Stability | Ep.14
09 May 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio rispondo a domande sul ruolo del jogging durante una preparazione atletica nel calcio, la periodizzazione del depth jump per il sal...
Allenare la Forza, Sprints & Jumps e una grande News (Setanta) | Ep.13
30 Apr 2020
Contributed by Lukas
Il percorso Allenare la Forza, la periodizzazione Sprints & Jumps, ed una enorme novità che riguarda il Setanta College e corsi, diplomi e Laurea in ...
Perchè Speed Development, alcool e ipertrofia, varianti dei 3 big | Ep.12
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Perchè questo interesse verso lo Speed Development, la velocità e l'accelerazione. Quanto incide la birra su ipertrofia e performance. Posso sostitu...
La rabbia per la performance, forza ed ipertrofia, eccentriche ed SSC | Ep.11
04 Apr 2020
Contributed by Lukas
Quanto conta la rabbia per la performance? Le eccentriche veloci o lente? Ha ragione Simmons o Cal Dietz? Forza ed ipertrofia assieme? Mi piace la bir...
Come diventare Strength Coach o Personal Trainer | Ep.10
28 Mar 2020
Contributed by Lukas
Vuoi diventare un Personal Trainer? O forse preferisci allenare atleti e diventare Strength Coach o preparatore atletico? Ecco cosa devi fare (per dav...
L'Allenamento a casa, con o senza attrezzatura | Ep.9
21 Mar 2020
Contributed by Lukas
Tutto quello che devi sapere sull'allenamento a casa a corpo libero o con pochissima attrezzatura come elastici, manubri leggeri, barra e pochissimo a...
WL e Massa, Crossfit, Power Training, BB e Stabilizzatori, Kettlebell | Ep.8
14 Mar 2020
Contributed by Lukas
Che relazione ha il sollevamento pesi con la massa muscolare? Che ruolo hanno gli stabilizzatori nel Bodybuilding? Come si allena il Power, al 30% del...
Powerbuilding, Strength & Conditioning, ottimizzare il sonno, RPE | Ep.7
06 Mar 2020
Contributed by Lukas
Come possiamo ottimizzare il sonno? Come si usano gli RPE? Nel Powerbuilding è meglio puntare su panca piana o military press? Come si diventa Streng...
BFR Training, Military Press, Keto, Stiffness tendinea, ecc. | Ep.6
28 Feb 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio rispondo a diverse domande inerenti la overhead press, il blood flow restriction training, le differenze tra uomini e donne nel pow...
ROM completo vs Parziale, Tendiniti, Infortuni e Dolori, ecc. | Ep.5
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parlo di tendiniti, infortuni, dolori muscolari ed ai tendini e se e come allenarsi in presenza di dolori di varia natura. Rom comp...
Westside Barbell, Allenamento per Pugili e Muay Thai, Periodizzazione Powerlifting | Ep.4
13 Feb 2020
Contributed by Lukas
Due parole sull'utilità della Westside Barbell per il Powerlifting geared, raw e nello sportivo.Periodizzazione sul lungo termine nel Powerlifting. A...
Presa d'Acciaio, Gambe in Multifrequenza, Elastici, Upper Back | Ep.3
06 Feb 2020
Contributed by Lukas
Con una Belgian Triple affronto vari temi quali: presa d'acciaio, allenamento gambe in multifrequenza, perchè molti PL staccano Sumo, consigli per MM...
Macebell, Periodizzazione Ondulata Powerlifting, Massa per Quads, ecc. | Ep.2
29 Jan 2020
Contributed by Lukas
Esempio di programmazione di un Powerlifter. Allenamento con la Mace (Macebell Training) per il Cardio e non solo. Cosa ne penso del DUP (Daily Undula...
PR di Panca, Salto Verticale, Periodizzazione, Eccentriche per Ipertrofia | Ep.1
23 Jan 2020
Contributed by Lukas
Presentazione del Podcast e cenni generali su ciò di cui parleremo. Qual è l'importanza della forza massima ed esplosiva nel salto verticale? Cosa n...