36.Hur du får nyårslöften att vara så länge du önskar.
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ett genomsnittligt nyårslöfte håller inte i sig så länge. Genom att gå tillväga på ett nytt ...
35.Vanor för att stärka andra människor.
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
När man pratar om vanebildning har man ofta självhjälp i åtanke. Man använder vanebildning som ...
34.Långsiktig framgång med kontextbaserat beteende!
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
Att utföra ett beteende ett visst antal gånger per vecka innebär inte automatiskt att det är en ...
33.Hur lyckas man behålla vanor genom Julstressen.
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
I Juletider finns ofta massor att ordna samtidigt som det ska finnas tid till Julfester, Luciafirand...
32.Beständigare vanor utan kontextskifte.
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
Kan man ändra kontext för en vana utan att man minskar vanans beständighet. Missa inte dagens int...
31.Vanliga misstag när man ska bryta en ovana.
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Att göra sig av med en ovana kan verkligen vara en utmaning. Vilka de vanliga misstagen är när ma...
30.Varför sviker även de enklaste vanorna ibland?
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vi har ofta talat om att sänka ribban när man kämpar för att få till en vana. Men hur gör man ...
29.Livet är kaos! Vart börjar man då?
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
När livet är i oordning, energin tryter, stressen stiger och uppförsbacken känns oöverstiglig f...
28.Bästa sättet att skapa vanor som håller långsiktigt!
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
De flesta människor har stora problem att skapa vanor som håller permanent. Det beror ofta på att...
26.Mål eller vanor? Vilket funkar bäst i längden?
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
I detta avsnitt har vi med oss Dan Bergqvist igen och denna gången talar vi om huruvida det målsty...
25.Hälsovanor för dig som är 60+
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
I detta avsnitt har vi nöjet att ha Dan Bergqvist om vilka hälsovanor det är klokt att etablera o...
24.Vanor för personlig effektivitet
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Det finns en uppsättning vanor om personlig effektivitet som kan reducera stress och ha kontroll på...
23.Energigivande vanor!
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
Vilka vanor ger energi? Dessa fördjupar vi oss i under dagens avsnitt! Dessa vanor kan vara smart a...
22.Jag börjar på måndag - IGEN!
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
What The Hell-effekten beskriver känslan av att allting ändå är förstört när man missar ett m...
21.Sex vanliga misstag när man vill starta en ny vana!
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
Varför är det så oerhört svårt att få till en ny varaktig vana? Kanske beror det på att mång...
20.Tvåminutersvanor som kan förändra ditt liv!
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
2-minutersvanor är verkligen "Tiny Habits". Vi talar idag om minimala vanor som samtidigt kan ha dr...
19.Atomic Habits
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Vi pratar om boken "Atomic Habits" eller "1%-Metoden" på svenska. Är den läsvärd? Ger den en hel...
18.Du vet vad du borde göra! Varför blir det ändå inte av?
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
Vi hör ofta av vänner och kunder: "Jag vet vad jag borde göra, jag ska bara göra det". Det är e...
17.När vanan känns meningslös. Gör då detta!
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
Känns en vana meningslös kan du följa denna modell för att förändra-, ersätta eller ta bort v...
16.Kom i ordning utan ansträngning!
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
Det går ofta snabbare att hantera ett berg om man är metodisk och långsam. Många har olika typer...
15.Dödar vanor spontanitet - eller ger de mer frihet?
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
Leder många vanor automatiskt till att man får mindre utrymme för spontanitet. Eller kan det rent...
Förändra ditt liv på 10 minuter!
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Många människor upplever att de inte har tid att etablera nya vanor. I detta avsnitt talar vi om h...
Varannanvecka-förälder! Hur kan du få till träningsvanan?
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
I detta avsnitt felsöker vi en av Jennys egna vanor som hon inte hittills har fått att fungera per...
Förbaskat! Det går bara inte!
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
Vi talar i detta avsnitt om hur man kan felsöka en vana som man inte får till. Det är ofta en dum...
Semestervanor!
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
Idag talar vi om man bör vidmakthålla sina vanor under semestern eller pausa och utnyttja möjligh...
Vad är bra vanor?
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vi utgår från de vanligaste sökningarna på Google som innefattar ordet "vanor". Vi svarar på de...
Gå ner i vikt med morgonträning!
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vi svarar på en lyssnarfråga från en kvinna med två små barn som vill gå ned i vikt och få me...
Bli kvitt dina dåliga vanor!
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vi talar om hur man kan använda inverterad vanebildningsteknik för att släcka ut dåliga vanor.Se...
Gör vanan tillfredsställande!
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vi talar om hur man kan positivt förstärka sitt nya beteende så att chansen är så god som möjl...
Sänk ribban och lyckas trots brist på motivation!
28 May 2023
Contributed by Lukas
Vi talar om vanans själva beteendekomponent - det som utgör agerandet i vanan. Det är inte brist ...
Kontextens betydelse för en framgångsrik vana, del 2.
21 May 2023
Contributed by Lukas
Vi fortsätter tala om vad en kontext är och vilken betydelse den har för en framgångsrik vana, V...
Kontextens betydelse för en framgångsrik vana!
14 May 2023
Contributed by Lukas
Vi talar om vad en kontext är och vilken betydelse den har för en framgångsrik vana, Vi djupdyker...
3.Hur etablerar man en hållbar vana?
07 May 2023
Contributed by Lukas
Vi talar om en vanas delkomponenter och hur man kan gå tillväga för att få in en ny hållbar van...