WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Episodes
Große Muskeln, schmale Taille – Perfekter Body oder Muskelsucht?
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Der Startschuss der Fitnessstudio-Saison ist gefallen. Ab jetzt geht es an den Geräten im Gym um große Oberschenkel und definierte Bauchmuskeln. Ega...
Zitronenwasser, Meditieren und Co. – Rituale für Körper und Seel
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Rituale und Routinen sind wichtig für uns – egal ob der Kaffee am Morgen oder die Glocke an Weihnachten. Doc Esser und Anne erklären, welche Ritua...
Magen-Darm, Sodbrennen und Co. – Tipps für einen gesunden Magen
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
Gesund mit Katze und Hund – So wirken sie auf Körper und Psyche
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Haustiere sind beliebt, aber auch gesund! Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie Hunde Stress abbauen und das Immunsystem stärken können. Außerd...
Kuriose Weihnacht - Geschenke für Fitness und Körper
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
Eine Massage-Pistole für Entspannung, Gummibärchen für schöne Haare und Yoni-Eier für die Beckenbodenmuskulatur: Doc Esser und Anne sprechen übe...
Erkältung, Kopfschmerzen und Co. – So wirken ätherische Öle
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ätherische Öle können gegen Kopfschmerzen, Schlafstörungen und viele weitere Krankheiten wirken. Wir können sie inhalieren, mit einem Diffuser od...
Ernährung, Tabletten und Co.: Wie senke ich mein Cholesterin?
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Bei der Hälfte aller Menschen in Deutschland ist das Cholesterin im Blut zu hoch. Das kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen. Doch wie sen...
Pulsuhr und Intervalltraining - Die Leistung beim Sport steigern
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Auch Laufen will gelernt sein! Doc Esser und Anne sprechen über das richtige Lauftraining für Einsteiger. Wie funktioniert Herzfrequenztraining? Und...
Verstaucht und überlastet – Verletzungen beim Sport vorbeugen
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Egal ob beim Skifahren, joggen oder schwimmen: Verletzen kann man sich bei jedem Sport. Doch bei welchen Sportarten ist das Verletzungsrisiko besonder...
Resilienz trainieren – So kommst du besser durch Krisen
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wer Krisen psychisch gesund übersteht, gilt als resilient. Warum Resilienz trotzdem etwas anderes ist als psychische Widerstandskraft, besprechen Doc...
BMI, Ernährung, Sport & Co. – Ab wann ist mein Kind zu dick?
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Jedes sechste Kind in Deutschland ist zu dick. Doch mit der richtigen Ernährung und genug Bewegung können Eltern gut dagegen steuern. Aber wann ist ...
Zusammen fit und klug – Ist Teamsport gut für’s Hirn?
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Von Fußball bis Eishockey – Sport im Team macht noch mehr Spaß. Doc Esser und Anne sprechen darüber, welche kognitiven und sozialen Kompetenzen M...
Cortison, Cremes und Co. – Was hilft bei Neurodermitis?
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Neurodermitis ist eine der häufigsten Hautkrankheiten – und sie trifft häufig Kinder und Babys. Auch, wenn die Krankheit nicht heilbar ist, lässt...
Vitaminmangel, Allergien und Co. – Machen Selbsttests Sinn?
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Für sehr viele Krankheiten gibt es mittlerweile Selbsttests für zu Hause. Die können wir bequem auf dem Sofa machen – egal ob bei einer Blasenent...
Impfung, Immunsystem stärken – so bleibst du im Winter fit
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Grippe, RS-Virus, Corona: Im Herbst und Winter werden wieder mehr Menschen krank. Doch wie gefährlich ist das Coronavirus noch? Und welche Impfungen ...
Binaurale Beats & Co. – Wie beeinflusst Musik unsere Gesundheit?
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Musik ist wichtig für die Seele – denn sie hat einen großen Effekt auf uns Menschen. Zum Beispiel können wir dadurch unsere Leistungen im Sport s...
Lebensgefährliche Blutvergiftung – Symptome der Sepsis erkennen
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Eine Blutvergiftung ist brandgefährlich, jedes Jahr erkranken daran in Deutschland etwa 300 000 Menschen. Mehr als jeder vierte Fall endet tödlich –...
Botox-Spritze & Co. – Wie schädlich sind Schönheitsbehandlungen?
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Volle Lippen, eine glatte Stirn, und hohe Wangenknochen – viele Schönheitsideale scheinen mit kleinen medizinischen Eingriffen erreichbar. Botox- u...
Fiebersaft, Wadenwickel & Co. - Mein Kind hat Fieber, was hilft
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wenn Kinder Fieber haben, steigt es oft ganz schnell und hoch. Das kann ziemlich beängstigend sein. Doch sollten Eltern direkt zum Fiebersaft greifen...
Arthrose, Arthritis und Co. – Warum schmerzen die Gelenke?
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Arthrose und Arthritis im Knie, im Finger oder in der Hüfte: Sport und Fitness sind das A und O für gesunde Gelenke. Doc Esser und Anne erklären, w...
Creme und Pflaster - Narben und Wunden richtig behandeln
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bei manchen Verletzungen sind Narben unvermeidlich. Doc Esser und Anne sprechen darüber, ob Narbencremes helfen und ob eine Wunde besser mit oder ohn...
Zucker, Sport und Insulin – Diabetes behandeln und verhindern
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Diabetes betrifft viele Menschen, die meisten haben Typ 2. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie Diabetes den Blutzuckerspiegel beeinflusst und wa...
Endlich zunehmen – Was tun bei Untergewicht?
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Manche Menschen können essen, was sie wollen – sie nehmen nicht zu. Untergewicht kann aber zum Problem werden. Anne und Doc Esser sprechen über Ri...
Massephase, Training & Ernährung – Wie klappt der Muskelaufbau?
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
Es ist nicht leicht dicke Muskeln aufzubauen. Doc Esser und Anne sprechen über das richtige Training und klären, ob Hobbysportler überhaupt eine Ma...
Sport, Spray, Medikamente – Was hilft bei Asthma?
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Mit den Symptomen von Asthma kämpfen über drei Millionen Menschen in Deutschland. Anne und Doc Esser sprechen über Ursachen und Behandlungsmöglich...
Migräne – was hilft?
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Migräne ist nicht heilbar. Aber man kann viel tun, damit die Attacken seltener und schwächer werden. Sport, ein gesunder Lebensstil, Medikamente als...
Saftkur, Smoothies und Co. – Was bringt der Detoxtrend?
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Selleriesaft, Spinatsmoothie und Rote-Bete-Shake – Gemüsesäfte sind im Trend. Wer abnehmen oder entgiften möchte, ersetzt sogar ganze Mahlzeiten ...
Hormone, Stress und Ernährung – Woher kommen Schlafstörungen?
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
Rasieren, Wachsen, IPL - alles für eine glatte Haut?
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Glatte Haut ist bei uns längst nicht mehr nur ein Frauenthema, auch Männer entfernen ihre Körperhaare an den Beinen oder unter den Achseln. Die mei...
Erste Hilfe – Wie geht es sicher in die Sommerferien?
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Nächste Woche starten in NRW die Sommerferien, und für viele Familien geht es in den Urlaub. Der soll ja vor allem schön und erholsam sein. Aber ge...
Migräne – Was sind die Ursachen, Trigger und Symptome?
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
Ursachen, Symptome, Therapie – Histamin-Unverträglichkeit
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
Gutes Essen für Haut und Haar – Was bringt Clean Eating?
25 May 2023
Contributed by Lukas
Wer gesund essen will, sollte Fertigprodukte grundsätzlich aus dem Ernährungsplan streichen. Das ist die wichtigste Regel beim sogenannten Clean Eat...
Hitze und Allergien – Wie wirkt das Klima auf unsere Gesundheit?
18 May 2023
Contributed by Lukas
So langsam wird’s warm. Die ersten Sonnenstrahlen im Mai kündigen den Sommer an. Aber auch in diesem Jahr müssen wir wieder auf richtige Hitzewell...
"Wie die Nas des Mannes..." - Was können kuriose Studien?
11 May 2023
Contributed by Lukas
Achterbahn fahren hilft angeblich gegen Nierensteine, Pizza essen beugt Krebs vor, und einen Narzissten können wir an seinen Augenbrauen erkennen - k...
Echt fett – wirklich ein Dickmacher oder doch gesund?
04 May 2023
Contributed by Lukas
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
Fersensporn, Barfußschuhe und Co. – Was tun gegen Fußschmerzen?
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
"Schlechte Gene?": Wie beeinflussen sie Krebs, Diabetes und Co.?
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ob Adipositas, Hallux Valgus, Depressionen oder Krebs: Bei vielen Krankheiten spielt nicht nur der Lebensstil eine Rolle, sondern auch die Gene. Welch...
Dünn gespritzt - helfen Diabetesmedikamente beim Abnehmen?
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Davon träumen ganz viele: einfach eine Pille oder eine Spritze nehmen und schon purzeln die Pfunde. Gerade macht eine Diabetesspritze Schlagzeilen, d...
Krank durch Sport – Kann man zu viel trainieren?
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Sport tut richtig gut – aber wann ist es zu viel des Guten? Doc Esser erklärt, warum Regenerationsphasen so wichtig sind. Wer zu viel trainiert, ka...
Prüfungen, Spinnen, Flugangst: Was steckt hinter Phobien?
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Direkt nach den Osterferien starten hier in NRW die Abiprüfungen – und ganz viele Schülerinnen und Schüler haben wahrscheinlich jetzt schon leise...
Nagelpilz und Mundsoor: Was hilft gegen Pilzerkrankungen?
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
Stress, Lärm und Kosmetik – Was erhöht das Krebsrisiko?
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
Fleisch, Süßigkeiten, Gemüse – Wie senke ich das Krebsrisiko?
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mit der richtigen Ernährung können wir das Krebsrisiko senken. Doc Esser und Anne erklären, was unbedingt auf den Teller gehört und welche Lebensm...
Pasta, Quark und Süßes – Welches Essen schadet der Haut?
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Pickel, Pusteln, Neurodermitis. Hautkrankheiten können nicht nur jucken und brennen, sondern beeinflussen auch das Erscheinungsbild unseres größten...
Wann Yoga oder Kraftsport? Training mit dem Zyklus
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Auf und Ab der Hormone: Der weibliche Zyklus verändert den Körper der Frau. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie das Training a...
Pille, Kondom & Co. – Welches Verhütungsmittel ist das beste?
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Kein Kind, keine Geschlechtskrankheiten und trotzdem guter Sex: Für Paare gibt es viele Möglichkeiten beim Geschlechtsverkehr zu verhüten. Aber vie...
In Wohnung und Kühlschrank – Wie gefährlich ist Schimmel?
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
Lachen, laufen, lieben: Was hilft dem Herzen?
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Das Herz ist mit dem Gehirn unser wichtigstes Organ. Es versorgt den Körper mit Sauerstoff und hält uns damit am Leben. In dieser Folge sprechen A...
Alles auf Abwehr - Wie stärken wir unser Immunsystem?
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Viele Menschen sind krank – und einige schieben das auf ein geschwächtes Immunsystem durch die Corona-Maßnahmen. Aber stimmt das? Anne und Doc Ess...
Fiebersaft und Co: Was gehört in die Apotheke für zu Hause?
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Vor allem Eltern kennen das: ein Schnitt in den Finger, plötzliches Fieber, dauernd Husten – und das ausgerechnet nachts oder am Wochenende. Fü...
Laktose, Histamin, Gluten: Was tun bei Unverträglichkeiten?
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
Die Formel für ein langes Leben: Sport, Ernährung, gute Gene?
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Gesund ernähren, Sport treiben, nicht rauchen oder trinken: Können wir mit einem gesunden Lebensstil ein paar Lebensjahre dazugewinnen? Oder entsche...
Endlich mit dem Rauchen aufhören: Was hilft beim Entzug?
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
Kurz vor dem Jahreswechsel sprechen Anne und Doc Esser über Neujahrsvorsätze. Ein Klassiker: Mit dem Rauchen aufhören. Doc Esser erklärt, was helf...
Zimt, Ingwer & Co. – Wie gesund sind Gewürze?
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Bald ist es Zeit für den Weihnachtsschmaus. Anne und Doc Esser bereiten sich auf die Feiertage vor uns sprechen über Gewürze. Die sind nämlich nic...
Jetzt wird’s frostig - Wie gesund ist Kälte für uns?
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Die kalte Zeit ist auch die Erkältungszeit – aber hängt das zusammen? Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge darüber, was Kälte mit unserem...
Unkontrollierbares Fett – Was hilft beim Lipödem?
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Etwa 3,8 Millionen Menschen leiden in Deutschland am Lipödem – plus Dunkelziffer, denn die Krankheit wird oft unterschätzt oder nicht diagnostizie...
Richtig Dehnen oder Faszienrolle – Was hilft gegen Muskelkater?
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Kurz vorm Nikolauslauf ist es an der Zeit, nochmal die Muskeln aufzulockern. Anne und Doc Esser sprechen übers Faszien-Training – sinnvoll oder doc...
Gendermedizin – Warum sind Frauen oft anders krank als Männer?
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Männer und Frauen ticken unterschiedlich – auch was manche Krankheiten und die Wirksamkeit von einigen Medikamenten betrifft. Das kann fatale Folge...
Kraft fürs Hirn – Sind Brainfood und Gehirnjogging sinnvoll?
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
Was unser Gehirn Tag für Tag schafft grenzt an ein Wunder. Allein durch Computer, Fernsehen und Handy liefern wir unserem Hirn im Schnitt täglich 30...
Da geht noch was! Wie gesund sind leistungssteigernde Mittel?
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Ein bisschen Pulver und ein paar Pillen: Manche Sportler greifen zu leistungssteigernden Mitteln, um sich zu verbessern. Wie sinnvoll ist das? In der ...
Brennen, Jucken & Tränen – Was können wir für unsere Augen tun?
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Luftzug, Zigarettenrauch oder grelles, künstliches Licht – unsere Augen sind schnell gestresst. Sie können austrocknen oder sich sogar entzünden....
Unser Trainingsplan für den (Nikolaus-)Lauf
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
© WDR 2022 Von Anne Schneider; Heinz-Wilhelm Esser.
TCM & Ayurveda – Sind die traditionellen Heilmethoden wirksam?
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
Akupunktur, Kräutermischungen und eine gesunde Ernährung: All das und noch viel mehr spielt in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) eine Ro...
Sport für zwischendurch – Was bringen die kurzen HIIT Einheiten?
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Es besteht aus einem Wechsel zwischen kurzem, intensivem Power-Training und Pausen. Insgesamt dauert...
Erst Salat, dann Brot – Ist die Reihenfolge beim Essen wichtig?
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die richtige Reihenfolge beim Essen. Doc Esser und Anne sprechen über ein gesundes Frühstück, die Komponenten einen gesu...
Nasenspray, Nasendusche & Co. – Wie bekomme ich meine Nase frei?
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
In der Erkältungszeit ist die Nase oft „zu“. Aber was ist noch eine normale Erkältung und wann habe ich vielleicht schon eine Nasennebenhöhlene...
Cannabis-Creme & CBD-Öl – Medikamente oder Drogen?
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Cannabis-Produkte gibt es mittlerweile sogar im Drogerie- und Supermarkt. Sie sollen entspannend wirken und Schmerzen nehmen. Doch sind sie wirklich h...
Low-Carb & Keto-Diät – Dauerhaft schlank ohne Kohlenhydrate?
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Kein Zucker, keine Nudel, kein Brot – kohlenhydratarme Kost ist im Trend. Aber ist so viel Verzicht überhaupt sinnvoll? Doc Esser und Anne sprechen...
Bleibt das jetzt so? Tattoos und Piercings im Check
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Tattoos sind in Mode – aber ist die Farbe wirklich unbedenklich? Und warum kann ein Bauchnabelpiercing Verdauungsprobleme auslösen? Darüber sprech...
Fitness im Home-Office – Wie beweglich bleiben?
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Nach dem Sommerurlaub stellt sich der Alltagstrott ein. Anne und Doc Esser sprechen drüber, wie trotzdem noch ein Sportprogramm in den vollen Termink...
Blutgruppen, Blutwerte & Co. – Welche Infos stecken im Blut?
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Unser Blut versorgt unsere Organe mit Sauerstoff und ist wichtig, damit unser Immunsystem funktioniert. In dieser Folge sprechen Doc Esser über die v...
Sport und Meditation – Was hilft beim Stressabbau?
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Der Sommerurlaub ist vorbei, der Alltagsstress ist wieder da! Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Stress abzubauen. Doc Esser und Anne reden ü...
Long Covid: Was weiß man inzwischen, was hilft?
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Schlafprobleme, Geschmacksverlust – die Liste der Long- und Post-Covid-Symptome ist lang. Doch wen erwischen sie? Und was...
Knick-Senk-Spreizfuß – Wie werde ich den Plattfuß los?
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Der Knick-Senk-Spreizfuß plagt etliche Menschen. Die gute Nachricht: Mit richtigem Training sind die Aussichten auf Besserung gut! Wie sich die ganze...
Wechseljahre – Wie verändert sich der Körper?
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
Doc Esser und Anne sprechen wieder über die Wechseljahre, weil sie in der ersten Folge längst nicht alle Fragen beantworten konnten. In diesem Podca...
Yoga, Radeln, Marathon – Wie viel Sport muss sein?
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
Wer gesund bleiben will, muss sich ausreichend bewegen. Doch was bedeutet das konkret? Müssen wir jeden Tag einen Halbmarathon laufen oder reicht es,...
Zucker – lebenswichtig oder lebensgefährlich?
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Zucker schmeckt lecker und steckt in vielen Lebensmitteln, auch in Dingen wie sauren Gurken. Aber: Zucker hat auch heftige Nebenwirkungen. Was macht Z...
Wechseljahre – was ist normal?
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen – Wechseljahre können anstrengend sein und Lebensqualität nehmen. Doch warum haben manche Fr...
Salz – wirklich nur ungesund?
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Im Freibad eine Pommes mit richtig viel Salz. Lecker! Doch was passiert, wenn wir dauerhaft zu viel Salz essen? Schadet schon gelegentlich zu hoher Sa...
Kühlen, Kältekammer, Sauna – was hilft wann?
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Der verstauchte Knöchel wird gekühlt, gegen Regelschmerzen hilft die Wärmflasche. Was Kälte und Wärme mit unserem Körper machen besprechen Anne ...
Naturheilmittel – Mythos oder super wirksam?
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Schulmedizin ist wichtig und trotzdem sind wir froh, wenn wir um Antibiotika und Ähnliches herumkommen. Doch wie wirksam sind Wadenwickel, Zwiebelsaf...
Zeckenbiss und Mückenstich – Wie schützen vor FSME und Co.?
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Joggen, spazieren und grillen könnten so schön sein, wenn wir danach nicht so zerstochen wären. Was können wir vorbeugend gegen Stiche und Bisse v...
Sonnenbrand und Hautkrebs - Was macht Sonne mit der Haut?
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Obwohl eine gebräunte Haut verlockend ist – mit dem Sonnenbaden sollte man vorsichtig sein! Was macht die Sonne mit unserer Haut? Darüber sprechen...
Vitamine & Co. – Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
26 May 2022
Contributed by Lukas
Es gibt so viele Nahrungsergänzungsmittel. Kaum jemand ist auf die Pillen, Kapseln und Pulver angewiesen. Für wen die Mittel doch sinnvoll sind, dar...
Verstopfungen, Blähungen & Reizdarm – Was tun bei Darmproblemen?
19 May 2022
Contributed by Lukas
Hört auf euer Bauchgefühl! Denn unser Darm verdaut nicht nur Essen, er beeinflusst auch Immunsystem und Psyche. Was wir tun können, damit es ihm gu...
Alzheimer, Krebs, Schlaganfall – liegt es an den Genen?
12 May 2022
Contributed by Lukas
Manchmal kommen in einer Familie immer wieder die gleichen Krankheiten vor. Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge, wie man dem eigenen genetisch...
In den Bauch, durch die Nase & wie oft – wie atmet man richtig?
05 May 2022
Contributed by Lukas
Wer bewusst Luft holt, kann sich entspannen und baut dadurch Stress ab. Durch verschiedene Atemtechniken werden Lunge und Atemwege trainiert. Darüber...
Ernährung, Zahnhygiene oder Krankheit – Woher kommt Mundgeruch?
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Heute geht’s im Podcast um unangenehmen Atem. Der kann viele Ursachen haben. Wer nach einem Döner Mundgeruch hat, kann den mit vielen verschiedenen...
Erste Hilfe – Was tun im Notfall?
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
In einem Notfall gilt: Alles ist besser als Nichtstun. Erste Hilfe rettet Leben. Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge darüber, wie man in der ...
Bewegung mit 20, 40 & 60 – Welcher Sport in welchem Alter?
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jeder kann Sport machen – egal in welchem Alter. Nur, mit bestimmten Gebrechen und Vorerkrankungen ist Vorsicht geboten. Doc Esser und Anne reden in...
Gelenkschmerzen: Antientzündliche Ernährung, bewegen, schonen?
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Knie, Hüfte, Finger – Gelenkprobleme sind weit verbreitet. Doch was können wir tun, um schmerzfrei zu leben? Lässt sich mit Nahrungsmitteln Arthr...
Entgiften und reinigen - Was braucht der Darm?
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Nicht nur Nahrung verdauen, sondern auch das Immunsystem stärken: Unser Darm arbeitet rund um die Uhr. Wie können wir ihn unterstützen? Darüber sp...
Anti-Aging – Können wir das Altern verlangsamen?
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wir bekommen Falten, graue Haare, die Figur ist nicht mehr so ganz straff – viele haben Angst vorm Älterwerden. Doch helfen Dehnen, Gesichts-Yoga, ...
Wohlfühlgewicht ohne Jojo-Effekt – mit welcher Diät klappt’s?
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Endlich ist es wieder wärmer. Zeit für manche, sich an die Bikini- oder Badehosen-Figur zu machen. Doch welche Diät bringt wirklich was? Und was hi...
Die Pollen fliegen wieder – Was tun gegen Heuschnupfen & Asthma?
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Es ist schon wieder Heuschnupfenzeit. Darunter leiden viele Allergiker. Doc Esser und Anne reden über Medikamente, die die Heuschnupfen-Symptome lind...
Schilddrüse – Kleines Organ, große Probleme?
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Im Alltag nehmen wir unsere Schilddrüse kaum wahr – außer, sie macht Probleme. Dabei ist sie für uns super wichtig. Doch wie stellen wir fest, ob...
Bluthochdruck und Burnout - Wenn Stress uns krank macht
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
Arbeit, Termine und die Pandemie – das alles stresst uns! Stress kann zwar gut sein, macht uns aber auf Dauer krank. Anne und Doc Esser sprechen dar...
Bewegung, Entspannung, Haltung – Was hilft bei Rückenschmerzen?
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Den ganzen Tag sitzen wir oder bewegen uns wenig – kein Wunder, dass der Rücken irgendwann schmerzt. Doch was können wir dagegen tun? Reicht es au...
Was tun, wenn es mit dem Sex nicht (mehr) klappt?
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
Manche bezeichnen Sex als die schönste Sache der Welt. Doch was tun, wenn es ihr dabei plötzlich weh tut oder er Erektionsprobleme hat? In dieser Fo...