#58 - Jak łapać i wzmacniać radość - Z wiatrem w grzywie - podcast

Radość jest emocją napędową, dającą energię do działania. Warto o nią powalczyć. Radość może się dziać tu i teraz. Dużo zależy od nas. Jeśli nie czujemy radości, są sposoby, aby ją odblokować.---Czego dowiesz się z tego odcinka:* Czym jest radość - o różnicy pomiędzy "joy" a "fun" (po polsku radość i zabawa).* Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.* Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.* Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.* Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.* O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.* W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.* Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:1. otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później...)2. regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)3. lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze4. praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie5. pielęgnowanie przyjemności---Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: www.horsesense.pl/podcast58

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.