#2 Wie werde ich entspannter?

Willkommen zur vielleicht entspanntesten Podcastfolge der Welt! Auf jeden Fall zu einer Folge, bei der es genau darum geht: Entspannung. Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, warum wir nicht in den Urlaub fahren müssen um unser Gehirn Ferien machen zu lassen sondern, dass wir uns mit etwas Übung und der richtigen Einstellung jederzeit Urlaubsfeelings nach Hause holen können. Außerdem machen wir einen kleine Ausflug in die Anatomie und schauen uns an, was eigentlich in unserem Kopf und Körper so passiert, wenn wir uns entspannen. Wir stellen den Zusammenhang zwischen Entspannung und Achtsamkeit her, befassen uns mit unserer Wahrnehmung und unserer Gabe, diese zu steuern. Wir werden feststellen, dass wir ganz schön was draufhaben und uns nicht willenlos von Social Media und dem anderen Gedöns berieseln lassen müssen. Außerdem gebe dir ein paar Impulse für mehr Entspannung in deinem Alltag und führe dich am Ende dieser Folge durch eine kleine PMR - also progressive Muskelentspannungs-Übung nach Jacobson. Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen auf Null! Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Mental-Coach. Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag bringen? Du möchtest lernen, wie du mit Stress und Ängsten besser umgehen kannst? Ich begleite dich bei gemeinsamen Online-Sitzungen sehr gerne auf deinem Weg: Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] und wir finden einen Termin für unser kostenloses Kennenlern-Gespräch. Oder besuche meine Website: https://oliverhaas.co/ Ich biete jeden Freitag um 7:30 Uhr eine geführte Morgen-Meditation via Zoom an. Lass uns gemeinsam entspannt in den Tag und in dein Wochenende starten. Hier auf meiner Website kannst du dich kostenlos für die Meditation anmelden und erhältst dann deinen Link zu unserem Meditationsraum: https://oliverhaas.co/livemeditation-anmeldung/ Abonniere den Zurück auf Null-Newsletter und erhalte meine Atem-Meditation, News zu Workshops und Events und einen monatlichen Impuls und Tipps.   So erreichst du mich: Instagram: https://www.instagram.com/_oliverhaas_/ E-Mail: [email protected] Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst die Songs "Detailing" und "Slow Rollout". Copyright by Blue Dot Sessions.   Licensed under the Creative Commons: https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/   Mehr Musik findest du unter: https://www.sessions.blue/

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.