Интервью с Катериной Акулич, экспертом по формированию полезных привычек. Тайм-код 02:35 Что такое поведенческий дизайн, как он помогает изменить свое поведение в долгосрочной перспективе. 08:53 Отказ от карьеры в корпорации: потери и приобретения. Что из предыдущего опыта пригодилось в создании курса по полезным привычкам, а что понадобилось дополнительно. 17:40 Почему в фокусе оказались именно полезные привычки: кибербуллинг и внутренняя потребность. 25:20 Сила воли и поведенческий дизайн - противоположности или одинаково важные факторы? 27:00 Кто эти люди, которые хотят внедрить полезные привычки и какие именно привычки. 32:00 Полезные материалы от Кати: что такое поведенческий дизайн - блоги в Телеграм и Инстаграм; С чего начать формировать полезные привычки - список рекомендаций; Что такое мотивация, сила воли и лень - видеоинтервью с Евгенией Дашковой. 34:40 Что можно внедрить самостоятельно: маленький шаг, триггеры, награды. 37:00 Как стать человеком, который любит спорт? 41:50 Стратегии внедрения полезной привычки. 48:04 Бодипозитив и полезные привычки; почему важно чувство автономности в желании что-то менять. Telegram/ https://t.me/habitlab 75 простых привычек, с которых стоит начать изменение образа жизни/ https://habitlab.net/75habits_video/ Урок мотивации с Женей Дашковой/ https://youtu.be/83llv8GFCZA Заказать косметику megapolisbeauty: /@megapolisbeauty_ Скидка 10% по кодовой фразе: "Подкаст Женская Эволюция"[email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов» : https://t.me/olessia20_bot

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related