Кардио подкаст Деда Жестера с юмором по жизни

ВЫПУСК 258. ЛЕДЯНОЙ ДУШ ПРОТИВ ШАУРМЫ: БИТВА ТИТАНОВ В ГОЛОВЕ ДЕДА! ❄️🥙🧠

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

Дедушка Жестер снова врывается в ваш эфир! 🎙️ В этом выпуске: утреннее кардио с ви...

ВЫПУСК 257. ЖЕСТЬ ДНЯ: ДЕД В ЯРОСТИ, АЛКАШИ В ТРЕПЕТЕ И КАМЕРЫ НА КАЖДЫЙ КУСТ! 🔥🎙️

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Заберите детей, спрячьте алкоголь и приготовьте попкорн! 🍿 Дедушка Жестер снова в...

ВЫПУСК 256. АЛКОДЕБОШИР ПРОТИВ ДЕДА: БИТВА ЗА СТЕНУ, ЧЕСТЬ И ВИДЕОДОКАЗАТЕЛЬСТВА 🍺📹🧱

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Новый день — новые враги! На этот раз дед Жестер столкнулся не просто с соседом, а с...

ВЫПУСК 255. САМОЗАЩИТА ОТ ДР@ЧУНА-ПОМИДОРА: ИСТОРИЯ ОДНОГО УТЫРКА И ТРЁХ СВИДЕТЕЛЕЙ 🥊🍅

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Что бывает, если к деду Жестеру подойти с неправильной стороны? Правильно — получа...

ВЫПУСК 254. ДЕДУШКИНЫ БАЙКИ: ОТ НЕРВОВ ДО ФУНДАМЕНТА 🏚️💥

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Забудьте скучные лекции! Здесь только чистая правда, крепкие словечки и житейская...

ВЫПУСК 253. ЗЛОЙ КАК СОБАКА: ПОКРАСКА, СОСЕДИ И ЖЕЛЧЬ СТАРОЙ ЗМЕИ! 🐕🎨👵

01 Nov 2025

Contributed by Lukas

Утро начинается с мата, а день — с войны за стену.Дедушка Жестер в ярости! В этом вы...

ВЫПУСК 252. СТАДИОН, КРАСКА И СОСЕДСКИЙ КАПРИЗ: ДЕНЬ СУРКА ПО-ЖЕСТЕРОВСКИ! 🏋️‍♂️🎨🤬

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Дедушка Жестер снова в эфире! В этом выпуске: утренний кач на стадионе, размышления...

ВЫПУСК 251. ДЕЛО БЫЛО ВЕЧЕРОМ, ДЕЛАТЬ БЫЛО НЕХ…РЕН! 🧱🎨🤬

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Забегаловка из кирпича и мата 🧱🎤Дедушка Жестер в ударе! В этом выпуске: покраска...

ВЫПУСК 250. ОСЕННЯЯ ХАНДРА, СОБАЧИЙ СУП И ПОЧЕМУ ПИЗДЮЛЯ — ЭТО ВАЛЮТА? 👴🍂🐟💄

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Дедушка Жестер в ударе! В этом выпуске: спасаемся от осенней хандры с помощью редис...

ВЫПУСК 249. ДЕДУШКА ЖЕСТЕР ПРОТИВ ДОЖДЯ, МОКРЫХ ШТАНОВ И ПИДОРОВ В БИЗНЕСЕ! 🌧️👖💢

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

В этом выпуске: свежая рыба vs забытая карта, разборки с бывшими заказчиками, прогул...

ВЫПУСК 248. ЖЕСТЕР-ШОУ: ПРОГУЛКА С ДЕДОМ, КОТОРЫЙ НЕ СТАРЕЕТ, А КАЧАЕТСЯ!» 👴💥🏋️

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Золотая осень, море штиль и дедушка Жестер на связи! 🌅 В этом выпуске: внезапные пл...

ВЫПУСК 247. ЖЕСТЕР-ШОУ: БЕЗ КУПЮР И РОЗОВЫХ ОЧКОВ! 👴🔥🎤

25 Oct 2025

Contributed by Lukas

«Внимание! Внимание! 🚨     Перед вами — не просто подкаст. Это психическая атака в...

ВЫПУСК 246. ЖЕСТЕР-ШТОРМ: МАГНИТЫ, МАКСЫ И ЭКОНОМИЧЕСКИЙ КОЛЛАПС 🧲💥📉

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

Дедушка Жестер снова врывается в эфир с порцией неотфильтрованного хаоса!В этом в...

ВЫПУСК 245. ЖЕСТЕР-ПРОГУЛКА: КАМБАЛА, УНИТАЗЫ И ТАЙНЫ АЗОВСКОГО ПОБЕРЕЖЬЯ🐠🚽🔍

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Дедушка Жестер снова на связи — на этот прямо с берега Азовского моря! 🌊 В этом ...

ВЫПУСК 244. ЖЕСТЕР-ЭКСПРЕСС: РЕЙТИНГ 18+ С ДЕДОМ-АНАРХИСТОМ 🚂💥

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

Запрыгивай в вагон! 🚂 Дедушка Жестер везёт очередную порцию неотфильтрованного к...

ВЫПУСК 243. ДЕДУШКА ЖЕСТЕР: ВАУ-ЭФФЕКТ, ЛАНГУСТИНЫ И ВОЙНА СО СПАМ-ЗВОНКАМИ 🦐📞💥

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

В этом выпуске дедушка Жестер снова рулит темой! 🎯  Узнайте, как превратить скучн...

ВЫПУСК 242. ДЕДУШКИНЫ ИСТИНЫ: ЛАНГУСТИНЫ, КУРСЫ-РАЗВОДЫ И МОКРАЯ СТЕНА. 🦐🧱🎓

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

В этом выпуске дедушка Жестер снова на гребне волны! 🌊  Узнайте, как правильно ва...

ВЫПУСК 241. ДЕДУШКИНЫ БАЙКИ: НЕЙРОСЕТИ, СЕПТИКИ И БОЛЬНАЯ РУКА» 🤖💀🤕

18 Oct 2025

Contributed by Lukas

В этом выпуске дедушка Жестер снова в ударе! 💥  Узнайте, как заключить договор с п...

ВЫПУСК 240. РЫБНЫЙ ДЕНЬ, СЕМЕЙНЫЙ ГЕМОРРОЙ И ИСКУССТВО ПРОДАВАТЬ 3D-МОДЕЛИ ЛЮТЫМ КЛИЕНТАМ!» 🐟💥🤬

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

В этом выпуске дед Жестер в ярости: семья доводит, рыба дорожает, а мотоциклисты-см...

ВЫПУСК 239. СПИНА БОЛИТ, АМБИЦИИ ЗУДЯТ, ИЛИ ПОЧЕМУ 3D-МОДЕЛЬ КРУЧЕ ФОТОГРАФА!» 🌟💻🤕

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

Засиделся дед до боли в спине, но мозги-то работают! 🧠🔥 В этом выпуске: жалобы на ...

ВЫПУСК 238. ЖЕСТЕР-БЕСТЁР: УТРЕННИЙ РАЗГОВОР С ДЕДОМ, КОТОРЫЙ ЗНАЕТ ВСЕ МАТЕРНЫЕ СЛОВА ВСЕЛЕННОЙ! 🌍💥

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Этот подкаст — как утренний кофе, только крепче, с перцем и шнурками, которые не ра...

ВЫПУСК 237: НЕЙРОСЕТИ, МАРКЕТИНГ И КРИВЫЕ ФОТО РИЭЛТОРОВ 🧠📈🤪

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Дед Жестер снова на связи, и на этот раз его мозг взрывается от идей! 💥🧠В этом вып...

ВЫПУСК 236: ДОЖДЬ, КАМНИ В РЮКЗАКЕ И МОНАХ С ЗАКАЗОМ НА БАСМУ 🌧️🎒🙏

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Очередная порция неотфильтрованной жизни от деда Жестера! 🎙️✨В этом выпуске:* С...

ВЫПУСК 235. БЕГОТНЯ, ТУРНИКИ И БРУСЬЯ: УТРО ДЕДА-СТРИТЛИФТЕРА НА СОРЕВАХ. 💪🤣

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

Очередной шедевр от дедушки Жестера! 🎙️✨В этом выпуске:Спонтанный забег на соре...

ВЫПУСК 234. ДЕД ЖЕСТЕР И ДЕНЬ СУРКА: ЛЕНЬ, СПОРТ И НЕ ТОЛЬКО. 🐹🔥

11 Oct 2025

Contributed by Lukas

🤔 О чём этот поток сознания?Дед Жестер снова в эфире и на стадионе! 🏟️ В этом выпу...

ВЫПУСК 233. КАРДИО, КАМНЕВОРЫ И ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПИЗДЕЦ. РЫБНАЯ ДИЕТА, ДОЛБОЁБЫ В ЧАТЕ И СПРАВЕДЛИВЫЙ ГНЕВ

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

🤔 О чём этот поток сознания?Дед Жестер снова на кардио и в ударе! 🏃♂️ В этом выпу...

ВЫПУСК 232. 🧨 ПРО ЧАСЫ ЗА 30 ЛЯМОВ, СЫР И ЛЕТАЮЩИХ ПИДОРОВ. ИПОТЕКА, AI И ОБИДЫ ПО-ВЗРОСЛОМУ.

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

🤔 О чём этот высер мысли?  Дед Жестер снова в эфире! 🎙️ В этом выпуске вас ждёт вс...

ВЫПУСК 231. ПОДКАСТ С АНЕЙ: СПОРЫ ПРО БЮДЖЕТНЫЕ МЕСТА, ЦИФРОВЫЕ РУБЛИ И НАЦИЮ ЛQХQВ!

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

ЖЕСТЕР-ШОУ: Выпуск от 7 октября 2025. Запись с передовой.Что будет в этом аудио-против...

ВЫПУСК 230. ЗЛОЙ КАК ЧЕРТ, С ДЫРКОЙ НА ЖОПЕ И С КАМЕРОЙ В РУКАХ! 📸🍑💢

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

«ЖЕСТЕР-ШОУ: Выпуск от 6 октября 2025. Запись с поля боя.»Что будет в этом аудио-ураган...

ВЫПУСК 229. КАРДИО PODCAST ПОСЛЕ ДОЖДЯ. ЗАДАЧА СБАГРИТЬ НАСЛЕДНИКОВ И СДЕЛАТЬ СВОИ 10 КМ.

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

Что ждёт вас в этом аудио-винегрете? 🥗🌅 Утро деда: Кардио, которого не было, тёпла...

ВЫПУСК 228. КАРДИО, ДЕТИ И ЖИЗНЬ БЕЗ ЦЕНЗУРЫ! 🚷 ПРО МОРЕ, НОГИ, УНИТАЗЫ И ДРУГОЕ 🏋️‍♂️🚽

04 Oct 2025

Contributed by Lukas

🎯 Внимание, слабонервным и тем, у кого бабушка в комнате — НЕ ВКЛЮЧАТЬ! 🎯Привет, р...

ВЫПУСК 227. ДЕНЬ СУРКА НАОБОРОТ: КАРДИО, МЯСО ИНДЕЙКИ И ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ТАК ПОССАТЬ В КУСТАХ 💪🦃🌳

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

Всем пламенный привет, ребяточки! 🫂 С вами дедушка Жестер, и в этом выпуске мой моз...

ВЫПУСК 226. 3 ОКТЯБРЯ: УТРО С ПЕНОЙ, ДЕНЬ С РЕНДЕРАМИ, ВЕЧЕР С ЦИФРОВЫМ РУБЛЁМ 🌅🧱💻🤬

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

Всем доброго утра, ребяточки! 🫂 С вами дедушка Жестер, и в этом выпуске меня, как об...

ВЫПУСК 225. БЕЗ ЦЕНЗУРЫ: ОТ 3D-МОДЕЛЕЙ ДО ЛЕДЯНОГО ДУША ЗА 9 ЧАСОВ РАБОТЫ ❄️💻🤿

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Привет, ребяточки! 🫂 Это ваш дедушка Жестер, и у меня для вас новая порция чистого,...

ВЫПУСК 224. 🎙️💊 ДЕД-ПОДКАСТЕР ПРОТИВ МАРКЕТОЛОГОВ-ШАБЛОНОВОДОВ: ХРОНИКИ ЦИФРОВИЗАЦИИ И ЛЕДЯНОГО ДУША 🧊🤬

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Что вас ждёт в этом выпуске? Срочный вызов на дом: у ведущего случился острый прист...

ВЫПУСК 223. ЗАПРЕЩЕННЫЙ ПРИЕМ: ПОДКАСТ, ГДЕ АЛЬБУМИН СМЕШИВАЮТ С ФИЛОСОФИЕЙ 🧪🤬

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Предупреждение ⚠️: после прослушивания возможны:Приступы смеха в неподходящих м...

ВЫПУСК 222. Дед Жестер: Пена, птички и подкаст-разгрузка 🛒🦜🏋️

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Аудио содержит размышления о засохших пистолетах, внезапные орни...

ВЫПУСК 221. КАРДИО И КРЕАТИВ: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЛЕНЬ И СОЗДАТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ!

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

🏃‍♂️ Привет, ребяточки! С вами вновь ваш покорный слуга – дедушка Жестер! В этом...

🎙️🔥 РАДИО ДЕДА ЖЕСТЕРА: ВЫПУСК №220 «ГРЕЧКА, ЖЕЛЕЗО И ПЛАНЫ НА МИРОВОЕ ГОСПОДСТВО» 🔥🎙️

27 Sep 2025

Contributed by Lukas

Всем привет! Это Дедушка-Жестер с новым выпуском своего подкаста.Сегодня я встал с...

ВЫПУСК 219. ДЕД ЖЕСТЕР: ИСПОВЕДЬ ТРУДОГОЛИКА НА ХОЛОДНОМ ВЕТРУ 🌬️💀

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Аудио содержит концентрированную правду жизни, трёхэтажный мат к...

ВЫПУСК 218. ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ КАРДИО ДЛЯ ДОЧКИ. БОРЩ, МЕДУЗЫ И СКАМЕЙКА-САМОУБИЙЦА 🔥

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Аудио содержит концентрированную народную мудрость, крепкие выра...

ВЫПУСК 217. ЗМЕЯ В СУМКЕ, БОГОМОЛ НА ИНЖИРЕ: КАК Я ЧУТЬ НЕ СТАЛ ДРЕССИРОВЩИКОМ В СВОЙ ВЫХОДНОЙ 🐍🐜🪟

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ребятушки, вот так день! Начинаешь с планов на тренировку, а заканчиваешь с змеёй в...

ВЫПУСК 216. РЕЗИНА ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЙ, БОЛЬНОЕ КОЛЕНО И ДИЕТА ИЗ ГРЕЧКИ: СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ТРАВМЫ 🦵💥🐦

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Слышь, ребяточки! Ваш дед Жестер снова в строю и сегодняшний подкаст — это как трен...

ВЫПУСК 215. МОШКАРА, МОПЕДЫ, КОЛЕНИ: ПОЧЕМУ Я СНОВА НЕ ПОПАЛ НА МОРЕ 🦟🏍️🌊

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Всем привет, ребяточки! Ваш дедушка Жестер снова в эфире, и сегодняшний выпуск — эт...

ВЫПУСК 214. СТРОЙКА, МОРЕ И ДРОЗОФИЛЫ: ЗАПИСКИ ДЕДА, КОТОРЫЙ КУПИЛ САМАННЫЙ АД И НЕ СДАЕТСЯ.

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

Привет, друзья! Если вы когда-нибудь мечтали послушать, как один человек одновреме...

ВЫПУСК 213. 🤯 КРЫША В МХУ, ДРОЗОФИЛЫ И КРОССОВКИ НА 3 МИЛЛИОНА ШАГОВ: УТРО ДЕДА, КОТОРЫЙ НЕ СПИТ, А СТРОИТ ПЛАНЫ НА АПОКАЛИПСИС 🏠🪰👟

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

Добро пожаловать в подкаст, который грубее, чем шиферная крыша после ливня и стран...

ВЫПУСК 212. 🤯 ПИРОЖКИ С МЯСОМ, 3D-МОДЕЛИ И ДИКИЕ ОРЕХОСОБИРАТЕЛИ: ИСПОВЕДЬ ДЕДУШКИ-ПОДКАСТЕРА, У КОТОРОГО НЕТ ТОРМОЗОВ 🎙️🌰💻

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

Приветулики, ребяточки! 🫂 Ваш любимый дедуля на связи — тот самый, у которого язык...

ВЫПУСК 211. 🔥 ДЕД ЖЕСТЕР ВЗРЫВАЕТ ИНТЕРНЕТ: РОСКОМНАДЗОР, ЮРИСТЫ И АНТЕННЫ! 🎙️ ПОДКАСТ 18+

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

ВНИМАНИЕ! Этот выпуск содержит мат, сарказм и правду, от которой Роскомнадзор крас...

ВЫПУСК 210. 🔥 ДЕД ЖЕСТЕР: ВЫБОРЫ, СТРОЙКА И КУПАНИЕ В СЕНТЯБРЕ! 🎙️ ПОДКАСТ 18+ БЕЗ ЦЕНЗУРЫ

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Привет, кореши! Ваш дед Жестер снова в эфире — без прикрас, без фальши, только живые...

ВЫПУСК 209. ПОПЫТКА ВЗВЕСИТЬ ТРЕНАЖЕР НА СТАДИОНЕ. ВОДА СТАЛА ХОЛОДНЕЕ. О СТРОЙКЕ.

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 208. МУЛЬТИВАРКУ НА КВАРТИРУ. НАТОЧИТЬ НОЖИ. ПОЖАР РАДИ СТРАХОВКИ. БЕЗЗАКОНИЕ И ПДД.

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 207. СУББОТНЯЯ ПРОГУЛКА. РАЗГОН О ГУБЕРНАТОРАХ. КУПАЮСЬ. ВОДА +20.8. ПЕРДУЕБЛИКИ.

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 206. ПО ШМИДТА ДО РЫНКА НА СЕДИНА И ОБРАТНО. КАРДИО С 2 КОРОБКАМИ. СНЯТЬ НЕЗАКОННЫЕ БАННЕРЫ.

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 205. КАРДИО ПОСЛЕ ПАСМУРНЫХ ДНЕЙ И КУПАНИЯ. НЕМНОГО О 3D МОДЕЛИРОВАНИИ.

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 204. ЗА МЯСОМ, ОВОЩАМИ И ФРУКТАМИ. ТРЕНИРОВКА В ПОДДУБНОГО. ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ.

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 203. О ПОЖАРЕ НА КРОКОДИЛОВОМ КАНЬОНЕ. СНОВА ЖОПА ОБГАДИЛА НАСТРОЕНИЕ. РАЗБИРАЮ ВЛАСТЬ ИМУЩИХ.

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 202. УТРОМ КАРДИО, А ПОСЛЕ ОБЕДА ОТМЫВАЮСЬ В МОРЕ ОТ ПЫЛИ. 50 ПОДТЯГИВАНИЙ ПОСЛЕ ТРАВМЫ.

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 201. ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ЗАЖИМА НЕРВА. НА БЕРЕГУ МОРЯ, РАССУЖДАЮ О ЖИЗНИ.

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 200. СУББОТА С КАРДИО 2 РАЗА В ВОЕННЫЙ ГОРОДОК. НЕМНОГО О ПОЛИТИКЕ - КОНДРАТЬЕВ В.

06 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 199. ПОСЛЕ ДР НА УТРО. СПАЛ 3 ЧАСА. ВМАЗАЛ ПИРАЦЕТАМА - БОЛТАЮ БЕЗ ОСТАНОВКИ. КУПАНИЕ ПО ГРАФИКУ.

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 198. СУЕТА НА 4 СЕНТЯБРЯ 2025 ГОДА - 42 ГОДИКА СТУКНУЛО. ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ.

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 197. УТРОМ КАРДИО - УБЕГАЮ ОТ ВОНИ НЕФТЬЮ С ПОРТА! РЕЛАКС НА ПЛЯЖЕ И ВЕЧЕРНИЙ ЗАКАТ.

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 196. СОСКУЧИЛСЯ ПО КАРДИО – БОЛЬШЕ 20 КМ. ТРУДОДЕНЬ И МОРАЛЬНЫЙ РЕЛАКС. ПРОВОЖАЮ ЗАКАТ.

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 195. 1 СЕНТЯБРЯ. ПЕРЕЕЗД В КВАРТИРУ НА ЗИМОВКУ. НЕМНОГО О ТРАВМЕ. БАРХАТНЫЙ СЕЗОН, КУПАЮСЬ И ЛЕЧУСЬ.

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 194. РАССКАЗЫВАЮ: КАК Я ЛЕЧУ СВОИ МИКРОТРАВМЫ НА БЕРЕГУ МОРЯ И НА ПЛЯЖЕ.

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 193. ЗАЩЕМИЛО СПИНУ. ИДУ КУПИТЬ МАЗЬ ОБЕЗБОЛ, А ПОТОМ НА ПЛЯЖ КУПАТЬСЯ И ГРЕТЬСЯ.

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 192. СПОРТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. СНИМАЮ ЧЕЛЛЕНДЖ ИГОРЯ. СЕГОДНЯ ТРЕНИРУЮ НОГИ.

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 191. УДОБНЫЕ КРОССОВКИ ДЛЯ КАРДИО, НО НЕ ДЛЯ ЕЙСКА. ИДУ НА РЫНОК ЗА ПОМОДОРО.

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 190. СУББОТА, МЕЛКИЕ ДОМАШНИЕ ДЕЛА И КАРДИО НА ЕЙСКУЮ КОСУ.

23 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 189. ИДУ РАНО УТРОМ ПЕРЕДЕЛЫВАТЬ ЧЕЛЛЕНДЖ. ПОПРОЩАЛСЯ С ПАШКОЙ. РАБОЧИЙ РЕЖИМ.

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 188. КУПИТЬ ИНДЕЙКУ И СДЕЛАТЬ КАРДИО. ДЕНИС СЕМЕНИХИН И ЕГО ЧЕЛЛЕНДЖ. ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС.

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 187. ИДУ ЗАПИСЫВАТЬ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЕНИСА СЕМЕНИХИНА НА СТАДИОН. ЖИМ ЛЁЖА И ПОДТЯГИВАНИЯ ПО 50 РАЗ.

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

Правила конкурса «Жим плюс Подтягивания»: https://youtu.be/t9hF9h3K22c?si=uO_85ZHksXHpPRTL 1. Нужно выпо...

ВЫПУСК 186. ПОКА ШЛИ С ИГОРЕМ ЗАГОРАТЬ НА КОСУ ОБСУЖДАЛИ РЕЗУЛЬТАТЫ ГТО. АВТОМОБИЛИ ЗА И ПРОТИВ.

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 185. СДАЕМ ГТО С ТОВАРИЩЕМ НА СТАДИОНЕ. ПОДКАСТ ПОКА БЕЖИМ 3 КМ. ОБСУЖДАЕМ РАЗНЫХ БАБ.

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 184. ДЕНЬ ГОРОДА ЕЙСКА. Я ПОГНАЛ В АПТЕКУ И НА СТРОИТЕЛЬНЫЙ РЫНОК ЦСМ.

16 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 183. ПРО ПРАВИЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ ЧЕРЕЗ КНУТ И ПРЯНИК. СТАДИОН. OZON. СПАЛИЛА ПЕРЕНОСКУ. РОЗЕТКА YANDEX.

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 182. КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЛАТЬ ДЕЛА? ОТСУТСТВИЕ ДОФАМИНА И СОННОЕ СОСТОЯНИЕ. КОНСЕРВАНТЫ.

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 181. КАК ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? НЕМНОГО УПРАЖНЕНИЙ В ПОДКАСТЕ.

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 180. ОЗОН-ВАЗОН И ПЛАНЫ НА ПОКАТУХИ НА САП-БОРДЕ. ТУПНЯЧЕК ПОСЛЕ МОРЯ.

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

00:01 Введение • Подкаст предназначен для взрослых, 18+. • Ведущий — вымышленный перс...

ВЫПУСК 179. ДОЛГОЖДАННАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ. НАМАТЫВАЮ КРУГИ ПО СТАДИОНУ. СПОРТ – ЛЕКАРСТВО.

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 178. ЛЕТНЯЯ ФИЛОСОФИЯ ПРО ЗДОРОВЬЕ И ПРО ДОЛГОЛЕТИЕ. ИДЁМ С ИГОРЕМ НА ЕЙСКУЮ КОСУ.

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 177. РАЗГОН ПРО ЖИЗНЬ И СМЕРТЬ. ХОМЯКА МАРУСИ БОЛЬШЕ НЕТ. ЖИТЬ ДОЛГО ИЛИ КОРОТКО?

09 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 176. КАРДИО ЗА ЯЙЦАМИ НА ОБЕД ПОД АЛЛЕРГИЕЙ И РАЗГОВОР О ЧУЖОМ МНЕНИИ.

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 175. НАКОНЕЦ-ТО АЛЛЕРГИЯ ПО РАСПИСАНИЮ, ЛЕЧИМСЯ ОТ НЕДУГА СПОРТОМ. НЕМНОГО ПРЕДЫСТОРИИ.

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 174. ЗАБРАЛ ЧЕХЛЫ ДЛЯ AIR ТЕГОВ. НЕМНОГО О РАБОТЕ И О ЖИЗНИ В ВЕЧЕРНЕМ ПОДКАСТЕ.

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 173. ЕСЛИ ВЫ НЕДОВОЛЬНЫ ЖИЗНЬЮ - ЭТО ВАШИ ПРОБЛЕМЫ. НО ЛУЧШЕ РЕШАТЬ, ЧЕМ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ. ЖИТЬ ДОЛГО.

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 172. ИДУ НА ТРЕНИРОВКУ НА СТАДИОН. МОЛОДОЙ И СТАРЫЙ – ЗАРУБА В ТРЁХ УПРАЖНЕНИЯХ. ПРОГРАММА.

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 171. ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ИЮЛЯ 2025 Г. ТРЕНИРОВКА НА СТАДИОНЕ С ТОВАРИЩЕМ ПАВЛОМ.

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 170. НЕОЖИДАННО ПРО РТК, ТО ЕСТЬ ПРО МТС. ПРОГУЛКА НА КОСУ ЗА ЗДОРОВЬЕМ.

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 169. ПЛАНЫ НА СУДЕБНЫЕ ПРОЦЕССЫ (ЕСЛИ СОСЕД НЕАДЕКВАТ). СВО ПОДКАСТ - СОЛНЦЕ ВОДА ОТДЫХ.

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 168. ОПТИЧЕСКИЙ ТЕРМИНАЛ УМЕР. ВЫЗОВ МАСТЕРА ПРОВАЙДЕРА СОЙКИ - ПЛАТНО. СКРЫТАЯ БОМБА.

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 167. Я В ТОПЕ В МИРЕ ПО КАРДИОПОДКАСТАМ. ВСТРЕЧА И ТРЕНИРОВКА С ПОДПИСЧИКОМ НА СТАДИОНЕ.

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 166. КУПАТЬСЯ НА ПЯТАЧОК НА ДАМБЫ. С ИГОРЕМ ОБСУЖДАЕМ РАЗНЫЕ ПРИКОЛЮХИ. ОТДЫХАЮЩИХ УЛЬТРА МНОГО.

26 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 165. КУПАТЬСЯ НА ПЛЯЖ VISTA. ТРЕНИРОВКА И КАРДИО ПРОГУЛКА. КУПИЛ КРОЛИКА С МОХНАТОЙ ЛАПКОЙ.

26 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 164. ОБСУЖДАЮ ИДЕЮ ЗАПУСКА ПРОЕКТА "МАССАЖНЫЙ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЙ КАБИНЕТ". ТРЕНИРОВКА НА СТАДИОНЕ.

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 163. ИГРА "КАК РАЗОБРАТЬСЯ С СОСЕДОМ". МОЖЕТ ОТКРЫТЬ МАССАЖНЫЙ САЛОН?

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 162. ПОЛУЧИТСЯ ЛИ ЗАБЛОКИРОВАТЬ TELEGRAM И БУДУТ ЛИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ РОССИЯНЕ НАЦИОНАЛЬНЫМ МЕССЕНДЖЕРОМ? ИДУ НА КОСУ С ИГОРЕМ

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 161. КАРДИО ПРОГУЛКА С ИГОРЕМ, ИСКУПАЛИСЬ И СХОДИЛИ ЗА КУРИНОЙ ГРУДКОЙ. ЖИЗНЕННО.

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 160. МАНГАЛЫ И ВКУСНЫЕ ШАШЛЫКИ. ДЕТИ, ИГРЫ И ТУПЫЕ "ВОСПИТАТЕЛЬНИЦЫ". УЗБОГОИТЕЛЬНОЕ-СПОРТ!

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...

ВЫПУСК 159. МИНИ ОТПУСК. ПОЕХАЛ НА ДАЛЬНИЙ ПЛЯЖ ОТДОХНУТЬ С СЕМЬЕЙ. ШАШЛЫКИ И ЗАГАР.

19 Jul 2025

Contributed by Lukas

### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...