Кардио подкаст Деда Жестера с юмором по жизни
Episodes
ВЫПУСК 158. ПОДГОТОВКА К МИНИ ОТПУСКУ НА СУББОТУ, МЯСО – ФРУКТЫ – ОВОЩИ. ТРЕНИРОВКА В НИКОЛЬСКОМ ПАРКЕ.
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 157. ВЕЧЕРНИЙ КАРДИО PODCAST С ПРОГУЛКОЙ ЗА МОЛОКОМ И ТРЕНИРОВКА НА ПРОХЛАДНОМ МОРСКОМ БЕРЕГУ.
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 156. ПРЕКРАСНЫЙ ВЫХОДНОЙ С ДРУЗЬЯМИ НА ДИКОМ ПЛЯЖЕ С ПАЛАТКОЙ И ШАШЛЫКОМ. ЗАГОРАЕМ И КУПАЕМСЯ.
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 155. ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ НЕРВНЫХ ОКОНЧАНИЙ (и МОЗГА). СИСТЕМА МОТИВАЦИИ И НАГРАЖДЕНИЯ.
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 154. ЗА САМОРЕЗАМИИ БЕСЕДА О СТРОЙКЕ. ЗА КРАСНОЙ РЫБОЙ (4099 Р. ЗА 1,8 КГ.) В ЦЕНТР ГОРОДА. ТАН ОТ ЖАЖДЫ.
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 153. ЖАРА +40 - ИДУ НА ТРЕНИРОВКУ ВЕЧЕРОМ. УБЛЮДИ КУРЯТ НА ПЛЯЖЕ И ТРАВЯТ ВСЕХ ВОКРУГ.
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 152. КАРДИО ПЯТАЧОК И ЗАГАР НА ДАМБАХ. ВСТРЕТИЛИ ЧУЧУНДРУ И УБЕЖАЛИ. ЖАРА НА СОЛНЦЕ 50°
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 151. КАРДИО ПРОГУЛКА НА ПЯТАЧОК ЕЙСКА. БЕСЕДЫ С ИГОРЕМ О СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ И ДОСТАТКЕ.
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 150. ЮБИЛЕЙНАЯ СЕРИЯ. ПОХОД НА ВИСТУ И ТРЕНИРОВКА С ИГОРЕМ. В ЦСМ ЗА САМОРЕЗАМИ. КУПАТЬСЯ НА ЛИМАН.
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 149. ПОСЛЕ НОЧНОГО ПИВАСИКА КАРДИО НАКАЗАНИЕ БОЛЬШЕ 10 КМ. СНОВА ОБОЖГЛА МЕДУЗА.
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 148. КОЖНЫЙ ПОКРОВ, ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. ТРЕНИРОВКА НА ЖАРЕ, КУПАНИЕ В МОРЕ. ОБОЖГЛА МЕДУЗА.
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 147. ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА МОРЕ В ШТИЛЬ. НЕМНОГО ПРО СЪЕМКУ ВИДЕО. САМОЧУВСТВИЕ И ПАРАЗИТЫ.
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 146. РАЗРЕШИТЬ ДЕТЯМ ИГРАТЬ? ПРЯМАЯ ДОРОГА В АД РУКАМИ РОДИТЕЛЕЙ. САМОКАТНЫЙ ПОДКАСТ.
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 145. ПРОГУЛКА И БЕСЕДА О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. ЧУВСТВУЮ СИЛЬНУЮ УСТАЛОСТЬ, НО ТРЕНИРОВКА ПО ПЛАНУ.
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
ВЫПУСК 144. ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ИЮЛЯ, НОВЫЕ БЕЛЫЕ ОТДЫХАЮЩИЕ БЕЗ ЗАГАРА. ЭФФЕКТИВНОСТЬ В РАБОТЕ. ПРОФИ СЪЕМКА.
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
30 ИЮНЯ 2025Г. ЭФФЕКТ ВОЛНЕНИЯ СРАЗУ ПРОПАДЁТ, ЕСЛИ ГРАМОТНО ЗАПИСЫВАТЬ. ЛАЙФХАК ДЛЯ ЦНС.
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
29 ИЮНЯ 2025Г. КАРДИО PODCAST ПЕШКОМ НА ЕЙСКУЮ КОСУ – КУПАТЬСЯ И ЗАГОРАТЬ. ДИАЛОГ С ИГОРЕМ.
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
29 ИЮНЯ 2025Г. ВСТРЕТИЛ ДРУГА ИГОРЯ И ДВА РАЗА ТРЕНИРОВАЛИСЬ. НАСТОЯЩИЙ КАРДИО PODCAST В ДИАЛОГЕ.
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
27 ИЮНЯ 2025Г. КАКИЕ ОШИБКИ НЕ СТОЯТ ДОПУСКАТЬ ПРИ ФОРМИРОВАНИИ СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ. КАРДИО PODCASTS И ТРЕНИРОВКА.
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
26 ИЮНЯ 2025Г. УТРОМ В СБЕРБАНК, ЗАВТРАК БУРГЕРОМ, ПРОБЕЖКА ПОД ДОЖДЁМ, ТРЕНИРОВКА И КУПАНИЕ НА ВОЛНАХ.
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
25 ИЮНЯ 2025Г. ЧТОБЫ БЫТЬ УСПЕШНЫМ – ОТБРОСЬТЕ ВСЕ СТЕРЕОТИПЫ. ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, ОСОБЕННО ДЕТИ.
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
24 ИЮНЯ 2025Г. ИНТУИТИВНОЕ САМОЧУВСТВИЕ, ИНТУИТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ И ИНТУИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ. СПРАВЕДЛИВОСТЬ.
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
22 ИЮНЯ 2025Г. НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ, КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ ИЛИ СПОСОБЫ ОБХОДА. УМЕНИЕ АДАПТИРОВАТЬСЯ И НЕ ЖИТЬ В GOVNE.
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
21 ИЮНЯ 2025Г. КОРОТКИЙ ПОДКАСТ ИЗ-ЗА БОЛЕЗНИ. СХОДИЛ В МАГАЗИН СТРОИТЕЛЬНЫХ МАТЕРИАЛОВ.
21 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
20 ИЮНЯ 2025Г. КАРДИО PODCAST В 6 УТРА. КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ И ФУНКЦИОНАЛ ДО СТАРОСТИ?
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
18 ИЮНЯ 2025Г. СБЕРБАНКОВСКАЯ СУМАТОХА, ПРОБЛЕМЫ С ТОКЕНОМ. ЗАЯВЛЕНИЕ В ЭЛЕКТРОСЕТИ. ВЕЧЕРНЯЯ ПРОГУЛКА И ЗАБОЛЕЛ.
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
17 ИЮНЯ 2025Г. ТРЕНИРОВКА В ПАРКЕ ПОДДУБНОГО, КАРДИО, КВАС И ПОДКАСТ. СТАБИЛИЗИРУЮ ПСИХИКУ.
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
16 ИЮНЯ 2025Г. КАРДИО ТРЕНИРОВКА И ПОДВОДИМ ИТОГИ ПРЕДЫДУЩЕГО ДНЯ – КОНФЛИКТА. ВЫВОДЫ.
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
15 ИЮНЯ 2025Г. ВСЕ ПОШЛО ПО П#ЗДЕ ИЗ-ЗА ДЕРЕВА! НЕУВАЖЕНИЕ К ХОЗЯИНУ – ПОЛУЧИ "МОРАЛЬНО ПО ЩАМ".
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
15 ИЮНЯ 2025Г. ДЕНЬ ЕБ@НЬКО И ВСЁ ЧЕРЕЗ ЖОПУ, А ВСЕ НАЧАЛОСЬ С ДОЖДЯ. НО ТРЕНИРОВКА НЕ ОТМЕНЯЕТСЯ.
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
14 ИЮНЯ 2025Г. КРАЙНЯЯ ТРЕНИРОВКА С ПАВЛОМ НА СТАДИОНЕ. ОН ПОКИДАЕТ ЕЙСК - УЕЗЖАЕТ В МОСКВУ.
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
13 ИЮНЯ 2025Г. КАРДИО РЕДИСКА И ТРЕНИРОВКА НА ХОДУ. РАЗНОШУ ВДРЫЗГ ПРОВАЙДЕРА ИНТЕРНЕТА СОЙКА.
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
12 ИЮНЯ 2025Г. ДЕНЬ НЕЗАВИСИМОСТИ РОССИИ! ЗА МЯСОМ НА ШАШЛЫКИ И НА ТРЕНИРОВКУ В НИКОЛЬСКИЙ ПАРК.
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
11 ИЮНЯ 2025Г. ЮБИЛЕЙНЫЙ 125-Й ВЫПУСК. ТЕМА: СКОЛЬКО СТОИТ ВАША ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА?
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
10 ИЮНЯ 2025Г. УТРОМ В ДЕД САДИК, ЗА КАППУЧИНО И В ПАРК ПОДДУБНОГО. ДЕНЬ СУЕТА СУЕТОВАЯ, НО В УДОВОЛЬСТВИИ.
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
9 ИЮНЯ 2025Г. МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ДРУЗЕЙ. АУДИО PODCAST ДЛЯ МОЕГО БРАТА ЧЕРНЯЕВА КИРИЛЛА МАКСИМОВИЧА.
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
8 ИЮНЯ 2025Г. ПРО IT ТЕХНОЛОГИИ И ВОЗМОЖНОСТЯХ. СПОРТ ПОМОГАЕТ ДВИГАТЬСЯ ПО ЖИЗНИ. В ОЗОН ЗА ГАММАРУСОМ.
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
7 ИЮНЯ 2025Г. УТРОМ НА ЯРМАРКУ ЗА ХАВКОЙ И СЫРОМ МАСДААМ. СТЫБЗДИЛИ АВТО ШИНЫ. В БАНК ЗА БАБЛОМ.
07 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
6 ИЮНЯ 2025Г. ЗА КАЧЕСТВЕННОЙ КРАСКОЙ В ЦСМ. КАРДИО НА ВИСТУ. ЧТО НОВОГО?
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
5 ИЮНЯ 2025Г. ПРОСЫПАТЬСЯ ЛУЧШЕ УТРОМ И НА МОРЕ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ОЦЕНКИ ЛЮДЕЙ.
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
4 ИЮНЯ 2025Г. НАСТОЛЬКО ЗА-ЭБАЛ-СИ, ЧТО КАРДИО ПОЛУЧИЛОСЬ ТОЛЬКО ВЕЧЕРОМ В 17:00
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
3 ИЮНЯ 2025Г. НЕДОБРОСОВЕСТНЫЕ ПАРТНЁРЫ И ПАРСИНГ ВАШЕГО САЙТА. ЗДОРОВЬЕ И НАТУРАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
2 ИЮНЯ 2025Г. УТРОМ ПРИДУ НА ПРИВЫЧНО К КАРДИО И ВИЖУ БОЛЬШОЙ КОЛИЧЕСТВО ЛЮДЕЙ НА ПЛЯЖЕ, САМ КУПАЮСЬ ТОЖЕ.
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
1 ИЮНЯ 2025Г. НАСТАЛО ЛЕТО, НАРОД ПОДТЯГИВАЕТСЯ НА ПЛЯЖИ. ТРЕНИРОВКА И КУПАЮСЬ УТРОМ.
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
31 МАЯ 2025Г. ВОТ И ЗАКОНЧИЛАСЬ ВЕСНА. ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ БАСКЕТБОЛ И НАВЫКИ.
31 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
31 МАЯ 2025Г. ОБЫЧНЫЙ КАРДИО ПОДКАСТ И ТРЕНИРОВКА НА СТАДИОНЕ. ТЕСТ МИКРОФОНА ДВУХ ГОЛОСОВ.
31 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
30 МАЯ 2025Г. КАРДИО УТРО-ОБЕД. НА ВИСТУ ПО ПЛАНУ. НАРОД ПОПОЛНЯЕТ ПЛЯЖИ. ПОГОДА НЕ ПО ПРОГНОЗАМ - ЖАРА.
30 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
29 МАЯ 2025Г. ТЕСТ НОВЫХ МИКРОФОНОВ KROMIX. МАМАН ПРИЕЗЖАЕТ В ГОСТИ. БУДУ ЖАРИТЬ ШАШЛЫКИ.
29 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
29 МАЯ 2025Г. НА СТАДИОН С ПАВЛОМ. С БАЛКОНОВ КИДАЮТ МУСОР МЕСТНЫЕ СВИНЬИ НА КУБАНИ.
29 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
28 МАЯ 2025Г. ПОШЕЛ ЗА ШАВУХОЙ НА ОБЕД, А КУПИЛ 20 ЯИЦ И 300Г СЫРА ЗА ТЕ ЖЕ ДЕНЬГИ. ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ.
28 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
27 МАЯ 2025Г. ОБЪЯВЛЕНИЕ ВОЙНЫ СОСЕДЯМ С КРОПОТКИНА 8. ДЕД ЖЕСТЕР РАЗНОСИТ В ЩЕПКИ.
27 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
26 МАЯ 2025Г. ИДУ КУПАТЬСЯ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ВИСТУ В САМУЮ ЖАРУ. + ВЕЧЕРНИЙ ПОДКАСТ.
26 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
25 МАЯ 2025Г. ПРО ТО, КАК НУЖНО СРАЗУ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ НЕКАЧЕСТВЕННЫХ РОДСТВЕННЫХ СВЯЗЕЙ – БЫТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ.
25 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
24 МАЯ 2025Г. ВЫПУСТИЛ ЧЕРЕПАХУ НА СВОБОДУ. ПРОГУЛКА ВДОЛЬ МОРЯ. СЪЕМКА ВИДЕОРОЛИКОВ. ВЫПУСКНОЙ.
24 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
23 МАЯ 2025Г. СТАДИОН И ОРУЩИЕ БОЛЕЛЬЩИКИ ФУТБОЛА. КАК ПАХТАТЬ МАСЛО. ЖАРА И КУПАНИЯ.
23 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
22 МАЯ 2025Г. КАРДИО И ИНФО О ТОМ ЧТО "СЛОМАННЫЕ" ЛЮДИ НЕ СМОГУТ СОЗДАТЬ КРЕПКИЙ ФУНДАМЕНТ СЕМЬИ.
22 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
21 МАЯ 2025Г. ВЕЧЕРНЯЯ ТЕМА КАК НЕ ОБГОРАТЬ И ПОЛУЧИТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ МОРСКОЙ ЗАГАР.
21 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
21 МАЯ 2025Г. ПОМОЩЬ, СОСТРАДАНИЕ И УМЕНИЕ ПОСЫЛАТЬ НАХУХУЛЬ ПАРАЗИТОВ. ЛАЙФХАК ОТ ДЕДА ЖЕСТЕРА.
21 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивными ...
20 МАЯ 2025Г. ТРЕНИРОВКА НА СТАДИОНЕ + КАРДИО ПОДКАСТ И НЕМНОГО ПСИХОЛОГИИ ОТ ЖЕСТЕРА.
20 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивным...
19 МАЯ 2025Г. ПРОГУЛКА УТРОМ 10 КМ. ПОЧИНИЛ КАССОВЫЙ АППАРАТ В МАГАЗИНЕ МЯСА И КУПИЛ ОБЕД. ТРЕНИРОВКА У МОРЯ.
19 May 2025
Contributed by Lukas
### Поддержите спорт и развитие канала! Хотите помочь с продвижением и спортивным...
18 МАЯ 2025Г. С УТРА КУПИЛ 5 КГ МЯСА, БУДУ ДЕГИДРИРОВАТЬ В МЯСНЫЕ ЧИПСЫ. ПРОТЕИНОВАЯ ЗАКУСКА!
18 May 2025
Contributed by Lukas
Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?Кидайте 10 рублей (не бо...
17 МАЯ 2025Г. САМЫЙ ДЛИННЫЙ ДЕНЬ И ТАКОЙ ЖЕ ПОДКАСТ ОТ ДЕДУШКИ ЖЕСТЕРА. СУББОТНЯЯ СУЕТА.
17 May 2025
Contributed by Lukas
Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?Кидайте 10 рублей (не бо...
16 МАЯ 2025 Г. ДО 8-00 В МАГАЗИН ЦСМ ЗА СКОТЧЕМ. КАРДИОТРЕНИРОВКА ПОД ТАДАЛАФИЛОМ.
16 May 2025
Contributed by Lukas
Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?Кидайте 10 рублей (не бо...
15 АПРЕЛЯ 2025Г. ОДНИ РАССТРОЙСТВА С ЭТИМИ ГОСТЯМИ. МУЖИКИ ПИЗДЯТ ВОДКУ С МАГАЗИНА. КАФЕ КАМЕНКА.
15 May 2025
Contributed by Lukas
Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как?Кидайте 10 рублей (не бо...
15 МАЯ 2025Г 🔥 "15 МАЯ – ДЕНЬ СЕМЬИ ПО-ЖЕСТЕРОВСКИ: КАРДИО, СКАНДИНАВСКИЕ ПАЛКИ И ЮРИДИЧЕСКИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ"
15 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК МЫ ОТМЕТИЛИ ПРАЗДНИК БЕЗ СЕМЕЙНЫХ ДРАМ"--- ### 🎬 ЧТО ВНУТРИ? 🌅 УТРЕННЯЯ А...
14 МАЯ 2025Г. 🔥 "14 МАЯ – ВЕЧЕРНИЙ РАЗБОР ПОЛЁТОВ С ДЕДОМ ЖЕСТЕРОМ"
14 May 2025
Contributed by Lukas
### 🎬 ЧТО ВНУТРИ? 🛠️ РЕМОНТНЫЕ СТРАСТИ: - "Ворота сгнили за год – спасибо, горе-с...
14 МАЯ 2025Г. 🔥 "14 МАЯ – РАССВЕТ НА НАБЕРЕЖНОЙ: ЗАРЯДКА, ФИЛОСОФИЯ И ОГРОМНАЯ РЫБА"
14 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК Я ПРОСНУЛСЯ В 6:30 И НАШЁЛ СМЫСЛ ЖИЗНИ"--- ### 🎬 ЧТО ВНУТРИ? 🌅 УТРЕННИЙ РАЗБ...
13 МАЯ 2025Г. 🔥 "13 МАЯ – СОВЕТСКИЙ КАЧОК: ТРЕНИРОВКИ, МАЙКИ И ЖЕЛЕЗНАЯ ЛОГИКА"
13 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК Я ПРОКАЧАЛ ТЕЛО И НОСТАЛЬГИЮ ОДНОВРЕМЕННО"--- ### 🎬 ЧТО ВНУТРИ? 💪 УТРЕНН...
12 МАЯ 2025Г. 🔥 "12 МАЯ – ДЕНЬ СУЕТЫ: КАРДИО, СВАРКА И ШОРТЫ ДЛЯ КУПАНИЯ"
12 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК Я УСПЕЛ ВСЁ И НЕ УТОНУЛ В ДЕЛАХ"--- ### 🎬 ЧТО ВНУТРИ? 🏃♂️ УТРЕННИЙ РАЗГ...
11 МАЯ 2025Г. 🔥 "11 МАЯ – АДРЕНАЛИН, СТРОЙКА И СЕМЕЙНЫЕ РАЗБОРКИ"
11 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК Я ЗАКОНЧИЛ ДЕНЬ НА ПОЗИТИВЕ, НЕ УБИВ НИКОГО"--- ### 🎬 ЧТО ВНУТРИ? 🏃♂️ У...
11 МАЯ 2025Г.: КАК Я СТАЛ МАШИНОЙ ПО СЖИГАНИЮ КУРИЦЫ И КИЛОМЕТРОВ
11 May 2025
Contributed by Lukas
🔥 10 км кардио – потому что кофе – это не пре-воркаут.🍗 3,5 кг куриных грудок – спон...
10 МАЯ 2025Г. ВЕЧЕРНИЙ ПОДКАСТ В ПОДДЕРЖКУ ПЕНСИОНЕРОВ ОТ ДЕДУШКИ ЖЕСТЕРА.
10 May 2025
Contributed by Lukas
Хотите отблагодарить за полезные лайфхаки, но не знаете как? Кидайте 10 рублей (не б...
10 МАЯ 2025Г. 🔥 "10 МАЯ – КАРДИО ПОДКАСТ С ЖЕСТЕРОМ: БЕЗ ПАТРИОТИЧЕСКОЙ ШУМИХИ, НО С ХАРАКТЕРОМ"
10 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК МЫ ТРЕЗВО ОТМЕТИЛИ ОКОНЧАНИЕ ПАТРИОТИЧЕСКОГО УГАРА"--- ### 🎬 ЧТО ВНУТРИ? ...
9 МАЯ 2025Г. 🔥 "9 МАЯ – ДЕНЬ ПОБЕДЫ ПО-ЖЕСТЕРОВСКИ: ТУРНИКИ, ЧЕРЕПАХА И ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ"
09 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК Я ОТМЕТИЛ 80-ЛЕТИЕ ПОБЕДЫ БЕЗ ПАРАДА, НО С ХАРАКТЕРОМ"--- ### 🎬 ЧТО ВНУТРИ? ...
8 МАЯ 2025Г. 🔥 "8 МАЯ – ДЕНЬ СУПЕРМЕНА: СТРОЙКА, ТРЕНИРОВКИ И БЕЗУМНЫЙ ТЕМП"
08 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК Я УСПЕЛ ВСЁ И НЕ УМЕР"--- ### 🎬 ЧТО ВНУТРИ? 🔨 УТРО СТРОИТЕЛЯ: - Ценовая во...
7 МАЯ 2025Г. 🔥 "7 МАЯ – ДЕНЬ ГЕРОЯ: ПЕРЕЕЗД, БУРГЕРЫ И ПАТРИОТИЧЕСКИЙ ДРАЙВ"
07 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК Я ТАЩИЛ ЧЕМОДАНЫ И НАШЁЛ ВРЕМЯ ДЛЯ КАРДИО"--- ### 🎬 ЧТО ВНУТРИ? 🌅 УТРО: -...
6 МАЯ 2025Г. 🔥 "6 МАЯ – ДЕНЬ ДЕДА ЖЕСТЕРА: КАРДИО, ШАУРМА И БЕЗУМНЫЙ ЗАКАТ"
06 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК Я ПРОКАЧАЛ 10К ШАГОВ, 5 КАЛОРИЙ И ВСЕХ ВОКРУГ"--- ### 📝 Описание (без цензуры ...
5 МАЯ 2025Г. 🔥 "5 МАЯ – ДЕД ЖЕСТЕР НА ОТХОДНЯКЕ: КАК ВЫЖИТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА"
05 May 2025
Contributed by Lukas
или "ПИВО, МОРЕ И 100 ГРАММ САМОКОНТРОЛЯ"--- ### 📝 Описание (без прикрас и с юмором): ...
4 МАЯ 2025Г. 🔥 "4 МАЯ – 10 КМ ПО ЕЙСКОЙ КОСЕ: ОТ ПАМЯТНИКОВ ДО ПЛЯЖНЫХ ДРАМ!"
04 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК МЫ ПРОШЛИ 10 КМ И НАШЛИ ВСЁ, КРОМЕ СОВЕСТИ У НЕКОТОРЫХ"--- ### 📝 Описание (с ю...
3 МАЯ 2025Г. 3 МАЯ – МОРЕ ЕЩЁ ЛЕДЯНОЕ, НО МЫ УЖЕ В ШОРТАХ!
03 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАК ОКУНУТЬСЯ В ХОЛОДНУЮ ВОДУ И НЕ СТАТЬ МЕМОМ"--- ### 📝 Описание (с юмором и бе...
3 МАЯ 2025Г. 3 МАЯ – КАК ВЫРАСТИТЬ НЕ СОВСЕМ ДЕБИЛА: ЖЕСТКИЕ МЕТОДЫ ОТЦА-КАЧКА
03 May 2025
Contributed by Lukas
или "КАРДИО С ДОЧКОЙ И ФИЛОСОФИЯ ПОДЗАТЫЛЬНИКОВ"--- ### 📝 Описание (без цензуры и с ...
2 МАЯ 2025Г. 🔥 "2 МАЯ – ВСЕ БУХИЕ, А МЫ РВЁМ ЖИЛЫ НА СТАДИОНЕ!
02 May 2025
Contributed by Lukas
(или "КАК ПРОКАЧАТЬ ТЕЛО, КОГДА ВСЕ ПРОКАЧИВАЮТ ПЕЧЕНЬ") ### 📝 Описание (жёстко и с ...
1 МАЯ 2025Г. 🔥 "1 МАЯ НА ЕЙСКОЙ КОСЕ: САМОКАТЫ, ПЕСОК И АДРЕНАЛИН!"
01 May 2025
Contributed by Lukas
*(или "КАК МЫ ВЫЖИЛИ НА ДАМБАХ – сплошной мат и приключения")* --- 📝 Описание (коро...
30 АПРЕЛЯ 2025Г. 🛒 "ВЕЧЕРНЯЯ РАЗМИНКА: Магазины, септик и майские планы"
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 30 апреля 2025 | 🎙️ Подкаст на ходу | ⚠️ 18+ (мат и жизненная правда) ---#### 🔥 ГЛАВНЫ...
30 АПРЕЛЯ 2025Г. 🏋️♂️ "ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА АПРЕЛЯ: Фулбади, казаки и жизненные принципы"
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 30 апреля 2025 | ⚠️ 18+ | 🎙️ Жесткий подкаст между подходами ---### 🔥 ОСНОВНЫЕ СОБЫТ...
29 АПРЕЛЯ 2025Г. 🏃♂️ "29 АПРЕЛЯ: КАРДИО СКВОЗЬ УСТАЛОСТЬ И ЖИЗНЕННЫЕ ИСТОРИИ"
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 29 апреля 2025 | 🎙️ Вечерний подкаст | ⚠️ 18+ (мат и жизненная правда) ---### 🔥 ОСНОВ...
28 АПРЕЛЯ 2025Г. 🌪️ "СУЕТА ПО-МУЖСКИ: КАК Я ПРОВЁЛ ЭТОТ БЕЗУМНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК"
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 28 апреля 2025 | 🏃♂️ Тренировки между делами | ⚠️ 18+ (мат, стёб и ручки для каллиг...
27 АПРЕЛЯ 2025Г. 🌧️ "5 КМ ПОД ХОЛОДНЫМ ВЕТРОМ: Закалка характера и разбор проблем"
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 27 апреля 2025 | 🏃♂️ Утреннее кардио | ⚠️ 18+ (мат, стёб и зубная боль) ---### 🔥 ГЛА...
26 АПРЕЛЯ 2025Г. 🏋️ "СЕКРЕТЫ ЖЕЛЕЗНОГО ЗДОРОВЬЯ ОТ ДЕДА ЖЕСТЕРА"
26 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 26 апреля 2025 | 💪 Фитнес-ликбез | 🧠 Мышцы, мотивация и мудрость ---### 🔥 ГЛАВНЫЕ ТЕ...
25 АПРЕЛЯ 2025Г. 🌧️ "15 000 ШАГОВ СКВОЗЬ ДОЖДЬ: Лайфхаки, молнии и тайские пасты" 🚶♂️⚡
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 25 апреля 2025 | 🌪️ Экстремальная прогулка | 💬 Подкаст на ходу ---### 🔥 ГЛАВНЫЕ СО...
25 АПРЕЛЯ 2025Г. 🔥 "КАРДИО ПРАВДЫ: Как оставаться честным, когда все вокруг врут" 🔥
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 25 апреля 2025 | 🎙️ Подкаст на бегу | ⚠️ 18+ (мат, жёсткие истины и никаких масок) --...
24 АПРЕЛЯ 2025Г. 🏟️ "УТРЕННИЙ ШТУРМ: КАК Я ПРОРЫВАЛСЯ ЧЕРЕЗ ТЕТОК НА СТАДИОН И ВЫЖИЛ"
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 24 апреля 2025 | ⚠️ 18+ | 🎙️ Подкаст в режиме нон-стоп🔥 ГЛАВНЫЕ СОБЫТИЯ ДНЯ:Битва з...
23 АПРЕЛЯ 2025Г. 🌊 "КУПАНИЕ С ПОДКАСТОМ: КАК Я ЧУТЬ НЕ УТОПИЛ МИКРОФОН, НО НАШЁЛ ПАШУ-ПЕСНЮ" 🎙️🏊♂️
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 23 апреля 2025 | ⚠️ 18+ | 🎧 Запись прямо в море (16°C воды — это не шутка) ---🔥 ГЛАВНЫЕ...
23 АПРЕЛЯ 2025Г. 🏋️ "СТАДИОН, ЖРАТЬ, МОРЕ: Жесткий разбор дня с матом и мотивацией" 🌊🍗
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 23 апреля 2025 | ⚠️ 18+ | 🎥 Съемки между тренировкой и купанием ---🔥 ГЛАВНЫЕ СОБЫТИ...
22 АПРЕЛЯ 2025Г. 🌐 "БЕЗ ИНТЕРНЕТА, НО С КАРДИО: Как я выживаю второй день без сети" 🏃♂️💢
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 22 апреля 2025 | ⏳ 1.5 часа жесткой реальности | ⚠️ 18+ (мат, провайдеры и тыквенные се...
21 АПРЕЛЯ 2025Г. 🚴 "ВЕЧЕР С САВЕЛИЕМ: сборка велосипеда, философия и ночные заезды" 🌃🔧
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 21 апреля 2025 | 🎙️ Подкаст на ходу | ⚠️ 18+ (мат, спорт и жизненные правки) ---🔥 О Ч...
21 АПРЕЛЯ 2025Г. 🌅 "УТРЕННИЙ РАЗГОВОР: Мелатонин, креатин и школьные задачки" 🏃♂️👧
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 21 апреля 2025 | ☁️ Пасмурно, но бодро | 🎙️ Подкаст на бегу ---🔥 ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ: ☀...
20 АПРЕЛЯ 2025Г. 🎙️ "ПАСХАЛЬНЫЙ РАЗБОР: между верой, тренировками и детским балаганом" 🏋️♂️🐣
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
⚠️ ВНИМАНИЕ: *«Видео содержит:* ✔️ *Мат как приправа* ✔️ *Неудобные вопросы о...
19 АПРЕЛЯ 2025Г. 🎥 КАРДИО, САМОКАТЫ И ВЗРОСЛЫЕ РАЗГОВОРЫ
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
📅 19 апреля 2025 — прогулка, мысли и немного философии о жизни, любви и планах🧠 Крат...
18 АПРЕЛЯ 2025Г. 🔥 "ИНДЕЙКА, МОРЕ И ФИЛОСОФИЯ: Кардио-подкаст с Дедом Жестером" 🔥
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
🔥 "ИНДЕЙКА, МОРЕ И ФИЛОСОФИЯ: Кардио-подкаст с Дедом Жестером" 🔥🍗 Главное меню по...