Топ 5 упражнений от тревоги

В этом выпуске я собрала для вас 5 простых и эффективных психологических упражнений, которые помогают снижать тревогу и возвращать себе спокойное состояние. Это техники, которые можно применять самостоятельно — дома, на работе или даже в транспорте. Упражнения не требуют специальных знаний и навыков, занимают всего несколько минут, но эффективно помогают снижать уровень напряжения. Я уверена, что хотя бы одно из упражнений станет вашим маленьким инструментом спокойствия в повседневной жизни. Берегите себя, возвращайтесь к этим практикам, и помните — тревога не сильнее вас! Делитесь этим выпуском с теми, кому тоже важно ощущать больше спокойствия.Буду рада вашему лайку и комментарию. Подписывайтесь, если вам понравилось. Новые эпизоды выходят каждую пятницу или субботу.Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.Мой сайт: ⁠⁠⁠⁠⁠mymentalhelp.com⁠⁠⁠⁠⁠Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠@lenatreg⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@elena_treg⁠TikTok: ⁠@elena_treg_ps

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.