ごはんとみそしる

#481 万能セサミオイル

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのセルフケアの定番オイル、セサミオイルについてのお話をしました。 -------------------------- 番...

#480 オイルの使い分け

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

温性冷性など性質の異なるオイルを取り入れていくときの私の考え方をお話ししました。 本編でご紹介したbrew ...

#479 オイルプリングの実体験

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

味覚が良くなる、消化力が上がる等様々な効果のある口のセルフケア、 オイルプリングの体験についてのお話し...

#478 最終地点は内なる声のままに生きる

10 Jul 2022

Contributed by Lukas

知識が知性の邪魔をしないように、どこを目指して行きたいか、そんなお話しをしました。 --------------------------...

#477 朝のお散歩とカパのエネルギー

09 Jul 2022

Contributed by Lukas

朝の怠さに反対の性質を与えるお散歩。 久しぶりの朝散歩が心地よかったのでお散歩をテーマにお話ししました...

#476 焦らずに自分と向き合うこと

08 Jul 2022

Contributed by Lukas

コロナの後遺症についてご心配の声をいただくことが増えてきました。 病気になることとは、回復とは、自分の...

#475 ベストな寝起きを探る観察

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

自己観察の中でも寝起きの観察は消化具合の観察とも言える見逃せないところ。 私の寝起き失敗談から良い目覚...

#474 古典書チャラカ本集からちょっとツボったこと

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのお気に入りの本のひとつ、古典書が日本語訳されたチャラカ本集総論篇から 日傘についての...

#473 お腹の激痛にもフェンネルシード

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

コロナ療養の近況報告と天然の胃腸薬フェンネルシードの効果に驚いたお話しをしました。 --------------------------...

#472 安心できるボディケア

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

ボディケアに使用するものの素材について、 どんなものを選びたいか、私の考え方をお話ししました。 ----------...

#471 健康の柱と療養の過ごし方

03 Jul 2022

Contributed by Lukas

治療と養生、、健康の回復を図る療養について アーユルヴェーダの考え方で療養中の過ごし方を考えてみました...

#470 とくに頑張らない日

02 Jul 2022

Contributed by Lukas

おこもり生活の食事や体調の話など、、何もない日の日記。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら ----...

#469 保湿ケアのオイル

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

毎日使いたい保湿のオイルはコスパと安全性で選びたい。 保湿のオイルについてお話ししました。 ----------------...

#468 コロナ療養中のドーシャ観察と食養生

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

今こんな感じ、という自己観察や実際に取り入れている養生のお話しをしました。 -------------------------- 番組への...

#467 近況報告とメッセージご紹介

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからのメッセージご紹介とコロナ陽性診断を受けた私の近況報告です。 -------------------------- 番組へ...

#466 お部屋のアーマの断捨離と消化

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

お部屋に溜まっていくどうしたらいい分からないものたち、使わないものは心地の良い環境のバランスを乱すア...

#465 続・ハチミツ加熱で発生する毒素の話

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

先日は配信した[#462ハチミツ加熱で発生する毒素の話］を聞いてくださったリスナーさんから更なる情報をいただ...

#464 暑い日に取り入れたいこと

26 Jun 2022

Contributed by Lukas

毎日の暑さでバテないように心がけたい過ごし方についてお話ししました。 皆さま、厳しい暑さが続きますがお...

#463 取り入れやすいスパイスターメリック

25 Jun 2022

Contributed by Lukas

前回のエピソードにも登場したターメリックについて ウコンとしても有名ですが、効能や取り入れ方についての...

#462ハチミツ加熱で発生する毒素の話

24 Jun 2022

Contributed by Lukas

ハチミツは加熱すると毒素になり、毒素が蓄積すると病気の原因になる。。というのはアーユルヴェーダを学ぶ...

#461 唯一無二の自分を大事にすること

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

誰とも争わずに自分自身を最大化していく考え方、自分の内側に軸を持ってマイペースに生きること、 そんなお...

#460 専門家でなくともちょっとできること

22 Jun 2022

Contributed by Lukas

シャーラFMでお話しがあったスリランカアーユルヴェーダのこと、 腹巻入手したこと、梅雨時に発症した持病に...

#459 自然体でいるためのメイクの話

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

自分らしく自然体でいることによって内側から湧き上がる魅力を引き出す、 普段あまりお話ししないメイクにつ...

#458 わがままファーストで自分を解放

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのカウンセリングをさせていただいた中で気がついた、 ウェルネス情報を使いこなすためにま...

#457 体内環境を心地よくする

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

植物を育てていて気がついた、環境を整えることと体調を整えることのお話しをしました。 --------------------------...

#456 社会活動を支えているかもしれない自分軸ドーナツ化

18 Jun 2022

Contributed by Lukas

バランスは崩れるようにできている、問題と解決策が与えてくれること、そんなお話しをさせていただきました...

#455 瞑想したくないけど自分の声を聞いて自分を大切にしたい人へ

17 Jun 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでおすすめされている瞑想ですが、なんか気持ち悪いという人もいると思います。 そんな瞑想...

#454 チワ子のカパなお便り

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

カパのエネルギーが高まってるな、、という今日この頃 我が家のチワ子さんからカパなお便りが届きました。 -...

#453 心地よさのループを見つける鍵

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

自分を整える鍵となる習慣を見つけることで、相乗効果が生まれる心地よいループ。 お気に入りを集めて体感し...

#452 アーマとオージャスと心の健康

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

侮辱罪の厳罰のニュースに対してアーユルヴェーダの知恵で解決できることを考えていたお話しです。日々の心...

#451 匂い問題もデトックスで解消

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

アーマ、未消化物の特徴のひとつである匂いについてのお話しをしました。 なかなか相談しにくい匂い問題はデ...

#450 オイルプリングのタイミング

12 Jun 2022

Contributed by Lukas

口のセルフケアとしておすすめされているオイルプリングについてご質問をいただいたのでお返事です。 --------...

#449 食後ダラダラ過ごしたくなる時のちょっとした対策

11 Jun 2022

Contributed by Lukas

だるい、睡い、甘いもの欲についてのお話しと、食後のちょっとした甘いものの摂り方についてのお話しをしま...

#448 本来の自分を好きになれる食べ物の性質

10 Jun 2022

Contributed by Lukas

本当の自分を見失っていることにもなかなか気がつけない現代の中でも、 アーユルヴェーダのちょっとした知恵...

#447 旬の果物を楽しむ習慣

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

おばあちゃんが教えてくれた旬の果物を楽しむ習慣のお話しと リスナーさんからの嬉しいお便りのご紹介です。...

#446 ラーメンとアーユルヴェーダ

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでは薬にならないものはないと言われます、 特性を理解して適切に取り入れることをすればラ...

#445 個性が滲み出る見た目

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

個性からくる見た目のコンプレックスを受け入れたお話しと、見た目から体調を管理するための自己観察のお話...

#444 鼻うがいとナスヤとアロマ

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

どんよりなお天気の日には鼻のセルフケアを。 五感を大切に考えるアーユルヴェーダならではのセルフケアのお...

#443 アーユルヴェーダを取り入れて変わった体型のこと

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

数字にとらわれずに環境を整えることによって自分が最高の状態になっていく、 アーユルヴェーダにおける美容...

#442 楽しみきるためのアーユルヴェーダ

04 Jun 2022

Contributed by Lukas

健康意識が高まって、健康になるための人生になってしまわないように 楽しむ時には思いっきり楽しむことも大...

#441 低糖質の健康法

03 Jun 2022

Contributed by Lukas

お米抜き、低糖質の健康法についてアーユルヴェーダメガネをかけて見ながら思ったことをお話ししました。 --...

#440 わかっちゃいるけど睡眠の当たり前

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

睡眠が阻害される簡単な理由と当たり前すぎる対策についてお話ししました。 エピソードを聴きながら当たり前...

#439 月経トラブル最後は消化力

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからのお便りを元に月経痛やレーズンウォーター、消化力、身体の調和についてお話ししました。...

#438 月経痛にならないために心がけていること

31 May 2022

Contributed by Lukas

オージャス自転車操業の私が月経痛にならないためにしていることのお話しです、、、今回は全部話しきれなか...

#437 そもそも何故月経で体調が悪くなるのか

30 May 2022

Contributed by Lukas

女性は何故月経になると体調が崩れやすくなるのか、根本改善するためには何を軸に考えたら良いのか、月経に...

#436 畑が教えてくれる野菜のドーシャ

29 May 2022

Contributed by Lukas

空風火水地の五元素を３分割した、性質を表すドーシャに関して野菜の持つドーシャを肌で感じてきたお話しを...

#435 アーユルヴェーダの先生探し

28 May 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダを学びたい方のご参考に、私が出会った先生や先生選びやスクール選びについて私が考えてい...

#434 思考の性質と社会からの影響

27 May 2022

Contributed by Lukas

環境や社会的な立場によって思考の傾向が変わることがある、アーユルヴェーダの中でも面白い考え方について...

#433 腱鞘炎をアーユルヴェーダメガネで

26 May 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからいただいたお題「腱鞘炎」をアーユルヴェーダメガネで考察してみました。 -----------------------...

#432 パーツの性質に合わせて整えるセルフケア

25 May 2022

Contributed by Lukas

体質や体調の観察とともに、ライフスタイルにより個性が変わってくるパーツごとのドーシャという性質。 単純...

#431 酔い覚ましに取り入れたもの

24 May 2022

Contributed by Lukas

お酒を飲んだ後の自己観察から身体を整えるために取り入れたもののお話しをしました。 キョーコとコータのあ...

#430 農薬、食品添加物との向き合い方

23 May 2022

Contributed by Lukas

人工的な農薬、食品添加物とどう向き合って行くのか、私の考え方をお話ししました。どんな時代が来ても子孫...

#429 ゲップとデトックスと消化力

22 May 2022

Contributed by Lukas

腹８分目を教えてくれるゲップは今の自分の消化力を教えてくれるものでもあります。 注意してみないと見逃し...

#428 消化は始まりから

21 May 2022

Contributed by Lukas

消化の第一段階を大事にすることで胃腸への負担が軽くなります。 何を食べるかよりももっと大切なことをお話...

#427 忙しい負のループのリセット

20 May 2022

Contributed by Lukas

忙しい毎日の中で自分を整えるためにできること、 とても簡単なことですが私が心がけていることをお話ししま...

#426 アーユルヴェーダの学び方と考え方

19 May 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの学び方と考え方について私のお勧めの本やアーユルヴェーダの入り口のお話しをさせていた...

#425 多汗症の改善策【ゲスト：漢方の専門家 国際中医専門員 早川コータ先生】

18 May 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからお子様の多汗症についていただいたご相談への回答をゲストをお迎えしてお返事させていただ...

#424 アーユルヴェーダが面白くなる話

17 May 2022

Contributed by Lukas

時間の性質から天体の性質、原子の構成から量子力学まで、アーユルヴェーダメガネで世界をみる面白さについ...

#423 夜の時間の性質

16 May 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでは時間にも性質があると言われています、今回は前回に続き時間の性質について、、夜の時...

#422 時間の性質を食事に取り入れてみる

15 May 2022

Contributed by Lukas

食事のボリュームや食べ方について、アーユルヴェーダにおける時間の性質を交えて、今回は朝ごはんとお昼ご...

#421 ３時間睡眠の自分にしてあげたこと

14 May 2022

Contributed by Lukas

睡眠不足の状態を観察して知性プッツンに振り回されない自分になるために、私の自己観察と養生についてお話...

#420 即疲労回復の白湯マリアージュ

13 May 2022

Contributed by Lukas

じわっと疲れを取りたい時に楽しんでいるもののお話しです。 疲れて知性プッツンする前に、いつもこれをいた...

番外編【NPOおばあちゃんの知恵袋の会理事長 村尾宏さん】 後編

13 May 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダとおばあちゃんの知恵袋の関係性を探求する上で「NPOおばあちゃんの知恵袋の会」を知り、理...

番外編【NPOおばあちゃんの知恵袋の会理事長 村尾宏さん】 前編

13 May 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダとおばあちゃんの知恵袋の関係性を探求する上で「NPOおばあちゃんの知恵袋の会」を知り、理...

#419 集中力の観察と質の向上

12 May 2022

Contributed by Lukas

暮らしの質を高める、仕事の質を高める、、質を高めるためには集中力が欠かせません。今回は集中力について...

#418 消化力のチェック

11 May 2022

Contributed by Lukas

消化力が正常に働いているか、どんなところにフォーカスして自己観察をしているのか、そんなお話しをしまし...

#417 スムージー解禁

10 May 2022

Contributed by Lukas

ヘルシーなイメージのあるスムージーはアーユルヴェーダでは注意が必要なものでもあります、そんなスムージ...

#416 イライラの仕組み

09 May 2022

Contributed by Lukas

イライラするのはなんでだろう、今回はイライラの仕組みのお話しをしました。 -------------------------- Podcastでお話...

#415 デトックスで得られるもの

08 May 2022

Contributed by Lukas

なぜデトックスが大切なのか、改めてお話しさせていただきました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれな...

#414 シミ対策をアーユルヴェーダの概念で

07 May 2022

Contributed by Lukas

シミについてのご相談をいただきましたので私が気をつけていること、実践していることをお話ししました。 --...

#413 胃痛と下痢とピッタ

06 May 2022

Contributed by Lukas

ご相談いただいたことに関して、私の体験を元にアドバイスさせていただいたことをお話ししました。 -----------...

#412 モヤモヤは梅雨のせい

05 May 2022

Contributed by Lukas

梅雨ってどんな季節なのか、これから来る梅雨のお話しをしました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれな...

#411 立夏 夏の始まり

04 May 2022

Contributed by Lukas

５月５日立夏、季節の変化は身体の変化、今回は夏についてのお話しをしました。 -------------------------- Podcastでお...

#410 疲れの観察

03 May 2022

Contributed by Lukas

疲れにも種類がある、いつものライフスタイルから疲れの種類を観察してバランスを取ってあげる、そんなお話...

#409 集中力と意思のある選択

02 May 2022

Contributed by Lukas

日常で起こったあることをきっかけに、集中力の大切さについて考えたことがありお話しさせていただきました...

#408 飲酒後の調整にもアーユルヴェーダ

01 May 2022

Contributed by Lukas

楽しくお酒を飲んだ後にどんなことをして体調を回復させるのか、私がしていることをお話ししました。 「キョ...

#407 アビヤンガとひまし油の話

30 Apr 2022

Contributed by Lukas

オイルを使い分けながらアビヤンガを楽しんだお話しです。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったこ...

#406 妄想のお話し

29 Apr 2022

Contributed by Lukas

どこまでが現実でどこからが妄想なのか、意外にも気がついていないことがあります。 本当の豊かさはどこにあ...

#405 質を高める向き合い方

28 Apr 2022

Contributed by Lukas

ものを大切にすると豊かになる、だいじなのは向き合い方だなぁ、、なんて考えていたお話し。 --------------------...

#404 伝播する性質

27 Apr 2022

Contributed by Lukas

犬は飼い主に似る、なんて言いますが、、子供もまた親に似る、遺伝子だけでなく性質の伝播なのかなと考えて...

#403 感じることと不調の始まり

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

今回は感じるということの大切さについて考えるきっかけがあったのでそんなお話しです。 --------------------------...

#402 ご褒美からの花粉症

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

またやらかしました。 花粉症である自分を忘れて好き勝手やってやってしまったお話し。 その後どう対処したか...

#401 食べることの準備と楽しむこと

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

忙しいと疎かになる食生活、特に私はそのタイプなのでできるだけ楽しみながら食と向き合うことを大切にして...

#400 元彼名言集から

23 Apr 2022

Contributed by Lukas

できるかできないか以外にも選択肢がある、今日は元カレ名言集から私が救われた言葉をシェア合いました。 --...

#399 忙しい時こそアーユルヴェーダ

22 Apr 2022

Contributed by Lukas

たまにはこんな時もある、無理してしまってもどこに戻せば良いかが分かっていることは心強いです。 -----------...

#398 闘いと火の元素と執着

21 Apr 2022

Contributed by Lukas

どこかで誰かが闘っている、、というのは分かっても自分が闘っていることには意外に気が付きにくいものです...

#397 バランスを整えてくれる人

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

自分にとっていい影響を与えてくれる人がいることで、人が寄り添って生きていく意味を日々学ばせてもらって...

#396 食への意識の段階

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

私の経験から食への意識改革に関してのお話しをさせていただきました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はI...

#395 意識を持った選択で心が軽くなる

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

心が重たいのは食べ物の選び方に偏りがある、そんなことが分かると何を選べばいいのかわかってくる、、そん...

#394 豊さ

17 Apr 2022

Contributed by Lukas

豊かであるってどんなことだろう、 豊かになるために必要なことはご先祖さまから受け継がれている、そんなこ...

#393 ルールを少し無視してみる

16 Apr 2022

Contributed by Lukas

教科書通りが良いのか悪いのかはやってみないと分からない、そんなことを実感したお話しです。 -----------------...

#392 心地よく呼吸するためにできるちょっとしたこと

16 Apr 2022

Contributed by Lukas

呼吸を整えること、自律神経を整えること、見た目を整えること、、 実は繋がっているのでできることから整え...

#391 愛犬の体の中を考えていたお話し

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

愛犬の腸内フローラの検査結果を受けて体の中をイメージしながら食生活を考え直していました。 -----------------...

#390 五元素と生命のサイクル

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

空風火水地、五元素と生命のサイクルについてベランダ菜園の野菜たちを見ていて考えていたことをお話ししま...

#389 梅干し緑茶をアーユルヴェーダ目線で考えてみた

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

暑い日には梅干し緑茶。アーユルヴェーダ的な見解でもとてもおすすめな飲み物です。 -------------------------- TikTo...

#388 満足と無執着

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

執着心から生まれる苦しみを解決するために必要なのは我慢よりも欲を満たすこと、、その満たし方が大切だと...

#387 怒りと向き合った時の心の方向性とフェムケアの話を少しだけ

10 Apr 2022

Contributed by Lukas

客観的に湧き上がった怒りの落ち着く先を考えていました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストー...

#386 心のコントロール

09 Apr 2022

Contributed by Lukas

体調の乱れから心が制御できなくなると、本来の自分が望んでいない行動を取ってしまうことがありますが、そ...

#385 理論と実践ふたつでひとつ

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

頭で考えることは経験として答えがあって、経験として得られることは知識の中に答えがある。 だからどっちも...

#384 欲の源

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

表面的な欲求に囚われずに欲の根源と向き合ってあげる、そんなふうに自分を理解できるようになるといいなと...