ごはんとみそしる
Episodes
#42 アーユルヴェーダ的な観点から毎日のルーティーンをつくるポイントのはなし
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
体質が違うと性質も違う。自分に合ったルーティーンを毎日楽しみながら取り入れられるといいですね。
#41 体組織付け隊 アーユルヴェーダでみるシンプルな食べ物の分類
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
甘みのある食べ物は滋養を与えてくれる。旬の食べ物も、滋養を与える食べ物なのか、排出する食べ物なのかを...
#40 GWは良い習慣を身に付けることにチャレンジしてみませんか
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
体調を崩しやすい長期のお休み、ひとときの快楽を取るか、永続的な快適を取るか、、
#39 学びのループから抜け出して今すぐに個性全開になるポイント
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
個性の開花が重要になってくる時代へ向けて、応用力やクリエイティビティを日々のトレーニングで磨いていき...
#38 アーユルヴェーダ的な時間の概念を味方に付けて早起きが楽になるはなし
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダでは時間にもVata.Pitta.Kaphaという性質があると言われています。それぞれの意味を理解してスム...
#37 夜型生活から早寝早起き生活へのステップ
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
私の体験談です。夜型人間だった私がアーユルヴェーダを学んでから早寝早起き習慣を身につけたときのお話し...
#36 自然界を観察して人間にとって大切な事のヒントを考えてみる
24 Apr 2021
Contributed by Lukas
自然界の一部である私たちが心地よく過ごすためには、自然界を観察して自然を知ることなのではないでしょう...
#35 季節に合わせてカスタマイズするアーユルヴェーダ養生
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
身体と向き合うことは季節と向き合うことでもあるのかもしれません。毎日楽しみながら自己観察をしています...
#34 空風火水地 五大元素の安心感に包まれて自分の声に耳を傾ける
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダでは人間も自然の一部だと考えられています。自然に触れる時間を作って本来の自分に還って...
#33 蓄積した疲労を取る方法とオージャスのはなし
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
蓄積した疲労はしつこいヴァータの乱れ。長年かけて蓄積したものは長い目で向き合って少しずつ改善していき...
#32 アーユルヴェーダ的な観点から過程を大切にすることを考える
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
五感をフル活用して今を楽しむ事で活力やバイタリティの源「オージャス」を貯蓄しましょう。
#31 転んだらとりあえず何か拾ってみる
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
小さなコミュニケーションって大切ですよね。。。
#30 人生は寄り道だらけの楽しい散歩道
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
目的だけにフォーカスせずに過程を楽しむおはなし
#29 Yogaを一年間続けてみた話
17 Apr 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダの姉妹化学、Yogaを毎日続けてみて、身体に変化がありました。「ゼロより1」を心掛けて完璧で...
#28 感覚を楽しむお料理の時間
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
色や音、香りを楽しみながら癒しのお料理タイム。食べる人の事を想って作るのも幸せな時間です。
#27 自信がつくと依存癖から解放される話
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
自分との信頼関係を取り戻して厄介な性格を変えることができる。スマホ依存も買い物依存も、普段の意識を変...
#26 ファッションやメイクで自分と向き合う
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
「似た物が似た物を引き寄せ、相反する物がバランスをもたらす」貧血などで前向きになれない時こそファッシ...
#25 アーユルヴェーダでみる歯磨き粉
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
口の中に入るものをナチュラルなものに見直して毒素を溜めない工夫をしてみる。
#24 子育てや人育て、人との向き合い方のお話
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
人と向き合う時に一番大切なのは自分を整えておく事。問題だと思っていた事は本当に問題なのか、柔軟な子育...
#23 お料理から季節感を取り入れて旬のものを楽しむ
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
食卓は季節の移り変わりを楽しむ場所でもあります。旬のものを積極的に取り入れて自然に体調を整えていきま...
#22 アーユルヴェーダを楽しむために知っておきたい事
10 Apr 2021
Contributed by Lukas
馴染みのない専門用語のあるアーユルヴェーダ。考え方はとてもシンプルなのです。
#21 アーユルヴェーダ的観点から体験学習型の人が個性を発揮するためにオススメのこと
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
話したいことがありすぎて今日は5分のお話になってしまいました。。。何かを始める時に計画を立てるよりもと...
#20 新しい事を始めるために自分のタイプを知っておく
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
何かを始める時、自分の性質を知っておくと余計な悩みがなくなります。今回は2タイプの性質のお話。
#19 疲れを癒すためにしてあげたいこと
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
疲れた時こそ自分に優しく。自分を整えていく心地よさを体感してみましょう。
#18 お手軽ご飯は食べ方を工夫して上手に取り入れる
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
ハードワークだった時代を支えてくれたカップ麺とコンビニご飯。何を食べる時も自分の体調に合わせたメニュ...
#17 辛い物と怒りのエネルギーと私
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
辛味、塩味、酸味は火のエネルギー(Pitta)が乱れ、怒りの感情を引き起こします。大切なのは○○すぎない事。同...
#16 食べ物の持つ力から様々な事に挑戦できる自分になる
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
食事に対する考え方を変えて、最高のパフォーマンスを出すために自分の生命を輝かせる方法
#15 体調と性格の関わり
03 Apr 2021
Contributed by Lukas
日々の言動は食べた物や生活習慣が深く関係しています。体調を整えて本当の自分を取り戻して心地良い人生を...
#14 自分の良い状態を知っておく事の大切さ
03 Apr 2021
Contributed by Lukas
不調が当たり前にならないように、調子が良い状態の時も自分を観察してみましょう。
#13 自分に足りないものが分かったら今に目を向け直す
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
それぞれが今のステージで最高に輝く事を目指して自分らしく今を生きる、他人と比べない生き方を大切にして...
#12 伝えたいのは根本的な考え方
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
自分の事は自分で。他人任せにしないのがアーユルヴェーダの健康管理。自分を知ってブレない軸を持って情報...
#11 デトックスのための毎日のプチ断食
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
計画的な食事で消化力を高めてデトックスできる身体を作る
#10 サボりたいは身体の声かも知れません
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
「やらなきゃいけない」から自分を解放して身体の声を聞いてみる。
#09 アーユルヴェーダのデトックス(#08は操作ミスで削除してしまいました、ごめんなさい）
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
食べ物も感情も毎日スッキリ消化して、心も身体もクリアになる。私の体験談。
#07 アーユルヴェーダとお酒のたしなみ方
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
お酒が好きだからこそ 楽しみ続けられる健康を維持したい アーユルヴェーダの考え方を元に 心と身体を...
#06 鏡の世界
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
この事について考えていて ふと感覚として認識できたので残しておきます 全てのものへのエゴを手放すと...
#05 "今ここ"を感じる
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
今ここにある、確かなサインを受け取って、自分との信頼関係を築き、心地良い人生を歩む方法
#04 三日坊主さんが自信を持つ方法
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
みんなと同じでなくてもいい。何事も自分が心地良く向き合えるペースを決めて、マイペースな自分を好きにな...
#03 消化に良い食べ方
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
心と身体を作るお食事。真っ直ぐに向き合えば食事はもっと楽しく、美味しくなって、新しい感覚を楽しむ事が...
#02 幸せな働き方
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
社会から見た地位や肩書きに囚われずに自分らしく幸せに働く生き方、肩の力を抜いて、深呼吸しながらお聴き...
#01 お白湯で整える五大元素
20 Mar 2021
Contributed by Lukas
私たちの身体を構成している空風火水地、五大元素を整えてくれるお白湯を取り入れて日常の中で上手に身体を...