ごはんとみそしる
Episodes
#142 暖かい音を入れてVata鎮静リラックス
08 Aug 2021
Contributed by Lukas
Vataのエネルギーに関わりの深い耳。聴覚に与える刺激にフォーカスしてみましょう。
#141 世界が広がる出逢い
07 Aug 2021
Contributed by Lukas
Podcastを通じた素敵な出逢いがありました。 知らないということを学ぶことで楽しみも増えていきますね！ 番組...
#140 リアクションでモチベーションキープ
06 Aug 2021
Contributed by Lukas
頑張った自分も頑張ってない自分も褒めて伸ばす作戦
#139 夏の美活に手作りスイカシェイク
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
スイカバーも好きだけど生のフルーツには栄養たっぷり！美容と健康のためにスイカを摂りましょう。あ、スイ...
#138 アーユルヴェーダにおける更年期
04 Aug 2021
Contributed by Lukas
更年期も悪くない、そんな風に思える素敵な概念のお話。
#137 ゲストさんいらっしゃい[石鹸作家Yukiny]泡に包まれる幸せ
03 Aug 2021
Contributed by Lukas
石鹸作家のYukiさんにハンドメイド石鹸のお話お伺いしました。 YUKIさんInstagram⇨yukinys_handmade
#136 プラクリティ[本当の健康]
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
100人いたら100通りの健康の在り方。マイペースにいきましょう。
#135 自然と自然に還ること
01 Aug 2021
Contributed by Lukas
ゆっくりのんびりの時間を作って自分に還る習慣を作りましょう。
#134 懐かしのバターコーヒーダイエットとアーユルヴェーダ
31 Jul 2021
Contributed by Lukas
バターコーヒーダイエットをアーユルヴェーダで考えてみました。 早川コータ先生のコーヒーの話⇨ コータの漢...
#133 アーユルヴェーダとコーヒー
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
コーヒーってなんだろう。。大好きなコーヒーをアーユルヴェーダ的な視点で考えました。
#132 働き者で綺麗好きな胃のお話
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
食べ物を消化してくれるだけじゃない働き者な胃のお話。
＃131 アビヤンガが苦手な方のヴァータケア
28 Jul 2021
Contributed by Lukas
前回のゲスト回を振り返りながら改めてクレイを使ったセルフケアを取り入れる事のお話をします。
#130 ゲストさんいらっしゃい[石鹸作家Yukiny]に聞く電磁波除去にも効くクレイのセルフケア
27 Jul 2021
Contributed by Lukas
石鹸作家のYUKIさんをお迎えして今回はクレイを使用したセルフケアのお話しをお伺いしました。 YUKIさんのInst...
#129 アーユルヴェーダとマリトッツォ
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
大好きなマリトッツォをアーユルヴェーダ的な視点でも考えてみた。
#128 好きな事をしてオージャスを貯める
25 Jul 2021
Contributed by Lukas
夢中になれる趣味を持っている人は内側からキラキラしていますよね。これはオージャスの輝きと言えます。
#127 音に見る中庸の心地よさ
24 Jul 2021
Contributed by Lukas
音声を視覚的に捉えたら心地よさの法則が見えました。
#126 天然のうがい薬、ターメリック[スパイスのお話]
23 Jul 2021
Contributed by Lukas
ターメリックの作用は抗菌、解毒、抗アレルギー、免疫力サポート、肝臓の働きを助ける、、などなど。嬉しい...
#125 鼻うがいを1週間サボってみた
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
脳の関門と言われる鼻のセルフケアの大切さを身を持って持って体験しました。
#124 暑い夏に取り入れたいスパイス、フェンネルシード[スパイスのお話]
21 Jul 2021
Contributed by Lukas
天然の胃薬と言われているフェンネルシードは暑さ対策の味方にもなります。
#123 惑星からビジネスのヒントをもらう
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダと同じルーツにあるジョーティッシュの惑星に関する知識からビジネスのヒントを考えました...
#122 お薬の取り入れ方
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
必要なものを必要な分だけ取り入れて、身体に負担の少ないお薬との付き合い方をしましょう。
#121 そもそもデトックスとは
18 Jul 2021
Contributed by Lukas
私たちが身体からデトックスしていきたいものとは、、今回は代謝毒素のお話です。
#120 ラーメンを食べた後のセルフケア
17 Jul 2021
Contributed by Lukas
時々楽しむ嗜好品。食べる事の楽しみを味わう事ができるラーメンはよく噛む事を意識して有り難くいただきま...
#119 夏到来⭐︎ピッタを鎮静させて平和な夏を過ごしましょう
16 Jul 2021
Contributed by Lukas
いよいよ関東梅雨明け、、という事でわんユルヴェーダと共にピッタに関する雑談です
#118 暑くなってくる時期の睡眠の質を改善するセルフケア
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
季節の変わり目には身体にも変化が起こります。その時々に合わせて身体を整えて睡眠の質を高めましょう
#117 食べる量についても犬ネタぶっ込みスタイルで
14 Jul 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダでは自分が消化できる分量が適量と言われていますので、自己観察をしながら消化できる分量...
#116 犬ばか全開、手作り犬ごはんにかける想いとワンユルヴェーダ
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
愛犬が喜ぶ手作りごはん。人間も動物も体調管理は毎日の観察が大切です。
#115 身体が喜ぶ良質なオイルの摂り方
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
乾燥体質の方は標準の倍のオイルを摂ることがおすすめされています。胃もたれせずに上手にオイルを摂り入れ...
#114 アーユルヴェーダ香る日本の日常風景
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
日本の一般家庭における日常生活のひとコマにアーユルヴェーダの香りを見つけました。
#113 アーユルヴェーダと黄帝内径[①睡眠の取り方]
10 Jul 2021
Contributed by Lukas
日の出や日没のリズムが季節によって変化するように私たちの身体も季節で変化していきます。今日は東洋医学...
#112 和服とアーユルヴェーダ
09 Jul 2021
Contributed by Lukas
和服を着こなす時のひとつひとつの所作にも美しさを追求した和服文化の中にあるアーユルヴェーダを考えてみ...
#111 どんより梅雨時のデトックス
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
どんよりした梅雨時は身体の中も停滞しがち、消化力を大切に考えた日常で取り入れたいデトックスの考え方。...
#110 手作りオーツミルクでお夜食
07 Jul 2021
Contributed by Lukas
手作りって楽しい。添加物の入っていないオーツミルクから新しい発見がありました。
#109 食べ合わせに注意、デリケートな牛乳と使いやすいオーツミルクの話
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
消化力をいちばんに考えるアーユルヴェーダ。食べ合わせに注意して身体が喜ぶお食事をしましょう。
#108 目に見えないエネルギーと繋がっている呼吸
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
何かをしようとせずにありのままを信じて受け入れる事から自分との結びつきを作る事で、本当の心地よさを手...
#107 目に見えないエネルギー
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
目に見えないエネルギーが確実にあるという前提でのアーユルヴェーダ。目に見えないものを整えることで本当...
#106 試験前にも！睡眠最強説
03 Jul 2021
Contributed by Lukas
睡眠を補えるものはありません、心と身体を整えるのに睡眠は必要不可欠です＾＾
#105 ヒーローのように頑張るあなたへ
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
頑張ってる人ほど必要なVataケア、元々の体質や季節にもよりますが疲れた時にはゆっくりお風呂に入ってぐっす...
#104 [ごはんとみそしる]の秘密
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
番組を通して健康な人を増やしたいという事を軸にアーユルヴェーダの理論に基づいて考えた結果、この番組の...
#103 私のVataケア[食べ物編]
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
連日Vataケアのお話失礼します。。今回は食べ物編。時には薬になるようなパンチの効いた食べ物も取り入れてみ...
#102 毎日プチアビヤンガ
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
アビヤンガを毎日続けてみることにしました。アーユルヴェーダをもっと身近に楽しめるように体験を重ねてい...
#101 痛みとVataと睡眠と
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
忙しい現代人が気が付きやすい身体のサイン。身体に必要なものを摂取したら睡眠もお忘れなく♡
#100 価値観の優先順位を見直して人生を変える
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
祝100日目🎉皆さまいつもありがとうございます。記念すべき100回目も浮かれないで中庸を保ちいつも通りいきま...
#99 ゲストさんいらっしゃい[ホリスティックコーチKieさん]
26 Jun 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダの学びの仲間でもある、ホリスティックコーチとしてコーチングを行なっているKieさんと意識...
#98 声で繋がるご縁
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
音や声の振動で目に見えない事を届ける事ができるPodcast。配信やってて良かったなぁと思った事をお話してみま...
#97 体調が整ってくると住環境への意識が高まってくる「衣食住」の話
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
生きる事がお座なりになっていた私が体調の変化と共に住環境の大切さに気付いたお話。住まいにも五大元素の...
#96 心を満たす人生
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
みんなで作ってみんなで分かち合う、たくさんの思いやりの交換で、たくさんのありがとうで心が満たされる人...
#95 ゲストさんいらっしゃい[アーユルヴェーダで食べるを伝えるChisatoさん]
22 Jun 2021
Contributed by Lukas
私のアーユルヴェーダの学びの同期であり、管理栄養士、ルーシーダットン(タイ式ヨガ)講師のChisatoさんをお迎...
#94 アーユルヴェーダ用語が共用語になったら役に立つなぁという妄想
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダをもっと気軽に取り入れて楽しみたい、そんな想いからの妄想です。明日はゲスト回⭐︎Chisat...
#93 筋肉痛にもアーユルヴェーダの知恵を
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
今朝から筋肉痛です、、そんな時になにを選択すべきかを考えてみました。
#92 心に届くメッセージを受け取る習慣
19 Jun 2021
Contributed by Lukas
どんな事が起こっても、それは大切なメッセージかも知れません。ないものを探すのではなく、あるものに気付...
#91 人気エピソード「幸せな働き方」を振り返ってみました
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
人それぞれの生き方、幸せの価値観はみんながそれぞれ違います。自分の体調のバランスを整えて自分の本当の...
#90 自分を最大化するためにライフスタイルの基本を整える
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
私もまだまだではありますが、こうありたいという自分になるためには自分にフォーカスして、基本のライフス...
#89 近未来のボーダーレス医療
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
病気の対症療法が可能な西洋医学、免疫を高めて病気にならないようにする東洋医学、それぞれの良い面を最大...
#88 最高の心地よさを追求して人生を楽しみきる
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
心地良さを求めて人生を一緒に楽しめる仲間募集中♡
#87 専門家の力を借りたカラダメンテナンス
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
自分の健康は自分で責任を持って管理すると言うのが根底的に大切ですが、時にはプロの方に客観視してもらう...
#86 ローズウォーターで目のセルフケア
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
熱を冷ましてくれるローズウォーターを使った簡単な目のセルフケア。暑さで火照った肌に潤いと落ち着きを与...
#85 湿気と消化力の関わりについて考えてみた
12 Jun 2021
Contributed by Lukas
湿度と消化力の関わりについて、なんでだろうと考えてみた話。
#84 [体内環境＝自然環境]の考え方
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
[似たものが似たものを引き寄せ相反するものがバランスをもたらす]私たちの身体の中はさまざまなエネルギーの...
#83 食べ合わせや食べ方が重要な果物の話
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
身体に滋養を与えてくれる果物が美味しい季節。上手に取り入れて旬を楽しみたいですね。
#82 梅雨時のメンタルケア
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
YouTube LIVEでお話した梅雨時期の養生のお話をこちらでも少し。YouTube LIVEのアーカイブは早川コータ先生の「コー...
#81 食後の眠気覚ましにはKaphaの鎮静を
08 Jun 2021
Contributed by Lukas
食後に眠くなるのはカファの高まりによるもの。カファ鎮静には苦味が良いとされるので、コーヒー飲んだら眠...
#80 私たちは生命力を巡らせて生きている
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
ビタミンもカルシウムも関係ない、食材からいただけるエネルギーのお話
#79 妄想話[お腹の中の人]
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
何事も相手のきもちになってみるとよく分かります。今日はお腹の中の人の気持ちになって消化活動を考えてみ...
#78 月経という一時停止モードを楽しむ
05 Jun 2021
Contributed by Lukas
月経期間は一時停止モード。人生を一時停止できたらやりたい事を考えて楽しんでみる。
#77 アーユルヴェーダのレーズン出汁
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
心の安定に効果抜群のレーズンウォーターのお話。男性にも女性にもおすすめです。
#76 今日は誰を幸せにしようか
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
存在しているものに、意味のないものは何一つない。サーンキヤ哲学の考え方で、自分だけの世界から大きく踏...
#75 呼吸の話からヒクソングレイシー
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
生命の源「プラーナ」たまには自然の中でマスクを外してたくさんのプラーナ(酸素)を味わいたいですが、日常的...
#74 Yoga哲学アパリグラハ(不所有/不貧)から考えること
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
幸せに生きるための哲学。人間とは、社会とは、世界とは、、何も所有しないという考え方で世界の見方が変わ...
#73 アーユルヴェーダのお勉強[ダートゥ]体組織の話
31 May 2021
Contributed by Lukas
みんなでアーユルヴェーダのお勉強。体組織の発展は生命を維持するための優先順位順、焦らず少しずつ整えて...
#72 寝具から伝わるもの
30 May 2021
Contributed by Lukas
寝具やパジャマの質を見直して、触覚から心地よさを取り入れていく。ジメジメした夜もぐっすり眠るちょっと...
#71 コンビニメニューで迷ったら
29 May 2021
Contributed by Lukas
ついついお世話になりがちなコンビニ、美味しいメニューがたくさんある中で健康のためにチョイスしたいメニ...
#70 舌の状態を観察して身体と向き合う
28 May 2021
Contributed by Lukas
梅雨時期はむくみやすい時。むくんだ状態が解消されるとスッキリと頭の回転も良くなりフットワークも軽くな...
#69 BGMの音量とアーユルヴェーダ
27 May 2021
Contributed by Lukas
目的にフォーカスして五感を味方に付けていく。BGMは音量によってプラスにもマイナスにもなる影響力がありま...
#68 自分の好きな自分であるために
26 May 2021
Contributed by Lukas
見たい世界は心がけ次第で作っていける
#67 予約一年待ちの食事を腹八分目で消化力アップ
25 May 2021
Contributed by Lukas
意外と難しい適切な量のお食事。腹八分目の食事を心掛ければ消化もスムーズになり、毒素が溜まりにくい好循...
#66 自分から良い循環を作っていくための心持ち
24 May 2021
Contributed by Lukas
何を食べるかよりもどのように食べるか、だれと付き合うかよりもどのように付き合うか、何を学ぶかよりもど...
#65 便利と引き換えに得られるもの
23 May 2021
Contributed by Lukas
電子レンジ卒業報告。便利を手放して手間暇かける楽しみを手に入れました。
#64 人生を楽しみきるためのアーユルヴェーダ＊お酒編＊
22 May 2021
Contributed by Lukas
それぞれのシーンを妥協せずちゃんと楽しんで、ブレたら戻す、乱れたら整える。アーユルヴェーダは人生を最...
#63 重たい頭痛がヨガで解消した話
21 May 2021
Contributed by Lukas
重たいドスンとした頭痛には動きのエネルギーを。身体硬くても気にしない、ヨガは誰でもできる効果的な運動...
#62 音楽の性質を考えて取り入れてみる
20 May 2021
Contributed by Lukas
相反するものがバランスをもたらす法則を使って様々なもののバランスを考えてみる。重たい、湿気てる、肌寒...
#61 気軽に楽しめるスパイスティー
19 May 2021
Contributed by Lukas
スパイスを生活に取り入れる第一歩としてスパイスティーはいかがでしょうか。馴染みの少なかったスパイスが...
#60 梅雨時にもオススメなジンジャーアパタイザー
18 May 2021
Contributed by Lukas
細切りにした生姜に岩塩とライムかレモン。簡単に作れるジンジャーアパタイザーを食事の20分前にいただくと消...
#59 折れない心はオージャスで出来ている
17 May 2021
Contributed by Lukas
何かを生み出す力、やる気を生み出す、言葉を生み出す、アイデアや言葉を生み出す力、、オージャスは幸せに...
#58 アーユルヴェーダ的「心」のセルフケア
16 May 2021
Contributed by Lukas
モヤモヤする時代をスッキリ生きていく方法
#57 お風呂の時間
15 May 2021
Contributed by Lukas
入浴の時間を変えると感じ方も変わってくる。先人の知恵から気持ちのいいお風呂の時間を感じさせていただき...
#56 感じるアーユルヴェーダ
14 May 2021
Contributed by Lukas
感じた事にウソはない。どんなに科学が進歩しても多くの事が数値で解明されても、AIや文字では伝えられない事...
#55 私たちのソウルフードを食べよう
13 May 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダでは甘味、酸味、塩味、苦味、渋味、辛味の6つの味をバランスよく含んだ食事が心と身体を満...
#54 アーユルヴェーダ的「皮膚」のセルフケア
12 May 2021
Contributed by Lukas
私たちを外気から守り、様々な情報を感じさせてくれる皮膚。汚れを落とし潤して、いつもありがとうを伝えま...
#53 アーユルヴェーダ的「耳」のセルフケア
11 May 2021
Contributed by Lukas
耳は乾燥や冷えと深い関わりがあります。落ち着きを与えてくれるケアで1日の疲れを癒やしてあげましょう。
#52 アーユルヴェーダ的「鼻」のセルフケア
10 May 2021
Contributed by Lukas
ちょっと上級かも知れませんが鼻のセルフケア。頭がスッキリするとても気持ちいいセルフケアです。
#51 アーユルヴェーダ的「口」のセルフケアで健康も美容も同時に叶うオススメ習慣
09 May 2021
Contributed by Lukas
舌磨き、オイルプリング、歯磨きの3点セット。一生美味しいものを食べられるように毎日のセルフケアでこまめ...
#50 アーユルヴェーダ的「目」のセルフケアとまつげケア
08 May 2021
Contributed by Lukas
毎日行っているセルフケアのご紹介。がんばってくれている目を労る習慣を取り入れてみませんか。
#49 野生の勘を頼りに自分の感覚を信じてみる
07 May 2021
Contributed by Lukas
情報の多い現代だからこそ、ゆいいつの真実である自分の体感、感覚を信じていきたいですね。
#48 月経前はカファのエネルギーを穏やかにして体調を整える
06 May 2021
Contributed by Lukas
ドーシャを意識した体調管理は面白い。行動や選択する食べ物まで、ドーシャの特徴が出てきます。
#47 インドのお粥キッチャリーでデトックス
05 May 2021
Contributed by Lukas
油分と水分、味のバランスもパーフェクトなキッチャリー。極端なファスティングをしなくても、クレンズには...
#46 なんでなんでのイマジネーション
04 May 2021
Contributed by Lukas
間違ってもいいから自分で考えてみる、人は考える葦である。。。
#45 タイムリミットを上手に取り入れてみる
03 May 2021
Contributed by Lukas
リミットを作ってみる事で優先順位が見えてくる。流されない生き方で自分の人生を輝かせましょう。
#44 消化に良いパンの食べ方をみんなで考えよう
02 May 2021
Contributed by Lukas
発想の転換。30回噛めないなら一口のサイズを変えてみる。。どうでしょう^ ^、、、好きなものは我慢せずに食べ...
#43 自分目線で世界を見てみよう
01 May 2021
Contributed by Lukas
より良い調和を奏でるための世界の眺め方。目線が変われば世界が変わる、不安や恐怖を感じた日々をすごのか...